1159135
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокДошкольное образованиеДругие методич. материалыПамятка. как защититься от стресса

Памятка. как защититься от стресса

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Памятка hello_html_m3ead4790.jpg

«Как защититься от стресса».

  1. Не пытайтесь полностью исключить все источники стресса из своей жизни – это невозможно. Конечно, стрессовые ситуации – наиболее вероятные источники депрессии. Но в Ваших силах управлять этим стрессам. Прогнозируйте сложные ситуации, учитесь расслабляться, не давайте неотложным делам захлестнуть Вас. Все это поможет Вам поддержать равновесие в своей жизни и быстро восстанавливать его после сильных потрясений.hello_html_4c85a50.jpg

  2. Учитесь эффективно решать свои проблемы. Без этого Вы не сможете управлять своей жизнью. Отправной точкой для Вас должна быть та ситуация, которая складывается в реальности, а не Ваши представления о том, какой она могла бы или должна быть.

  3. Лучше узнайте себя, особенно свои индивидуальные ценности и интересы. Человеку необходимо действовать таким образом, который соответствует его – именно его собственным! – жизненным ценностям и интересам.

  4. Всегда, когда это возможно, организуйте свою жизнь вокруг тех факторов, которые поддаются Вашему контролю. Это умение особенно важно, если Вы склонны к депрессии. Обращайте особое внимание на тех людей и те события, от которых Вы зависите. Если Вы склонны занимать позицию жертвы или, наоборот, брать на себя слишком много ответственности, то любая ситуация, в которую Вы вкладываете свой эмоциональный капитал, становится потенциально опасной.hello_html_49de135d.jpg

Депрессия уже давно перестала быть тайной. Лучше узнавая свой внутренний мир и то, как он взаимодействует с миром вокруг Вас, Вы узнаете новые, более эффективные способы действий в различных жизненных ситуациях. У Вас всегда есть выбор между различными вариантами действий, даже если Вы этого не замечаете.



Общая информация

Номер материала: ДБ-285493

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Воспитание детей дошкольного возраста»
Курс профессиональной переподготовки «Организация воспитательной деятельности в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Теория и методика развития дошкольника для организации образовательной деятельности в дошкольных образовательных организациях с учетом ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Система работы специалистов ОО по выявлению профессиональных предпочтений от дошкольного до подросткового возраста»
Курс повышения квалификации «Экологическое образование детей дошкольного возраста: развитие кругозора и опытно-исследовательская деятельность в рамках реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Простые машины и механизмы: организация работы ДОУ с помощью образовательных конструкторов»
Курс повышения квалификации «Современные методы организации детской игры в ДОУ»
Курс повышения квалификации «Песочная терапия в работе с детьми»
Курс повышения квалификации «Методическое обеспечение дошкольного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Внедрение технологии решения изобретательских задач в педагогический процесс дошкольной образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по присмотру и уходу за детьми дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Проектирование предметно-игрового пространства дошкольной образовательной организации в соответствии с ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Личностное развитие дошкольника в социальной среде в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Управление качеством дошкольного образования в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Пальчиковая гимнастика как средство развития речи детей дошкольного возраста»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.