Открытый урок по физической культуре по разделу "Лыжная подготовка"

План – конспект урока по лыжной подготовке на лыжероллерах (л/роллеры).

Дата проведения: 18.09.2015 г. класс 8 «В» (группа лыжники).

Место проведения: Стадион СШ№ 23 имени М.Козыбаева.

Ф.И.О. проводящего: Жаканова Г.Б.

Тема: «Особенности проведения урока на лыжероллерах по лыжной подготовке и организации соревнований».

Задача:

1.      Обучение специальным подготовительным упражнениям на овладение конькового и классического ходов.

2.      Проведение соревнования «Спринт на 60 м».

3.      Развитие скоростно – силовых качеств.

Инвентарь: л/роллеры – классические, л/роллеры – коньковые, флажок.

Часть урока	Содержание	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть урока  10мин	1.      Построение. Сообщение задач. 2.      Надевание л/рыжероллеров. 3.      Катание по стадиону 200 м х 10 кругов коньковым, классическим ходами. 4.      Снятие л/рыжероллеров. 5.      Перестройка в одну шеренгу. ОРУ без предмета.	30сек 30сек 2мин 30сек 30сек 6мин	В одной руке л/роллеры в другой палки.
Основная часть урока  30 мин	1.      Упражнение без палок коньковым ходом, палки на плече «неваляшка». 2.      Упражнение «Самокат» на одних роллерах. 3.      Одновременный ход бесшажный с палками. 4.      Упражнение с одной палкой одновременно коньковый ход под левую ногу толчок р.р. под правую ногу толчок р.р. 5.      Соревнование «Спринт на 60 м». С общего старта 3 группы А, Б, В. А классическим ходом по 4 человека. В каждой группе А, Б, В определяются 1,2,3,4 мест. По занятым местам формируются группы Г, Д, Е, Ж	6мин 6мин 5мин 5мин 8мин	Обратить внимание на перенос тела. С одной ноги на другую. Отработать равновесие. Обратить внимание на расстановку палок. Об ударной постановке палок. Соблюдение техники безопасности во время гонки и финиширования. После финиширования уходить к «месту отдыха»
Заключительная часть урока 5мин	1.      Свободное катание на л/роллерах по кругу  2000 м. 2.      Подведение итогов. 3.      Сообщение результатов соревнований	3мин 1мин 1мин	Обратить внимание на технику передвижения. Восстановить дыхание.