Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Открытый урок по лыжной подготовке в 7 «б» классе.

Открытый урок по лыжной подготовке в 7 «б» классе.

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов



Средняя школа имени В.И.Пацаева.







Открытый урок

по лыжной подготовке

в 7 «б» классе.












Учитель: Давлетов М.Ж.


















Раздел: «Лыжная подготовка»



Тема: «Подъем в гору способом «лесенкой», спуск с горы в низкой стойке,

торможение способом «полуплугом», «плугом»




Цель урока:

  1. Научить технике овладения способов подъема, спуков, торможения.




Задача урока:

  1. Развитие координации движения, ловкости, чувства равновесия.

  2. Воспитание уверенности, смелости, решительности.




Оборудование и инвентарь:

  • лыжи

  • лыжные ботинки

  • лыжные палки




Место проведения: стадион




Дата проведения: 8 февраля 2016 года.
















Вводно – подготовительная

- Построение

- Принятие рапорта

- Проверка по журналу

- Проверка состояния верхней одежды.

- Выдача лыжного инвентаря.

- Передвижение в колонну по одному, на территорию стадиона

10минут




Наличие шапочек и варежек



Следить за правильной переноской лыж и палок

ІІ

Основная

А) Подъем «лестницей». Расположить корпус тела по отношению к склону, правым или левым боком. Начинать подъем поочередным переступанием лыж – вверх.

При переступании лыжами вверх, необходимо опираться лыжными палками в снег, выполнить приставной шаг правой (левой) лыжой, затем приставить левую (правую) лыжу.

Б) Спуск с горы в низкой стойке.

Исходное положение:

  • лыжи расставить параллельно друг другу,

  • туловище наклонить вперед, параллельно поверхности склона.

  • ноги согнуть в коленных суставах.

  • Оттолкнуться палками и начать спуск.

  • При завершении спуска, постепенно из низкой стойки перейти в высокую.

В) Торможение «плугом».

При спуске следует давить пятками на лыжи и крепко прижимать колени друг к другу.

Разведя пятки лыж в стороны и поставив их на внутреннием канты, свести колени, полусогнуть ноги – носки начинают сходиться, лыжи приобретают форму «плуга». Необходимо удерживать такое положение лыж, до полного торможения.

Г) Соединить разучиваемые элементы в последовательности:

- подъем

- спуск

- торможение


25минут





Туловище слегка наклонено вперед, ноги согнуть в коленных суставах.

Для соблюдения равновесия.

На расстоянии 50см

Лыжи расположить строго параллельно друг другу.





На уровне плеч


Под углом 900.



Следить за равновесием.



Привсем движении упор делается на внутренние канты лыж, как и при подъеме «елочкой»




Разучивать на укатанной горке, или горке с твердым кантом, присыпанным снегом.


«лесенкой»,

в низкой стойке,

«плугом».

ІІІ

Заключительная часть

  • Построение в шеренгу по одному.

  • Указать основные ошибки.

  • Отметить лучших.

  • Очистить лыжи от снега.

  • Передвижение в колонну по одному в помещение школы, для сдачи инвентаря

10 минут

Следить за правильной переноской лыж и палок.


Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 29 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДБ-340790
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>