Открытый урок "Правильная осанка-Залог здоровья

«Правильная осанка – залог здоровья»

Урок по физической культуре

для 1 класса

 учитель: Солодовников С.Д.

Цель урока: расширение знаний учащихся о способах укрепления здоровья, развития физических качеств личности, регулятивных универсальных действий, умение выполнять инструкцию учителя, взаимодействовать с детьми и взрослыми.

Место проведения: спортивный зал

Оборудование, инвентарь: подушечки, верёвочка.

Ход занятия

I.Вводная часть

1)Построение в шеренгу. Приветствие. Сообщение задач урока.

Мотивационный блок.

- Все вы, ребята, любите русские сказки. Вспомните, из ка­кой сказки эти слова:

- По земле шла, словно лебедь белая плыла,

И статна и величава, и осанкою красива...

(Сказка эта о Василисе-красе — Золотой косе) (картинка)

- А как понять, ребята, слова «стать» и «осанка»?

- Что дает человеку правильная осанка?

- Где в жизни нельзя обойтись без красивой осанки? (Модель, спортсмен, военный ..)

- К сожалению, не у всех ребят получилось пройти с красивой осанкой.

- Можно ли самому человеку формировать свою осанку?

-Какие упражнения можно для этого использовать?

Учащиеся высказывают свои предположения и показывают известные им упражнения.

II.Основная часть.

1. ОРУ по формированию осанки уча­щихся.

Упражнение «На посту» (картинка)

- Наверняка вы наблюдали, как несут свое дежурство солдаты у Вечного огня. Давайте попробуем постоять несколько секунд так, как стоят на своем посту они.

Учащиеся становятся вдоль стены, касаясь ее затылком, спи­ной, лопатками, плечами, ягодицами, пятками.

Упражнение «Рапорт командиру» (картинка) При показе иллюстрации – звучит музыка

- Вы наблюдали, как во время парада ведущий военного парада сдает рапорт главнокомандующему? Давайте попробуем повто­рить движения ведущего.

Учащиеся стоят спиной к стене, соблюдая осанку. Затем они должны сделать шаг вперед и снова вернуться к стене. При этом они должны делать шаг так, чтобы ни один мускул на лице не дрогнул.

Упражнение«Маскировка»(картинка)

- Стоя на посту, солдат должен быть очень внимательным и неприметным. Если он заметил что-то необычное, необходимо, в первую очередь, не дать себя обнаружить.

Учащиеся должны коснуться затылком и спиной стены и при­сесть, стараясь при этом как бы вжаться в стену. Руки при вы­полнении упражнения вытянуть вперед.

Все упражнения необходимо повторить несколько раз.

Блок творчества.

2. Разучивание упражнений, формирующих осанку.

- Сейчас мы с вами отправимся в Индию. (картинка) В этой стране у жен­щин и мужчин осанка, стройность и умение держать спину ров­ной вырабатывается самой жизнью. Индийцы и индианки носят много предметов на голове: продукты с рынка или магази­на, постиранное белье и фрукты, собранные в саду.

Давайте попробуем на некоторое время превратиться в жите­лей Индии и попробовать выполнить упражнения с предметами на голове. 

Упражнение «Тренировка»

- Прежде, чем вы начнете выполнять упражнения как насто­ящие индийцы, нужно потренироваться. Предметом, которым мы будем пользоваться в упражнениях, будет мешочек.

Учащиеся ставят мешочки на голову, ставят руки на пояс, медленно поднимаются на носки, затем опускают­ся на всю ступню.

Упражнение «Индийский танец» (картинка)

- Индийские танцы очень красивы, часто их исполняют с но­шей на голове. Такое исполнение танца — особое искусство.

Давайте попробуем разучить первые танцевальные движения, при этом помним о своей осанке. Учащиеся должны:

·        развести руки в стороны и, неся мешочки на голове, пройти пять шагов вперед и обратно;

·        присесть с мешочками на голове 3 раза и повторить упражнение с вытянутыми руками вперёд 3 раза.

Упражнение«За водой» (картинка)

- Вода в Индии — очень дорогое удовольствие. Люди ходят за водой, неся наполненные кувшины на голове. Попробуем вместе с ними отправиться к ручью. Дорога будет трудной и узкой.

Учащиеся ставят на голову мешочки, которые изображают кувшин. Верёвочка, разложенная на полу, гимнастическое бревно и три набивных мяча изображают тропу к ручью. Учащиеся долж­ны пройти по скакалке, наступая только на нее. При этом нужно сохранить равновесие и не потерять мешочки.

- Мы с вами учимся формировать свою осанку, преодолевая трудности. Вот и сейчас мы преодолеем с вами препятствия в виде мячей.

Перед ними — полоса пре­пятствий в виде мячей. Ребята должны поставить руки на пояс и,  держа мешочки на голове, постараться перешагнуть через полосу препятствий.

Упражнение «Воспоминания об Индии» (Слайд 12)

- Вот и закончилось наше путешествие по Индии. Столица Индии — город Дели. В нем проживает много людей. Индий­цы — добродушный и смелый народ. Среди них много выдаю­щихся спортсменов.

- А теперь предлагаю вам как будущим спортсменам поиграть в вашу любимую игру.

Учащимся предлагается сесть на скамейки.

 Можно ли выполнять упражнения для формирования осанки дома?

III Заключительная часть

- Можно ли формировать правильную осанку с помощью физических упражнений?

-Зачем человеку правильная осанка?

- Вы хотите иметь правильную осанку?

- Нужно ли родителям следить за своей осанкой?

Раздать памятки учащимся.

Дорогие ребята, уважаемые родители! Помните!    1.   Неправильная осанка может не только нанести непоправи­мый вред здоровью, но и испортить человеку жизнь. 2.   Особенно портит осанку неправильная поза за столом или во время игры. 3.   Сидеть нужно так, чтобы иметь опору для ног, спины и рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, ту­ловища, рук и ног. 4.   Сидеть нужно так, чтобы спина касалась спинки стула вплотную, расстояние между грудью и столом должно быть 1,5-2 см. 5.   Книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь надо класть под углом в 30 градусов. 6.   Нельзя читать лежа на боку, носить в одной и той же руке тяжести. 7.   Расстояние от глаз до стола должно быть 30 см. 8.   Осанку нарушает езда на велосипеде. 9.   Осанку может исправить сон на жестком матраце. 10.Для исправления осанки детям нужно ежедневно занимать­ся, наблюдая за собой в зеркало.

- Поднимите руки, кто запомнил упражнения для формирования осанки.

- Кто будет выполнять их дома?

Дорогие ребята, уважаемые родители! Помните!

   1.   Неправильная осанка может не только нанести непоправи­мый вред здоровью, но и испортить человеку жизнь.

2.   Особенно портит осанку неправильная поза за столом или во время игры.

3.   Сидеть нужно так, чтобы иметь опору для ног, спины и рук
при симметричном положении головы, плечевого пояса, ту­ловища, рук и ног.

4.   Сидеть нужно так, чтобы спина касалась спинки стула
вплотную, расстояние между грудью и столом должно быть
1,5-2 см.

5.   Книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь надо
класть под углом в 30 градусов.

6.   Нельзя читать лежа на боку, носить в одной и той же руке
тяжести.

7.   Расстояние от глаз до стола должно быть 30 см.

8.   Осанку нарушает езда на велосипеде.

9.   Осанку может исправить сон на жестком матраце.

         10. Для исправления осанки детям нужно ежедневно занимать­ся, наблюдая за собой в зеркало.

Дорогие ребята, уважаемые родители! Помните!

   1.   Неправильная осанка может не только нанести непоправи­мый вред здоровью, но и испортить человеку жизнь.

2.   Особенно портит осанку неправильная поза за столом или во время игры.

3.   Сидеть нужно так, чтобы иметь опору для ног, спины и рук
при симметричном положении головы, плечевого пояса, ту­ловища, рук и ног.

4.   Сидеть нужно так, чтобы спина касалась спинки стула
вплотную, расстояние между грудью и столом должно быть
1,5-2 см.

5.   Книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь надо
класть под углом в 30 градусов.

6.   Нельзя читать лежа на боку, носить в одной и той же руке
тяжести.

7.   Расстояние от глаз до стола должно быть 30 см.

8.   Осанку нарушает езда на велосипеде.

9.   Осанку может исправить сон на жестком матраце.

10.Для исправления осанки детям нужно ежедневно занимать­ся, наблюдая за собой в зеркало.