Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Открытый урок по физической культуре в 9-м классе по разделу "Гимнастика"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Открытый урок по физической культуре в 9-м классе по разделу "Гимнастика"

Такого ещё не было!
Скидка 70% на курсы повышения квалификации

Количество мест со скидкой ограничено!
Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок"

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок" 20 мая 2016 г. бессрочно).


Список курсов, на которые распространяется скидка 70%:

Курсы повышения квалификации (144 часа, 1800 рублей):

Курсы повышения квалификации (108 часов, 1500 рублей):

Курсы повышения квалификации (72 часа, 1200 рублей):
библиотека
материалов

Открытый урок по физической культуре в 9-м классе по разделу "Гимнастика"

Задачи урока:

  • Содействовать развитию гибкости, посредством упражнений на гимнастической стенке.

  • Совершенствовать умения выполнять “мост” из положения стоя.

  • Проверить умения выполнять комбинацию упражнений на акробатике из 3-х элементов, закрепить умения выполнять более сложную комбинацию.

  • Совершенствовать умения выполнять комбинацию упражнений на бревне.

  • Воспитывать чувство товарищеской взаимопомощи, настойчивости, интереса к занятиям гимнастикой.

Место проведения: спортивный зал

Спортивный инвентарь и оборудование: гимнастические маты, гимнастические скамейки, гимнастическая стенка, карточки с заданиями, музыкальный центр.























Часть

Урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1. Построение, сообщение задач урока, приветствие.

2 мин.

Проверить готовность учащихся к уроку, наличие по списку.

2. Строевые упражнения.

 

 

3. Ходьба, её разновидности:

- на носках, руки в стороны;
- на носках, руки вверх;
- на носках, руки вперёд;
- вальсовый шаг, руки на пояс.

3 мин.

При выполнении спина прямая, не сутулиться, плечи развёрнуты.

Обратить внимание на правильную постановку рук, голова поднята, смотреть прямо перед собой. Выполнять с носка, носки натянуты.

4. Прыжки со сменой прямых ног впереди, сбоку, сзади, руки на пояс;

- приставные прыжки правым, левым боком руки в стороны;
- прыжки с ноги на ногу.

2 мин.

5. Обычный бег.

2 мин.

Руки через сторону, вверх – вдох; через строну, вниз – выдох.

6. Ходьба, упражнения на восстановление дыхания.

 

I. Содействовать развитию гибкости, посредством упражнений на гимнастической стенке.

7.Комплекс упражнений на гимнастической стенке:

10 мин.

 

- Стоя спиной к стенке ноги вместе, руками держаться за рейку стенки на уровне плеч, хватом снизу. Прогнуться в спине.

8-10 раз

Прогнуться, не отводя таз от стенки.

- Стоя спиной к стенке ноги вместе, руками держаться за верхнюю рейку стенки, хватом снизу. Прогнуться в спине.

8-10 раз

Ноги в коленях при этом не сгибать, смотреть прямо перед собой.

- Стоя лицом к стенке, ноги на ширине плеч, прямыми руками держаться за рейку стенки на уровне груди. Пружинящие движения вперёд, постепенно опуская руки на нижние рейки.

8-10 раз

Прогибаться в спине как можно больше, голову, плечи не опускать.

- Стоя лицом к стенке, прямая нога на рейке стенки, как можно выше. Наклоны к поднятой ноге.

7-8 раз

Ноги в колене при этом не сгибать, носок натянут, руками тянуться к носку поднятой ноги, нога как можно выше.

- Стоя боком к стенке, прямая нога на рейке стенки. Чередовать наклоны к поднятой ноге с наклонами к опорной ноге.

7-8 раз

Нога на перекладине как можно выше, ноги в коленях не сгибать, руками тянуться к носку опорной ноги.

- Стоя боком к стенке, держаться одной рукой, другая в сторону. Махи прямой ногой вперёд, вправо, влево.

7-8 раз

Ноги в колене при этом не сгибать, носок натянут.

- Стоя лицом к стенке, руки на уровне груди. Махи ногой назад.

7-8 раз

Мах как можно выше, смотреть прямо перед собой

- Стоя лицом к стенке, ноги врозь, руки на уровне пояса. Оттянуться назад в вис углом, перебирая рейки руками как можно ниже.

7-8 раз

Оттягиваться назад, как можно ниже.

- Стоя спиной к стенке, ноги врозь, опереться согнутыми руками за головой и выпрямляя руки, прогнуться.

5-6 раз

 

 

Голова назад, смотреть на руки.

- И.П. то же. Постепенно перехватывая руками за рейки, опуститься в положение “мост”, вернуться в и.п.

4-5 раз

 

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

 

Ч

А

С

Т

Ь

Построение, переход к следующему виду занятия: акробатика.

10 мин

 

II. Совершенствовать умения выполнять “мост” из положения стоя.

1. Из стойки ноги врозь, руки вверх, выполнить “мост” и вернуться в и.п.

2. “Мост” с различными положениями рук и ног.

- кувырок вперёд в группировке;

- кувырок назад в группировке.

 

Выполнить с помощью и самостоятельно, фиксируя положение “мост”.

Голова назад, смотреть на пол.

Фиксировать положение группировки. Выполнять слитно.

III. Проверить умение выполнять комбинацию из 3-х элементов:

равновесие на правой (левой) ноге, руки в стороны, выпад вперёд на левую (правую) ногу, руки в стороны, кувырок вперёд в группировке.

 

Выполнять слитно, чётко фиксируя каждый элемент комбинации.

- Закрепить умения выполнять боле сложную комбинацию:

Равновесие на правой (левой) ноге, руки в стороны. Выпад вперёд на левую (правую) ногу, руки в стороны; приставляя ногу, упор присев, кувырок вперёд в группировке в упор присев. Встать - шаг правой вправо, руки вверх; “мост” из положения стоя, вернуться в и.п.; приставляя правую ногу, кувырок назад в группировке в полушпагат на правой (левой) ноге, руки в стороны.

Построение, переход к следующему виду занятия: бревно.

 

Комбинацию выполнять слитно, добиваться чёткого выполнения каждого элемента комбинации.

Мост” выполнять с помощью, при неумении выполнять самостоятельно.

IY.Совершенствовать умение выполнять комбинацию упражнений на бревне:

Наскок, сед ноги врозь на бревне; сед углом; сгибая правую ногу, перейти в полуприсед на ней; левую ногу вперёд, руки вниз. Встать, руки в стороны; шаг правой ногой вперёд, равновесие на правой ноге, руки в стороны; шаг левой, шаг правой; прыжок со сменой ног сзади, руки в стороны. Шаг правой ногой вперёд, приставляя левую сзади – полуприсед, руки вниз; поворот на 180* на носках в полуприседе; встать, левую ногу вперёд, правая сзади, руки в стороны, два шага вперёд на носках; выпад правой ногой вперёд, руки в стороны; наклониться вперёд, поставить руки в упор, встать на правое колено, левую ногу опустить вдоль бревна; махом левой ноги назад; соскок.

10 мин

Сохранять устойчивое положение при выполнении упражнений. Ноги в коленях выпрямлены, живот подтянут, спина прямая, плечи расправлены. Смотреть не под ноги, а вперёд (на дальний конец бревна), голова поднята. Стопы ставить наискось с носка, пальцами наружу, так, чтобы мизинец касался одного края бревна, а внутренняя сторона пятки - другого.

  1. Выполнение комбинации без наскока и соскока на перевёрнутой скамейке.

  2. Выполнение комбинации на бревне.

 

Выполнять по карточкам с описанием комбинации.

Выполнять слитно, сохранять устойчивое равновесие.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


1.Комплекс общефизических упражнений:

5 мин.

 

- Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

 

10 раз

- Из положения лёжа на спине, руки вниз , ноги под углом 45 градусов - удерживать ноги, сохраняя и. п.

Удерживать ноги в течении 20 сек.

- Из положения, лёжа на животе, руки за головой, поднять голову, плечи – прогнуться, удерживать и. п..

 

Удерживать в течении 20 сек.

2. Построение, подведение итогов урока.

1 мин.

Отметить хорошее на уроке, что удалось, что не очень. Оценки за урок. Д/з

Комплекс упражнений на гибкость.





Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

Задачи урока:

  • Содействовать развитию гибкости, посредством упражнений на гимнастической стенке.
  • Совершенствовать умения выполнять “мост” из положения стоя.
  • Проверить умения выполнять комбинацию упражнений на акробатике из 3-х элементов, закрепить умения выполнять более сложную комбинацию.
  • Совершенствовать умения выполнять комбинацию упражнений на бревне.
  • Воспитывать чувство товарищеской взаимопомощи, настойчивости, интереса к занятиям гимнастикой.

Место проведения: спортивный зал

Спортивный инвентарь и оборудование: гимнастические маты,  гимнастические скамейки, гимнастическая стенка, карточки с заданиями, музыкальный центр.

 

Общая информация

Номер материала: 420537

Похожие материалы