Выдаём удостоверения и дипломы установленного образца

Получите 5% кэшбэк!

Запишитесь на один из 793 курсов и получите 5% кэшбэк стоимости курса на карту

Выбрать курс
Инфоурок Физическая культура КонспектыОткрытый урок по физкультуре на тему : " гимнастика".

Открытый урок по физкультуре на тему : " гимнастика".

Скачать материал
библиотека
материалов

Урок по теме "Гимнастика" для учащихся 10-го класса (юноши) с использованием ИКТ

Калмыкова Светлана Владимировна преподаватель физической культуры

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей

Цели и задачи:

Образовательные задачи:

  • совершенствование техники выполнения акробатических элементов. Комбинация из ранее изученных элементов;

  • закрепление техники выполнения комбинации на перекладине из ранее изученных элементов

Оздоровительные задачи:

  • формирование правильной осанки, укрепление здоровья;

  • развитие силы мышц рук и брюшного пресса.

Время: 45 минут.

Место: спортивный зал.

Инвентарь: маты гимнастические, перекладина гимнастическая, нестандартное оборудование (навесные перекладины, упоры), компьютер, проектор, экран.

I

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

II.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III

Построение. Рапорт. Сообщение задач урока. Строевые упражнения: перестроения из одной шеренги в 2,3.

Ходьба на носках, пятках, на наружной стороне стопы, на внутренней стороне стопы.

Легкий бег, бег левым, правым боком.

ОРУ в движении:

1. Пальцы в замок. Круговые движения в кистевых суставах

2. Руки в стороны. Круговые движения предплечьями наружу, вовнутрь.

3. руки вверх, круговые движения руками вперед, назад.

4. Бег левым боком, правым боком

5. Бег скрестными шагами левым и правым боком.

Перестроение в колонну по 2.

ОРУ на месте типа зарядки.

И.п.-о.с., р на пояс.

1, 4 - круговые движения головой вправо,

5, 8 - влево.

2. И.п.-ст.н.врозь,р.перед грудью.

1, 2 - рывки руками перед грудью,

3, 4 - рывки прямыми руками с поворотом вправо;

5, 6-1, 2;

7, 8 - 3, 4 с поворотом влево

3. И.п. - ст.н. врозь.,пр. р. на пояс, лев вверх

1, 2 - наклоны вправо, лев вверх

3, 4 наклоны влево, пр. вверх

4. И.П. - ст. ноги врозь, руки сзади в замок.

1, 2, 3 наклоны с рывком руками назад,

4 - И.П.

5. И.п. - широкая стойка ноги врозь, р. на пояс.

1 - наклон к левой,

2 - наклон,

3 - наклон к правой

4 - И.П.

6. И.П.-О.С., р на пояс

1, на носки, р. вверх,

2 - наклон,

3 - присед, р. вперед,

4 - И.П

7. И.п. - выпад правой вперед, руки на колено,

1, 2, 3 - пружинистые покачивание

4 - смена положения ног прыжком

8. И.п. - упор присев

1 - упор стоя

2 - И.П.

9. Равновесие на правой, левой.

10. Прыжки с поворотом на 360 *

12.Отжимания из различных положений

Перестроение в колонну по одному.

1. Совершенствование техники выполнения акробатических элементов. Комбинация из ранее изученных элементов;

Показ видеозаписи выступлений спортсменов на Олимпийских Играх, повторение теоретического материала

- три кувырка слитно вперед;

- два кувырка назад;

- кувырок в сед углом;

- стойка на руках;

- кувырок назад через стойку на руках;

- переворот в сторону.

Комбинация из ранее изученных элементов: равновесие на правой (левой); махом одной, толчком другой стойка на руках( с помощью), кувырок вперед в упор присев; кувырок вперед в сед углом; сед с наклоном вперед, кувырок назад через стойку на руках, переворот в сторону; длинный кувырок, прыжок с поворотом на 360*.

- выполнение в парах

2. Закрепление комбинации на перекладине в целом.

Подъем переворотом в упор, перемах правой, хват пр.р. снизу, с поворотом направо, перемах левой в упор; оборот назад; соскок дугой.

- показ;

- выполнение;

3. Развитие силы мышц плечевого пояса и пресса:

- подтягивание на навесной перекладине,

- поднимание прямых ног в упоре на предплечьях,

- отжимания на брусьях в упоре.

Построение в одну шеренгу. Упражнение на координацию движений:

И.п. - о.с.

1 - правую руку отвести вперед, левую назад, правую ногу выставить вперед;

2 - и.п.;

3 - левую руку выставить вперед, правую назад, левую ногу выставить вперед;

4 - и.п.;

5-8 - то же - с правой руки и правой ноги.

Ученики, допустившие ошибки, делают шаг вперед. 

Подведение итогов. Домашнее задание. 

2-3 мин

 

 

4-5 мин.

 

 

 

 

 

4-5 мин

 

6-8 раз

 

3-4 раз

 

 

 

6-8 раз

 

 

6-8 раз

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

6-8 раз

 

 

3раза

3 раза

5+5+5

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

10мин

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

5 мин

10-15 раз

20 раз

15 раз

 

 

2-3 мин

Следить за осанкой.

Следить за осанкой,

Соблюдать дистанцию

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Локти не опускать

 

 

 

Рука прямая, тянуться в сторону

 

 

Ноги не сгибать

 

 

 

Ноги в коленях не сгибать, достать руками да носков

 

 

 

 

 

 

 

 

Спину держать прямо

 

 

 

 

 

 

Опорную не сгибать.

Корпус держать прямо.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Равновесие, сед углом держать 3 сек.

Страховка при выполнении стойки на руках и кувырка назад через стойку на руках. Ноги прямые, приземление на носки.

 

Выполнять правила самостраховки и страховки.Носки, колени тянуть, следить за осанкой. Упоры на прямых руках.

 

 

 

 

 

 

 

 

 



  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс профессиональной переподготовки
Инструктор по физической культуре
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

Упражнения в акробатике бывают статические, когда спортсмен делает сложные элементы без движения, например, стойки и динамические — когда упражнения делаются в движении, однако статические упражнения, например стойки могут быть основой для динамических — колеса, движения разгибом и других. Сложные трюки могут быть составлены из разных одиночных статических и динамических упражнений, например маховое сальто состоит из шпагата и сальто, рондат сальто — из стойки, переворота и сальто. Акробатические элементы в основном используются в спортивной, художественной гимнастике, спортивной акробатике, но также они являются частью спортивных акробатических танцев, цирковых выступлений, паркуре и даже боевых искусств.

Акробатические упражнения бывают двух типов — динамические и статические. Динамические делаются в движении с переворотом через голову, статические связанные с удержанием тела в равновесии в различных позициях.

К динамическим акробатическим упражнениям относятся:

  • перекаты
  • кувырки
  • перевороты
  • движения дугой
  • сальто.

Статические акробатические упражнения:

  • стойки
  • мосты
  • шпагаты.

Динамические акробатические упражнения:

  1. Перекаты — касание пола без переворота через голову, их делают, группируясь и прогибаясь в разные стороны.
  2. Кувырки— перевороты через голову прямо, после чего спортсмен касается пола частями тела без паузы. Кувырки могут быть одиночными, а также исполнятся сериями, могут быть вперед, назад, группируясь и прогибаясь.
  3. Перевороты — это переворачивание через голову, после чего делается опора на руки, голову, или одновременно на руки и голову. В акробатике возможна одна или две фазы полета, делаются назад, вперед, с места, разбега. Перевороты колесом с поочередной опорой на одну, другу руку, потом на одну и другу ногу, полета нет, делаются в стороны, вперед, назад. Перекидки — медленное вращение тела с опорой на обе или одну руку без полета, делаются вперед, назад с разных положений перед перекидкой, положение после упражнения также произвольное.
  4. Полуперевороты отличаются о переворотов тем, что нет полного вращения, делаются вперед, а также назад, сопровождаются перепрыгиванием с подной части тела на другую.
  5. Движение дугой или разгибом — переход из упора лежа из согнутого положения на лопатках в стойку на ноги, исполняют согнувшись, с прогибом, переворачиваясь и без поворотов.
  6. Сальто — переворот через голову без опоры на руки.

Статические упражнения:

  1. Стойки — неподвижное статическое положение вниз головой, в акробатике популярны в построении пирамид. Стойки являются элементами для более сложный элементов, например рондата, колеса, поэтому стойка — базовый элемент, который нужно уметь делать без поддержки на протяжении длительного времени. Например, гимнасток с юных лет учат делать стойку с опорой только на руки на протяжении полуминуты, доводя время на минуту. Также стойка является основой для тренировочного упражнения ходьюа на руках.
  2. Мосты характеризуются прогибом в пояснице и груди с опорой на руки и ноги, реже — на голову и ноги. В спортивной акробатике мосты делают в парах с помощью поддержек.
  3. Шпагаты — расположение ног на одной линии, продольной или поперечной, делаются на полу, в спортивной акробатике — в поддержках смешанных пар.
  4. Поддержки в спортивной акробатике — неподвижное статическое положение верхнего партнера на голове, ногах, руках, плечах нижнего партнера. Упражнения на поддержке — шпагат, стойка и другие.
Общая информация
Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.
Тема: § 20. Гимнастика с элементами акробатики

Номер материала: ДБ-1716180

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Маркетинг: теория и методика обучения в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС педагогических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Логистика: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Управление ресурсами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Психодинамический подход в консультировании»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности специалиста оценщика-эксперта по оценке имущества»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.