Открытый урок Волейбол 10 класс

Открытый урок по физической культуре в 10-м классе (девушки) по разделу "Волейбол"

---

Задачи урока.

• Ознакомить с техникой прямого нападающего удара.
• Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.
• Развить “чувство мяча”, ловкость, точность передач, координацию движений.
• Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.

Место проведения:

Время проведения:

Спорт. инвентарь:

№№ п/п	Содержание урока	Дозировка	Орг.метод указания
I.	Подготовительная часть	12-13 мин.
	1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока	1
	2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полном приседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх	2	О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания
	3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад	1
	4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)	3	Обратить внимание (О/в) на приземление
	5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста; ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист	2-3	О/в на технику перемещений
	6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.	2 подх.	О/в на скрестный шаг
	7. ОРУ в движении и на месте.	5-6	О/в на спец. упр-я
II.	Основная часть урока	25-27 мин.
	Упражнения с набивным мячом:
	1. Передача двумя руками снизу	4	О/в - кисть не выше уровня плеч
	2. Передача снизу правой, то же – левой	8
	3. Передача двумя руками сверху	4-6	О/в на “захлёст” кистей рук
	Упражнения с волейбольным мячом
	1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу	5-6раз х2пдх	О/в на кисть
	2. Передача сверху над собой	10-15раз х2пдх	О/в на высоту передачи
	3. Передача в парах	20 раз	О/в на точность передач
	4. Передача после отскока от пола	6-8	О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений.
	5. Передача со сближением и расхождением	4-6
	6. Прием снизу “вратарь”.	8
	Прямой нападающий удар:
	1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)	6-8раз	О/в на предплечье, кисть
	2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью)	4-6
	3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол	6-8	О/в на “захлёст” кистей рук
	4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке	4-6	О/в на место удара
	5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу	6	О/в на “захлёст” кистей рук
	6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания	6	О/в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое
	7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку	6	О/в на безостано-вочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью
	8.Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки)	4-6	О/в на отталкивание
	9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром	3-5	О/в на приземление
	10.Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3	4-6	О/в на согласован-ность движений с траекторией полёта мяча
III.	Заключительная часть	3-4 мин
	Построение
	Упражнения на восстановление дыхания
	Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание. Оценки за урок
	Задание на дом: упражнения на прыгучесть, силу рук, техника выполнения прямого нападающего удара		О/в на дифферен-циацию домашнего задания с разными физическими возможностями (реальное право выбора)
	Организованный выход из зала.

Действия команды в нападении завершаются направлением мяча через сетку, с целью затруднить его приём командой соперников и добиться выигрыша очка и права на подачу. У квалифицированных волейболистов выигрыш очка при атакующих ударах превышает 50%.