Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Открытый урок на тему Жеңіл атлетика " 100 метрге жүгіру техникасын жетілдіру "

Открытый урок на тему Жеңіл атлетика " 100 метрге жүгіру техникасын жетілдіру "

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Дене тәрбиесі пәнінен өткізілетін ашық сабақ жоспары

Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика. 100м жүгіру техникасын жетілдіру

Сабақтың мақсаты:

  1. Төмендегі сөреден 100 м қашықтыққа жүгіру.

  2. Жүгірудің әр түрлі жағдайдағы әдіс-тәсілдерін дамыту.

  3. Оқушылардың өзін-өзі ұстауы мен мінез-құлқын қалыптастыра отырып жылдамдыққа, ептілікке, төзімділікке тәрбиелеу.

Сабаққа пайдаланатын құралдар: секундомер

Сабақтың өтетін орны:

Сабақтың өтетін күні: «____» _________

Оқытушы: ____________________


N

Сабақтың қысқаша мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар


Сапқа тұрғызу.

Сәлемдесу, тексеру.

Қысқаша сабақтың тақырыбын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар

Оң-ға!”, ‟Сол-ға!”, ‟Айнал!”, ‟Алға!”, ‟Алға бас!”.

Жүгіру.

Әртүрлі жүгіру жаттығулары, тізені көтеріп, аяқты алдыға түзу ұстап, оң, сол қапталмен жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулар топпен орындалады:

  1. Жүру (ақырын, жай жүру және біртіндеп жылдамдықты қосу)

  2. Жүгіру (ақырын, жай жүру және біртіндеп жылдамдықты қосу)

Арнайы жаттығу

  1. Жанымен, артқа жүгіру.

  2. Алға, артқа баяу жүгіру.

  3. Қолды артқа ұстап, аяқты артқа сермеп бір қалыпты жүгіру.

  4. Сол аяқты көтеріп жай жүгіру (5 рет)

  5. Оң аяқты көтеріп жай жүгіру (5 рет)

Бүгін біз төмендегі сөреден шығуды және 100 метр қашықтыққа жүгіруді үйренеміз.

  1. Қысқа қашықтыққа жүгіру төменгі сөре қалпынан басталады. Ол жүгіруді жылдам бастауға және қашықтықтың қысқа қиындыларына (бөліктерінде) жоғары шапшаңдықты дамытуға мүмкіндік береді.






2 мин











1 мин

3 мин





3 мин











3 мин













20 мин

Арнайы спорт киіміне, оның тазалығына, жалпы сабаққа даярлығына назар аудару.

Берілген бұйрық бойынша орындау керек.

Жүгіргенде қолдың үйлесімді қимылдауын қадағалау.

Еркін тыныс аламыз.

Алдыңғы сыртқы келе жатқан әріптестеріне кедергі жасама. Жүрісті сол аяқпен бастап, денені тік ұстау.















Ара қашықтықты сақтау.

Жаттығулардың дұрыс орындалуын көрсетіп, бағыт – бағдар беріп отыру.

Жаттығуды дұрыс орындау.

Жақсы меңгерген оқушыны үлгі ретінде көрсету.



Жүгіру тәсілдерін көрсету бойынша дұрыс орындау.







Оқушылардың үйренген әдістерін жетілдіріп қалыптастыру.





Сөреден жылдам шығу үшін сөре қалаптарын (стартовые колодки) пайдаланылады. Алдыңғы қалып сөре сызығынан 1,5 табан қашықтыққа, (немесе алдыңғы қалыптан сирақ ұзындығындай қашықтыққа) қойылады (үйренгенше).

  1. Старт сызығына тұрып, қолды қойып үйрену (бірнеше рет).

  2. Старт сызығынан 25 см қашықтыққа алдыңғы аяқты итеру және артқы аяқты сермеуді үйрену.

  3. Дайындал!” Сызыққа келіп, жамбасты иық деңгейінен шамалы көтеріп, иықты қолдар орналасқан сызықтан сәл-пәл ұмсындырып шығару қажет. Бұл аяққа, яғни төрт нүктеге тең бөлінеді.

  4. Жүгір!”, ‟Марш!” пәрмені бойынша алғашқы қозғалыс қимылға бар күшті салуға тура келеді. Сөре қалыптарынан екі екі аяқпен серпілу бір мезгілде қатар орындалады. Алғашқы қадамды жасайтын арттағы аяқ дене қозғалысын шапшаңдату үшін қысқа ғана адым жасауы керек, ал алдағы аяқ арттағы аяқтың сілтеуі нәтижесінде және алдыңғы қалыптан күшті серпілу арқылы күш салуды аяқтау отырып, қозғалысты ‟Іліп алып” жалғастыра жүгіріп кетеді. Жүгірушінің көзі шамалы ғана алға, жүгіру жолына бағытталған. Тек 6 – 8 адам жасағаннан кейін ғана дене тіктеле бастайды.

  5. Эстафеталық ойын.

  • Сыныпты 2 немесе 4 топқа бөлу арқылы эстафеталық ойын өткізу. Әр топта 5 немесе 8 оқушыдан тұрады.

  • Одан 10 – 15 м қашықтыққа белгі қойылады.

  • Бір! Екі! Бастаңдар!” деген белгісінен кейін әр топтан бірінші тұрған ойыншылар жүгіре жөнеледі. Көп кідірмей жолдан бір кубикті алып, белгіні айналып келіп, екінші баланың алақанын соғу арқылы ойын кезегін береді де, өзі тізбектің соңына барып тұрады.

  • Ойын осылай топтағы барлық бала ойнап шыққанша жалғасады. Ойын шартын бұзбай ойнаған және





























































8 мин











2 мин



1 мин





2 мин



Аяқты дұрыс қою.











Мұғалімді тыңдау.

Бұйрықты орындау және қалпына келу.







Тұлғаны дұрыс ұстау.









Қозғалыс әдістерін арттыру.

















Қауіпсіздік ережелерін сақтап, әріптестеріне кедергі жасамай жүгіру.















Қауіпсіздік ережелерін сақтап, әріптестеріне кедергі жасамай жүгіру.

























Ұйымшылдық пен шапшаңдық көрсеткен топ жеңген болып саналады.



Сапқа тұрғызу.

Организмді бастапқы қалпына түсіруге арналған тыныс жолдарына әсер етуші арнайы жаттығулар жасау (демді ішке алып, сыртқа шығару, бір қалыпты жүру).

Сабақты қорытындылау (Бүгінгі төменгі сөреден жүгіруді жақсы меңгеретіндер т.б)

Үйге тапсырма (Бүгінгі жүгіруге арналған жаттығуларды үйде жетілдіріңдер).

Оқушының білімін бағалау.






Дұрыс тыныс ала білу, сапта ара қашықтықты сақтап, түзу тұру.































Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Краткое описание документа:

Сабақтың мақсаты:

  • 1.Төмендегі сөреден 100 м қашықтыққа жүгіру.
  • 2.Жүгірудің әр түрлі жағдайдағы әдіс-тәсілдерін дамыту.
  • 3.Оқушылардың өзін-өзі ұстауы мен мінез-құлқын қалыптастыра отырып жылдамдыққа, ептілікке, төзімділікке тәрбиелеу.
  • Сапқа тұрғызу.

    Сәлемдесу, тексеру.

    Қысқаша сабақтың тақырыбын түсіндіру.

    Саптағы жаттығулар

    ‟Оң-ға!”, ‟Сол-ға!”, ‟Айнал!”, ‟Алға!”, ‟Алға бас!”.

    Жүгіру.

    Әртүрлі жүгіру жаттығулары, тізені көтеріп, аяқты алдыға түзу ұстап, оң, сол қапталмен жүгіру.

Автор
Дата добавления 13.05.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров426
Номер материала 278794
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх