Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Открытый урок "Спринтерская подготовка"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Открытый урок "Спринтерская подготовка"

библиотека
материалов

План-конспект открытого урока для 8 «в» класса из раздела «лёгкая атлетика».

Тема: Спринтерская подготовка.

Цели проведения урока:

- формирование двигательных навыков у обучающихся;

- привлечение детей к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Тип урока: комбинированный.

Форма организации: традиционная.

Методы обучения:словесный, наглядный, фронтальный, игровой, соревновательный.

Задачи урока:

  • Образовательные:

- освоение техники спринтерского бега

  • Развивающие:

- развитие  двигательной активности, быстроты и координации.

- улучшение функциональной подготовки

  • Воспитательные:

- продолжать воспитывать морально волевые качества, улучшение координации;

- развивать трудолюбие.

Место проведения: школьный стадион.

Инвентарь: футбольный мяч, волейбольный мяч.


Время проведения: 40-минут.

Дата проведения:

Учитель: Тедеев Астан Филиппович.


Время

минут

Организационно-методические указания


I-ч.

Подготовительная часть

Организационный момент.

Цель:

 1.Мотивация деятельности обучающихся.

Организовать коллектив класса, овладеть вниманием.

2.Психофизиологическая подготовка обучающихся к усвоению содержания урока.

3.Достичь среднего уровня физической нагрузки.

Организовать постепенное включение в работу органов и систем, разогревание опорно-двигательного аппарата обучающихся.

Способ выполнения: одновременный.

Задача: Обеспечить плавный переход от подготовительной части урока к основной.

1.Построение, приветствие.

hello_html_m12f5efc2.jpg

Сообщение задач урока.

2. Специальные беговые упражнения:

- медленный бег;

- бег приставными шагами правым и левым боком;

- бег с высоким подниманием колен руки согнуты в локтях перед собой;

- Прыжки на правой и левой ноге поочерёдно (ёлочкой);

3. Упражнения на восстановление дыхания:

Руки вверх-вдох,

Вниз-выдох.

4. ОРУ.



7-минут

Построение в шеренгу, проверка готовности класса к уроку, наличие спортивной формы. Отметить отсутствующих. Соблюдать дистанцию, спина прямая.

Смотреть вперед,

сохранять правильную осанку. Следить за координацией движения.

Проведение полноценной разминки.













Сделать акцент на маховые упражнения.


II-ч.

Основная часть.

Цели и задачи:

  1. Обучение технике спринтерского бега.

  2. Силовая подготовка.














































  1. Скоростно-силовая подготовка.


  1. Бег в упоре с максимальной частотой шагов (на месте). 3-5 раз по 3-4 сек.


  1. Быстрые движения руками на месте, как в беге. 3-5 раз по 3-4 сек.




  1. Бег на месте без упора с максимальной частотой шагов 2-3 раза по 4-5 сек.


  1. Бег с максимальной частотой, укороченными шагами, по меткам. 2 х 10 м, 3—4 серии. Отдых между пробежками 2 мин, между сериями — 3—4 мин.



  1. Повторное пробегание 8—10 м с ходу на максимальной скорости через 30 м легкого бега. 2—3 раза х 8—10 м), 2—3 серии, между сериями отдых 3 мин.

  2. Включение в бег на максимальной скорости по сигналу. Быстрый бег 5 — 6 м, затем бег трусцой, 3—4 повторения.

д/з

  1. Бег по лестнице с максимальной частотой. 4—6 раз х 20 —30 ступенек, отдых 2 — 3 мин.



  1. Бег по лестнице через две ступеньки. 4—6 попыток с пробеганием 20 ступенек.


  1. Игра в футбол.

28-минут





Быстро, еще быстрее, «очень быстро», «как можно быстрее». Следить, чтобы бегуны не приседали, не опускали голову, не делали судорожных движений.




Движение не должно переходить в судорожное топтание. Внимание на ритм.



Следить за осанкой, работой рук, постановкой ноги на грунт.




Не сжимать челюсти, не сжимать пальцы в кулак.





Включаться в бег на максимальной скорости, расслабляться в беге трусцой.




Не делать судорожных движений.





Не раскачиваться из стороны в сторону.


III-ч.


Заключительная часть.

Цели и задачи:

Восстановление дыхания. Приведение организма в оптимальное для следующей деятельности состояние.

Подведение итогов.




Упражнения на восстановление дыхания:

1.Лёгкий бег с переходом на шаг.

2.Заминка.

3.Построение, подведение итогов урока.

4.Выставление оценок ученикам за урок.





























5-минут












































Автор
Дата добавления 10.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров37
Номер материала ДБ-338238
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх