Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Другие методич. материалы / Памятка для ученика "Здоровое питание"

Памятка для ученика "Здоровое питание"

  • Классному руководителю

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_46311f6.gif http://murman-school33.ucoz.ru/pamyatki/image/piramida.jpg


Здоровое питание школьников

1.Адекватность. Пища, потребляемая в течение дня, должна восполнять энерготраты организма.

Калорийность рациона школьника 7-10 лет должна быть 2400 ккал, 10-14 лет - 2500 ккал, 14-17 лет - 2600-3000 ккал;

если вы занимаетесь спортом, то должны получать на 300-500 ккал больше.

2. Питание  должно  быть  сбалансированным.  http://murman-school33.ucoz.ru/pamyatki/image/gamburger.jpg

белки

жиры

углеводы

незаменимые аминокислоты

витамины

минералы и микроэлементы

3. Разнообразие рациона.

4. Оптимальный режим питания: регулярность, кратность.http://murman-school33.ucoz.ru/pamyatki/image/abrikos.jpg

5. Технологическая и кулинарная обработка продуктов и блюд, обеспечивающая их высокие вкусовые достоинства и сохранность исходной пищевой ценности.

6. Учет индивидуальных особенностей.

7. Обеспечение безопасности питания, включая соблюдение всех санитарных требований к состоянию пищеблока, поставляемым продуктам питания, их транспортировке, хранению, приготовлению и раздаче блюд.

http://murman-school33.ucoz.ru/pamyatki/image/milk.jpg

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 29.10.2015
Раздел Классному руководителю
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров157
Номер материала ДВ-107556
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх