Открытый урок со скакалкой (8 класс)

Предпросмотр материала:

Открытый урок «Скакалка-уникальный тренажёр» гимнастика 8 класс.

Вид урока: Гимнастика

Тема урока: Комплексное использование гимнастического предмета – скакалка на уроке гимнастики.

Цель урока:

1. Совершенствовать технику прыжков со скакалкой.

2.Повышение мотивации учащихся к занятиям со скакалкой.

Задачи урока:

1. Развивать скоростно-силовые качества и прыгучесть у учащихся.

2. Проверить двигательную подготовленность у учащихся – тест.

3. Усвоить теоретические знания о влиянии прыжковых упражнений на организм человека.

Инвентарь: скакалки малые (по числу уч-ся).

№

Содержание урока.

Дозировка

Организационно-методические указания.

Вводная часть:

1. Построение, приветствие.

2.Сообщение задач урока.

3. ОРУ в движении шагом со скакалкой.

4. Беговые и прыжковые упр. Скакалки (сложить вчетверо) положить поперек друг за другом на расстоянии 50 см.: бег змейкой; боком змейкой; спиной змейкой; приставным шагом змейкой; перепрыгивая через одну – две скакалки; прыжки на одной ноге, на двух с поворотами.

5. Контроль физической нагрузки по пульсу.

Основная часть:

1.Рассказ о скакалке. Скакалка - очень доступный и полезный гимнастический снаряд. Прыжки со скакалкой (скипинг) развивают мышцы ног, делают их стройными и красивыми, служат профилактикой плоскостопия; способствуют формированию правильной осанки; укрепляют связки внутренних органов; развивают ССС и дыхательную систему, развивают чувство ритма и координацию движений. Существует много различных упражнений со скакалкой, и некоторые из них мы постараемся выполнить сегодня на уроке.

2. Класс в одну шеренгу становись. На месте стой, на 6-3- на месте рассчитайсь, по расчету шагом марш.

3. Серии прыжков со скакалкой: 2 подхода по 30 прыжков на двух; слитно 15 на правой, 15 на левой; 2*10 с вращением назад; 40 прыжков - бег через скакалку; комплекс различных прыжков.

4. Контроль физической нагрузки по пульсу.

5. Тест: на быстроту - за 20 сек. мал. 42 раза на «5», дев 48 раз.

На выносливость: 45 сек. - 1.15 сек. - 1.30 сек. оценки соответственно « 3-4-5».

6. Деление на четыре команды.

7.Эстафеты со скакалкой (бег через скакалку; прыжки на двух вперед; прыжки до середины на правой после на левой ноге; прыжки с

преодолением препятствий).

8.Игра «Придумай сам».

9. «Удочка» между командами мал. и дев., построение в круг через одного.

Заключительная часть:

1.Построение. Подведение итогов.

Подарить скакалку ученику, который показал наименьший результат в тестах.

2. Упражнения на расслабление и восстановление дыхание.

3. Контроль физической нагрузки по пульсу.

Д/з: Придумать новые способы прыжков со скакалкой.

Выполнять комплекс прыжков со скакалкой.

10 мин.

25 мин.

5 мин.

Проверка осанки. Обратить внимание на кол-во уч-ся, спортивную форму.

Выполнять поточно.

Следить за правильным выполнением упражнений, дисциплиной.

Замеряем за 10 сек. и х на 6.

Опрос уч-ся (Назвать виды спорта, где применяется скакалка, как разминка.) Подбор размера скакалки, основы техники прыжков.

И несколько слов о впечатляющих результатах в прыжках со скакалкой. Большим поклонником был знаменитый боксер Мохаммед Али. На показательных выступлениях он пропрыгал 15 трёх минутных раундов (с перерывами 1 мин.) при этом всё время поддерживал очень высокий темп – 220 прыжков в мин.

На соревнованиях 65- летний Пак-Пон-Та за час совершил со скакалкой 14628 прыжков (244 прыжка в мин.)

Японец Судзуки перепрыгнул через скакалку подряд без остановки 37 427 раз, на своё выступление он затратил 4.22.50 сек. в темпе 142 прыжка в мин.

А теперь пришло ваше время показать личные рекорды.

Команды построены на противоположных сторонах. По очереди по одному человеку уч-ся выходят в центр зала и показывают различные способы прыжков. За каждый способ-очко, за повтор штрафное очко.

Замеряем за 10 сек. и х на 6.

Краткое описание материала

Открытый урок «Скакалка-уникальный тренажёр» гимнастика 8 класс.

Вид урока: Гимнастика.

Тема урока: Комплексное использование гимнастического предмета – скакалка на уроке гимнастики.

Цель урока:

1. Совершенствовать технику прыжков со скакалкой.

2. Повышение мотивации учащихся к занятиям со скакалкой.

Задачи урока:

1. Развивать скоростно-силовые качества и прыгучесть у учащихся.

2. Проверить двигательную подготовленность у учащихся – тест.

3. Усвоить теоретические знания о влиянии прыжковых упражнений на организм человека.

Инвентарь: скакалки малые (по числу уч-ся).

Открытый урок со скакалкой (8 класс)

Физическая культура

8 класс

Конспекты

DOCX

03.02.2015

1055

Физическая культура

8 класс

Конспекты

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Краткое описание материала

Открытый урок «Скакалка-уникальный тренажёр» гимнастика 8 класс.

Вид урока: Гимнастика.

Тема урока: Комплексное использование гимнастического предмета – скакалка на уроке гимнастики.

Цель урока:

1. Совершенствовать технику прыжков со скакалкой.

2. Повышение мотивации учащихся к занятиям со скакалкой.

Задачи урока:

1. Развивать скоростно-силовые качества и прыгучесть у учащихся.

2. Проверить двигательную подготовленность у учащихся – тест.

3. Усвоить теоретические знания о влиянии прыжковых упражнений на организм человека.

Инвентарь: скакалки малые (по числу уч-ся).

Автор материала

Бучнева Юлия Алексеевна

учитель

На сайте: 11 лет и 2 месяца
Всего просмотров: 5646
Подписчики: 0
Всего материалов: 9

5646
просмотров
9
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Бучнева Юлия Алексеевна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.