Открытое внеклассное мероприятие "Путешествие в страну Здоровое питание с доктором ЗОЖИКом"

       Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение         «Средняя общеобразовательная школа № 4 с углубленным изучением     

                         отдельных предметов» г.Усинска

 Открытое внеклассное мероприятие «Путешествие в страну «Здоровое

                            питание» с доктором ЗОЖиком»

Автор – Рудюк Татьяна Афанасьевна

                                                      2016 г.

Оформление:

Плакаты:

    - «Здоровое питание- основа процветания»

    - «Чем больше пожуешь,

        Тем дольше проживешь»

    -   Человек живет не тем, что съедает,

         а тем, что переваривает»

    -   В еде не будь до всякой пищи падок,

        Знай точно время, место и порядок. (Авиценна).

    -   Только живая свежая пища может сделать

         человека способным воспринимать и понимать истину».

                                                                           (Пифагор).

Оборудование:

*интернет-ресурсы

*Мультимедийный проектор

*Презентация

*Персональный компьютер

Ведущий:

-Сегодня мы совершим путешествие в страну «Здоровое питание».

Ведь здоровое питание- это основа здоровья.

А сопровождать нас будет доктор ЗОЖик.

Доктор ЗОЖик:

-Мы отправляемся на станцию «Завтрак».

Исследование привычек питания показывают, что регулярное употребление завтрака это –

*энергия;

*бодрость на весь день;

* улучшение памяти;

*сведение до минимума вредных перекусов или перееданий во время      

   последующих приемов пищи;

* улучшение учебных показателей.

-И вот мы на станции «Завтрак».

Я предлагаю вам выбрать стол, где здоровая еда для завтрака.

Завтрак. 

Первый стол                           Второй стол            Третий стол

1.Бутерброд с колбасой        1.Гамбургер              1. Рыба запеченная.

2.Чипсы                                   2. Сухарики              2. Каша геркулесовая.

3.Кока-кола                             3. Лимонад               3. Компот из сухофруктов

Доктор ЗОЖик:

-Да, ребята, здоровый завтрак на 3 столе.

Слайд № 3.

Включайте в завтрак!

Морская рыба, морепродукты (содержат йод)

Каши, запеканки (клетчатка, белок)

Фрукты, овощи, сухофрукты (глюкоза)

Орехи, бобовые (калий, железо-развитие и улучшение памяти).

Для детей спортсменов – больше белков

Слайд № 4. Данила ест кашу.

 Слайд № 5. Фрукты и ягоды – кладезь витаминов. Данила ест клубнику.

Слайд № 6. Детскому желудку опасны!

*продукция фасфудов;

*сухарики, чипсы;

*сладкие газированные напитки.

1 ученик.

Кушать овощи и фрукты,

Рыбу, молокопродукты

Вот полезная еда,

Витаминами полна!

2 ученик.

Чтоб дожить до сотни лет

Нужно кушать апельсины,

Вишню, сливу, виноград

И конечно же салат!

Доктор ЗОЖик:

-Приглашаю вас на станцию «Обед».

Обед – это вторая важная трапеза дня после завтрака.

Самое главное – первое блюдо. Это может быть овощной, нежирный, ненасыщенный суп. Суп – это уникальное блюдо для пищеварения.

Второе блюдо – мясное или рыбное. Обязательно должно быть приготовлено на пару или в духовке. Рекомендуется в обед салат из свежих овощей. 

На третье хорошо компот из сухофруктов или свежих фруктов.

-Я думаю, что вы поняли, какой обед для вас будет здоровым и вы правильно составите меню.

Посмотрите на стол раздачи и выберите блюда для нашего обеда.

Меню. Обед.

1.Суп рыбный.

2.Макароны, котлета мясная; салат из помидоров и огурцов, хлеб.

3.Компот из сухофруктов.

Слайд № 7. На обед рекомендуем:

•      1.Суп мясной, рыбный, овощной.

•      2.Мясо, рыба, овощное рагу, рис, пюре, макароны;

•      Салаты – капуста, морковь, огурцы, винегрет.

•      3. Компот из свежих фруктов, сухофруктов.

Ведущий:

-Наша школьная столовая -  пример правильного питания!

Слайд № 8.

-Разнообразие.

-Свежие овощи и фрукты.

-Готовка на пару и в духовке.

-Блюда без жира и зажарок.

Слайды № 9, 10, 11.

Обед в школьной столовой.

Ведущий:

-  А сейчас мы проведем игру-физкультминутку.

Я называю продукты. Если продукты полезные – хлопок руками, если нет – руки вверх.

Рыба, геркулес, пепси-кола, яблоко, спрайт, морковь, свекла, капуста, картофель -фри, жевательная резинка, шоколад, груша, хлеб, гамбургер,

изюм, «Сникерс», виноград.

Доктор ЗОЖик:

-Приглашаю вас, ребята, на следующую станцию «Полдник».

Полдник – не только утоляет голод, но и придает силы, энергию,

позволяет не нарушать режим пищеварения.

Давайте попробуем выбрать себе продукты для полдника.

На столе раздачи продукты: колбаса,  чипсы, конфеты, апельсины, йогурт, ватрушки, молоко.

Дети составляют меню на полдник.

Меню. Полдник.

1.Ватрушка.

2.Молоко.

Доктор ЗОЖик:

-А еще я угощу вас зефиром. Детям можно скушать сладость  на полдник (примерно до 16.00 и не каждый день).

Слайд № 12.

Полдник.

Маленький, но очень важный прием пищи!

Пополняет наш организм витаминами  (белки, жиры, углеводы).

Рекомендуем:

*Кефир;

*Молоко;

*Чай;

*Сок без сахара;

*Йогурт;
* Сыр, печенье, кекс, ватрушки.

Слайд № 13.

Наши школьные ватрушки -вкусны и полезны!

Доктор ЗОЖик:

-Отправляемся на станцию «Ужин».

Ужин должен быть легким. Ужинать надо за 2 часа до сна.

3 ученик.

Скоро спать пора ложиться,

Надо на ночь подкрепиться,

Всем нам очень нужен

Вкусный сытный ужин.

Доктор ЗОЖик:

Какие продукты на слайде № 14 вы выберете на ужин?

Слайд № 14.

Кофе, сосиски, куриная грудка, помидоры, огурцы, конфеты, сыр, хлеб, какао, чай, картошка фри, хлеб.

-Составляем меню на ужин.

Меню. Ужин.

1.Куриная грудка отварная.

2.Салат из свежих овощей.

3.Чай, хлеб, сыр.

Слайд № 15, 16, 17.       РЕКОМЕНДУЕМ НА УЖИН

Ужин.                               Белки, углеводы.

Куриная грудка.

Рыба.

Овощной салат.

Овощи.

Каши.

Картофель.

Творог.

Доктор ЗОЖик:

-Вы, ребята, молодцы! Поняли, какие продукты нужны вам, чтобы быть здоровыми.

Сейчас я вам раздам памятки, которые будут вам напоминать о здоровом питании. Я, надеюсь, вы их будете соблюдать.

Слайд № 18, 19.

ПАМЯТКА.

*На завтрак горячее блюдо, лучше каша.

*Нет фрешам на голодный желудок!

*Не перебивайте аппетит перекусом.

*Обязательно включайте в обед первое блюдо.

*Сладости (пирожные, торты, шоколад) не включайте в ежедневный рацион (скушаете их в выходной день).

*Перерыв между приемами пищи не более 4 часов.

*Обязательно в течение дня выпивайте не менее 1-2 литров обычной воды.

Слайд № 20.

Доктор ЗОЖик:

Надеюсь я, мои советы

Помогут непременно вам.

Их выполнять всегда приятно,

Если здоровье важно вам!

4 ученик:

Питание ребенка

Должно быть полноценным,

Чтоб насытить организм

Нужным всем и ценным.

5 ученик:

Пища мясная

Очень важна,

И для развития

Детям нужна.

6 ученик:

Крупяные блюда-

Это просто чудо!

Каши, запеканки

Из гречки и манки.

7 ученик:

Растительная пища-

Источник витаминов,

А также минералов

Всех необходимых.

8 ученик:

Мясо, рыба, молоко,

Творожок и яйца

Юному спортсмену

Очень пригодятся.

Ведущий:

-Сегодня мы поговорили об одной части здорового образа жизни –правильном питании. Быть здоровым может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. Вы – наше будущее, поэтому заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас.

Слайд № 21.

Учить уроки, чтоб на «5»

И спортом заниматься,

Чтоб мозг и мышцы укреплять,

Нам надо правильно питаться.

Слайд № 23.

Источники:

1.allforchildren.ru/poetry/sweet012.php

2.nas2.net/detskij-poldnik-ili-perekus-dlya-shkolnika.html

3.namaexpert.ru/article/poldnik-dlya-rebenka

4.www.healthy-info.ru/stati/chto-takoe-pravilnoe-pitanie

5.www.webkarapuz.ru/articl/polnotsennoe-menyu-ujina-dlya-shkolnika

6.mbou31barn.ucoz.ru/load¢/shkolnaja_stolovaja/stikhi_o_

7.nashydetky.com/pitanie/zdorovyiy-zavtrak-dlya-shkolnika