Открытое занятие по борьбе самбо

План-конспект открытого занятия

по программе «Самбо».

Педагог дополнительного образования СП «Поиск»

ГБОУ СОШ № 2 п.г.т. Суходол муниципального района Сергиевский

Мавлютов Рамиль Ризгатович

Тема занятия: «Введение в программу "Самбо".

Цель занятия: заложить основы прочной мотивации к занятиям борьбой «самбо».

Задачи занятия:

 Образовательные:

-       дать представление о самбо, как уникальной отечественной системе единоборства;

-       познакомить с содержанием программы "Самбо".

 Развивающие:

-       содействовать познавательной активности обучающихся:  познакомить с историей самбо, умениями и навыками, которые они получат при регулярных занятиях в объединении  "ОФП. Самбо";

-       содействовать развитию у них простейших двигательных навыков.

 Воспитательные:

-       способствовать ценностнно - ориентированному  отношению к укреплению своего здоровья;

-       содействовать привитию интереса к регулярным занятиям физкультурой и спортом.

Тип занятия: изучение нового материала,  комплексное.

Формы проведения занятия:

1)    фронтальное, групповое;

2)    парное и поточное  выполнение упражнений.

Методы:

наглядные (показ упражнений);

практические (выполнение упражнений);

использование игровых элементов;

словесные (объяснение, рассказ, беседа, пояснение).

Оборудование и методические материалы: борцовский ковёр или гимнастические маты, конспект занятия, секундомер.

Форма для занятия: спортивная одежда, мягкая обувь (чешки).

Продолжительность занятия: 40 минут

Возраст детей: 10-11 лет

План занятия.

1. Вводная часть.

2. Подготовительная часть: беседа по мерам безопасности на занятии.

3. Основная часть: рассказ "Что такое самбо?", беседа "С чего должна начинаться каждая тренировка?», разминка, выполнение упражнений.

4. Заключительная часть: подведение итогов.

Предполагаемый результат: дети познакомятся с программой "Борьба самбо", у них должно появиться желание заниматься  в объединении  по этой программе.

Ход занятия:

Части занятия	Содержание занятия	Дозировка (время, количество раз)	Организационные и методические указания
1	2	3	4
I. Подготовительная	1.  Выход  детей на ковёр, построение группы. 2.  Знакомство с детьми. 3.  Доведение темы и задач занятия. Беседа по мерам безопасности на занятии. 1)                Внимательно слушать команды тренера. Запрещается выполнение упражнений без его разрешения. 2)                При появлении боли или плохом самочувствии прекратить заниматься и сообщить об этом тренеру. 3)                Все украшения (цепочки, длинные серьги, браслеты) и наручные часы должны быть сняты. Ногти должны быть коротко подстрижены, длинные волосы аккуратно убраны. 4)                Соблюдать нормы личной и общественной гигиены. 5)                Без разрешения тренера не покидать место занятий.	5  мин.
II. Основная	Рассказ: "Что такое самбо?"   Ответьте мне: что такое самбо?... Я не знаю были ли вы знакомы с борьбой самбо раньше, но все вы прежде всего хотите стать сильными, ловкими и выносливыми. Вот всё это вам даст самбо. Самбо, САМозащита Без Оружия - вот полное  название искусства уходящего в далёкое прошлое. Традиции самбо уходят корнями в культуру народов России, в народные виды борьбы. У истоков самбо стояли: Виктор Афанасьевич Спиридонов, Василий Сергеевич Ощепков, Анатолий Аркадьевич Харлампиев, которые собрали самые эффективные приёмы из самых разных видов единоборств в одну систему и назвали её САМБО. Официальной датой рождения самбо принято считать 16 ноября 1938 года, когда состоялся пер- вый всероссийский сбор тренеров, который закончился Всесоюзной конференцией, на которой были приняты правила и терминология, представлена техника нового вида единоборства.  САМБО - стройная система самозащиты и борьбы, единоборство, которое включает в себя как спортивный, так, и боевой разделы. Спортивное самбо - один из молодых и популярных видов  спорта, рожденный в нашей стране и широко культивируемый на международной спортивной арене. Боевое самбо - раздел в который входят приёмы самозащиты. Сейчас проводятся соревнования и по боевому самбо. Но соловья баснями не кормят, тем более молодого человека, желающего как можно быстрее овладеть приёмами самбо. Приступим к тренировке. Беседа: "Искусство падения".  Посмотрите вокруг себя: кошки всегда падают на лапы и не ушибаются. Мячик всегда катится, не задерживаясь на одном месте. Вот бы и человеку научиться падать, как кошка или катиться, как шарик по твёрдому полу без травм. Научиться этому  можно. Умение правильно падать - искусство. Не умеющий падать не может стать самбистом. Правила правильного падения: - собраться в комок и напрячь мускулы; - сгруппироваться, спрятать колени и локти; - тщательно изучить все приёмы самостраховки.  Если не выполнять эти правила,  ты не сможешь изучать приёмы: каждое падение будет причинять неприятности, ты всё время будешь отбивать себе выступающие части тела, а всё тело будет болеть. Да..., умение падать может пригодиться вам и в обычной жизни, например, во время гололёда. А так же при занятиях другими видами спорта: коньками, лыжами и т.п. Беседа: "С чего должна начинаться каждая тренировка?" С разминки. Нужно подготовить своё тело к работе, "разогреться". Во время разминки расширяются сосуды, учащается пульс, выступает лёгкий пот. Всё это способствует хорошей работе и предохраняет от травм. Разминка. 1. Ходьба, бег и прыжки: 1)     ходьба на носках и  на пятках, на внешней и внут­ренней сторонах стопы, с пе­реходом на бег; 2) бег  боком приставными шагами, бег спиной вперёд, бег с чередованием вправо и влево, бег с игровыми упражнениями; 3) подскоки и прыжки на левой и правой ноге; упражнения на восстановление дыхания. 3. Общеразвивающие упражнения: 1)  повороты, вращения и наклоны головы; 2)  рывки и вращения руками; 3) повороты, вращения и наклоны туловища. 4. Упражнения для развития силы: 1)  сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; 2)  подъём ног из положения лёжа на спине; 3) подъём туловища из положения лёжа на спине. 5. Упражнения для развития гибкости и подвижности суставов: 1)       перекатывание с правой ноги на левую; 2)       выпады вперед на каждую ногу; 3)       повороты вправо и влево с прогибами назад; 4)       сидя ноги врозь, держа руки за ноги, наклоняясь вперед доставать головой ковёр перед собой; 5)       сидя на ковре согнуть правую (левую) ногу, правой (правой) рукой об­хватить ее изнутри, левой (правой) захватить за носок: выполнять круговое вращение ступней; 6)       лечь на живот, согнуть но­ги в коленях и обхватить их за подъемы: притягивать ноги руками, прогнуться, перекатываясь вперёд и назад, влево и вправо; «Веселые старты» с акробатическими элементами: - бег на коленях; - бег на «четвереньках» - бег «Паук» вперед ногами - Игра: борьба «Сумо» - «Петушиные бои»	30 мин.
III.Заключительная	Подведение итогов занятия. Выход детей из зала.	5 мин.	Отметить наиболее старательных ребят.