Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Открытый урок по плаванию

Открытый урок по плаванию



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Конспект урока

По плаванию



Задачи урока:

-формирование комплекса рефлексов (кинестетических, слуховых, зрительных, тактильных, дыхательных и вестибулярных), соответствующих основным свойствам и условиям водной среды;

-освоение рабочей позы пловца, чувство опоры о воду и дыхание в воде как подготовка к изучению техники спортивного плавания;

-устранение инстинктивного страха перед водой как основа психологической подготовки к обучению.

Инвентарь: доска для плавания

Преподаватели: Антипова Е. М. , Чашкина О. Н.

02.11.2015 г.



Части урока и их продолжительность



Содержание урока



Дозировка упражнений



Организационно методические указания



Разминка 8-10 мин.



























































Основная часть

20-25 мин.


1.Наклоны головы вправо, влево, вперед.



2.Круговые движения головой





3.Вращение руками вперед назад (по одной руке)





4.Вращение руками с прыжком





5.Латеральные наклоны в сторону



6. Наклоны корпуса к полу (прямо к полу, к правой, левой ноге)

7. Вращение коленями внутрь, наружу



8. Упражнение « мельница»





9. Стретчинг основных групп мышц









1. Вдохи выдохи в воду







2.Упражнение «Поплавок»









3.Упражнение «Звездочка»



4.Упражнение «Звездочка» на спине









5. Упражнение «Скольжение» на груди









6.Упражнение «Скольжение» на спине







7.Кроль на груди, с одной рукой на доске для плавания, другая прижата к корпусу.









8. Кроль на груди с одной рукой на доске для плавания, другая совершает гребок.










5 раз в каждую сторону

5 раз в каждую сторону





15 раз каждой, в каждую сторону



10 раз в каждую сторону



10 раз в каждую сторону



15 раз



10 раз в каждую сторону



20 раз в каждую сторону



15 с. Удержание каждой группы





15 раз







7-10 раз













7-10 раз





7-10 раз











7-10 раз











7-10 раз











100 м













100 м

Разминка выполняется в легком темпе без резких движений, с постепенным увеличением амплитуды.



















































Вдох выполняется через рот на один счет, выдох в воду через нос на три счета



При выполнении этих упражнений ( 2,3) надо максимально продержаться в воде задержав дыхание.



При выполнении этого упражнения нужно максимально продержаться на воде. Уши должны находиться в воде.

При выполнении этого упражнения лицо находится в воде, совершать скольжение до момента разворота корпуса.

При выполнении этого упражнения уши находятся в воде, совершать скольжение с вытянутыми руками.

Упражнение выполняется с почти прямыми ногами, движение происходит от бедра, большими пальцами ног внутрь



То же, что и в упр. 7.

Откупывание

Плавание в вольном стиле

10 мин.

Медленный, спокойный темп









Оценка успеваемости учащихся

-оценка «5» - если учащийся выполнял упражнения в полной координации с движениями рук и ног и правильным дыханием, проплывал контрольную дистанцию, либо с незначительными ошибками;

-оценка «4»- если учащийся допускал одну грубую или несколько незначительных ошибок (например: движение ногами выполнялись без ошибок, а гребок совершался неправильно);

-оценка «3» - если допущено более двух грубых ошибок;

-оценка «2»-если учащийся не может проплыть контрольную дистанцию и допускает грубые ошибки при выполнении техники.

Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-200482

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>