Части урока
|
Дозировка
|
Содержание урока
|
Орг. методические указания
|
I. Вводная часть.
|
20
|
|
|
Раздача
лыж.
|
1
|
Раздача
лыж и лыжных палок учащимся.
|
Каждый
учащийся берет из пирамиды свои лыжи, палки и выходит строиться.
|
Построение.
|
0.5
|
Построение
учащихся с лыжами в руках.
|
При
построении учащиеся лыжи держат в правой, а палки в левой руке.
|
Рапорт.
|
1
|
Сдача
рапорта физоргом учителю.
Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» с лыжами в руках.
|
Подход
к учителю и постановка в строй с лыжами в руках.
По команде: «Равняйсь!» - лыжи прижаты к плечу голова повернута вправо, «Смирно!» - лыжи
отведены на вытянутые руки вперед пятки лыж у правой ноги, см. на учителя.
«Вольно!» - в прежнее
положение.
|
Приветствие.
Задачи.
|
0.5
|
Взаимное
приветствие с учащимися, объяснение цели и задач урока.
|
Учитель
ставит задачи на урок, давая краткие пояснения.
|
Выход
к месту занятий.
|
2
|
Организованный
выход к месту проведения занятий.
Учащиеся соединяют палки с лыжами, берут под правую руку и локтем этой руки
прижимают лыжи к боку придерживая их левой рукой.
Учащиеся поворачиваются направо в движении, перестраиваются в колонну по два
и идут к указанному месту.
|
Подается
команда: «Лыжи под руку!»
Учитель напоминает учащимся об интервале при передвижении.
При повороте на выход учащиеся определяют дистанцию, которая безопасна для
передвижения с лыжами в руках.
|
Постановка
на лыжи.
|
1
|
По
команде учителя учащиеся ставят палки в снег справа, рядом кладут лыжи.
Легким постукиванием ногой об ногу освобождают отверстие в ботинках от снега
и вставляют их в крепления с шипами.
|
По
команде: «На лыжи становись!».
Следить,
чтобы шипы на креплениях обязательно вошли в отверстия: для этого нужно
приподнять пятку ступни и пошевелить. Если скоба застегнулась легко, значит
ботинок на месте.
|
Вкатывание.
|
4
|
Учащиеся
определяются по учебным своим кругам и проходят несколько разминочных кругов.
Более сильные лыжники передвигаются по внешнему, те которые послабее - по
внутреннему кругу с равномерной интенсивностью.
|
Учащиеся
движутся с интервалом, данным учителем.
|
II. Основная часть.
|
50
|
Учитель
напоминает учащимся технику передвижения попеременным двухшажным ходом,
демонстрируя полный цикл, технику постановки, подседания и отталкивания в
сочетании с руками, давая при этом краткие пояснения о возможных допускаемых
ошибках при передвижении этим способом.
|
Демонстрация
техники лыжных ходов по центральной лыжне в доступном и видном месте для всех
учащихся.
Характерные ошибки:
1. недостаточное
подседание или полное отсутствие после остановки лыжи;
2. неправильное
положение ноги в начале и в период непосредственного отталкивания.
|
Техника
передвижения попеременно двухшажного хода (совершенствование)
|
15
|
После
чего учащиеся по внутреннему и внешнему кругам начинают передвижение
попеременно двухшажным ходом, с учетом усвоения и отработки техники выноса
постановки и конечного попеременного толчка палками.
После прохождения каждого круга, учитель указывает учащимся на те ошибки,
которые допускают большинство учащихся, а некоторым учащимся -
индивидуальные задания.
Выслушав замечания, каждый старается исправить свои ошибки.
|
Незавершенный
попеременный толчок палками. Руки разведены слишком широко.
Очень вялая постановка палок на снег.
Учитель показывает, какую ошибку выполняют учащиеся и
поясняет, демонстрируя, как ее устранить.
|
Закрепление
техники одновременно одношажного и двухшажного хода.
|
15
|
Затем
учитель просит внимания учащихся, перейти к закреплению следующих лыжных
ходов.
Учащиеся начинают движение по учебному кругу, - под небольшой уклон учащиеся
отрабатывают технику передвижения одновременных ходов.
Каждым учащимся подходит к накатанной лыжне до 30м.
|
Учитель
демонстрирует с пояснениями технику одновременных ходов, уделяя особое
внимание на одновременный толчок двумя палками.
Все эти умения способствуют непрерывному передвижению в пологий подъем, с
ярко выраженным согласованием рук и ног.
|
Игры
и эстафеты с учетом закрепления и совершенствования техники изучения ходов.
Игра: «Кто лучше!»
|
5
|
По
сигналу учителя учащиеся без палок, следя за тем, чтобы скольжение было
одноопорным, поочередно, то на одной, то на другой лыже с учетом скорости и ширины
скользящего шага. Тот, кто пришел к финишу первым, при этом выполнивший
достаточно широкие скользящие шаги – становится лучшим лыжником.
То же с палками с учетом правильного выполнения движения палками, наклоном
туловища вперед при одновременном отталкивании двумя палками.
|
В
центре параллельно лыжни учителя, накатаны лыжи для каждого учащегося. По
одну сторону более сильные, по другую послабее, у каждой группы свой
победитель.
|
Эстафета:
«Гонка с гандикапом»
|
6
|
Расстояние
– 25м.
Весь класс делится на 3 команды, которые стартуют друг за другом через
определенное время.
Первыми стартуют слабые, через несколько секунд стартуют лыжники посильнее, и
последними, спустя несколько секунд, стартуют сильные лыжники. Учащиеся
передвигаются под углом одновременным одношажным ходом. Побеждает команда,
пришедшая первая на финиш, независимо от времени старта.
То же, но стартуют в пологий подъем и передвигаются переменным двухшажным
ходом.
|
Учащиеся
делятся на три уровня подготовленности: сильные, средние, слабые.
В зависимости от уровня подготовленности, слабые стартуют
первыми, затем средние, и последними - сильные с преимуществом в
несколько секунд каждая команда. Одни стараясь убежать, другие догнать
впереди бегущих лыжников.
|
Игра:
«Быстрый лыжник».
|
5
|
Три
команды выстраиваются на параллельные лыжни в три забега по 6 человек.
По сигналу лыжники стараются как можно быстрее пройти расстояние 30
метров одновременным одношажным или двухшажным ходом по желанию детей с
уклоном в 50.
Два – три победителя выходят после каждого забега в финал.
Победитель финала становится быстрым лыжником.
|
Учащиеся
выбирают сами, каким способом удобнее и быстрее пробежать дистанцию 30
метров, при этом стараться соблюдать правильность выполнения техники
передвижения того или иного способа.
|
Игра:
«Быстрая команда».
|
6
|
Три
команды по 6 человек выстраиваются на стартовой линии в колонну по одному,
каждая команда имеет две лыжни.
По сигналу первые номера каждой команды стартуют одновременным двухшажным
ходом до флажка 25 метров под небольшой уклон, обегают флажок и возвращаются
по рядам по накатанной лыжне в пологий подъем попеременным двухшажным ходом.
Передает эстафету касанием руки в плечо следующему и так далее.
Побеждает команда пришедшая к финишу первой.
То же, только первую половину отрезка 30
метров под уклон учащиеся пробегают одновременным одношажным ходом.
|
Каждый
участник добегает до флажка одновременным двухшажным ходом, выполняя при этом
два широких скользящих шага и мощный одновременный толчок двумя палками, с
наклоном туловища вперед до горизонтального положения.
|
III. Заключительная часть.
|
10
|
Умеренное
передвижение к месту построения.
|
|
Построение.
Итоги, оценки, домашнее задание.
|
|
Построение
учащихся на лыжах, подведение итогов урока, оценки за урок. Домашнее задание.
|
Учащиеся
строятся на специально утоптанном месте.
|
Снятие
лыж.
|
|
Снятие
лыж, очистка их от снега, организованный уход в школу.
|
Дается
команда «Лыжи снять!», палки ставят вправо и снимают лыжи.
|
Уход
в школу.
|
|
Установка
лыж в лыжную пирамиду.
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.