Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Открытый урок по физической культуре по разделу "Лыжная подготовка"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Открытый урок по физической культуре по разделу "Лыжная подготовка"

библиотека
материалов

План – конспект урока по лыжной подготовке на лыжероллерах (л/роллеры).

Дата проведения: 18.09.2015 г. класс 8 «В» (группа лыжники).

Место проведения: Стадион СШ№ 23 имени М.Козыбаева.

Ф.И.О. проводящего: Жаканова Г.Б.

Тема: «Особенности проведения урока на лыжероллерах по лыжной подготовке и организации соревнований».

Задача:

  1. Обучение специальным подготовительным упражнениям на овладение конькового и классического ходов.

  2. Проведение соревнования «Спринт на 60 м».

  3. Развитие скоростно – силовых качеств.

Инвентарь: л/роллеры – классические, л/роллеры – коньковые, флажок.

Подготовительная часть урока 10мин
  1. Построение. Сообщение задач.

  2. Надевание л/рыжероллеров.

  3. Катание по стадиону 200 м х 10 кругов коньковым, классическим ходами.

  4. Снятие л/рыжероллеров.

  5. Перестройка в одну шеренгу. ОРУ без предмета.

30сек

30сек

2мин



30сек

30сек


6мин

В одной руке л/роллеры в другой палки.

Основная часть урока 30 мин

  1. Упражнение без палок коньковым ходом, палки на плече «неваляшка».

  2. Упражнение «Самокат» на одних роллерах.

  3. Одновременный ход бесшажный с палками.

  4. Упражнение с одной палкой одновременно коньковый ход под левую ногу толчок р.р. под правую ногу толчок р.р.

  5. Соревнование «Спринт на 60 м». С общего старта 3 группы А, Б, В. А классическим ходом по 4 человека. В каждой группе А, Б, В определяются 1,2,3,4 мест. По занятым местам формируются группы Г, Д, Е, Ж


6мин



6мин


5мин


5мин




8мин






Обратить внимание на перенос тела. С одной ноги на другую. Отработать равновесие. Обратить внимание на расстановку палок.

Об ударной постановке палок.





Соблюдение техники безопасности во время гонки и финиширования.


После финиширования уходить к «месту отдыха»

Заключительная часть урока 5мин

  1. Свободное катание на л/роллерах по кругу 2000 м.

  2. Подведение итогов.

  3. Сообщение результатов соревнований


3мин

1мин

1мин

Обратить внимание на технику передвижения. Восстановить дыхание.




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-086755

Похожие материалы