Инфоурок Физическая культура КонспектыОткрытый урок по прикладной профессиональной физической подготовке для студентов группы «Мастер лесного хозяйства»

Открытый урок по прикладной профессиональной физической подготовке для студентов группы «Мастер лесного хозяйства»

Скачать материал

План-конспект тренировочного занятия по борьбе самбо  

для юношей – студентов  16-18 лет

 

Продолжительность занятия-40 мин.

Группа-2курс

Тема занятия: « Совершенствование  техники удержаний  и бросков  туловищем »

Место и время проведения: 16 октября 2014 г., зал борьбы  ЗАПТ  р.п. Залари, 10.00 час

 

Цели занятия: Совершенствование техники борьбы самбо в стойке и партере.

 

Образовательные задачи:

1.      Стойка:  Совершенствование бросков туловищем;

2.      Партер:  Совершенствование  удержаний и уходов от них.

Оздоровительные задачи:

1.         Способствовать развитию физических качеств (координации, силы, быстроты, выносливости);

2.          Способствовать формированию  правильной  осанки;

3.         Содействовать  развитию психических процессов (внимание, память, мышление).

Воспитательные задачи:

  1. Воспитание трудолюбия, самостоятельности, дисциплинированности.

 

Тип урока: совершенствующий.

 

Метод проведения: индивидуальный,  групповой.

 

Инвентарь: Ковер,  куртки самбо,  свисток

 

Преподаватель  физической культуры ЗАПТ : А.С. Кирик

 

 

 

 

 

 

 

Части урока

Содержание урока

Дозир

овка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная  часть

10 мин

 

 

 

 

 

1. Построение, сообщение задач урока, техника безопасности.

 

40,,

 

Обратить внимание на форму

 

2. Строевые упражнения

( повороты направо, налево, кругом)

ОРУ  в ходьбе:

- на носках  руки вверх ладони вовнутрь

- ходьба на пятках  руки за голову

- перекаты с пятки на носок, руки в стороны

- на внешней стороне стопы, руки на пояс

- на внутренней  стороне стопы, руки на пояс

- выпады на каждый шаг, руки на пояс

- наклоны на каждый шаг

-  в полуприседе,  руки  на пояс

- полный присед руки за голову

- прыжок в вверх прогнувшись

- прыжок вверх колени к груди

- прыжок вверх с поворотом на 360 градусов.

ОРУ в беге:

- махи руками вперед

- махи руками назад

- приставным шагом правым боком, руки на пояс

- приставными шагом левым боком, руки на пояс

- ускорение по прямой, по диагонали

- вращение в правую, левую сторону, руки вперёд

- спиной вперёд

- с высоким подниманием бедра

- сгибая голень назад.

 

ОРУ  на месте:

1.) И.П. – широкая стойка, руки на пояс

1-4 – Круговые вращения вправо

5-8 – Круговые вращения влево

 2.)  И.П. – О.С., руки на поясе.

 1-2 - пружинистый поворот туловища влево, руки в стороны;

 3-4 - пружинистый поворот туловища вправо, руки в стороны;

3.) И.П.- О.С., руки на поясе.

1- 3- 3 наклона в левую сторону;

4.  И.П.

5-7 - 3 наклона в правую  сторону;

8- И.П.

 4.)  И.П.- О.С., руки на коленях

1-4 – вращение в коленном  суставе  вправо

5-8 -  вращение в коленном  суставе  влево

5.) И.П. – сед, ноги врозь, руки вперед

1 -  наклоны к правой

2 – наклон

3 – наклон к левой

4. И.П.

6) И.П.  – сед, правая нога на предплечье.

1-4 - вращение стопы вправо

5-8 - вращение стопы влево

7.)  И.П.- «Мост»  на руках и на голове

«борцовский мост»

1-8 – «накат»  на подбородок

 

Акробатические упражнения:

1. Кувырки вперед в группировке

2. Кувырки назад  в группировке

3. Падение  вперед - назад

4. Падение через партнера, стоящего на четвереньках.

5. «Колесо»

6. «Рандат»

7. Ходьба на руках.

 

 

 

 

 

Руки прямые

Спина прямая

Следить за правильностью выполнения  переката

 

Спина прямая

 

 

Выпад глубже

Наклон  глубже

Спина прямая

Руки вверх

Прыжок выше

 

 

Руки в локтях не сгибать

 

Соблюдать дистанцию

 

Изменение скорости движения по свистку

Руками имитируем взятие захвата

Смотрим через правое плечо ,соблюдаем дистанцию

 

II

Основная  часть

25 мин

 

 

 

Партер:

10мин

 

1 .Совершенствование техники  удержаний и уходов от них.

- удержание сбоку

- удержание поперек

- со стороны головы

- обратное  поперек

 

2.  Учебные  схватки  на совершенствование удержаний:

 

 

20"

20"

20"

20"

 

- удержание сбоку

- удержание поперек

- со стороны головы

- обратное  поперек

 Стойка:

15мин

 

1. Подготовка к выполнению приёма без падения  (захваты, вход на приём)

 

При выполнении подводящих упражнений, правильно брать захват за куртку. Минимальное сопротивление.

2. Проведение приёмов в стойке туловищем (на месте, в движении):

- бросок  через спину со стойки

- бросок  через плечи «мельница» со стойки

 

 

 

Броски проводить в противоположную  сторону от бросивших.

Правильно выполнять падение, в борцовской группировке.

Подстраховывать партнёра при падении.

3. Учебные схватки на выполнение  бросков туловищем

 

Соблюдать  приемы страховки

- с односторонним сопротивлением

-  вольная схватка  с заданием

 

Постараться выполнить  приемы которые отрабатывались на  занятии

 

ІІІ

Заключительная часть

5 мин

 

 

 

1.ОФП:

4мин

 

 

 

1 мин

Отжиматься быстро и технически правильно

Приседания делать до положения  ног под углом 90 градусов

 

- Сгибание рук в упоре лежа

- Приседания с партнером на плечах

- Подъем туловища из положения лежа на спине

2. Подведение итогов.

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Открытый урок по прикладной профессиональной физической подготовке для студентов группы «Мастер лесного хозяйства»"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Директор по маркетингу

Получите профессию

Копирайтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

План-конспект открытого урока по прикладной профессиональной физической подготовке (на базе группы «Мастер лесного хозяйства») который проводился мною 25 марта 2015 года в рамках конкурса молодых специалистов.

Особенностью урока явилось то что в игровой форме закреплялись такие профессиональные навыки как замер площадки при отводе ,охрана и защита леса от пожаров и.т.д.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 838 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 16.02.2016 457
    • DOCX 123 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Кирик Антон Сергеевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Кирик Антон Сергеевич
    Кирик Антон Сергеевич
    • На сайте: 8 лет и 1 месяц
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 5531
    • Всего материалов: 7

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Интернет-маркетолог

Интернет-маркетолог

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Основы тренировочной деятельности по спортивной подготовке спортсменов в командных видах спорта

108 ч.

2070 руб. 1240 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Психолого-педагогические аспекты деятельности тренера-преподавателя по легкой атлетике в организациях физкультурно-спортивной направленности

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Организационные, правовые и методические аспекты деятельности инструктора по гандболу

Инструктор по гандболу

300 ч. — 1200 ч.

от 6500 руб. от 3900 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Художественная гимнастика: углубленная физическая подготовка

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Развитие дошкольного мышления

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Занятия спортом при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 34 человека из 17 регионов