|
Содержание
материала
|
Дозировка
|
Организационно-методические
указания
|
|
I. Вводная
часть
|
13-15
мин
|
Сделать
замечание по выполнению команд; отметить отсутствующих; сделать замечание по
форме (соответствие данному виду спорта, температурному режиму); сообщить
задачи четко и доступно; следить за осанкой; с изменением направления, в
среднем темпе; сделать акцент на закаливающий эффект (выполнение упражнений
на свежем воздухе, в короткой спортивной форме); соблюдать интервал и
дистанцию во время передвижения; указать на ошибки в выполнении специальных
легкоатлетических упражнениях; изменять направления; измерить ЧСС при
нагрузке и покое.
|
- Построение,
рапорт приветствия
|
1
мин
|
- Сообщение
задач урока:
1) Обучение
двигательным действиям в скоростном беге (низкий старт);
2) Тестирование
уровня физических качеств: скорости и координации
3) Ознакомить
учащихся с санитарно-гигиеническими нормами (личная и общественная гигиена)
|
1
– 2 мин
|
- Разновидности
ходьбы и бега; специальные легкоатлетические беговые упражнения (бег с
захлестыванием голени, бег высоко поднимая бедро, семенящий бег)
|
2
мин
|
- Обще
развивающие упражнения в движении
|
10
– 12 упр.
|
|
5.
Ходьба
для восстановления дыхания
|
|
|
II. Основная
часть
|
20
– 25 мин
|
|
|
1.
Ознакомить
учащихся с санитарно гигиеническими нормами:
А)
личная гигиена (чистая, опрятная, соответствующая виду спорта и погоде
спортивная форма; кеды с нескользкой подошвой; после занятий с оборудованием
и инвентарем протереть инвентарь, вымыть тщательно руки; переодеться в чистую
одежду).
Б)
общественная гигиена (отсутствие посторонних предметов на площадке для
занятий, чистота места проведения беговых упражнений).
|
5
– 6 мин
4
р.
3
– 4 р.
|
Выступление
ребят подготовительной группы с рефератами; проверить соответствие данной
норме
|
|
2.
Тестирование
уровня физических качеств: скорости и координации.
Совместно
с учащимися сделать выводы: произошли ли улучшения в их физической
подготовленности по этим физическим качествам; над, чем нужно работать в
новом учебном году. Улучшение результатов является внутренней мотивацией
деятельности ребят.
|
8
– 10 мин
|
Применять:
бег 30 метров с высокого старта; челночный бег 3х10 м. с касанием рукой
линии; применяя компьютерную технологию, провести мониторинг результатов бега
на 30 м. и челночного бега 3 х 10 м. конца прошлого года и начало нынешнего
года; составить совместно с учениками комплексы упражнений для развития
скорости и координации
|
|
3.
Обучение
техники бега на 60 метров
1.
Рассказать
из каких частей состоит бег на 60 метров (старт, стартовый разгон, бег по
дистанции, финиширование)
2.
Показать
технику низкого старта. Подводящие упражнения:
А)
выполнение низкого старта по командам «На старт!», «Внимание!».
Б)
выход со старта по сигналу и по команде «Марш!».
3. закрепление техники низкого старта в игре «Наступление»
4.
ходьба по кругу для восстановления дыхания
|
10
12 мин
5
– 6 повторений
|
При
обучении техники скоростного бега использовать средства двигательной
активности здоровье сберегающих технологий; напомнить технику безопасности во
время бега на короткие дистанции; выполнение низкого старта по командам;
выбегание со старта по сигналу; выполнять задания фронтальным методом и
закреплять в игровой форме стоя в двух шеренгах на расстоянии 3 – 4 метра
|
|
III. Заключительная
часть
|
5
– 6 мин
|
Ребята
самостоятельно подводят уроки итога; оценки прокомментировать; закрепить
положение низкого старта; ускорение. При проведении итогов урока заострить
внимание на применении здоровье сберегающих технологий, с помощью которых
происходит привитие культуры здоровья, навыков ЗОЖ, оценка состояния своего
здоровья, привитие навыков активных занятий физической культуры и спортом как
в школа так и дома.
|
- Построение,
ходьба с упражнениями на внимание
|
1
мин
|
- Построение,
подведение итогов урока
|
1
мин
|
- Выставление
оценок; домашнее задание
|
1
мин, ю 3х15 м.,
Д
– 3х10 м.
|
- Организованный
уход в раздевалки
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.