Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Открытый урок по физической культуре по разделу "Лыжная подготовка"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Открытый урок по физической культуре по разделу "Лыжная подготовка"

библиотека
материалов

План – конспект урока по лыжной подготовке на лыжероллерах (л/роллеры).

Дата проведения: 18.09.2015 г. класс 8 «В» (группа лыжники).

Место проведения: Стадион СШ№ 23 имени М.Козыбаева.

Ф.И.О. проводящего: Жаканова Г.Б.

Тема: «Особенности проведения урока на лыжероллерах по лыжной подготовке и организации соревнований».

Задача:

  1. Обучение специальным подготовительным упражнениям на овладение конькового и классического ходов.

  2. Проведение соревнования «Спринт на 60 м».

  3. Развитие скоростно – силовых качеств.

Инвентарь: л/роллеры – классические, л/роллеры – коньковые, флажок.

Подготовительная часть урока 10мин
  1. Построение. Сообщение задач.

  2. Надевание л/рыжероллеров.

  3. Катание по стадиону 200 м х 10 кругов коньковым, классическим ходами.

  4. Снятие л/рыжероллеров.

  5. Перестройка в одну шеренгу. ОРУ без предмета.

30сек

30сек

2мин



30сек

30сек


6мин

В одной руке л/роллеры в другой палки.

Основная часть урока 30 мин

  1. Упражнение без палок коньковым ходом, палки на плече «неваляшка».

  2. Упражнение «Самокат» на одних роллерах.

  3. Одновременный ход бесшажный с палками.

  4. Упражнение с одной палкой одновременно коньковый ход под левую ногу толчок р.р. под правую ногу толчок р.р.

  5. Соревнование «Спринт на 60 м». С общего старта 3 группы А, Б, В. А классическим ходом по 4 человека. В каждой группе А, Б, В определяются 1,2,3,4 мест. По занятым местам формируются группы Г, Д, Е, Ж


6мин



6мин


5мин


5мин




8мин






Обратить внимание на перенос тела. С одной ноги на другую. Отработать равновесие. Обратить внимание на расстановку палок.

Об ударной постановке палок.





Соблюдение техники безопасности во время гонки и финиширования.


После финиширования уходить к «месту отдыха»

Заключительная часть урока 5мин

  1. Свободное катание на л/роллерах по кругу 2000 м.

  2. Подведение итогов.

  3. Сообщение результатов соревнований


3мин

1мин

1мин

Обратить внимание на технику передвижения. Восстановить дыхание.



Автор
Дата добавления 17.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров47
Номер материала ДБ-086755
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх