Открытый урок по физической культуре "Подготовка обучающихсяI курса к сдаче норм ГТО на уроке физической культуры

Департамент внутренней и кадровой политики Белгородской области

Областное государственное автономное

профессиональное образовательное учреждение

«Шебекинский агротехнический ремесленный техникум»

Методическая разработка открытого урока по учебной дисциплине «Физическая культура» на тему:

 «Подготовка обучающихся I курса

к сдаче норм ГТО на уроке физической культуры»

Разработали:

Руководитель физического воспитания,

Преподаватель высшей квалификационной категории

Питаев Руслан Рашидович

Преподаватель физической культуры

I квалификационной категории

Лазарева Ксения Александровна

Шебекино,

2015г.

Тема:  Подготовка обучающихся  I курса к сдаче норм ГТО на уроке

физической культуры

Цели:

- укрепление здоровья обучающихся;

- развитие двигательных качеств обучающихся;

- воспитание потребности и умений самостоятельно заниматься физическими

упражнениями, содействовать воспитанию морально - волевых качеств.

Задачи урока:

- подготовить  обучающихся  к   сдаче    нормативов    ГТО,   способствовать

соревновательному настрою;

- совершенствовать двигательные качества обучающихся.

Метод занятий: круговой

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, секундомер, гимнастическая скамейка,

рулетка.

Содержание	Дозировка, мин.	Методические указания
Подготовительная часть 10-15 минут
1.Построение, приветствие, проверка   присутствующих на уроке.   Сообщение  задач  урока. 2. повороты «направо», «налево», «кругом», в обход по залу шагом «марш»	2-3	Точность выполнения команд
3. Ходьба с О.Р.У.: - на носках, руки на поясе; - на пятках, руки за головой; - руки на поясе, полу присед;	1-2	Колени прямые, спина прямая Спина прямая, колени согнуты
4. Бег с О.Р.У.: - правым боком приставными шагами; - левым боком приставными шагами; - с захлёстыванием голени; - с высоким подниманием бедра; - прыжки на правой ноге; - прыжки на левой ноге;	4-5	Точность выполнения упражнений. Техника работы рук и ног.
5. Шагом, восстанавливаем дыхание. Вдох- руки вверх, выдох- опускаем. По сигналу учителя в колону за направляющим «на месте стой, раз, два» , по всей длине спортивного зала растянулись на вытянутые руки. Разминка на месте с О.Р.У..	3-4	Физорг группы проводит разминку сверху вниз. Следить за точностью выполнения упражнений, за дисциплиной
Основная часть 20-25 минут
1. Сомкнулись в одну шеренгу, расчёт на 1-4	1-2
2. Работа по станциям. Команды расходятся по станциям, по сигналу учителя, по часовой стрелке переходят на следующую станцию по порядку и т.д. Каждая команда должна  пройти испытания каждой станции. 1 станция: - поднимание туловища из положения лёжа на спине, на гимнастических матах (количество раз за 1 мин) 2 станция: - прыжок в длину места толчком двумя ногами 3 станция - наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье 4 станция - сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу 3. После прохождения всех испытаний уборка инвентаря. 4. Повторение низкого старта. В тех же командах, по очереди строятся на лицевой линии. По команде «на старт, внимание, марш». Рывок и ускорение до середины площадки.	20-25	Выполняется лёжа на спине, руки за головой, локти вперёд, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнёром к полу. Ошибки: отсутствие касания локтями коленей; отсутствие касания лопатками мата; смещение таза. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременно толчком двух ног выполняется прыжок вперёд. Мах руками разрешён. Ошибки: заступ за линию отталкивания или касание её; выполнение отталкивания с предварительного подскока; отталкивание ногами разновременно. Стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на  ширине 10-15 см. Выполняется два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения, при третьем наклоне максимально согнуться и фиксировать результат в течение 2 сек. Ошибки: сгибание ног в коленях, фиксация результата пальцами одной руки, отсутствие фиксации результата в течение 2 сек. Повторяем технику выполнения «низкого старта», рывка, определяемся с толчковой ногой Выполняется из исходного положения: упор лёжа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперёд, локти разведены не более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры Ошибки: касание пола коленями, бёдрами, тазом; нарушение прямой линии «плечи – туловище - ноги»; отсутствие фиксации на 0,5 сек; разновременное разгибание рук. Обучающиеся помогают убрать маты, задвинуть скамью, свернуть рулетку Повторить технику выполнения низкого старта, рывка и ускорения. Чётко слушать и выполнять команды.
Заключительная часть 2-3 минуты
8. Построение, подведение итогов, оценки, домашние задание.	2-3	Отметить отличившихся