Оздоровительный комплекс упражнений для глаз

Оздоровительный комплекс упражнений для глаз «зрительная гимнастика»

Знает взрослый и малыш,

Ты здоровый и крепыш

До тех пор пока ты видишь.

Чтобы видеть хорошо,

Чтобы жилось нам легко,

Надо за собой следить

Свое зрение любить.

         Я про зрение скажу

         Одно средство расскажу.

         Если глазки заболят,

         Как мурашки засвербят,

         То найди ты эти точки,

         Будто снежные комочки –

         Эти впадины в кости.

         Слушай как их все найти:

Точку-Цимин найти просто,

Это верхняя часть носа,

От которой мы ведем

Пальчиком своим

До ближайшей точки глаза.

После этого нажмем на

Нее раз восемь

А за этим точку-Тайян

Мы искать начнем.

         Будем пальчиком вести

         В стороны по бровям.

         И как впадины найдем

В эту точку попадем.

На нее нажмем три раза.

Ищем Сыбай-точку сразу.

С середины глаза вниз

Пальчиком ведем

И немного погодя

Впадины в кости найдем

Будем жать четыре раза.

         Облегчение тут сразу.

Глазки стали лучше видеть

Настроение волна,

Вдруг такими, вдруг простыми

Станут все дела!

Выполнение приемов самомассажа глаз подушечками указательных пальцев обеих рук; выполнение приемов самомассажа подушечками соединенных указательного и среднего пальцев обеих рук.

Повороты глазного яблока по горизонтальной, вертикальной диагональным траекториям. Упражнение выполняется только с открытыми глазами. Продолжительность до 3 минут. Те же упражнения с закрытыми глазами.

         Выполнение пальцевого массажа точек акупунктуры. Продолжительность от 3 до 5 секунд на каждую точку.