Организация летнего отдыха
(рекомендации для родителей)
С.В.Лапшанова, директор МБОУ "СОШ № 13"
20
ноября 1989 года Генеральной Ассамблеей ООН была принята “Конвенция о правах
ребёнка”. Данный документ гласит, что с момента рождения ребенок взят под охрану
государства и обладает определенными правами, среди которых и право на отдых.
Поэтому, не случайно, в преддверие летних каникул мы поговорим о том, как
организовать летний отдых детей.
С
наступлением летних каникул перед многими родителями встаёт вопрос об
организации летнего отдыха детей. Каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок
провёл лето с пользой для своего здоровья. Какие рекомендации в этом случае
можно дать родителям? Хотелось бы вместе с вами, уважаемые
родители, поразмышлять, что значит «психологически эффективный отдых».
В
первую очередь нужно следить за рационом питания ребёнка и водным балансом его
организма, в том числе с учётом индивидуальных особенностей организма. По
возможности постараться соблюдать установленный ранее режим питания. При
изменении климата, качества продуктов, режима приема пищи, аппетит у ребенка
меняется, а это негативным образом отражается на здоровье ребенка.
Независимо
от того, где и как отдыхают дети, в их питании не используются:
- непастеризованное
молоко без тепловой обработки (кипячения) или прокисшее молоко «самоквас»;
-
фляжный творог, сметана, зеленый горошек в натуральном виде без тепловой
обработки (кипячения);
-
рыбы без термической обработки (строганина, вобла и др.);
-
консервированные продукты домашнего приготовления;
-
консервированные продукты в томатном соусе;
-
порошки неизвестного состава в качестве разрыхлителей теста;
-
сухие концентраты для приготовления гарниров;
-
напитки, морсы и продукты собственного приготовления, квас;
-
изделия из мясной обрези, отходы колбасных цехов, свиные баки, диафрагмы,
кровь, рулеты из мякоти мозгов.
В
случае с напитками следует контролировать, что и сколько пьёт ребёнок. Стоит
исключить газированные сладкие напитки, колу, минеральную воду, кофе.
Приветствуется вода без всяких добавок, чай, морсы, натуральные соки в
небольших количествах. Лучше всего витамины получать из свежих овощей, фруктов
и ягод.
Покупая
на базаре и в магазине фрукты, ягоды, овощи, нужно их тщательно промывать
водой. Давая ребёнку выпечку, молочные и мясные продукты, стоит обратить
внимание на их срок годности и условия хранения.
Во-вторых,
нужно помнить, что акклиматизация у детей проходит значительно тяжелее и
дольше, чем у взрослых. Чтобы ребенок успел нормально отдохнуть,
продолжительность поездки должна быть не менее 3 недель.
В-третьих,
летом дети максимальное время должны проводить на воздухе. А родители обязаны
помнить, что солнце хорошо, но в меру! Самая большая опасность – перегрев
организма, солнечные ожоги, солнечный удар, поскольку маленький ребёнок
обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его очень нежна. Чем меньше
возраст ребёнка, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных лучей.
Загорать ребёнку следует не под прямыми солнечными лучами, а в тени, лучше во
время игр и в движении.
Прекрасное
закаливающее средство – купание. Место для купания должно быть неглубоким,
ровным, с медленным течением. Прежде чем дать ребёнку возможность
самостоятельно войти в воду, необходимо убедиться в том, что в данном месте нет
ям, глубокой тины, коряг, острых камней. Не допускайте переохлаждения ребенка
при купании. В воде вместе с ребёнком обязательно должен быть взрослый.
Многие
школьники на летний период получают задание прочитать определённое количество
книг, но немногие читают книги, тем более, летом. Большинство предпочитает
посидеть за компьютером, играя в компьютерные игры или общаясь с друзьями в
соцсетях. Родителям стоит помнить и напоминать своим детям, что лето – это
время отдыха и улучшения здоровья. Поэтому надо ограничить общение с
компьютером и заменить его живым общением с друзьями, увеличить двигательную
активность. Возможно, придётся приложить некоторые усилия и научить ребёнка
живому общению со сверстниками, подвижным играм на свежем воздухе, организовать
совместные семейные прогулки в парк, лес, к водоёму, пешие и велопрогулки. Но
ваши усилия не пропадут даром - это поможет лучшей социализации ребёнка в
коллективе, а родителям даст повод быстрее найти общий язык с ребёнком и стать
более сплочённой и дружной семьёй.
Самый
трудный вопрос в организации летнего отдыха детей касается выбора между
неорганизованным, то есть дома с бабушками и дедушками, с родителями и
организованным, в детском лагере отдыха.
Этот
вопрос родители решают, исходя из предпочтений своего ребёнка, возможностей
семейного бюджета, наличия организованных летних лагерей. В каждом случае есть
свои плюсы и минусы. В первом случае, то есть когда ребёнок проводит каникулы
дома, вся организация его досуга и ответственность за безопасность и здоровье
ложится на родителей. Во втором – в большей степени зависит от персонала
летнего лагеря и самого ребёнка, но не снимает ответственности также и с
родителей.
Как бы то ни было, летний отдых детей должен быть организован
так, чтобы у них были возможности развивать свой творческий потенциал,
укреплять здоровье и проводить профилактику заболеваний, заниматься физической
культурой, спортом и туризмом, формировать навыки здорового образа жизни,
соблюдать режим питания и жизнедеятельности в благоприятной окружающей среде
при выполнении санитарно-гигиенических и санитарно-эпидемиологических
требований со стороны взрослых.
При выборе отдыха советуйтесь с ребенком, учитывайте его
интересы, особенности темперамента и характера. За вами выбор, как проведет
каникулы ваш ребенок!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.