Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Доп. образование / Другие методич. материалы / Открытый урок по плаванию в ДЮСШ

Открытый урок по плаванию в ДЮСШ


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Доп. образование

Поделитесь материалом с коллегами:



План конспект открытого занятия по плаванию

В учебно-тренировочной группе 1 года обучения

Клеммер Дмитрий Владимирович

Тренер преподаватель ДЮСШ "Виктория"


Тема: Совершенствование техники гребка в плавании способом кроль на груди.

Тип занятий: обучающий

Цели:

Закрепление знаний, навыков и умений плыть способом кроль на груди.



Задачи:

1) Увеличить длину «шага» без потери скорости движения спортсмена

2) Повысить качество гребкового движения с наименьшими затратами энергии, за счет уменьшения утомляемости групп мышц участвующих в движении.

3) Добиться полного согласования работы рук и ног по взаимосвязи и «подхвата» движения.

4) Воспитание общей и специальной выносливости



Место проведения: Бассейн ДЮСШ «Виктория»

Дата проведения: 15.03.2012 г.

Инвентарь: Доски и лопатки плавательные.



Часть

Тр-ки

Содержание

дозировка

ОМУ

1 Вводно-

подготовитель-ная. 15мин.

  1. Построение , сообщение

задач тренировки

  1. Разминка:

На суше маховые движения руками

а) кроль

б) спина

в) дельфин

В воде: Плавание в медленном и среднем темпе- способом кроль.

2 мин.





30 р.

30 р.

30 р.

10 мин.

Разделить на

Группы по

дорожкам



Вращения делать с максимальной амплитудой

2

Основная

60 мин.

1 Чередование плавательных

Упражнений с плаванием

в полной координации

(упражнение 100м.+ полная координация100м.)


Упражнения:

а) Плавание на одной руке, вторая вытянута вперед

(смена рук после поворота)


б) Плавание на одной руке, вторая прижата к корпусу.

(смена рук после поворота)


в) Смена рук в гребке на счет 5

(5 секунд)


г) В начале обе руки вытянуты вперед, затем поочередные гребки с возвращением руки в исходное положение


2.Свободное плавание по выбору: брасс или спина


  1. Ускорение в полной координации



  1. Проплывание со старта

основным способом макси-

мально быстро.


8 X 100







(100 м)



(100м)



(100м)




(100м)





200м



8X16м





50м.

Следить за качеством гребка


А) Вдох на 2-й гребок, вторая рука не должна сгибаться в локте и не уходить с поверхности воды


Б) Вдох на 2-й гребок под работающую руку


В) Следить за остановкой рук впереди с небольшой паузой


Г) Плыть на «сцепление» с водой. Держаться за

воду рукой с высоким положением

локтя во время гребка.









2.Свободно, легко на технику для восстановления.

3.С максимально быстрой работой ног и расслаблением рук

Проследить за качеством старта и поворотов, а также за соблюдением техники правильного гребка

3.

Заключи-тельная

8 мин

  1. Плавание на ногах в связке основным- дополнительным способом свободно

  2. Построение, подведение итогов тренировки




200м.


2 мин.

Плыть свободно

на восстановление




Указать на индивидуальные

ошибки пловцов в технике.








57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 29.11.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров7
Номер материала ДБ-401792
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх