Открытый урок по легкой атлетике

Андрусюк А.М.

Открытый урок по лёгкой атлетике в 7 «б»  классе.

Тема урока: Легкая атлетика

Задачи урока:

1. Обучение технике низкого старта.

2.     Обучение технике отталкивания с небольшого разбега.

3.  Развитие скорости, точности; воспитание морально-волевых ка­честв посредством п/и «Лапта».

Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
Вводная часть до10мин.
Построение,   сообщение задач урока.	30" -40"	Четкая сдача рапорта. Лопатки сведены, смот­реть вперед. Наличие спортивной формы, вы­явление больных и осво­божденных.
'Перестроение уступами «9-6- 3» на месте.	1'-1,5
ОРУ
1. И.п. -руки вверх. 1-2   -  дугами  вперед, упор присев 3-4   -   встать,   дугами вперед, руки вверх.	6-8 раз	Руки точно вверх, лопат­ки сведены, смотреть вперед.
2. И.п. - упор на коле­нях. 1-2 - правую ногу на­зад, левую руку вверх. 3-4 - и.п. 5-8 - то же с левой но­ги.	6-8 раз	Ногу в колене не сги­бать.
3.   И.п.   -   сед,   ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны 2 - наклон к правой но­ге, коснуться носка 3 - выпрямиться, руки в стороны 4 - и.п.	6-8 раз	Руки точно на пояс, ло­патки сведены. Наклон глубже, колено не сгибать.
4. И.п. - стойка на ко­ ленях, руки за головой. 1-2 - поворот туловища вправо, коснуться пра­ вой рукой пятки 3-4 - и.п. 5-8 - то же в лево	6-8раз	Наклон глубже, поворот энергичен.
5. И.п. - руки на пояс. 1-8 - прыжки на правой и левой ноге поочеред­но.	10-12раз	Прыжки выше.
П/И. Лапта	5-6-мин	Игра проходит на площадке 30-40.
Основная часть(20-25мин).
I.Техника низкого старта и стартового разгона.	8-10 мин
1. Выполнение команд «На старт» и «Внима­ние!» без стартовых колодок.	2-3раза	Проверить правильность принятия стартовых поз всеми занимающимися.
2. Бег с низкого старта без колодок: без сигнала; по сигналу	2 – 3 раза	Следить, чтобы учащие­ся могли сосредоточить внимание на правильно­сти формы и ритма дви­жений, а не на быстроте и силе их выполнения.
3. Установка стартовых колодок.	1раз	Передняя колодка для сильнейшей (толчковой) ноги устанавливается на расстоянии 1-1,5 стопы от линии старта, а задняя на 1,5 - 1 стопы от пе­редней. Опорная пло­щадка передней колодки наклонена на 45° - 50°, задняя 60° - 80°. По ширине расстояние между колодками обычно равно 10-12см.
Выполнение команд «На старт!»,  «Внимание!»	До 6 раз.
II.Техника прыжка в длину с разбега отталкиванием. ·        Рассказ ·        Показ ·        Выполнение учащимися	12 -15 мин.	Т.Б во время выполнения прыжка. Выбор правильного расстояние разбега, при подборе толчковой ноги
Заключительная часть ( 2-3 мин.)
Построение, подведение итогов урока.	2-3МИН	Организационный уход