Теоретические

Практические

1. Выработать у учащихся понятия «правильной осанки».

2.Познакомить учащихся с причинами возникновения возможных нарушений осанки.

1. Обучение специальным упражнениям по выработке правильной осанки.

2.Разучивание профилактических комплексов для формирования правильной осанки.

№ п/п

                                                    Содержание

Дозировка

Вид деятельности учителя

Планируемые результаты

Вид деятельности обучающихся

Личностные

метапредметные

предметные

I.

1. Построение.

- Встаньте правильно, спинку выпрямите, плечи на одном уровне, слегка отведите назад, живот втянуть, грудь немного выдвинете вперёд.

- Как вы думаете, ребята, почему я попросил  вас так встать, и о чём мы сегодня будем с вами говорить, и над чем работать? (осанка).

-Тема нашего урока – «Осанка – стройная спина».

-Мы выполним комплекс упражнений для укрепления мышц спины.                                       Проведём эстафеты.

-Какие правила безопасности вы должны соблюдать на уроке?

2.  Комплекс упражнений под музыкальное сопровождение:

·         Ходьба на месте

·         Бег на месте

·         Изменение направления рук

·         И.п. - основная стойка. Насчёт 1-2, потянуться руками вверх, вдох, 3-4 руки в стороны и вернуться в и. п., выдох.

·         И.п. – стойка, кисти к плечам. Круговые движения согнутыми руками вперёд и назад.

·         И.п. – стойка, руки на пояс. Полуприседание с прямой спиной, локти сведены назад, лопатки соединить.

·         И.п. – основная стойка. Правая нога назад, руки вверх, вернуться в и.п. Левая нога назад, вернуться  в и.п.

·         Ноги на ширине плеч, руки в сторону, наклон вперед, доставание руками носочки с  левой руки на правый, с правой руки - на левый. (Упражнение мельница).

3

8

Организация детей, определение цели урока

Для проведения разминки привлечь ребят.

Мотивирование детей на безопасный, здоровый образ жизни.  

Осущест-влять сотрудничество с учителем и сверстниками

Формирование умения планировать и организовывать.

Правильно выполнять строевые упражнения

Построение в одну шеренгу.

Выполнение комплекса упражнений под музыкальное сопровождение.

Продолжаем выполнять комплекс упражнений на ковриках для укрепления мышц спины.

·        И.п. – стоя на четвереньках. Взять теннисные мячи, правую руку в сторону, посмотреть на руку, затем поменять руки, взять мяч в левую руку, посмотреть на руку.

• Махи ногой вверх, касаясь пола грудью.
• Махи ногой в сторону. Ноги на ширине плеч.

И.п. – лёжа на животе.

·         Самовытяжение. Отталкивание  двумя руками.

·         Поднять голову, руки в стороны, плечи поднять над полом и держать до усталости.

·         Поднять обе ноги и держать  мячи руками.

·         «Плавание» - не касаясь руками пола, движения рук «брасс» на груди

·         Сгибание ног в коленях, подтягивать к ягодицам с помощью рук.

И.п. – лёжа на спине.

·         Поочерёдное поднимание прямых ног невысоко над полом касаясь локтями пола и  удерживать ноги.

·         Под головой удерживать мяч. Движение ногами   «Велосипед».

·         «Полумост» - упражнение с большими мячами, приподнять таз над полом, удерживать.

И.п. – о.с. Прыжки на месте.

Показ и объяснение учителем  упражнений с разных исходных положений. Учитель следит за выполнением упражнений, исправляет ошибки, помогает ученикам, у которых не получается.

Понимание необходимости выполнения упражнений для укрепления мышц спины.

Оценивать правильность выполнения упражнений.

Запомнить комплекс упражнений.

Ребята выполняют упражнения на гимнастических ковриках, каждое упражнение выполняется 12-16 раз.

II.

III.

IV.

3. Построение.

          Беседа.

-Как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека?

-Конечно, приятно.  Но дело не только в красоте, у стройного, подтянутого человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

-Правильная осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати лет исправить её недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках ещё не заменилась костной. Поэтому вам взрослые всё время говорят: «Не горби спину. Сиди прямо!».

 Как вы думаете, может ребёнок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать её?

-Почему искривляется позвоночник у детей?

       .Перестроение в колонну по три.

4.     Эстафета «Редакторы».

Одной команде необходимо оформить стенд на тему: «Как правильно следить за своей осанкой», 2  команде -  «Как правильно», третьей – «Слова-характеристики».

-На столе разложены картинки с изображением людей, со словами - характеристиками здорового человека и не очень, которые сидят, спят, стоят, переносят груз. Вам необходимо выбирать картинку для вашего стенда по очереди. Игра продолжается до тех пор, пока не закончатся картинки.

 А теперь на столе разложены карточки со словами-характеристиками здорового человека и не очень здорового.

 -Теперь проверим наши стенды.  

-Посмотрите внимательно на эти стенды, можете ли вы сказать про себя, что соблюдаете правила поддержания правильной осанки и считаете себя здоровым человеком?

 5. Игра «Экзамен». Проверим, умеете ли вы выполнять акробатические упражнения, силовые упражнения.

Класс  уже разделен на команды по симпатиям.  Каждая команда получает пакет с заданиями. По завершении игры каждая команда оценивает  других по пятибалльной системе 1 команду оценивает 2 команда, вторую команду – третья.

-Как на экзамене, первый «тянет» карточку с заданием. Пока задание не выполнено, другой участник не начинает.

-Та команда, которая раньше закончила и меньше допустила ошибок,  выигрывает.

Задания на карточках:

·         Прыжки через скакалку, 5  раз;

·         Кувырок вперёд; кувырок назад;

·         «Мостик» на руках;

·         Подьем туловища из положения, лёжа на спине,  до 5  раз;

·         Стойка на лопатках;

Построение в 3 колонны, команды направляются к гимнастическим коврикам для аутогенной тренировки.

6.       Аутогенная тренировка с музыкальным сопровождением.

7.       Заключительная часть урока. Подведение итогов урока.

На стене правила для поддержания правильной осанки.

Прочитаем правила.

Правила для поддержания правильной осанки.

• Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
•   При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

·         Сидеть,  стоять  и выполнять различную работу следует  с максимально выпрямленной спиной. 

Вывод: каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

Домашнее задание. Повторить комплекс упражнений, который выполняли на уроке, контролировать свою осанку прислоняясь к стене, касаясь четырьмя точками, придумать комплекс упражнений для правильной осанки.

2

5

5

2

Для беседы ребята встают свободно в круг, учитель организовывает диалог.

Организация детей, деление на  3 команды и объяснение правил игры.

В конце зала, на стене прикрепить две магнитные доски. Можно заменить доски двумя потолочными плитками, вместо магнитов иголочки.

Учитель просит оценить работу своей команды.

Подведение итога урока, оценивание, награждение победителей.

Учитель дает домашнее задание.

Формирование установки на здоровый образ жизни.

Умение оценивать себя.

Учитывать разные мнения и обосновывать собственную позицию.

Формирование умения делать правильный выбор и отстаивать свою точку зрения, учитывать и координировать в сотрудничестве позиции других людей.

Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека.

Овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность.

Учащиеся участвуют в диалоге, отвечают на вопросы, делятся своим жизненным опытом.

Ученик должен быстро выбрать нужную карточку, добежать до своего стенда, прикрепить её и передать эстафету следующему участнику, самому встать в конец команды.

Ребята проверяют правильность оформления стенда команды противника, если нашли ошибку, исправляют и объясняют, почему они так считают.

Чтение правил. Дети делают вывод, что нового они узнали на уроке, какую полезную информацию для себя возьмут.