Открытый урок по плаванию

Конспект урока

По плаванию

Задачи урока:

-формирование комплекса рефлексов (кинестетических, слуховых, зрительных, тактильных, дыхательных и вестибулярных), соответствующих основным свойствам и условиям водной среды;

-освоение рабочей позы пловца, чувство опоры о воду и дыхание в воде – как подготовка к изучению техники спортивного плавания;

-устранение инстинктивного страха перед водой – как основа психологической подготовки к обучению.

Инвентарь: доска для плавания

Преподаватели: Антипова Е. М. , Чашкина О. Н.

02.11.2015 г.

Части урока и их продолжительность	Содержание урока	Дозировка упражнений	Организационно методические указания
Разминка 8-10 мин. Основная часть 20-25 мин.	1.Наклоны головы вправо, влево, вперед. 2.Круговые движения головой 3.Вращение руками вперед назад (по одной руке) 4.Вращение руками с прыжком 5.Латеральные наклоны в сторону 6. Наклоны корпуса к полу (прямо к полу, к правой, левой ноге) 7. Вращение коленями внутрь, наружу 8. Упражнение « мельница» 9. Стретчинг  основных групп мышц 1. Вдохи выдохи в воду 2.Упражнение «Поплавок» 3.Упражнение «Звездочка» 4.Упражнение «Звездочка» на спине 5. Упражнение «Скольжение» на груди 6.Упражнение «Скольжение» на спине 7.Кроль на груди, с одной рукой на доске для плавания, другая прижата к корпусу. 8. Кроль на груди с одной рукой на доске для плавания, другая совершает гребок.	5 раз в каждую сторону 5 раз в каждую сторону 15 раз каждой, в каждую сторону 10 раз в каждую сторону 10 раз в каждую сторону 15 раз 10 раз в каждую сторону 20 раз в каждую сторону 15 с. Удержание каждой группы 15 раз 7-10 раз 7-10 раз 7-10 раз 7-10 раз 7-10 раз 100 м 100 м	Разминка выполняется в легком темпе без резких движений, с постепенным увеличением амплитуды. Вдох выполняется через рот на один счет, выдох в воду через нос на три счета При выполнении этих упражнений (№ 2,3) надо максимально продержаться в воде задержав дыхание. При выполнении этого упражнения нужно максимально продержаться на воде. Уши должны находиться в воде. При выполнении этого упражнения лицо находится в воде, совершать скольжение до момента разворота корпуса. При выполнении этого упражнения уши находятся в воде, совершать скольжение с вытянутыми руками. Упражнение выполняется с почти прямыми ногами, движение происходит от бедра, большими пальцами ног внутрь То же, что и в упр. 7.
Откупывание	Плавание в вольном стиле	10 мин.	Медленный, спокойный темп

Оценка успеваемости учащихся

-оценка «5» - если учащийся выполнял упражнения в полной координации с движениями рук и ног  и правильным дыханием, проплывал контрольную дистанцию, либо с незначительными ошибками;

-оценка «4»- если учащийся допускал одну грубую или несколько незначительных ошибок (например: движение ногами выполнялись без ошибок, а гребок совершался неправильно);

-оценка «3» - если допущено более двух грубых ошибок;

-оценка «2»-если учащийся не может проплыть контрольную дистанцию и допускает грубые ошибки при выполнении техники.