Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / П Л А Н Учебно-воспитательной работы объединения «Баскетбол»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

П Л А Н Учебно-воспитательной работы объединения «Баскетбол»

библиотека
материалов

МАОУ ДОД Центр внешкольной работы

сельского поселения «Село Троицкое»

Нанайского муниципального района Хабаровского края















П Л А Н



Учебно-воспитательной работы

объединения «Баскетбол» второй год обучения

для обучающихся 14-16 лет

в количестве 15 человек

по 6 часа в неделю (208 часов в год)

на период с 01.09.14г. по 30.05.15г.

Сорокин Виталий Викторович





















Календарно –тематический план на 1-4 четверть



дата

Тема занятий

часы

содержание

Средства обучения

Воспитательная работа

1

09.14

Баскетбол в России.



Лучшие команды и спортсмены России, Европы, мира.

1


1



История развития баскетбола в России.

История развития баскетбола в мире.


Инструкции по охране труда.

Книга для учителя «Олимпийский учебник».


2

09.14

Сведения о строении и функциях организма человека.


Влияние физических упражнений на организм спортсмена.


1




1

Общее понятие о строении организма человека.

Спортивная тренировка как процесс совершенствования функций организма.

Учебник и журнал «Физическая культура».


3

09.14

Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.


Основы методики обучения и тренировки по баскетболу.


1



1

Режим дня. Режим питания. Раны и их разновидности.


Методика физической подготовки.

Учебник и журнал «Физическая культура».


4

09.14

Правила, организация и проведение соревнований .


Оборудование и инвентарь.

1




1

Методика судейства.



Роль и место специального оборудования в повышении эффективности тренироки по баскетболу.

Учебник и журнал «Физическая культура».


5

09.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Методы и средства общей и специальной физической подготовки и их особенности в связи с возрастом занимающихся.

Учебник и журнал «Физическая культура».


Учебник "Спортивные игры".


6

09.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Парные и групповые упражнения: с сопротивлением и переталкиванием. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


7

09.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Парные и групповые упражнения: с сопротивлением и перетягиванием. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


8

09.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Парные и групповые упражнения: с перетягиванием и переталкиванием. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


9

09.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Упражнения на гимнастических снарядах: висы и подтягивание. Учебная игра.

Баскетбольные мячи. Гимнастические маты.


10

09.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Упражнения на гимнастических снарядах: висы и подтягивание. Учебная игра

Баскетбольные мячи. Гимнастические маты.


11

09.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Упражнения на гимнастических снарядах: размахивания, обороты и соскоки. Учебная игра.

Баскетбольные мячи. Гимнастические маты.


12

09.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Упражнения на гимнастических снарядах: размахивания, обороты и соскоки. Учебная игра.

Баскетбольные мячи. Гимнастические маты.


13

09.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Акробатические упражнения: кувырки вперёд и назад. Учебная игра.

Баскетбольные мячи. Гимнастические маты.

Первенство школы по баскетболу.

14

10.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Акробатические упражнения: кувырки вперёд и назад. Учебная игра.

Баскетбольные мячи. Гимнастические маты.

Первенство школы по баскетболу.

15

10.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Акробатические упражнения: стойка на голове и руках. Учебная игра.

Баскетбольные мячи. Гимнастические маты.

Первенство школы по баскетболу.

16

10.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Стартовые рывки с места, бег со сменой направления по зрительному сигналу. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


17

10.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Стартовые рывки с места, бег со сменой направления по зрительному сигналу. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


18

10.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Ускорения из различных исходных положений. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


19

10.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Ускорения из различных исходных положений. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


20

10.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Бег на 40 – 60 метров. Кросс на 3000 метров. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


21

10.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Бег на 40 – 60 метров. Кросс на 3000 метров. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


22

10.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Прыжки: опорные и простые, с мостика и трамплина. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


23

10.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Прыжки: опорные и простые, с мостика и трамплина. Учебная игра.

Баскетбольные мячи. Гимнастические маты.


24

10.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Учебная игра.

Баскетбольные мячи. Гимнастические маты.


25

10.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


26

10.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


27

10.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


28

11.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Подвижные игры: салки, круговая охота. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


29

11.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Подвижные игры: бегуны, кто сильнее. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


30

11.14

Общая и специальная физическая подготовка.

2

Подвижные игры: салки, круговая охота. Учебная игра.

Баскетбольные мячи.


31

11.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Техника нападения.

Баскетбольные мячи.


32

11.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Техника нападения.

Баскетбольные мячи.


33

11.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Техника нападения.

Баскетбольные мячи.


34

11.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Техника передвижения.

Баскетбольные мячи.


35

11.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Техника передвижения.

Баскетбольные мячи.


36

11.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Техника передвижения.

Баскетбольные мячи.


37

12.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Прыжки толчком двух ног.

Баскетбольные мячи.


38

12.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Прыжки толчком двух ног.

Баскетбольные мячи.

Товарищеские встречи с командами школ района.

39

12.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Прыжки толчком одной ноги.

Баскетбольные мячи.

Товарищеские встречи с командами школ района.

40

12.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Прыжки толчком одной ноги.

Баскетбольные мячи. Гимнастические маты.

Товарищеские встречи с командами школ района

41

12.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Техника владения мячом.

Баскетбольные мячи. Гимнастические маты.


42

12.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Техника владения мячом.

Баскетбольные мячи.


43

12.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Ловля катящегося мяча.

Баскетбольные мячи.


44

12.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Ловля катящегося мяча.

Баскетбольные мячи.


45

12.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Передача двумя руками.

Баскетбольные мячи.


46

12.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Передача двумя руками.

Баскетбольные мячи.


47

12.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Броски мяча с места одной рукой.

Баскетбольные мячи.


48

12.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Броски мяча с места одной рукой.

Баскетбольные мячи.


49

12.14

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Ведение мяча с изменением скорости передвижения.

Баскетбольные мячи.


50

01.13

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Ведение мяча с изменением скорости передвижения.

Баскетбольные мячи.


51

01.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Обманное действие-финт на рывок.

Баскетбольные мячи.


52

01.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Обманное действие-финт на рывок.

Баскетбольные мячи.


53

01.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Обманное действие-финт на бросок.

Баскетбольные мячи.


54

01.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Обманное действие-финт на бросок.

Баскетбольные мячи.


55

01.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Обманное действие-финт на проход.

Баскетбольные мячи.


56

01.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Обманное действие-финт на проход.

Баскетбольные мячи.


57

01.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Тактика защиты.

Баскетбольные мячи.


58

01.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Тактика защиты.

Баскетбольные мячи.


59

02.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Тактика защиты.

Баскетбольные мячи.


60

02.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Тактика овладения мячом.

Баскетбольные мячи.


61

02.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Тактика овладения мячом.

Баскетбольные мячи.


62

02.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Выбивание мяча при ведении.

Баскетбольные мячи.


63

02.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Выбивание мяча при ведении.

Баскетбольные мячи.


64

02.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Перехват мяча.

Баскетбольные мячи.


65

02.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Перехват мяча.

Баскетбольные мячи.


66

02.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Техника нападения.

Баскетбольные мячи.


67

02.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Техника нападения.

Баскетбольные мячи.


68

02.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Техника владения мячом.

Баскетбольные мячи.


69

02.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Техника передвижения.

Баскетбольные мячи.


70

03.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Индивидуальные действия одного защитника против двух нападающих в системе быстрого прорыва

Баскетбольные мячи.


71

03.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Индивидуальные действия одного защитника против двух нападающих в системе быстрого прорыва

Баскетбольные мячи.


72

03.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Групповое взаимодействие двух игроков-переключение.

Баскетбольные мячи.


73

03.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Групповое взаимодействие двух игроков-переключение.

Баскетбольные мячи.


74

03.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Организация командных действий против применения быстрого прорыва.

Баскетбольные мячи.


75

03.15

Совершение техники и тактики баскетбола

2

Организация командных действий против применения быстрого прорыва.

Баскетбольные мячи.


76

04.15

Инструкторская и судейская практика

2

Правило составления комплекса по физической подготовке и его проведение с группой.



77

04.15

Инструкторская и судейская практика

2

Правило составления комплекса по технической подготовке и его проведение с группой.



78

04.15

Инструкторская и судейская практика

2

Правило составления комплекса по тактической подготовке и его проведение с группой.



79

04.15

Инструкторская и судейская практика

2

Проведение подготовительной и основной части занятия по начальному обучению технике игры.



80

04.15

Инструкторская и судейская практика

2

Проведение соревнований по баскетболу.



81

04.15

Инструкторская и судейская практика

2

Выполнение обязанностей главного судьи, заместителя главного судьи.



82

04.15

Инструкторская и судейская практика

2

Выполнение обязанностей секретаря.



83

04.15

Инструкторская и судейская практика

2

Составление календаря игры.



84

04.15

Контрольные игры и соревнования

2

Установка на предстоящую игру на макете

Баскетбольные мячи.

Первенство школы по баскетболу.

85

04.15

Контрольные игры и соревнования

2

Характеристика команды противника.

Баскетбольные мячи.

Первенство школы по баскетболу.

86

04.15

Контрольные игры и соревнования

2

Система записей игровых действий и анализ полученных данных.



87

04.15

Контрольные игры и соревнования

2

Участие в соревнованиях по баскетболу.



88

04.15

Контрольные игры и соревнования

2

Участие в соревнованиях по баскетболу.



89

04.15

Контрольные игры и соревнования

2

Участие в соревнованиях по баскетболу.



90

05.15

Контрольные игры и соревнования

2

Участие в соревнованиях по баскетболу.



91

05.15

Контрольные игры и соревнования

2

Участие в соревнованиях по баскетболу.

Баскетбольные мячи.

Первенство школы по баскетболу.

92

05.15

Контрольные игры и соревнования

2

Общая оценка игры и действий отдельных игроков.

Баскетбольные мячи.


93

05.15

Контрольные игры и соревнования

2

Выводы по игре.

Баскетбольные мячи.


94

05.15

Контрольные тесты

2

Сдача норм по общей и специальной физической и технической подготовленности.

Баскетбольные мячи.


95

05.15

Контрольные тесты

2

Сдача норм по общей и специальной физической и технической подготовленности.

Баскетбольные мячи.


96

05.15

Контрольные тесты

2

Сдача норм по общей и специальной физической и технической подготовленности.

Баскетбольные мячи.


97

05.15

Контрольные тесты

2

Сдача норм по общей и специальной физической и технической подготовленности.

Баскетбольные мячи.


98

05.15

Экскурсии , посещение соревнований.

2

Экскурсии в музеи и на выставки.



99

05.15

Экскурсии , посещение соревнований.

2

Экскурсии в музеи и на выставки.



100

05.15

Экскурсии , посещение соревнований.

2

Многодневные туристические походы.



101

05.15

Экскурсии , посещение соревнований.

2

Многодневные туристические походы.



102

05.15

Итоговое занятие.

2

Подведение итогов по программе. Положительные и отрицательные стороны занятий. Пожелания и отзывы о работе объединения.



























Список учащихся детского объединения «Баскетбол»

МКОУ СОШ п. Джонка

2014-2015 уч.год.

п/п


Фамилия Имя


Дата


Адрес

1

Афанаскин Михаил



2

Баранов Захар

05.07.1998г

ул. Заозёрная -34 кв.2

3

Востриков Дмитрий

09.10.1998г

ул. Гагарина-1 кв.2

4

Денисов Леонид

05.08.1999г

ул. Лесная-10 кв.2

5

Золин Дмитрий

03.02.2000г

ул. Пассара-7 кв.2

6

Краев Денис

22.07.1997г

ул. Советская -68

7

Колосов Михаил

06.01.1998г

ул. Кубанская-24 кв.2

8

Карабинский Александр

17.07.1999г

ул. Советская-22

9

Лазарев Кирилл



10

Меньшиков Тимофей



11

Пономарев Игорь



12

Петров Евгений



13

Снегирев Сергей

15.08.1999г

ул. Ленина-55 кв.1

14

Скрипников Павел



15

Федоров Георгий

19.06.1998г

ул. Ленина-1 кв.2





























Руководитель: Сорокин В.В.



















приложение к пояснительная записка

Я, несколько лет проводил занятия по модифицированной на основе типовой программы "Баскетбол" Водяникова А.И. педагогом Лазовским В.Г. программе в группе начальной подготовки, которая предполагает 4 часа в неделю.

Но в этой же программе есть учебно-тренировочная группа рассчитана на 6 часов в неделю, в которую я, хочу использовать. Дополнительные 2 часа дадут возможность лучше подготовить детей технически, тактически, физически, как для более эффективного участия в соревнованиях по баскетболу, так и для подготовке к сдаче норм комплекса ГТО. Так же не маловажным является, потребность в бережном отношении к своему здоровью, целостное развитие физических и психических качеств, творческом использовании средств тренировочного процесса в организации здорового образа жизни. Воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности

При условии выполнения программного материала пер­вого и второго годов обучения, на третьем году обучения за­нимающиеся достигают достаточно высокого уровня физиче­ской подготовленности, прочно овладевают основами техники и тактики игры, приобретают определенные игровые навыки, что позволяет ставить вопрос о достижении в определенные сроки годичного цикла высокой спортивной формы. Поэтому с третьего года обучения вводится периодизация учебно-тре­нировочного процесса.

На общую физическую подготовку отводится 17% време­ни, а на специальную — 21%. На техническую подготовку от­водится до 25%.

Тактическая подготовка занимает 16% времени.
Занятия проводятся3 раз в неделю.



Урок № 122. Комбинированный по технической и тактической подготовке
Задачи:

1. Совершенствование техники передачи мяча одной рукой

из-за спины.

2. Совершенствование техники бросков мяча в корзину в усложненных условиях.

3. Обучение зонной системе защиты 2—I—2. Инвентарь — мячи баскетбольные.

Время — 135 мин.

Подготовительная часть — 25 мин.

Организация урока. Ходьба с мячом в руках: мяч впере­ди, за спиной, на носках — мяч вверху на правой (левой) руке; па пятках, удерживая мяч двумя руками на голове; в полуприседе — мяч впереди. Бег с мячом в руках (обычный, боком вперед, спиной вперед, подбрасывая и ловя мяч дву­мя руками, одной рукой, поочередно правой и левой, двумя из-за спины, в сочетании с прыжками, подбрасывая и ловя мяч) — 10 мин.

Общеразвивающие, упражнения, с баскетбольным мячом — 15 мин:

1. Рывки руками назад, мяч вверху.

2. Рывки прямыми руками в стороны, перекладывая мяч

с руки на руку.

3. Мяч впереди, ноги врозь. Вращение туловищем и ру­ками вправо, влево.

4. Наклоны вперед, доставая мячом носки ног.

5. Наклоны в стороны, мяч над головой.

6. Рывки руками назад, мяч за спиной.

7. Приседания с касанием мячом пола справа (слева).

временными вращениями мяча вокруг туловища, перекиды­вая его с руки на руку.

9. Прыжки в полном приседе с одновременным ведением мяча.

10. Легкий бег. 

Основная часть — 100 мин.

I. Совершенствование техники передач мяча одной рукой из-за спины — 20 мин.

1. Занимающиеся располагаются парами боком друг к Другу, лицом в разном направлении. Передача мяча одной из-за спины из рук в руки. Один выполняет правой рукой, другой левой, затем наоборот.

2. Выполнение передачи из-за спины в стенку с расстоя­ния двух метров. Постепенно расстояние увеличивается.

3. Передачи одной рукой из-за спины в парах. Расстоя­ние постепенно увеличивается. Упражнение выполняется на месте, затем в движении шагом, бегом.

II. Совершенствование техники выполнения бросков со средних расстояний в усложненных условиях — 20 мин.

1. Упражнение выполняется в группах по пять человек (три нападающих, два защитника).

Нападающие располагаются на расстоянии 3—4 м друг от друга и, передавая мяч друг другу, стараются выполнить бросок в корзину. Защитники, перемещаясь, оказывают им активное противодействие. Нападающий, бросок которого был бы отбит защитником, или сделавший три неудачных броска подряд, занимает место в защите, а защитник перехо­дит в нападение.

2. То же, только нападающих четыре, а защитников три, а затем соответственно пять и четыре.

III. Обучение зонной системе защиты 2—1—2 — 30 мин.

1. Занимающиеся располагаются соответственно зонной системе защиты 2—1—2 и выполняют перемещения вперед, назад, влево, вправо по сигналам преподавателя, сохраняя расстановку и дистанцию между собой.

2. Исходное положение то же, но другие пять занимаю­щихся, выполняя роль нападающих, передают мяч друг дру­гу в разных направлениях. Защитники, перемещаясь за мя­чом, стараются сохранить соответствующую расстановку.

3. То же, по одни нападающий занимает место центрово­го. Защитники стараются перехватить мяч. Если им это уда­ется, команды меняются ролями.

4. Игра в одну корзину 5x5, применяя зонную систему защиты 2—1—2.

IV. Совершенствование техники выполнения штрафных бросков — 5 мин.

V. Учебная игра с задачей применять в защите зонную систему 2—1—2 — 25 мин.

Заключительная часть — 10 мин.
Урок № 212. Однонаправленный по физической подготовке (для юношей)
Задачи:

Развитие быстроты, скоростно - силовых качеств, выносли­вости.

Инвентарь — штанга, мешки с песком.

Время — 90 мин.

Урок проводится на местности (в условиях спортивного лагеря).

Подготовительная часть — 20 мин.

Организация урока. Ходьба обычная, спортивная, бег. 

Общеразвивающие упражнения— 10 мин.

1. Руки к плечам, вращение в плечевых суставах вперед и назад.

2. Рывки руками вверх, вниз.

3. Ноги врозь, рывки руками перед грудью с одновремен­ным поворотом туловища вправо, влево.

4. Пружинистые приседания.

5. Лежа на спине, забросить ноги за голову с доставанием земли, вернуться в исходное положение.

6. Лежа на спине, руки в стороны, ноги под углом 90°, опускание ног вправо и влево, касаясь земли.

7. Отжимание в упоре лежа.

8. Прыжки с ноги на ногу в движении. 

Основная часть — 65 мин.

I. Упражнение для развития быстроты — 15 мин.

1. Бег в упоре, стоя у дерева, с максимальной частотой шагов 10 сек. х 3 раза.

2. Бег с высоким подниманием коленей с максимальной частотой шагов, переходя в ускорение 30 м х 3 раза.

3. Ускорение 60 м х 3 раза.

4. Рывки —30 м х 5 раз.

5. Бег под гору и в гору в максимальном темпе 30 м х 4 раза.

Примечание. Интервал между повторениями 1—1,5 мин. В интервалах упражнения на расслабление и растягивание. Отдых между упражнениями — 2—3 мин.

II. Упражнения для развития скоростно-силовых ка­честв — 20 мин.

1. Прыжки с ноги на ногу 15 м х 3 раза.

2. Прыжки на правой (левой) ноге 10 м х 3 раза на каж­дой ноге.

3. Прыжки толчком одной с 2—3 беговых шагов с доставанием рукой ориентира (ветки деревьев) — 40 прыжков.

4. Толчок штанги 20—30 кг— 10—12 раз х 3 подхода.

5. Прыжки серийные с отягощением 15—20 кг 20 х 2 ра­за.

6. Выпрыгивание из полуприседа с отягощением (20— 25 кг) 10 х 3 подхода.

7. Имитация передач двумя руками от груди с отягоще­нием в руках (10 кг) 10 х 2 раза.

8. Рывок штанги 20—30 кг 10 х 2 раза.

Примечание. Упражнения выполняются повторным методом. В паузах — упражнения на расслабление и растягива­ние.

III. Контрольные испытания с целью выявления уровня развития выносливости — 20 мни.

Занимающиеся выполняют тест Куппера (определение расстояния, пробегаемого за 12 мин). Бег выполняется по за­ранее размеченной дистанции на ровной местности по замк­нутому кругу (желательно по беговой дорожке).

Заключительная часть — 10 мин.
Урок №-160. Однонаправленный по технической подготовке
Задачи:

Совершенствование техники выполнения бросков мяча в корзину.

Инвентарь — мячи баскетбольные.

Время — 45 мин.

Подготовительная часть — 10 мин.

Организация урока. Ходьба, легкий бег. Общеразвивающие упражнения с баскетбольными мячами в движении в ко­лонне по одному:

1. Рывки руками назад, мяч вверху.

2. Рывки руками в стороны, перекладывая мяч с руки на руку.

3. Ходьба в полном приседе с ведением мяча правой (левой) рукой.

4. Продвижение вперед выпадами с одновременными по­воротами рук с мячом и туловищем в сторону выставленной ноги.

5. Продвижение вперед прыжками — толчком двух ног, мяч над головой.

Основная часть — 30 мин.

Совершенствование техники выполнения бросков мяча в корзину:

1. Броски мяча в движении одной рукой сверху с близких расстояний—10 мин. Занимающиеся делятся на две группы (у основных корзин) и выполняют броски в движении после ловли мяча. Правая колонна выполняет броски, левая — пе­редачи. После броска и передачи занимающиеся занимают место в конце противоположной колонны. По сигналу препо­давателя функции колонн меняются.

2. Совершенствование техники выполнения бросков мяча в корзину со средних расстояний— 10 мин.

Занимающиеся делятся на группы по два человека и вы­полняют броски следующими способами: а) одной сверху в прыжке после ловли в движении; б) одной сверху в прыжке осле ведения.

Примечание. После выполнения броска игрок следует за мячом, стремясь подобрать его и добить в корзину, затем передает мяч партнеру.

3. Совершенствование техники выполнения бросков мяча крюком — 10 мин.

Занимающиеся делятся на группы по два человека и вы­полняют броски крюком с близких расстояний после ведения, и после ловли мяча в движении.

Заключительная часть — 5 мин.

Выполняются штрафные броски по заданию преподава­теля.



ЧЕТВЕРТЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ 

(15—17 лет)
На четвертом году обучения в учебно-тренировочных группах подготовленность учащихся достигает достаточно высокого уровня. Участие в ответственных соревнованиях (количество игр доходит до 50) требует высокого уровня проявления двигательного потенциала и технико-тактического арсенала в сложных условиях игровой - соревновательной деятельности. В этой связи при распределении объемов компонентов тренировки основное внимание сосредоточивается на технической (21% времени), тактической (18% времени) и интегральной (17% времени) подготовке.

Внимание к интегральной подготовке вызвано, с одной стороны, тем, что игра предъявляет повышенные требования к реализации всех сторон подготовки в их единстве, а с другой стороны высокий уровень овладения приемами техники и тактическими действиями создает благоприятные предпосылки для успешного их совершенствования в сложных игровых условиях.

На общую физическую подготовку отводится 8%, на специальную - 18% учебного времени.



Для учащихся четвертого года обучения приведена струк­тура занятия, направленного па совершенствование тактиче­ских действий и физической подготовленности учащихся (урок № 110), и занятий, направленных на совершенствова­ние тактики командных действий (урок № 145).

Содержание этих занятий характерно для соревнователь­ного периода годичного цикла подготовки. В одном из них в качестве примера предложен вариант применения кругово­го метода с целью совершенствования специальной физиче­ской подготовленности девушек. Содержание второго заня­тия типично для подготовки к встрече с определенным со­перником. В нем используется метод моделирования игры противника (основной в уроках данной направленности).
Урок № 110. Комбинированный по тактической и физической подготовке (для команд девушек)
Задачи:

1. Обучение смешанной системе защиты 4—1.

2. Совершенствование индивидуальных тактических дей­ствий и группового взаимодействия «пересечения» в услови­ях быстрого прорыва.

3. Развитие специальной выносливости.

Время — 135 мин.

Инвентарь — мячи баскетбольные, набивные, теннисные, скакалки, мешки с песком (до 10 кг), блины от штанги (до 10 кг).

Подготовительная часть — 25 мин.

Организация урока. Ходьба обычная, в полуприседе, с вращением рук в плечевых суставах, на носках, на пятках — 5 мин. Бег с разновидностями (обычный, спиной вперед, бо­ком, с изменением направления, с ускорениями, в сочетании с остановками и поворотами) — 5 мин.

Общеразвивающие упражнения в парах—15 мин:

1. Положить руки на плечи друг другу и выполнить на­клоны туловища вперед.

2. Из исходного положения, стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, сесть на пол и встать и т. д.

3. Стоя спиной друг к другу, руки в стороны, захватив ладони партнера, вращение туловища в стороны.

4. То же, но наклоны туловища в стороны.

5. Стоя спиной друг к другу, и захватив руки под локти, поочередные наклоны вперед с подниманием партнера.

6. Сидя на полу, наклоны туловища вперед, достать руками носки ног. Партнер помогает руками со стороны спины.

7. Взявшись за руки, одновременные приседания на одной ноге.

8. В положении приседа спиной друг к другу, и захватив руки под локти, прыжки вправо, влево, вперед, назад.

9. Легкий бег, ходьба. 

Основная часть — 135 мин.

I. Обучение смешанной системе защиты 4—1 — 40 мин.

1. Занимающиеся делятся на две команды по 5 человек в каждой и выполняют на одной половине следующие уп­ражнения:

а) расположившись в защите по зонному принципу, 4 игрока перемещаются вслед за передачами мяча, который передают друг другу нападающие. Пятый защитник опекает персонально одного из нападающих, препятствуя получению их мяча;

б) то же, но у нападающих атаковать корзину может только один игрок, которого опекает персонально один из защитников;

в) игра 5x5 на одной половине площадки, применяя в обороне смешанную систему защиты 4—1.

II. Совершенствование в групповых взаимодействиях «пе­ресечение» и «отдай мяч, выходи» и индивидуальных дейст­виях в рамках вышеуказанных взаимодействий в условиях быстрого прорыва при численном равенстве — 40 мин.

Занимающиеся делятся на пары и располагаются в цент­ре зала. У каждой пары мяч. Одна пара, выполняя роль за­щитников, располагается под корзиной. Нападающие атаку­ют корзину, используя вышеуказанные взаимодействия. Если атака удачна, нападающие сохраняют свою роль. Если атака неудачна, они становятся защитниками, а защитники занимают их место в нападении.

Упражнение выполняется потоком в обе корзины.

III. Совершенствование техники выполнения штрафных бросков — 15 мин.

Занимающиеся в парах выполняют штрафные броски (до первого промаха). Задача — попасть как можно больше раз в кольцо.

IV. Упражнения для развития специальной выносливости (круговым методом) — 40 мин:

1 станция. Челночный бег.

2 станция. Передачи набивного мяча.

3 станция. Серийные прыжки толчком двух ног.

4 станция. Отталкивание кистями в упоре стоя у степы.

5 станция. Добивание мяча в щит в прыжке.

6 станция. Перемещение правым, левым боком с отяго­щением (блин от штанги, мешок с песком — до 10 кг).

7 станция. Имитация передач двумя руками от груди с отягощением (набивной мяч, блин от штанги — 5 кг).

8 станция. Прыжки со скакалкой.

Режим работы: 15 сек. работы, 45 сек. отдых. Интервал между кругами 5 мин. Пройти 3 круга.

Примечание. На каждой станции одновременно выполня­ет работу два человека.

Заключительная часть — 10 мин.
Урок № 145. Однонаправленный по интегральной подготовке
Задача:

Совершенствование командных тактических действий с целью подготовки к встрече с конкретным соперником.

Время — 90 мин.

Инвентарь — мячи баскетбольные.

Подготовительная часть — 20 мин.

Организация урока. Ходьба и бег с разновидностями. Общеразвивающие упражнения (проводятся самостоятельно). Передача мяча в движении в тройках со сменой мест в соче­тании с бросками в движении.

Основная часть — 65 мин. (Основным методом в уроке является метод моделирования игры противника).

Учебная игра — две половины по 25 мин. В перерыве между ними штрафные броски.

В учебной игре совершенствуется зонная система защиты 3—1—3; система быстрого прорыва; сочетание данных систем защиты с личным прессингом, применяемым эпизодически (после забитого мяча); позиционное нападение через одного Центрового игрока.

Длительный контроль мяча (20—25 сек.).

Заключительная часть — 5 мин.
6. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ,

ИНТЕГРАЛЬНОЙ, ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ,

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ (МОРАЛЬНО-ВОЛЕВОЙ)

ПОДГОТОВКЕ, ПО ИНСТРУКТОРСКОЙ

И СУДЕЙСКОЙ ПРАКТИКЕ
6.1. Физическая подготовка (для четырех лет обучения)
6.1.1. Общая физическая подготовка
1. Занятия по подготовке и сдаче норм и требований комплекса ГТО II и III ступеней в соответствии с возрастом учащихся.

2. Строевые упражнения. Команды для управления группой. Понятия о строе и командах. Шеренга, колонна, фланг дистанция и интервал. Виды строя: в одну, в две шеренгу в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй. Виды размыкания. Перестроения. Предварительная и исполнительная части команд. Основная стойка. Действия в строю на месте и в движении: построение, выравнивание строя, расчет в строю, повороты и полуобороты, размыкание и смыкание строя, перестроение шеренги и колонны в строю. Походный и строевой шаг. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Остановка во время движения шагом и бегом.

3. Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов индивиду­альные и в парах. Упражнения с набивными мячами — под­нимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую над головой, перед собой, за спиной, броски и ловля мячей; в парах, держась за мяч — упражнения в сопротивлении. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с рези­новыми амортизаторами. Упражнения на снарядах (перекла­дина, брусья, кольца, гимнастическая стенка массового ти­па) — висы, упоры, размахивания в висе и упоре, подтягива­ние; лазание по канату.

Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы). Упражне­ния с набивными мячами — лежа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми аморти­заторами, на гимнастических снарядах (подъемы переворо­том, наклоны у гимнастической стенки и т. д.).

Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения без пред­метов индивидуальные и в папах (приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег). Упражнения с набивными мячами — приседания, выпады, прыжки, под­скоки. Упражнения с гантелями — бег, прыжки, приседания. Упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамей­ка). Упражнения со скакалкой. Прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) углом или согнув ноги, через планку (веревочку). Высоко-далекие прыжки с разбега через препятствия без мостика и с мостика. Прыжки с трамплина (подкидного мостика) в различных положениях, с поворота­ми. Опорные прыжки.

4. Акробатические упражнения. Группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад), из положения сидя, из упора присев и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора стоя на коленях. Перекаты вперед, и назад прогнув­шись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками.

Перекат в стороны согнувшись с поворотом на 180° из седа ноги врозь с захватом за ноги. Из положения стоя на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке, и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с опорой ногами о стенку (для мальчиков).

Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки. Кувырок вперед с трех шагов и небольшого разбега. Кувы­рок вперед из стойки ноги врозь в сед с прямыми ногами. Длинный кувырок вперед (мальчики). Кувырок назад из упо­ра присев и из основной стойки. Соединение нескольких ку­вырков вперед и назад. Кувырок назад прогнувшись через плечо. Подготовительные упражнения для моста у гимнасти­ческой стенки, коня, козла. Мост с помощью партнера и са­мостоятельно.

Переворот в сторону (вправо и влево) с места и с раз­бега.

Соединение указанных выше акробатических упражнений

в несложные комбинации.

Упражнения на батуте.

5. Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 40 м и до 50 — 60 м. Низкий старт и стартовый разбег до 60 м. Повторный бег 2 – 3х20—30 м, 2—3х30—40 м, 3—4x50— 60 м. Бег 60 м с низкого старта, 100 м. Эстафетный бег с эта­пами до 40 м. Бег с препятствиями от 60 до 100 м (количе­ство препятствия от 4 до 10), в качестве препятствий исполь­зуются набивные мячи, учебные барьеры, условные окопы. Бег в чередовании с ходьбой до 400 м. Бег медленный до 3 мин — мальчики, до 2 мин — девочки. Бег или кросс до 500 м и до 1000 м.

Прыжки через планку с поворотом на 90 и 180° с пря­мого разбега. Прыжки в высоту с разбега способом «переша­гивание». Прыжки в длину с места, тройной прыжок с места и с разбега (мальчики, юноши). Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Метание малого мяча с места в стену или щит на даль­ность отскока, на дальность. Метание гранаты (250—700 г) с места и с разбега. Толкание ядра весом 3 кг, 5 кг (юно­ши). Метание дротиков и копья в цель и на дальность с места и с шага.

Многоборья. Спринтерские, прыжковые, метательные, сме­шанные (от 3 до 5 видов). Соревнования в пятиборье про­водятся в два дня.

6. Спортивные игры. Волейбол, ручной мяч, футбол, хок­кей, теннис: овладение элементарными техническими и так­тическими навыками игры.

7. Подвижные игры. «Гонка мячей», «Салки» («Пятнаш­ки»), «Невод», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Эста­фета с бегом», «Эстафета с прыжками», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через черту», «Вызывай смену», «Эстафета футболистов», «Эстафе­та баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная эстафета с мячом», «Ловцы», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание каната», «Катающаяся ми­шень».

8. Ходьба на лыжах и катание на коньках. Основные спо­собы передвижения, поворотов, спусков, подъемов и тормо­жений. Передвижение на скорость: до 1 км, до 2 км, до 3 км, до 5 км. Эстафеты на лыжах. Основные способы передвижения на коньках, торможения. Бег на скорость. Эстафеты, игры, катание парами, тройками.
6.1.2. Специальная физическая подготовка
1. Упражнения для развития быстроты. По зрительному сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрез­ках 5, 10, 15 м и т. д. до 30 м с постоянным изменением длины отрезков из исходных положений: стойка баскетбо­листа лицом, боком и спиной к стартовой линии, сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях по отношению к стартовой линии; то же, но перемещение приставными ша­гами. Стартовые, рывки с мячом, в соревнованиях с партне­ром, вдогонку за партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение мячом.

Бег с остановками и с резким изменением направления, «Челночный бег» на 5, 9 и 10 м (с общим пробеганием за одну попытку 25—35 м). «Челночный бег», отрезки пробега­ются лицом, спиной, правым, левым боком вперед; приставными шагами. То же с набивными мячами в руках (весом от 3 до 6 кг), с поясом — отягощением или в куртке с ве­сом.

Бег с изменением скорости и способа передвижения в за­висимости от зрительного сигнала.

Бег в колонне по одному — по постоянно меняющемуся зрительному сигналу, при этом выполняется определенное задание: ускорение, остановка, изменение направления и спо­соба передвижения, поворот на 360° — прыжком вверх, ими­тация передачи.

То же, но занимающиеся передвигаются в парах, трой­ках от лицевой до лицевой линии.

Подвижные игры: «День и ночь», «Вызов», «Вызов номе­ров», «Скакуны», «Мяч ловцу», «Борьба за мяч», «Круговая лапта», «Простые салки», «Салки—дай руку», «Салки — пе­рестрелки», «Круговая охота», «Бегуны», «Рывок за мячом», «Сбей городок», «Поймай палку», «Четыре мяча». Различные эстафеты с выполнением перечисленных выше заданий в раз­нообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.

2. Упражнения для воспитания скоростно-силовых ка­честв. Одиночные и серийные прыжки, толчком двумя и од­ной ногой (правой, левой), с доставанием одной и двумя руками подвешенных предметов (сетки, щита, кольца). Вы­прыгивания из исходного положения, стоя толчковой ногой на опоре высотой 50—60 см как без отягощения, так и с раз­личными отягощениями (10—20 кг). Спрыгивание с возвы­шения 40—60 см с последующим прыжком через планку (прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх), установленную на доступной высоте, то же, но с разбега 3—7 шагов. Подпрыгивание на месте в яме с песком как на одной, так и на двух ногах, по 5—8 отталкиваний в серии. Прыжки по наклонной плоскости выполняются на двух и од­ной ноге (правой, левой) в гору и с горы, отталкивание мак­симально быстрое. Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью. Разнообразные прыжки со скакалкой. Прыжки че­рез барьер толчком одной и двумя ногами. Впрыгивание на гимнастические маты (с постепенным увеличением высоты). Прыжки с места вперед-вверх, назад-вверх, вправо-вверх, влево-вверх, отталкиваясь одной и двумя ногами, то же, но с преодолением препятствия.

Упражнения с отягощениями. Упражнения с набивными Мячами (2—5 кг): передачи различными способами одной и двумя руками с места и в прыжке (20—50 раз).

Ходьба в полуприседе с набивными мячами (50 — 100 м). Передвижение в полуприседе прыжками вперед, назад, в стороны с набивным мячом в руках. Выпрыгивание из полу­приседа с выносом набивного мяча вверх на прямые руки (15—30 раз или сериями 3x10 с паузой между ними в 1,5—2 мин). Прыжки, удерживая набивной мяч на прямых руках над головой.

Упражнения с мешками (вес до 10 кг): приседания в мак­симально быстром темпе (сериями 2х10), выпрыгивание и полуприседа (сериями 2х10); подскоки и прыжки на двух ногах (1—2 мин); продвижение прыжками на двух ногах, прыжками с ноги па ногу, бег, рывки с изменением направ­ления (50—100 м).

Упражнения с грифом штанги на плечах: подскоки (20—30 раз), выпрыгивания из полуприседа (10—15 раз). Из исходного положения гриф на груди, выпрямление рук вперед, вперед-вверх, вверх (сериями по 10 раз с паузами в 1,5—2 мин).

Подвижные игры: «Перетягивание в парах», «Борьба всадников», «Скачки», «Вытолкни из круга», «Зайцы и мор­жи», «Соревнование тачек», «Переправа», «Кто сильнее».

3. Упражнения для развития специальной выносливости. Беговые, прыжковые, скоростно-силовые и специальные цик­лические упражнения, используемые в режиме высокой ин­тенсивности.

Многократно повторяемые и специально организованные упражнения в технике и тактике игры (особенно используе­мые в прессинге и стремительном нападении), игровые уп­ражнения на 5—10 минут.

Для воспитания специальной выносливости в состоянии эмоционального напряжения и утомления используются уп­ражнения высокой интенсивности.

4. Упражнения для воспитания специфической координа­ции. Ловля и передача баскетбольного мяча во время ходь­бы, бега, прыжков через гимнастическую скамейку, перепры­гивания через препятствия, во время прыжков через крутя­щуюся скакалку, после поворотов, ускорения кувырков.

Упражнения с баскетбольными мячами у стены: ловля мяча после поворота, преодоления препятствия, дополнитель­ной ловли и передачи, смены мест с партнером, стоящим справа или слева, после прыжка через мяч с поворотом на 180° (360°).

Ловля мячей, летящих из различных направлений с по­следующим броском в движущуюся цель.

Упражнения с выполнением кувырков, ловля и передача мяча выполняются до кувырка, после рывка и сразу после кувырка. То же, но с последовательным выполнением нес­кольких кувырков подряд, чередующихся с передачами мяча на уровне груди при беге. То же, по после ловли следует бросок в кольцо: а) в движении с двух шагов; б) в прыжке; в) с добиванием.

Действия с мячом в фазе полета после отталкивания от гимнастического мостика или акробатического трамплина (ловля и передача, передача после перевода за спиной или под ногой, с выполнением разворота с последующей ловлей). То же, но с постоянной ловлей мяча от партнеров, стоящих в разных местах.

Передачи мяча на быстроту, точность и правильность по отношению к выполнению задания (передать мяч тому или другому партнеру в зависимости от того, кто передал мяч или в каком порядке стоят партнеры и т. п.), при этом постоянно менять выбор действия на фоне вестибулярных раздражений: после рывка (лицом, спиной вперед), после кувырка, после прыжка с разворотом па 360°.

Комбинированные упражнения с прыжками, рывками, ку­вырками, перепрыгиванием, напрыгиванием, спрыгиванием в сочетании с приемами, используя баскетбольный мяч и мя­чи-разновесы (передача, бросок в кольцо, метание в не­подвижную и движущуюся цель, а также с манипуляциями мячом в фазе полета). Основным при этом является умение координировать движения, сохранять темп, точно выполнять все приемы с максимальной быстротой, а также точно и пра­вильно выполнять конечное действие при неоднородном вы­боре решения.

Подвижные игры: «Ловля парами», «Вертуны», «Ловкие руки», «Бег пингвинов», «Салки спиной к щиту», «По одному и вместе».

Эстафеты с прыжками, изменением направления бега рыв­ками.

5. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении ловли, передачи и броска мяча. Сгибание и раз­гибание кисти в лучезапястном суставе, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев в положении руки вперед, в стороны, вверх, вместе и в сочетании с различными перемещениями.

Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в лучезапястных суставах (ладони располагаются на стене пальцами вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние между стеной и игроком постепен­но увеличивается). То же, но опираясь о стену пальцами. Отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой рукой. В упоре лежа отталкивание от пола ладонями (пальцами) двумя ру­ками одновременно и попеременно правой и левой руками, отталкивание от пола с последующим хлопком руками перед собой. В упоре лежа передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на месте. То же, по передвижение вправо и влево, одновременно выполняя «приставные шаги» (руками и ногами).

Из упора лежа передвижения по кругу, отталкиваясь ладонями (пальцами), при этом носки ног от пола не отры­ваются. Из упора лежа передвижение вправо, влево, одновре­менно отталкиваясь ладонями (пальцами) и ступнями. Ходь­ба на руках в положении упора лежа на руках, ноги поддер­живает партнер. Передвижение то же, но на руках, ноги под­держивает партнер. Передвижение то же, но отталкиваясь ладонями (пальцами).

Упражнения для кистей рук с гантелями, с кистевым эс­пандером. Сжимание теннисного (резинового) мяча.

Упражнения с резиновыми амортизаторами. Стоя спиной к гимнастической стенке (амортизаторы укреплены на уров­не плеч), руки за головой, движение руками вверх-вперед. То же одной рукой (правой, левой). То же, но амортизаторы укреплены за нижнюю рейку, а занимающийся стоит у самой стены. Стоя спиной к стене (амортизатор укреплен на уровне плеч) — движение правой (левой) рукой, как при броске од­ной рукой от плеча.

Передачи набивного мяча в положении лежа па животе, на спине, сидя, стоя на коленях, многократные броски на­бивного мяча двумя руками от груди вперед, вперед-вверх, прямо-вверх, с правой руки на левую, над правым (левым) плечом (особое внимание обращается на заключительное дви­жение кистями и пальцами). Передача и ловля мяча правой и левой рукой из различных исходных положений. Передачи и броски набивного мяча двумя руками от груди, правой и левой рукой на точность, дальность (соревнование). Пооче­редная ловля и передача набивных мячей различного диа­метра и веса, которые со всех сторон набрасывают занимающемуся партнеры. Многократные броски резиновых мячей различного диаметра и веса в кольцо — на быстроту и точ­ность (соревнования).
6.2. Интегральная подготовка
6.2.1. Первый год обучения
1. Чередование подготовительных и подводящих упражне­ний по отдельным техническим приемам.

2. Чередование подготовительных упражнений (для раз­вития специальных качеств) и выполнения технических прие­мов (на основе программы для данного года).

3. Чередование изученных технических приемов и их спо­собов в различных сочетаниях (отдельно в защите, отдельно в нападении, а также в защите и нападении).

4. Чередование изученных тактических действий индиви­дуальных, групповых и командных в нападении и защите. Ин­дивидуальные действия при бросках, индивидуальные дейст­вия при накрывании, индивидуальные действия при борьбе за отскочивший от щита мяч. Групповые действия в нападении и защите (по программе для данного года обучения). То же — командные действия.

5. Многократное выполнение технических приемов. Пере­мещений в сочетании с действиями с мячом. Перемещение различными способами в сочетании с ловлей и передачами мяча различными способами в разных направлениях. Веде­ние мяча разными способами" в сочетании с перемещениями различными способами, передачами, ловлей, бросками в кор­зину.

6. Многократное выполнение каждого в отдельности из изученных тактических действий (в объеме программы) — индивидуальных, групповых и командных в нападении и за­щите, а также в сочетаниях.

7. Учебные игры. Обязательное требование — применение изученных технических приемов и тактических действий. В систему заданий в игру последовательно включается прог­раммный материал для данного года обучения.

8. Календарные игры. Применение в соревновательных условиях изученных технических приемов и тактических дей­ствий. Отражение в установках на игру заданий, которые давались в учебных играх.
6.2.2. Второй год обучения
1. Чередование подготовительных упражнений и выполне­ния технических приемов (указанных в программе).

2. Упражнения для развития физических качеств в рам­ках структуры технических приемов. Выполнение перемеще­ний с отягощениями, утяжеленными мячами, бросков в прыж­ке с отягощениями рук, всего тела. Выполнение отдельных звеньев технических приемов с отягощениями.

3. Развитие специальных физических способностей по­средством многократного выполнения технических приемов на основе программы для данного года обучения.

4. Упражнения для совершенствования навыков техниче­ских приемов посредством многократного выполнения техни­ческих приемов (в объеме программы) - ловля, передачи, броски, ведение на точность, быстроту.

5. Переключения при выполнении технических приемов нападения, защиты, нападения и защиты. Передача мяча, бросок — накрывание, подбор — добивание. Поточное выпол­нение технических приемов.

6. Переключение при выполнении тактических действий в нападении, защите, в защите и нападении отдельно по ка­тегориям: индивидуальные, групповые и командные.

7. Учебные игры: система заданий, включающая основ­ной программный материал по технической и тактической подготовке.

8. Контрольные игры. Проводятся с целью решения учеб­ных задач, а также для лучшей подготовки к соревнованиям.

9. Календарные игры. Установки на игру, разбор игр.
6.2.3. Третий год обучения
1. Чередование подготовительных упражнений, подводя­щих и упражнений по технике. Например: упражнения на быстроту перемещения — доставание подвешенного мяча. Прыжки, преодолевая сопротивление резинового эспандера — передачи мяча. Скоростно-силовые упражнения па тренаже­ре — броски мяча в корзину.

2. Упражнения для развития физических качеств в рам­ках структуры технических приемов (в объеме программы данного года обучения). Сочетать с выполнением приема в целом.

3. Развитие специальных физических способностей посредством многократного выполнения технических приемов (в объеме программы).

4. Упражнения для совершенствования навыков техниче­ских приемов посредством многократного выполнения такти­ческих действий.

5. Переключения при выполнении технических приемов нападения и защиты в различных сочетаниях (в объеме прог­раммы).

6. Переключения при выполнении тактических действий: индивидуальных в рамках групповых, групповых в рамках командных — отдельно в нападении и защите, в защите и нападении, отдельно в индивидуальных, групповых и команд­ных.

7. Учебные игры. Система заданий, включающая основ­ной программный материал по технической и тактической подготовке. Игры уменьшенным составом (4X4, 3X3, 2x2, 4x3, 2x3 и т. д.). Игры полным составом с командами па­раллельных групп (или старшей).

8. Контрольные игры. Проводятся для более полного ре­шения учебных задач и подготовки к соревнованиям.

9. Календарные игры. Содействие решению задач подго­товки резервов посредством участия в соревнованиях. Преем­ственность заданий в учебных и контрольных играх и уста­новке на игру.
6.2.4. Четвертый год обучения
1. Чередование подготовительных, подводящих упражне­ний и упражнений по технике.

2. Развитие специальных качеств в рамках структуры тех­нических приемов и посредством многократного выполнения технических приемов в упражнениях повышенной интенсив­ности.

3. Упражнения на переключения в выполнении техниче­ских приемов нападения и защиты повышенной интенсивно­сти и дозировки с целью совершенствования навыков техни­ческих приемов и развития специальных качеств.

4. Упражнения на переключения в выполнении тактиче­ских действий в нападении и защите повышенной интенсив­ности и дозировки с целью совершенствования навыков так­тических действий, технических приемов и развития специ­альных качеств.

5. Учебные игры. Система заданий в игре, включающая

основной программный материал по технической и тактиче­ской подготовке. В эту систему вводятся задания на пере­ключение в тактических действиях с одной системы игры в нападении и защите на другую с применением характерных для этой системы групповых действий. Задания дифференцируются также с учетом игровых функций учащихся.

6. Контрольные игры. Применяются в учебных целях как более высокая ступень учебных игр с заданиями. Прово­дятся регулярно, учитывая наполняемость учебной группы. Кроме того, контрольные игры незаменимы при подготовке к соревнованиям.

7. Календарные игры. Установка на игру, разбор игр. Отражение в заданиях, в учебных играх результатов анали­за календарных игр.
6.3. Теоретическая подготовка
Формы теоретических занятий: беседы, лекции, семинары. Организация: специальные занятия, беседы и рассказ в про­цессе практических занятий и соревнований.


Автор
Дата добавления 25.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров168
Номер материала ДВ-008562
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх