Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Дошкольное образование / Другие методич. материалы / Памятка. как защититься от стресса

Памятка. как защититься от стресса

  • Дошкольное образование

Поделитесь материалом с коллегами:

Памятка hello_html_m3ead4790.jpg

«Как защититься от стресса».

  1. Не пытайтесь полностью исключить все источники стресса из своей жизни – это невозможно. Конечно, стрессовые ситуации – наиболее вероятные источники депрессии. Но в Ваших силах управлять этим стрессам. Прогнозируйте сложные ситуации, учитесь расслабляться, не давайте неотложным делам захлестнуть Вас. Все это поможет Вам поддержать равновесие в своей жизни и быстро восстанавливать его после сильных потрясений.hello_html_4c85a50.jpg

  2. Учитесь эффективно решать свои проблемы. Без этого Вы не сможете управлять своей жизнью. Отправной точкой для Вас должна быть та ситуация, которая складывается в реальности, а не Ваши представления о том, какой она могла бы или должна быть.

  3. Лучше узнайте себя, особенно свои индивидуальные ценности и интересы. Человеку необходимо действовать таким образом, который соответствует его – именно его собственным! – жизненным ценностям и интересам.

  4. Всегда, когда это возможно, организуйте свою жизнь вокруг тех факторов, которые поддаются Вашему контролю. Это умение особенно важно, если Вы склонны к депрессии. Обращайте особое внимание на тех людей и те события, от которых Вы зависите. Если Вы склонны занимать позицию жертвы или, наоборот, брать на себя слишком много ответственности, то любая ситуация, в которую Вы вкладываете свой эмоциональный капитал, становится потенциально опасной.hello_html_49de135d.jpg

Депрессия уже давно перестала быть тайной. Лучше узнавая свой внутренний мир и то, как он взаимодействует с миром вокруг Вас, Вы узнаете новые, более эффективные способы действий в различных жизненных ситуациях. У Вас всегда есть выбор между различными вариантами действий, даже если Вы этого не замечаете.



Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 24.10.2016
Раздел Дошкольное образование
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров22
Номер материала ДБ-285493
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх