Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Открытый урок по физкультуре 1 курса

Открытый урок по физкультуре 1 курса

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


План-конспект урока

по физической культуре для 1 курса (девушки).




Тема: Направление фитнеса PUMP как способ повышения уровня физического состояния организма.


Цель: Ознакомить учащихся с одним из направлений фитнеса PUMP. Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся.

Задачи:

1. Обучить основам направления фитнеса PUMP.

2. Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность, и повысить уровень тонуса мышц.

3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность. Привлечь к самостоятельным занятиям физической культурой.

Инвентарь: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск, коврики, гимнастические палки (боди-бар)














п/п

Содержание












Дозировка

Общие методические указания



1. Подготовительная часть урока 5 минут








2.

Основная

часть 11минут.




















3.

Заключительная часть урока

4 мин.

1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.



2. Разминка: Танец «Чоколадзе»






1. Объяснение основных понятий необходимых для занятий фитнесом.



2. Комплекс упражнений на мышцы спины и верхнего плечевого пояса.




3. Комплекс упражнений на бицепс, трицепс, и мышцы ног.





1. Упражнения на растяжку (стретчинг)





2. Подведение итогов совместно с выполнением растяжки на мышцы ног.


1 мин.





4 мин.







1 мин.






5 мин.








5 мин.








2 мин.






2 мин.

Знакомство, сообщение цели урока.




Выполняется под музыку. Держать ритм, максимально точно повторять движения





Доступно рассказать о счете выполнения упражнений.

Попробовать выполнить без музыки.



Упражнения выполняются под музыку


и счет. Счет должен соответствовать


темпу музыки. Исправлять ошибки.


Наблюдать за физическим состоянием учащихся.






Выполняется под спокойную музыку.

Обратить внимание на правильность выполнения, исправлять ошибки.


Задать вопросы, закрепить изученный на уроке материал.














Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 23.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров52
Номер материала ДБ-130805
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх