Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Открытый урок учебно-тренировочных занятий для юношей 11-12 лет по разделу "Футбол"

Открытый урок учебно-тренировочных занятий для юношей 11-12 лет по разделу "Футбол"


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Открытый урок учебно-тренировочных занятий для юношей 11-12 лет по разделу "Футбол"

Хасенов Нурлан Канагатович, тренер- преподователь, учитель физической культуры

Алматинская область Панфиловский район город Жаркент С Ш имени Жамбыла



Тип урока обучающий, игровой.


Тема: Техника владения мячом.

Задачи: 1. Учить удары по летящему мячу внутренней и внешней стороной стопы.

2. Закрепить удары на точность партнеру.

3.Совершенствовать остановка мяча на месте и в движении.

4. Содействовать развитию выносливости, ловкости.

Место проведения: футбольное поле

Количество занимающихся: 18

Инвентарь: свисток, секундомер, футбольные мячи, конусы, стойки, манишки.

Продолжительность: 45 минут.

Организационные моменты: -проверить состояние места занятий;

-проверить готовность обучающихся к занятиям



Содержание занятия


Дозировка

Организационно-методические указания, примечания

Подготовительная часть 10-15 мин.

Построение , сообщение задач.



Ходьба


а) на носках;

б) на пятках;

в) на внеш. стороне стопы;

г) на внут. стороне стопы;

д) в полуприсяде;

е) в полном присяде;


Бег

а) равномерный;

б) левым боком приставными шагами;

в) правым боком приставными шагами;

г) спиной вперед;


д) легким бегом;

Упражнения на востановление дыхания




ОРУ без предметов:

I. И.п. О.с. 1-Наклон головы влево.2-И.п. 3.Наклон головы вправо. 4-И.п.

II. И.п. О.с. 1-руки в стороны.2-руки вверх.3-руки вперёд.4-И.п.

III. И.п. О.с.1-выпад левой вперёд, правая нога на носок, левая рука в сторону, правая рука вверх.2-И.п.3-выпад правой вперёд, левая нога на носок, правая рука в сторону, левая рука вверх.4-И.п.

IV. И.п. Стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-выпад левой в сторону, руки в сторону.2-сгибая правую в колене, наклон в право, руки вверх.3-руки в стороны, выпрямить колено правой. 4-И.п.



V. И.п. Стойка ноги врозь, руки за голову.1-наклон, прогнувшись руки в стороны.2-И.п. 3-наклон, прогнувшись руки в сторону. 4-И.п.

VI. И.п. О.с.1-упор присев. 2-упор лёжа.3-упор присев.4-И.п.

VII. И.п. Широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.1-наклон вперёд, касание руками правой передней части стопы.2-касание руками пола.3-касание руками левой передней части стопы.4-И.п.

VIII. И.п. Стойка ноги врозь, руки на пояс.1-наклон влево, правая рука вверх.2-И.п. 3-наклон вправо, левая рука вверх.4-И.п.

IX. И.п. Стойка ноги врозь правой, руки на поясе (прыжки).1-левой вперёд.2-И.п. 3-правой вперед. 2-И.п.


Бег с изменением направления

0,5-1 мин.





10-15 м.

10-15 м.

10-15 м.

10-15 м.

10-15 м.




15-20 м.

15-20 м.

15-20 м.

15-20 м.


10-15 м.

6 раз







8 раз


8 раз





8 раз




8 раз




10 раз



6 раз





6 раз




8 раз



16 раз


В одну шеренгу, проверить экипировку, постановка задач


По команде тренера “на пра-ВО!” “шагом Марш!”.

следить за осанкой

руки подняты вверх

руки сомкнуты на затылке

руки на поясе

руки на поясе

руки вытянянуты вперед

руки на колени


дыхание не задерживать

с маховыми движениями рук

с маховыми движениями рук

ч/з плечо следить за ровнением

следить за дыханием


вдох глубокий, выдох резкий






Под счет 1-4


Под счет 1-4, руки в локтях не сгибать




Под счет 1-4




Под счет 1-4




Под счет 1-4



Под счет 1-4





Под счет 1-4




Под счет 1-4



Под счет 1-4





По хлопку поворот на 180º

Соблюдать дистанцию

Основная часть 25-30 мин.Передачи мяча в тройкахПередачи мяча в тройках

Удары ногой с лета

Удары ногой с лета

1. Передача мяча верхом, обратная передача с лета выполняется внутренней частью стопы левой и правой ноги.
2. То же, что упр. 1, только передача рукой выполняется в сторону от партнера на 2-3 метра.
3. То же, что упр. 1, только после обратной передачи бьющий обегает стойку.








Передачи мяча в тройках

1. Передача и остановка мяча левой и правой ногой в одну и другую сторону.
2. То же, что упр. 1, только после передачи мяча переход на позицию по направлению передачи.
3. То же, что упр. 1, только переход на позицию, противоположную направлению передачи..
4. Передачи мяча в тройках верхом в одно касание без смены мест.

5. Передачи мяча в колоннах со сменой мест.


Учебная игра




4 серии



4 серии


4 серии











5-6 раз


5-6 раз



3-4 раз


4-5 раз


8-10 мин

































Заключительная часть 2-3 мин.Передачи мяча в тройкахПередачи мяча в тройкахПередачи мяча в тройкахПередачи мяча в тройках

Сгибание ног в коленях с сопротивлением партнера

Ходьба на передней части стопы, руки за голову локти в сторону.

Ходьба на пятках руки на пояс, локти отведенные назад

Подведение итогов:

Дом. задание:

2-3 раз

10-15 м.


10-15 м.

0,5-1 мин.





Оценить наиболее отличившихся, организованный уход с занятий






Автор
Дата добавления 04.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров120
Номер материала ДВ-304935
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх