Открытый урок Тема: Опорные прыжки через гимнастического коня (юн) и козла (дев).

Средняя школа №31

Открытый урок

Тема: Опорные прыжки через гимнастического коня (юн) и козла (дев).

Учитель по физической культуре:Арыстанбеков А.А

Класс:10 «б»

На 2015 учебный год.

                                                                                                            План-конспект № 1

Место проведения УТЗ: искусственное поле.

Продолжительность занятия: 45 мин.

Задачи УТЗ:   Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.

1.     Обучение ударным действиям (приему мяча подошвой; внутренней стороной стопы, бедром с последующим ударом средней и внутренней частями подъема по катящемуся и встречному мячу).

2.     Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.  Инвентарь. Ворота 5 x 2 м, ворота 3 x 2 м, малые ворота 1,5 x 0,7 м, колпаки большие, колпаки (разметки) малые, барьеры разновысокие, мячи № 3, подвесные мячи, маты.

Части УТЗ	Используемые тренировочные средства с кратким описанием	Время (мин)	Методические указания, используемый инвентарь
П.Ч. 1.	033.	5	Теор. сведения о приеме мяча и ударам средней частью подъема. Отметить разницу между ударами по катящемуся мячу и встречному мячу.
2.	Комплекс беговых, прыжковых ОРУ. Полоса препятствий. Скамейка:  лежа на животе, движение за счет рук; упор о скамейку, сидя сзади, движение, перебирая руками и ногами;  упор лежа о скамейку; движение в этом положении, перебирая руками и ногами; прыжки, скамейка между ног. Маты: кувырки вперед.	10	Включая равномерный бег – 3 мин, с напрыгиванием с ноги на ногу, скрестный шаг, “олений бег”. 1 свисток – обычный бег; 2 свистка – бег спиной вперед; 3 свистка – бег приставными шагами; длинный свисток – бег в обратном направлении. ОРУ в движении. Полоса препятствий. Порядок движения и выполнения упражнений выбирает направляющий, который меняется через 1 мин. Выполняется в медленном темпе, прыжковые упражнения и “змейка” – на максимальной скорости.
О.Ч. 1.	Упражнения по обучению ударам средней частью подъема после приема мяча и ударам по встречному мячу. А. Прием мяча подошвой, бедром с последующим ударом внутренней или средней частью подъема. Тренер выбирают по три игрока, которые выполняют упражнение на оценку. Б. Обучение удару средней и внутренней частями подъема по встречному мячу и после приема	20	Группа разбивается на 2 команды и в данных составах действует на протяжении занятия.  Каждый имеет по мячу. Подброс вверх-вперед (высота подброса 2 м), прием подошвой, подработка, удар 5–7 м в стенку или любые ворота. Выигрывает команда, набравшая большее количество баллов (получает 1 мяч в заключительном игровом упражнении).Задача: забить мяч в ворота 3 x 2 м. Выполнение. Первое упражнение: слалом с максимальной частотой 5 м, прием мяча любой частью тела, подработка, удар по воротам. Второе упражнение: слалом 10 м, удар сильной ногой по встречному мячу. При хорошем выполнении задания слалом можно заменить (добавить) кувырком вперед или прыжковыми упражнениями: “олений бег”, со скамейкой (скамейка между ног, отталкивание двумя ногами). Удар по воротам: 1 г.о. 3–4 касанием с 7–8 м; 2 г.о, 3 касания с 10 м. Последние 4 попытки в каждом упражнении на максимальной скорости. Всего 14–15 ударов. Выигрывает команда, забившая больше голов (получает 2 призовых мяча в заключительном игровом упражнении).
2.	Упражнение по закреплению полученных навыков и формированию индивидуальной ТТП.	5	Игра проводится 3–4 мячами (6:6 – 2 мяча, 7:7 – 3 мяча). Задача: забить мяч из-за “штрафной” (линия в 5 м от ворот) любым способом. Вместо вбрасывания с аута игрок может выполнить удар с боковой линии по неподвижному мячу. Размеры поля 30 x 25 м. Расстояние между воротами 5 м. Ворота 1,5 x 0,7 м (или хоккейные). Выигрывает команда, забившая больше мячей, с учетом результатов предыдущих упражнений.
З.Ч 1. 2.	Удар по воротам после ведения и приема мяча. Подведение итогов занятия.	5	Проигравшие, в зависимости от счета игры, выполняют физические упражнения и помогают тренеру в сборе инвентаря.

План-конспект № 2

Для ГНП 2 года обучения

Место проведения УТЗ: искусственное поле.

Продолжительность занятия: 90 мин.

Задачи УТЗ:

1.    Воспитание общих и специальных скоростно-силовых качеств.

2.    Обучение ударным действиям после приема мяча.

3.    Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Инвентарь. Ворота 5 x 2 м, ворота 3 x 2 м, малые ворота 1,5 x 0,7 м, колпаки большие, колпаки (разметки) малые, барьеры разновысокие, мячи № 3, подвесные мячи, маты.

Части УТЗ	Используемые тренировочные средства с кратким описанием	Время (мин)	Методические указания, используемый инвентарь
П.Ч. 1.	ОЗЗ	25 5	Теоретические сведения по выполнению ударов по катящемуся и встречному мячу.
2.	Комплекс беговых, прыжковых, ОРУ с мячами в движении; прием мяча подошвой и бедром в движении, ведение мяча с изменением направления движения, скоростные рывки. 1.    Беговые упражнения. 2.    ОРУ в движении с мячом в руках. 3.    Прием мяча подошвой, бедром, с последующим ведением.	20	Каждый игрок имеет мяч. Выполнение: 1.    1 свисток – обычный бег; 2 свистка – спиной вперед; 3 свистка – приставными шагами; -длинный свисток – бег в обратном направлении. Включается бег скрестным шагом, бег с напрыгиваниями, “олений бег”. 2.    Ведение мяча руками; подбрасывание (вверх- вперед) и ловля мяча в высшей точке без прыжка и в прыжке; вращение мяча вокруг шейного и поясничного отделов позвоночника; наклон вперед на каждый шаг с доставанием газона мячом; “восьмерка” вокруг бедер (с одновременным подниманием бедра); маховые движен. ногами (носок оттянут, руки вперед с мячом на уровне плеч) – достать мяч носком ноги; внутренней стороной стопы (руки с мячом на уровне пояса); то же, но внешней стороной стопы, достать мяч в без опорном положении внутр. пр., внутр. лев.; внешн. пр., внешн. лев.; касание мяча пятками – руки сзади; передвижение прыжками в присяде (одновременно с прыжком мяч ударяется о газон); ведение мяча руками в упоре лежа. 3.    Выполняется: одновременно бросок вверх – вперед на 3 м, прием мяча, ведение различными частями подъема и подошвой (мяч сбоку), выполняя “змейку”. 10–15 раз.
О.Ч. 1.	Передача мяча внутренней стороной стопы и различными частями подъема после приема	60 15	Группа делится на 2 команды. Крайние игроки набрасывают мяч руками. Центральные игроки после выполнения передачи играют с другим крайним игроком. В среднем темпе. Время – 1 мин, затем крайние игроки меняются с центральными местами.
2.	Упражнение по воспитанию скоростно-силовых качеств. А. В парах, в параллельном движении. Б. В парах, на встречном движении. Пауза отдыха (теоретические сведения, показ и разбор ошибок, объяснение следующих упражнений), передачи в парах, игра на опережение с пассивным противодействием. В. Удар в сопротивлении.	15	А. Выполнение. Старт одновременный. “Змейка”, прыжки с отталкиванием двумя ногами. Количество попыток – 7, пауза отдыха 1–1,5 мин. Побеждает команда, выигравшая больше верховых единоборств. Предварительное упражнение по имитации единоборства на встречном движении. Б. Выполнение. Старт одновременный. Количество попыток – 5, пауза отдыха 1–1,5 мин. Побеждает команда, выигравшая больше верховых единоборств. Упражнения малой интенсивности. В. Задача: забить мяч в сопротивлении. Выполнение по свистку, одновременно противоборствующие игроки устремляются к мячу с целью забить в любые ворота. Первый, успевший к мячу и ударивший по воротам, – нападающий. Тренер подает второй мяч нападающему для удара. Можно включить правило: вторым мячом нападающий может атаковать любые ворота. Выигрывает команда, забившая больше голов.
3.	Упражнение по обучению ударам после приема и встречному мячу.	15	Выполнение. Подброс 5–7 м вверх-вперед. Прием (подошвой, бедро -подошва, грудь – подошва), подработка другой ногой, завершающий удар различными частями подъема. Выполнение связки только разноименными ногами. Вместо подброса мяча можно ввести прием встречного мяча после аута. Засчитываются попадания в крайние части ворот не выше уровня пояса. Выигрывает команда, забившая больше голов (получает 1 призовой мяч в завершающем игровом упражнении).
4.	Упражнение по закреплению полученных навыков и формирования индивидуальной ТТП	15	Задача: забить мяч в ворота (5 x 2) из центрального квадрата. Выполнение: поле разделено на 3 части. В крайних зонах играют только вратари. В центральной зоне игра ведется 2-3 мячами по правилам футбола 7 на 7. Вратари вводят мячи в игру руками или ударом с рук. Побеждает команда, забившая больше мячей (с учетом результатов предыдущих упражнений).
З.Ч. 1. 2.	Прием мяча с последующим ударом. Подведение итогов занятия.	10 7 3

 План-конспект № 3

Для ГНП 2 года обучения

Место проведения УТЗ: искусственное поле.

Продолжительность занятия: 90 мин.

Задачи УТЗ:

1.    Воспитание общих и специальных скоростно-силовых качеств.

2.    Обучение ударным действиям головой средней частью лба.

3.    Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Инвентарь. Ворота 5 x 2 м, ворота 3 x 2 м, малые ворота 1,5 x 0,7 м, колпаки большие, колпаки (разметки) малые, барьеры разновысокие, мячи № 3, подвесные мячи, маты.

Части УТЗ	Используемые тренировочные средства с кратким описанием	Время (мин)	Методические указания, используемый инвентарь
П.Ч. 1.	ОЗЗ	25 5	Биомеханическая характеристика ударов головой. Задачи и правила игры “Борьба за мяч”. Группу разделить на 2 команды.
2.	ОРУ.	8	ОРУ – в 2 этапа: до подвижной игры – верхняя часть туловища 4 мин, в перерыве – нижняя часть 4 мин.
3.	Подвижная игра “Борьба за мяч” – ловля руками, передача ногами.	12	Задача: забить мяч головой разрешается ногами с лета выше уровня пояса; после приема, не опуская мяч на газон). Выполнение: Игра проводится 2-я мячами 10 мин без деления на защитников и нападающих. Общая игровая площадь 30 x 25 м. В штрафных – по футбольным правилам. Выигрывает команда, забившая больше мячей.
О.Ч. 1.	Упражнения по обучению ударным действиям головой и воспитанию скоростно-силовых качеств. А. Индивидуально. Без единоборств.	55 10 7	Задача: удар головой в прыжке по подвесному мячу. А. Выполнение: без сопротивления. “Змейка” (максимальная частота), прыжки с отталкиванием двумя (одной) ногой, удар головой. Темп максимальный – 7 попыток. Пауза отдыха – 1 мин. Барьеры можно заменить скамейкой. С противоположной стороны упражнение выполняет другая команда.
	Б. В парах, в параллельном движении.	7	Б. Задача: Выполнение и метраж тот же, что и в предыдущем упражнении. Старт одновременный. Количество попыток 7, пауза отдыха – 1 мин. Побеждает команда, выигравшая больше верховых единоборств.
	В. Удар головой в сопротивлении.	15	Задача: забить мяч в сопротивлении.  Выполнение: Вариант А. Один из противоборствующих игроков выполняет бросок с “аута”. Далее, по свистку, одновременно игроки выполняют кувырок вперед и устремляются к верховому мячу (тренер подкидывает мяч вертикально вверх 2-3 м или подает встречный мяч). Единоборство заканчивается, когда мяч покидает 8-метровую зону в штрафной площади.  Вариант Б. Противоборствующие игроки, одновременно, выполняют удар головой после фланговой передачи в боковые ворота с 10–12 м, после чего осуществляют единоборство в штрафной площади. Фланговая передача выполняется руками (ногами с рук). Выигрывает команда, забившая больше голов.
2.	Упражнение по закреплению полученных навыков и формированию индивидуальной ТТП.	15	Задача: забить головой; ногами с лета выше уровня пояса; после приема, не опуская мяч на газон. Выполнение: Ворота 5 x 2 м перевернутые. Игра проводится по футбольным правилам 2-мя мячами, 2 тайма по 10 мин. по принципу “два двора”, на своей половине поля играет вратарь и защитники, на чужой – нападающие. Мячи засчитываются аналогично упражнению 2 П.Ч. В зоне “ловля руками, передача ногами” игрок может овладеть мячом только после пере дачи партнера в эту зону. Поощрять голы, забитые сложно координационными приемами. Игровая площадь 50 x 25–30 м. Выигрывает команда, забившая больше мячей, учитывая результат предыдущих упражнений.
З.Ч. 1. 2.	Удар по воротам головой и ногами по боковому мячу.  Подведение итогов занятия.	10 7 3

 План-конспект № 4

Для ГНП 2 года обучения

Место проведения УТЗ: искусственное поле.

Продолжительность занятия: 90 мин.

Задачи УТЗ:

1.    Комплексное воспитание двигательных качеств на фоне общей выносливости.

2.    Обучение групповым взаимодействиям

3.    Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Инвентарь. Ворота 5 x 2 м, ворота 3 x 2 м, малые ворота 1,5 x 0,7 м, колпаки большие, колпаки (разметки) малые, барьеры разновысокие, мячи № 3, подвесные мячи, маты.

Части УТЗ		Используемые тренировочные средства с кратким описанием	Время (мин)	Методические указания, используемый инвентарь
П.Ч. 1.		ОЗЗ	25 5	Задачи и правила подвижной игры “Борьба за мяч”. Группу разделить на 2 команды. Используется один мяч.
2.		Комплекс беговых, ОРУ	10	Включая равномерный бег- 3 мин, бег “змейкой”, с напрыгиванием, скрестный шаг, “олений бег”. 1 свисток – обычный бег; 2 свистка – бег спиной вперед;  3 свистка – бег приставными шагами; длинный свисток – бег в обратном направлении.
3.		Воспитания общей выносливости	10	Бег на отрезках 30–40–50 м с короткими интервалами отдыха (15–30 сек.), число повторений в серии 4–6, число серии 2–3 с интервалом отдыха 1,5–2,5 мин.).
О.Ч. 1.		Упражнения по обучению групповым взаимодействиям и воспитанию двигательных качеств на фоне общей выносливости.	55 10	Подвижная игра “Борьба за мяч”. Задача: выполнить определенное количество передач и получить право на пенальти; выполнить определенное количество передач в зоне соперника с дальнейшим взятием ворот; забросить руками или забить мяч в ворота по футбольным правилам после передачи партнера, с использованием персональной опеки: на половине соперника – произвольная опека, на своей половине – персональная).
		А. В парах, в параллельном движении.	7	Упражнения: 1.      В парах. Попеременно передачи друг другу в одно касание на расстоянии 4–6 шагов от партнера. 2.      По кругу диаметром 8–10 шагов. Игрок в центре круга передает мяч партнеру, который бежит в кругу по ходу час. стрелки, затем против хода часовой стрелки. Периодически меняться ролями.
		Б. В парах, на встречном движении.	7	Передача мяча партнеру, который бежит навстречу расст. 15–18 шагов. В последний момент можно изменить направление бега, передача точно на выход. Периодически меняться ролями.
		В. Обучение групповым взаимодействиям. Пауза отдыха (теоретические сведения, показ и разбор ошибок, объяснение следующих упражнений).	10	В игре участвуют три игрока. Игра проводится на половине футбольного поля. Два нападающих продвигаются к воротам, передавая мяч друг другу. Третий игрок, встав в 12–14 шагах от ворот, выполняет оборонительные функции. Нападающие с помощью передач стремятся обыграть защитника и произвести удар по воротам. Удар производится не ближе чем с 8-метровой отметки.
2.		Упражнение по закреплению полученных навыков. Вариант А.	10	Вариант А. Занимающиеся делают диагональные и поперечные передачи в такой последовательности: игрок А передает мяч партнеру Б, тот – игроку В, который направляет мяч партнеру Г, и т.д.. Периодически занимающиеся меняют направление передач.
		Вариант Б.	10	Вариант Б. В упражнении отрабатывается смена позиций. Четыре игрока образуют прямоугольник. Один игрок встает в центре. Задача игроков: послав мяч в определенном порядке, выполнить перебежку в ту же сторону и занять место партнера, которому был направлен мяч. Например, игрок Ц передает мяч игроку А и перебегает на его место. Игрок А в свою очередь – партнеру Б и бежит в его сторону и т. д. Периодически игроки изменяют направление перебежек.
З.Ч. 1. 2.		Подвижная игра “Мяч – капитану”. Подведение итогов занятия	10 7 3	Главная задача – приучить отдавать решающую передачу свободному игроку или на свободное место.
Формирование основ индивидуального технико-тактического мастерства юных футболистов
План-конспект № 2 микроцикла № 1 Для ГНП 1-2 годов обучения с группой 7-8 и 8-9 лет     Место проведения УТЗ: искусственное поле. Количество занимающихся: 20 человек. Продолжительность занятия: 90 мин. Задачи УТЗ:     1. Воспитание общей ловкости.     2. Обучение приему мяча с последующим ударом.     3. Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки. Обучение групповым взаимод Формирование основ индивидуального технико-тактического мастерства юных футболистов План-конспект № 2 микроцикла № 1 Для ГНП 1-2 годов обучения с группой 7-8 и 8-9 лет     Место проведения УТЗ: искусственное поле. Количество занимающихся: 20 человек. Продолжительность занятия: 90 мин. Задачи УТЗ:     1. Воспитание общей ловкости.     2. Обучение приему мяча с последующим ударом.     3. Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки. Обучение групповым взаимодействиям. План-конспект урока физической культуры, 11 класс (юноши) Учитель: М.И. Лагута (ОШ № 6). ^ Тема: Гимнастика. Задачи урока: 1.     Прививать учащимся навыки самостоятельной работы при выполнении физических упражнений. 2.     Совершенствовать технику выполнения упражнений: по акробатике при опорном прыжке через козла лазание по канату на гимнастических брусьях 3.     Содействовать развитию двигательных качеств (скоростно-силовые координации, гибкость, ловкость). 4.     Способствовать формированию мышечного корсета и укреплению мышц стопы. Инвентарь: гимнастические скамейки, гимнастические маты, мостик, гимнастический канат, параллельные брусья, баскетбольный мяч. ^ Место проведения: спортивный зал. № п/п Части и содержание урока Дозировка ^ Организационно-методические указания I. Подготовительная часть 15 мин Измерение ЧСС. 1.1. Построение, рапорт, приветствие 1–2 мин В одну шеренгу. 1.2. Сообщения задач урока 1 мин 1.3 Строевые упражнения: повороты налево, направо, кругом. Обратить внимание на осанку. Предварительные и исполнительные команды. 1.4 Ходьба: на носках, руки за головой; на пятках, руки на поясе; на внутренних сводах стопы, руки на поясе; на внешних сводах стопы, руки на поясе 20–30 мин Обратить внимание на осанку. Дыхание равномерное, туловище прямо, голову не наклонять. 1.5. Бег: обычный; по сигналу присесть, коснуться руками пол, встать продолжить бег; по сигналу выпрыгнуть вверх, (толчковая левая); приставными шагами правым и левым боком; скрестный шаг. до 3 мин Первый сигнал свистка обязательно присесть и коснуться руками о пол. Маховую ногу поднять к груди. По сигналу.  Ноги согнуты в коленях. 1.6. Ходьба с восстановлением дыхания. 15–20 мин Поднимание рук через стороны вверх с после­дующим опусканием. 1.7. Прыжки и ходьба через гимнастические скамейки, садясь на скамейку: стоя боком к скамейки поочередное напрыгивание левой и правой ногой; напрыгнуть двумя ногами, спрыгнуть, стоя боком к скамейке; прыжки двумя ногами через скамейку; прыжки поочерёдно левой, правой ногами на скамейку и прыгнуть со скамейки; прыжки через скамейку, удерживаясь руками влево и вправо; прыжки «лягушка»; ходьба на руках по скамейке. 8.Ходьба на скамейке лицом вперед в упоре сидя, тоже спиной вперед 9. Силовые упражнения - сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастических скамейках 10. Упражнение для брюшного пресса И. П. упор сидя на скамейке: - ноги согнуть, - выпрямить, - согнуть. 11. Общеразвивающие упражнения с гимнастическими скамейками И.П. Скамейка в руках в локтевых суставах - согнуть руки в локтевых суставах, скамейку к груди - И.П. И.П. г/скамейке вверху над головой - скамейку перенести на правое плечо - тоже на левое плечо И.П. – стоя боком к скамейке удерживая двумя руками - скамейку перенести слева направо - И.П. 10–12 раз 10–12 раз 10–12 раз 7–8 раз 10 раз 10 раз 2–3 раза 8-10 раз 2-3 раза 5-7 мин 8-10 раз 6-8 раз 4-6 раз 4-6 раз Соблюдать технику безопасности. Отталкиваться  вверх. В паре, один ученик выполняет ходьбу по скамейке, другой удерживает 2 руками за голеностопные суставы. Сгибать руки как можно больше, коснуться грудью пола На гимнастических скамейках Стоя лицом к гимнастической скамейке Скамейку держать двумя руками, руки прямые  Дыхание произвольное Соблюдать синхронность Выполнять строго по команде II Основная часть 25 мин Фронтальный метод Лазание по канату: – в два, три приёма; - с углом; - без помощи ног; - с отягощением; - с б/б мячом зажатым между ногами; 2. Опорный прыжок через козла: А. – согнув ноги козёл поперек - согнув ноги козёл в длину; Б. – пролезть под конём не упираясь в ноги коня 3. Акробатика: 1-два кувырка вперед; 2-кувырок назад; 3-длинный кувырок; 4-переворот боком или стойка на голове 4. Упражнения на гимнастических брусьях: - из упора на брусьях соскок двумя ногами, правой; - из виса, ноги врозь; махом вперёд махом назад соскок с поворотом; - ходьба на руках; - сгибание, разгибание рук в упоре. 5 мин 5 мин Соблюдать меры безопасности. Страховать, канат удерживать стоя прямой рукой сбоку С разбега прыжок на мостик, отталкиваясь двумя ногами Измерение ЧСС Обратить внимание на группировку, при выполнении длинного кувырка касание о мат, подбородок прижать к коленям. Страховку выполняет подготовленный ученик, удерживать левой рукой за кисть правой за локтевой сустав во время приземления III Заключительная часть Построение Подведение итогов Домашнее задание 5 мин 1-2 мин 2 мин 1 мин Измерение ЧСС В 1 шеренгу Выставить оценки, отметить лучших. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях гимнастических. ействиям.