Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Открытый урок по физической культуре на тему "Оздоровительная гимнастика"

Открытый урок по физической культуре на тему "Оздоровительная гимнастика"

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

План – конспект урока специальной медицинской группы

«Космическое путешествие».

Присутствуют: 12 учащихся

Отсутствуют: 3 учащихся (по болезни)

Проводит урок учитель 1 категории по физической культуре:

Мишина Е.Н.

Цели и задачи урока:

  1. Формирование правильной осанки

  2. Профилактика и лечение плоскостопия

  3. Использование межпредметных связей на уроках физической культуры.

Тип урока: групповой.

Методические приёмы: ситуации, задания, объяснение, пояснение.

Оборудование: г/маты, г/мостик, г/ снаряд «козел», монеты (для игры)


Ход и содержание урока


Часть

урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная

Дети стоят в кругу

У: «Ребята, сегодня мы совершим с вами космическое путешествие, узнаем новые планеты, на некоторые из них приземлимся. Сейчас мы начнём подготовку к полёту: измеряем пульс (каждый ребёнок говорит свой результат), выполняем упражнение на дыхание»

И.п. – о.с.

1 -2 - руки через стороны вверх – вдох носом,

3-4 –руки вниз – выдох ртом

У: «Сейчас мы с вами на планете «Земля» проходим предстартовую подготовку»




3-4 мин

2-3 раза

Вдох – носом, выдох ртом

Подготовительная

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

1 упр. «Ладошки» и.п. – ноги на ширине стопы, руки согнуты в локтях, ладонями в круг.

Вдох - ладони сжимаются, выдох – разжимаются.

2 упр. «Погончики» и.п. – ноги на ширине стопы, руки перед грудью, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак.

Вдох – руки выпрямляют в середину круга, выдох – возвращаются в и.п.

3 упр. «Насос» и.п.– ноги на ширине стопы, руки на уровне пояса, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак.

Вдох – наклон вниз, пальцы разжать, выдох – вернуться в и.п.

4 упр. «Кошка» – ноги на ширине стопы, руки на уровне пояса, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак.

Вдох – поворот туловища вправо, ладони разжимают,

Выдох – и. п.

Вдох – поворот туловища влево,

Выдох – и.п.

У: «Занимаем места в космических кораблях (Звучит космическая музыка) - вис на турниках – как самочувствие?! - измерение пульса – полет проходит нормально.










10-15 мин



16 вдохов

















16 вдохов











16 вдохов

















8 вдохов в каждую сторону

Вдох - шумный, короткий, резкий

выдох – произвольный, незаметный, тихий

стоять ровно на обеих ногах, спина прямая.













Детям с диагнозом

ВСД, ХВБН, ВПС наклон умеренный.











При повороте в каждую сторону смотрим назад вниз






Основная

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки:

1 упр. «Перекаты»

И.п. - сидя на ковриках, обхватив колени.

1-2 – перекат назад (на лопатки)

3-4 – вернуться в и.п.

Мы приземлились на планете «Венера» на этой планете мы будем укреплять мышцы спины и разминать позвоночник» Сядьте на коврик, подтянув колени к туловищу, руками обхватите ноги у лодыжек и соедините крепко пальцы обеих рук, откидываемся назад на спину и быстро возвращаемся обратно. Так мы обследуем планету «Венера»

А теперь ложимся на живот и замираем, чтобы быть незамеченными

2 упр. «Кобра»

И.п. – лёжа на животе, руки согнуты в локтях, ладони на коврике, носки вытянуты.

1-выпрямить руки, поднять туловище, смотреть прямо

2 – повернуть голову вправо, посмотреть на левую пятку через правое плечо ,

3 – смотреть прямо,

4 - – повернуть голову влево, посмотреть на правую пятку через левое плечо

5 – смотреть прямо,

6 – вернуться в и.п.

Упражнение на расслабление мышц спины:

сесть на пятки, руками потянуться вперёд.

Изучаем дальше планету «Венера»

3 упр. «Лук»

И.п. – лёжа на животе

1 – взять руками стопы и покачаться 4-5 раз

Упражнение на расслабление мышц спины:

сесть на пятки, руками потянуться вперёд.

У: «Ребята, смотрите, впереди качающиеся пирамиды, заходим в них»

4 упр. «Треугольник»

И.п. – стоя, ноги шире плеч, руки в стороны ладонями вниз

1 – наклон вправо, рука опускается вниз по наружной стороне бедра,

2 - вернуться в и.п.,

3 - наклон влево, рука опускается вниз по наружной стороне бедра,

4 - вернуться в и.п.

После качания нужно прийти в себя, чтобы продолжить путешествие, ложимся на коврик на спину, ладони положите под шейные позвонки, локти прижмите к коврику, ноги соедините, носки на себя, начинаем колебания верхней частью туловища, затем добавляем нижнюю

5 упр. «Золотая рыбка»

И.п. – лёжа на спине, потянуться в разные стороны до «5», ладони положить под шейные позвонки, локти прижаты к полу.

















,




15-18



10 раз













4 раза





































3 повтора















3-5 раз в каждую сторону

























1-2 мин














Ноги при перекате не выпрямлять, спина круглая.

















Локти не сгибать, нижнюю часть живота от коврика не отрывать.

















Спина круглая.



















Спина круглая











Наклон выполнять точно в сторону, наклон не глубокий



















Носки на себя, когда ступни двигаются вправо, голова влево


У: « Молодцы, встаем нам нужно лететь дальше, приготовились к взлёту»

6 упр. «Вибрация»

И.п. – о.с.

1 - поднять пятки на 1 см

2 – резко опустить их на пол.

У: «Измеряем пульс, мы приближаемся к планете «Марс» не менее таинственной, чем планета «Венера»,

посмотрите, здесь чьи-то следы, значит, кто-то уже посещал эту планету, давайте пройдём по протоптанной дорожке, возможно, кого-нибудь встретим?!

Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия

1 упр. – ходьба по шишкам (сосновым, кедровым)

2 упр. – ходьба по г/палкам приставным шагом

3 упр. – пальцами обеих ног собрать платок

3 упр. – ходьба по массажному резиновому коврику

Ребята, оказывается эта планета волшебная, вы сами превратились в планеты, назовите мне имена ваших планет (дети называют планеты, которыми стали), я предлагаю вам провести парад планет. Я стою в центре круга, держа мяч в руке, поворачиваюсь вокруг себя, произнося слова «Лети, лети метеорит, кого назову, тому водить

Подвижная игра «Парад планет»

Дети стоят по кругу, каждый на своём коврике (Каждый ребёнок – это какая-то планета)

Подбрасывая мяч, называет планету, и убегает на свой коврик, тот, кого назвали, подбегает и ловит мяч, потом подбрасывает, называет другую планету и т.д.







10 повторов




















Не поднимать ноги выше 1 см







Наступать на шишки всей стопой

Наступать на палки серединой стопы (сводом)

Руками не помогать









Планеты не должны повторяться, мяч подбрасывать над головой

Заключительная

У: « Измеряем пульс и летим дальше, следующая наша планета «Нептун» Здесь мы с вами постараемся расслабиться, чтобы благополучно вернуться на землю»

Упражнения на релаксацию из йоги: И. п. - стоя, стопы параллельно на ширине плеч. На вдохе слегка разведите плечи, с выдохом опустите их и расслабьте руки. Постарайтесь почувствовать тяжесть во всем теле, притяжение Земли. Сгибая левое колено, с опорой на левую руку, опуститесь на пол через левый бок и лягте, закрыв глаза, на спину. Руки свободно раскинуты вдоль туловища и покоятся на ребрах ладоней (ладони обращены в сторону корпуса). Ноги слегка раздвинуты, носки ног обращены наружу. С вдохом медленно поднимите руки до вертикального положения, с выдохом опустите их за голову. Касание пола должно совпадать с концом выдоха. Почувствуйте тяжесть рук. С вдохом "налитые свинцом" руки снова поднимите до вертикального положения. Затем с выдохом медленно опускайте их. В 15-20 сантиметрах от пола снимите напряжение грудных мышц, сдерживающих дыхание, и позвольте рукам упасть на пол. Шлепок руками должен совпадать с выдохом облегчения.
Мысленно скажите себе, что вы будете находиться в позе шавасаны 5 минут. Голову отклоните чуть в сторону для максимального расслабления мышц шеи, слегка опустите нижнюю челюсть так, чтобы кончик языка расположился между зубами. После этого расслабьте руки. На вдохе попробуйте увидеть внутренним взором расслабленную часть тела, а на выдохе не давайте команду на расслабление, а констатируйте факт расслабления. Например; "Кисти рук..." (произносите про себя на вдохе), затем следует пауза 1-2 секунды - и "...расслабились!" (произносите на выдохе).

Измеряем пульс

У: « Медленно встаем, ребята, вот мы с вами и дома, на планете «Земля» вам понравилось наше путешествие, я надеюсь, что после него у вас прибавилось здоровья и хорошего настроения.

Выход из зала


5 мин













Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Краткое описание документа:

Учитывая данные медицинских осмотров и тот факт, что в течении учебного года 58% учащихся систематически пропускают занятия по болезни, в нашей школе весь учебно-воспитательный процесс был сориентирован на использование здоровьесберегающих технологий.

В целях дифференцированного подхода к организации уроков физической культуры все учащиеся в зависимости от состояния здоровья, делятся на три группы: основную, подготовительную и специальную медицинскую. Занятия в этих группах отличаются учебной программой, формой  и структурой физической нагрузки, а также требованием к уровню освоения учебного материала.

 

Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода (у детей обычно деформируется продольный свод, из-за чего подошва становится плоской и всей своей поверхностью касается пола).

Общая информация

Номер материала: 347837
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>