Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Открытый урок по физкультуре 1 курса
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Открытый урок по физкультуре 1 курса

библиотека
материалов


План-конспект урока

по физической культуре для 1 курса (девушки).




Тема: Направление фитнеса PUMP как способ повышения уровня физического состояния организма.


Цель: Ознакомить учащихся с одним из направлений фитнеса PUMP. Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся.

Задачи:

1. Обучить основам направления фитнеса PUMP.

2. Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность, и повысить уровень тонуса мышц.

3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность. Привлечь к самостоятельным занятиям физической культурой.

Инвентарь: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск, коврики, гимнастические палки (боди-бар)














п/п

Содержание












Дозировка

Общие методические указания



1. Подготовительная часть урока 5 минут








2.

Основная

часть 11минут.




















3.

Заключительная часть урока

4 мин.

1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.



2. Разминка: Танец «Чоколадзе»






1. Объяснение основных понятий необходимых для занятий фитнесом.



2. Комплекс упражнений на мышцы спины и верхнего плечевого пояса.




3. Комплекс упражнений на бицепс, трицепс, и мышцы ног.





1. Упражнения на растяжку (стретчинг)





2. Подведение итогов совместно с выполнением растяжки на мышцы ног.


1 мин.





4 мин.







1 мин.






5 мин.








5 мин.








2 мин.






2 мин.

Знакомство, сообщение цели урока.




Выполняется под музыку. Держать ритм, максимально точно повторять движения





Доступно рассказать о счете выполнения упражнений.

Попробовать выполнить без музыки.



Упражнения выполняются под музыку


и счет. Счет должен соответствовать


темпу музыки. Исправлять ошибки.


Наблюдать за физическим состоянием учащихся.






Выполняется под спокойную музыку.

Обратить внимание на правильность выполнения, исправлять ошибки.


Задать вопросы, закрепить изученный на уроке материал.















Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 18 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-130805

Похожие материалы