Памятка для родителей "Упражнения в воде для детей в домашних условиях"

Упражнения в воде для детей в домашних условиях.

(памятка для родителей)

Упражнения для тренировки навыка погружения лица в воду и открывания глаз:

1.     Когда ребенок сидит в ванной, скажите ему задержать дыхание и опустить лицо в воду, а потом проверить, открыты или закрыты его глаза.

2.     Сделать все, как в предыдущем упражнении, только глаза следует открыть в воде. Если ребенок категорически противится выполнению этих упражнений, сделайте шаг назад. Зачерпните своей ладонью горсть воды и спокойно полейте на лицо ребенка. Он не должен стряхивать воду руками резкими движениями головы или закрывать глаза. И главное: никакого насилия, только ласковые уговоры и разумные объяснения!

3.     Разбросайте на дне ванны игрушки. Пусть ребенок посмотрит, как они выглядят под водой. Спросите его, какого они цвета и отличается ли он от цвета «не суше». Попросите малыша сосчитать игрушки и выбрать самую любимую.

Упражнения на дыхание.

Как известно, ребенок теряет свой врожденный дыхательный рефлекс уже в трехмесячном возрасте. Между тем, плавание и просто нахождение в воде часто требует такого важного умения, как задержка дыхания. Чтобы стать хорошим пловцом, нужно научиться правильно дышать. Но как объяснишь это ребенку? Первые подготовительные упражнения нужно сделать уже на суше, дома.

1.     Скажите ребенку, чтобы он задержал дыхание на счет «три». Громко посчитайте вслух.

2.     Пусть ребенок, сделав глубокий вдох, сосчитает про себя до 8.

3.     Попрактикуйте с малышом громкий выдох. Пусть он задержит дыхание, плотно сомкнет губы и сделает громкий  энергичный выдох, попытавшись при этом произнести «ху!». Продемонстрируйте ему сначала, как нужно это делать.

4.     Хорошим упражнением служит надувание обычного воздушного шара. Сопротивление воздуха заставляет надувать его быстрыми энергичными выдохами, создавая условия, отчасти аналогичные дыханию в воде.

5.     Сдувание различных предметов создаст хорошие условия для игровых соревнований. Сдувайте вместе крошки со стала. Большую безопасность для чистоты полов представляет сдувание с ладони небольшого бумажного листочка. Листок должен находиться на ладони где-то на уровне подбородка на расстоянии примерно 15 см. Нужно сдуть его быстрым энергичным  движением через рот. Ладонь можно постепенно отводить все дальше. Посоревнуйтесь с малышом: кто быстрее и дальше сдует листок.

Упражнения на формирование навыков дыхания в воде.

Когда ребенок сидит в ванне, попросите его набрать в ладони воды и сделать в ней ямку, дуя, как на горячий чай. А теперь пусть сделает быстрый выдох у самой поверхности воды в ванне, чтобы образовалась большая и глубокая ямка. Покажите сами, как это сделать.

Поиграйте в морской ветерок, «подталкивая» дыханием игрушечные кораблики или другие «водоплавающие»  игрушки. А теперь можно приступать к выдохам с погруженным в воду лицом. Скажите ребенку опустить в воду лицо и выдохнуть через рот так, как ему будет удобно. Когда он освоить это упражнение, можно сочетать его с открыванием глаз в воде. Спросите, нравятся ли ему пузыри, образующиеся от его дыхания. А теперь можно пускать «громкие» пузыри. Посоревнуйтесь, у кого получится громче. Чтобы помочь ребенку найти оптимальный вариант выдоха под водой, попросите его выдыхать в воду по типу различных звуков «пэ…», «фу….», «ху….». Они помогут адаптироваться к гидростатическому давлению.