|
Часть
урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
ОМУ
(организационно-методические
указания)
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
I
|
Вводная часть
|
10 мин.
|
|
|
1. Построение,
сообщение задач, повторение правил честной игры, правил ТБ.
|
1 мин.
|
|
|
2. Строевые
упражнения на месте.
|
1 мин.
|
|
|
3. ОРУ в движении:
|
6 мин.
|
Комплекс ОРУ в движении.
Поднимать руки вверх через стороны.
|
|
1) Ходьба на носках
с подниманием рук вверх и опусканием вниз, хлопки.
|
0,5 круга
|
|
2) Ходьба на внутренней
стороне ступни с покачиванием голову влево, вправо.
|
0,5 круга
|
Следить за осанкой.
|
|
3) Прыжки с ноги на
ногу.
|
0,5 круга
|
Обратить внимание
на правильное и мягкое приземление при прыжках.
|
|
4) Бег
|
1 мин.
|
Обратить внимание
на дыхание при беге и восстановление дыхания при ходьбе.
|
|
5) Прыжки на одной
ноге
|
0,5 круга
|
Следить за
дыханием.
|
|
6) Наклоны вперёд,
руками коснуться пола, выпрямиться, поднять руки вверх.
|
0,5 круга
|
Потянуться за
руками.
|
|
7) Бег на носках.
|
1 круг
|
Лёгкий бег
|
|
8) Прыжки на двух
ногах.
|
0,5 круга
|
Дыхание не
задерживать.
|
|
9) Выпады на каждый
шаг
|
0,5 круга
|
Спина прямая выпады
ниже.
|
|
4. Расчёт на 1-2 в
шеренге, построение в две колонны.
|
1 мин.
|
Класс делится на
две или три команды:
|
|
II
|
Основная
часть
Закрепления прыжка
в длину с места.
Подвижные командные игры.
|
30 мин.
|
Обратить внимание
на правильность и неправильность прыжка,
|
|
1) Прыжки на
одной ноге. В ходе игры развивается сила, ловкость и прыгучесть. Условия
игры: по сигналу учителя первые игроки колонн, стоя на одной ноге, выполняют
три прыжка подряд как можно дальше вперёд, вторые номера начинают прыгать от
места остановки предыдущего игрока и т.д.
|
По общей длине
прыжков команды определяется победитель.
|
|
2) Длинные
прыжки с мячом. Развитие прыгучести, быстроты и ловкости. С зажатым между
коленями мячом игроки прыгают длинными прыжками вперёд, огибают фишки,
возвращаются обратно и передают мяч, сами становятся в конец колонны.
|
|
|
3) Метание с
предельным отскоком. Развитие силы, ловкости и расчётливости. В 8 метрах
от вертикальной цели на стене проводится стартовая линия, через каждый метр
отмечаются линии с указанием метража. Каждый игрок по очереди бросает мяч в
цель на дальность отскока
|
Чем дальше отскочит
мячик, тем больше очков приносит игрок своей команде.
|
|
4) Меткие
метания. Развитие ловкости и расчётливости. В 8 метрах от стартовой
мишени кладутся обручи. Игроки должны попасть малым мячом во внутрь обруча,
при метком попадании обруч передвигается вперёд к команде. Броски выполняются
по очереди.
|
Победитель
определяется по самому большому количеству попаданий в середину обруча.
|
|
5) Подкинь мяч
выше и прыгай. Развитие быстроты, силы и расчётливости. Играющие
становятся вдоль стартовой линии. От линии идёт намеченная беговая дорожка. Игрок
подбрасывает вверх мяч и прыгает на двух ногах по дорожке как можно дальше,
пока мяч летит. В момент удара мяча об пол, учитель громко говорит «Стоп!»,
бегущий должен остановиться, на месте его остановки ставится метка и т.д. вторые
номера начинают прыгать от места остановки предыдущего игрока и т.д
|
Победителем
признаётся тот, чья метка дальше от круга.
|
|
6) Игра
«Вороны-воробьи».
|
Играют до тех
пор пока останутся одни вороны или воробьи.
|
|
III
|
Заключительная
часть.
|
5 мин.
|
|
|
1.
Построение.
2.
Дыхательные упражнения со звуком
|
1 мин.
|
Учитель
|
|
2. Игра на внимание
|
3 мин.
|
Класс
выстраивается в шеренгу. С закрытыми глазами дети выполняют поворот. Кто
выполнит неправильно, делает шаг вперед.
|
|
3. Подведение
итогов.
|
1 мин.
|
Снятие
возбуждения, создание
положительного настроения
для дальнейшей деятельности.
Награждение лучших спортсменов за урок.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.