Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Открытый урок по лыжной подготовке на тему " Шаңғы жүрістерін кезектестіре отырып, белгілі бір қашықтықты өту "
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Открытый урок по лыжной подготовке на тему " Шаңғы жүрістерін кезектестіре отырып, белгілі бір қашықтықты өту "

библиотека
материалов


Сабақтың тақырыбы: Шаңғы жүрістерін кезектестіре отыры белгілі бір қашықтықты

өту

Сабақтың мақсаты: 1. Шаңғы жүрісі тәсілдерінің техникасын жетілдіру.

2. Жылдамдық, күш, икемділік т.б. қасиеттерін дамыту.

3. Ұйымшылдыққа, бір-біріне қол ұшын беруге тәрбиелеу

Өтетін орны: спорт алаңы

Күні: 25.01

Сыныбы: 8

Уақыты: 45 минут

Керекті құралдар: Шаңғы, жалаушалар, ысқырық



Мазмұны


Мөлшер-леме


Әдістемелік нұсқау


І


11 мин.


Шаңғы алып сыртқа шығу.

Сапқа тұру. Команда: «Түзел!, «Тік тұр!» Сабақтың тақырыбын айту.


2 мин.

1 мин.


Қауіпсіздік ережесін сақтау

Киімге назар аудару

ЖДЖ

І. Б.қ. –а.и.т. қол белде
1 –
4-басымызды солға айналдырамыз

5-8- басымызды оңға айналдырамыз


8 мин.

6 – 8 раз


Денені тік ұстау

2. Қолмен қарқынды жұмыс жасау
Б.қ. – н.т. шаңғыда, таяқша аяқтың қасында.
жартылай отырып, кеуде сәл еңкейген, қол бүгулі.
1 – сол қол артқа, оң қол алға.
2қол ауыстыру.


6 – 8 раз

Денені дұрыс ұстауды қадағалау.

3. Омыртқаға арналған жаттығулар

Солға, оңға бұрылулар
Б.қ. – н.т. шаңғыда, таяқша жерде

1-4-солға бұрылу, 5-8 оңға


6 – 8 раз

Аяқты қозғамау

4. Б.қ. –а.и. т.

1. алға еңкею, қолды жерге тигізу

2. б.қ.


6 – 8 раз


тіктеліп, белде майысу

5. отырып-тұру
Б. қ. – н.т. шаңғыда, таяқша жерде.
1-отыру, қол алда

2-б.қ.-н.т.


6 – 8 раз

Кеудені тік ұстау

6. Секірулер.
Б.қ. – н.т. шаңғыда таяқа қолда

Екі аяқпен секіру.

6 – 8 раз

Тепе-теңдікті ұстау


ІІ

29 мин.























Шаңғымен жүру тәсілдерін өзгерте отырып, шаңғы ізімен қозғалу . 5000 м. қашықтықты екпінмен жүріп өту

Арнайы жаттығулар:

1. «Отырысты ұстай алу»-аяқты тізеде бүгіп, алға еңкейіп, қолды тізеге қойып жүру;

2. қолды белге қойып, сырғанау

3. қолмен жұмыс жасап, сырғанау

4. «Өздігінен» (самокат) бір аяқпен қатты итеріліп, екіншісінде сырғанау (сол, оң)

Алма-кезек екі адымды жүріс. Бұл тәсіл негізінен екі аяқпен кезек-кезек дем беріп итеріп отырудан тұрады. Алма-кезек екі адымды жүрісте қол мен аяқ әдеттегі жүру кезіндегідей қалыпта болады: сол аяқпен ілгері аттағанда таяқ ұстаған оң қол алға шығады және керісінше, оң аяқпен аттағанда сол қол алға шығады.

Бір мезгілдегі бір (екі) адымды жүріс тәсілі тапталған шаңғы және тау етегіне түскен мезетте қолданылады. Қозғалу екі таяқпен бір мезгілде итеру арқылы жүзеге асырылады. Бір мезгілдегі бір адымды жүрістің алдында таяқтың көмегімен бір не бірнеше сырғанай аттау қадамы жасалады.

Бір мезгілдегі қадамсыз жүру –шаңғышы үнемі екі шаңғымен сырғанап, жылдамдықты бір мезгілде таяқшаларды қатты серпу арқылы қолдайды.



ЭСТАФЕТА. Екіге бөлініп, тізбекке тұру. Капитан алда.

Команда бойынша капитан 10-15 м. жердегі жалаушаны айналып, таяқшаны келесі ойыншыға береді. Ойын солай жалғасады. Эстафетаны1-ші аяқтаған команда жеңіске жетеді.





3 мин.


3 мин.

3 мин.

3 мин.


6 мин.







6 мин.












5 мин.




таяқсыз шаңғымен

аяқ тізеде бүгулі


кеудені алға сәл еңкейту,

аяқ тізеде бүгулі



қолды кейін қарай толық түзуленгенге дейін сермеу керек


hello_html_44a69989.jpghello_html_mf878cfc.jpghello_html_mf878cfc.jpg


Қауіпсіздік ережесін қатаң сақтау.

Алдындағы оқушы сызықты аттап өтпей, келесі оқушы шықпайды

ІІІ

5 мин.

Сапқа тұру. Қорытынды.

Бағалау.


Үйге тапсырма

3 мин.

1 мин.


1 мин.

Кеткен кемшіліктер мен жеткен жетістіктерге тоқталу. Көзге түскен оқушыларды бағалау.

Қолдың, аяқтың бұлшық еттерін дамытуға арналған жаттығулар


Автор
Дата добавления 11.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров54
Номер материала ДБ-076020
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх