Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Открытый урок по легкой атлетике

Открытый урок по легкой атлетике

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



Открытый урок

на районно – областном семинаре

в 5 «Г» классе.

Тема урока: Легкая атлетика

Задачи урока:

1. Повторить положения низкого старта.

2. Обучить технике прыжка длину с разбега.





Учитель физической культурыСШ №17:

Прицкау Наталья Викторовна





Задачи урока:

  1. Повторить технику низкого старта.

  2. Обучение технике отталкивания с небольшого разбега.

  3. Развитие скорости, точности; воспитание морально-волевых качеств посредством физических упражнений

Дата проведения:12 .11.2014год.

Основные задачи.

а) образовательные:

  1. Совершенствовать учащихся в спринтерском беге с низкого старта.

  2. Обучить техники прыжков в длину с разбега.

  3. Содействовать формированию знаний и умений творческого использования упражнений в беге и прыжках.

б) оздоровительные:

  1. Способствовать развитию скоростных и скоростно-силовых  способностей применительно к спринтерскому бегу и прыжку в длину с разбега.

  2. Способствовать укреплению здоровья.

в) воспитательные:

  1. Способствовать воспитанию в учащихся стремления к выполнению трудных, но посильных заданий.

  2. Создать условия для объективной оценки учащимися своих возможностей.

Место проведения урока: школьный стадион с 200-тиметровой беговой дорожкой, прыжковой ямой.

Необходимый инвентарь:

секундомер;
– лопата;
– грабли;
– рулетка; 
– флажки;
– гимнастическая палка.







Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно подготовительная часть урока 1.Построение, сообщение задач урока.


























8-10 минут 30" -40"



Четкая сдача рапорта. Лопатки сведены, смотреть вперед. Наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденных.





























божденных.

2.Перестроение с 1 по 5, с 6по10, 11 по 15.

О,5'-1,0

Четко по команде.

3.Бег Форт лек - гуськом. Бегуны выстраиваются на раст.1-2 м. друг за другом бегут в одном направлении, в какой то момент замыкающий начинает ускорение и бежит до тех пор пока не обгонит всех впереди идущихи не займет место впереди лидера. Далее то же самое делает следующий замыкающий.








1,5-2

Следить за дистанцией, за равномерным дыханием, обгон производить только справа от бегущих.

4.Восстановительные упражнения. Пульсометрия.

Показ О.Р.У.домашнего зания дежурным.


4-5 раз

Руки через стороны вверх вдох, руки вниз выдох.

5.О.Р.У на месте 1. И.п. -руки вверх. 1-2 - дугами вперед, упор присев 3-4 - встать, дугами вперед, руки вверх.

6-8 раз

Руки точно вверх, лопатки сведены, смотреть вперед.

2. И.п. - упор на коленях. 1-2 - правую ногу назад, левую руку вверх. 3-4 - и.п. 5-8 - то же с левой ноги.

6-8 раз

Ногу в колене не сгибать.

3. И.п. - сед, ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны 2 - наклон к правой ноге, коснуться носка 3 - выпрямиться, руки в стороны 4 - и.п.

6-8 раз

Руки точно на пояс, лопатки сведены.

Наклон глубже, колено не сгибать.

4. И.п. - стойка на коленях, руки за головой.
1-2 - поворот туловища
вправо, коснуться пра
вой рукой пятки
3-4 - и.п.
5-8 - то же в лево


6-8раз

Наклон глубже, поворот энергичен.

5. И.п. - руки на пояс. 1-8 - прыжки на правой и левой ноге поочередно, ноги к груди.


10-12раз

Прыжки выше.

Специальные беговые упражнения: высокое бедро, захлест голени, приставной правым и левым боком, упражнение в шаге, стартовые упражнения с различных исходных положений.

2,5-3 мин.

Четко по команде, качественное выполнение упражнений



Основная часть.



20 25 минут


I.Техника низкого старта и стартового разгона.

1. Выполнение команд «На старт» и «Внимание!» без стартовых колодок.

- повторение теоритических данных о низком старте;

- расчет постановки ног при выполнение низкого старта;

- отметка мелом на полу индивидуальных расчетов н/с.

- выполнение пробных выходов со старта





2. Бег с низкого старта без колодок: по сигналу по беговой дорожке.

8-10 мин

2-3раза

2-3 раза




2 – 3 раза







30 м.*2 р.

Проверить правильность принятия стартовых поз всеми занимающимися.

До 1 –й ноги 1,5 стопы от линии, колено 2-й ноги параллельно пятке 1-й ноги м/у ними расстояние в полстопы. Следить, чтобы учащиеся могли сосредоточить внимание на правильности формы и ритма движений, а не на быстроте и силе их выполнения.

Каждый бежит по своей дорожке.

II.Техника прыжка в длину с разбега отталкиванием.

  • Рассказ

  • Показ

  • Выполнение учащимися

- толчки с возвышенности. Показ вылета.

- прыжки в длину с места в яму, с 2 ног и с одной ноги подбирая толчковую ногу.

-прыжки в яму с 3б/ш вылет через гимн. палку,5,8 беговых шагов.

12 -15 мин.

Т.Б во время выполнения прыжка. Толкаться одной ногой, приземлятся на 2 ноги полусогнутые пружинкой. При разбеге с 3,5,8 шагов шаги не тянуть и вперед вначале ставить маховую ногу.




Карточка № 3



Заключительная часть ( 3- 5мин.)


1.Построение.

2.Восстановление дыхание. Игра на внимание «Класс». Пульсометрия.





3.Подведение итогов урока. Домашнее задание.



4. Организованный уход со спортивной площадки.



3-5 мин

0,5-1 мин.

1,5-2 мин.






0,5 -1 мин.

0,5-1 мин


В одну шеренгу.

По команде учителя, если перед упражнением говорится слово «Класс», оно выполняется, а если нет, остаются в исходном положении.


Оценка за урок. Д/з упражнение на укрепление стопы 3 серии по 20 раз

Организационный уход


















Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 10.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров131
Номер материала ДВ-143071
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх