Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Открытый урок "Спринтерская подготовка"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Открытый урок "Спринтерская подготовка"

библиотека
материалов

План-конспект открытого урока для 8 «в» класса из раздела «лёгкая атлетика».

Тема: Спринтерская подготовка.

Цели проведения урока:

- формирование двигательных навыков у обучающихся;

- привлечение детей к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Тип урока: комбинированный.

Форма организации: традиционная.

Методы обучения:словесный, наглядный, фронтальный, игровой, соревновательный.

Задачи урока:

  • Образовательные:

- освоение техники спринтерского бега

  • Развивающие:

- развитие  двигательной активности, быстроты и координации.

- улучшение функциональной подготовки

  • Воспитательные:

- продолжать воспитывать морально волевые качества, улучшение координации;

- развивать трудолюбие.

Место проведения: школьный стадион.

Инвентарь: футбольный мяч, волейбольный мяч.


Время проведения: 40-минут.

Дата проведения:

Учитель: Тедеев Астан Филиппович.


Время

минут

Организационно-методические указания


I-ч.

Подготовительная часть

Организационный момент.

Цель:

 1.Мотивация деятельности обучающихся.

Организовать коллектив класса, овладеть вниманием.

2.Психофизиологическая подготовка обучающихся к усвоению содержания урока.

3.Достичь среднего уровня физической нагрузки.

Организовать постепенное включение в работу органов и систем, разогревание опорно-двигательного аппарата обучающихся.

Способ выполнения: одновременный.

Задача: Обеспечить плавный переход от подготовительной части урока к основной.

1.Построение, приветствие.

hello_html_m12f5efc2.jpg

Сообщение задач урока.

2. Специальные беговые упражнения:

- медленный бег;

- бег приставными шагами правым и левым боком;

- бег с высоким подниманием колен руки согнуты в локтях перед собой;

- Прыжки на правой и левой ноге поочерёдно (ёлочкой);

3. Упражнения на восстановление дыхания:

Руки вверх-вдох,

Вниз-выдох.

4. ОРУ.



7-минут

Построение в шеренгу, проверка готовности класса к уроку, наличие спортивной формы. Отметить отсутствующих. Соблюдать дистанцию, спина прямая.

Смотреть вперед,

сохранять правильную осанку. Следить за координацией движения.

Проведение полноценной разминки.













Сделать акцент на маховые упражнения.


II-ч.

Основная часть.

Цели и задачи:

  1. Обучение технике спринтерского бега.

  2. Силовая подготовка.














































  1. Скоростно-силовая подготовка.


  1. Бег в упоре с максимальной частотой шагов (на месте). 3-5 раз по 3-4 сек.


  1. Быстрые движения руками на месте, как в беге. 3-5 раз по 3-4 сек.




  1. Бег на месте без упора с максимальной частотой шагов 2-3 раза по 4-5 сек.


  1. Бег с максимальной частотой, укороченными шагами, по меткам. 2 х 10 м, 3—4 серии. Отдых между пробежками 2 мин, между сериями — 3—4 мин.



  1. Повторное пробегание 8—10 м с ходу на максимальной скорости через 30 м легкого бега. 2—3 раза х 8—10 м), 2—3 серии, между сериями отдых 3 мин.

  2. Включение в бег на максимальной скорости по сигналу. Быстрый бег 5 — 6 м, затем бег трусцой, 3—4 повторения.

д/з

  1. Бег по лестнице с максимальной частотой. 4—6 раз х 20 —30 ступенек, отдых 2 — 3 мин.



  1. Бег по лестнице через две ступеньки. 4—6 попыток с пробеганием 20 ступенек.


  1. Игра в футбол.

28-минут





Быстро, еще быстрее, «очень быстро», «как можно быстрее». Следить, чтобы бегуны не приседали, не опускали голову, не делали судорожных движений.




Движение не должно переходить в судорожное топтание. Внимание на ритм.



Следить за осанкой, работой рук, постановкой ноги на грунт.




Не сжимать челюсти, не сжимать пальцы в кулак.





Включаться в бег на максимальной скорости, расслабляться в беге трусцой.




Не делать судорожных движений.





Не раскачиваться из стороны в сторону.


III-ч.


Заключительная часть.

Цели и задачи:

Восстановление дыхания. Приведение организма в оптимальное для следующей деятельности состояние.

Подведение итогов.




Упражнения на восстановление дыхания:

1.Лёгкий бег с переходом на шаг.

2.Заминка.

3.Построение, подведение итогов урока.

4.Выставление оценок ученикам за урок.





























5-минут













































Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 18 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-338238

Похожие материалы