Инфоурок Школьному психологу Другие методич. материалыПамятка педагогам "Профилактика эмоционального выгорания педагогов".

Памятка педагогам "Профилактика эмоционального выгорания педагогов".

Скачать материал

Синдром эмоционального выгорания

·                Это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия.

·                «Синдром эмоционального выгорания» характерен только для представителей коммуникативных профессий, или, как еще принято их называть, профессий типа «человек –  человек».

Профессиональная деформация

l   Это изменение качеств личности (стереотипов восприятия, ценностных ориентаций, характера, способов общения и поведения), которые наступают под влиянием длительного выполнения профессиональной деятельности. 

 

 

 

 

Памятка для учителей

 

 

Профилактика синдрома эмоционального выгорания

 

 

Причины развития синдрома эмоционального выгорания:

Субъективные (индивидуальные) связаны: с особенностями личности, возрастом (молодые сотрудники больше подвержены риску «выгорания»), системой жизненных ценностей, убеждениями, с личным отношением к выполняемым видам деятельности, взаимоотношениями с коллегами по работе, членами своей семьи.

Объективные (ситуационные) напрямую связанные со служебными обязанностями, к примеру: с увеличением профессиональной нагрузки, недостаточным пониманием должностных обязанностей, неадекватной социальной и психологической поддержкой и т.д.

 

 

 

 

 

Стадии синдрома эмоционального выгорания:

Эмоциональное истощение – первая стадия. Проявляется в эмоциональном перенапряжении, чувстве нехватки сил до конца рабочего дня и на следующий день, и как результат – в сниженном эмоциональном фоне. Восприятие приглушается, утрачивается острота чувств, возникает ощущение «пустоты», равнодушие ко всему окружающему, в первую очередь к профессиональной деятельности.

Деперсонализация - вторая стадия.

Начинают раздражать люди, с которыми приходится работать, теряется интерес к общению. В кругу своих коллег начавший «выгорать» профессионал с пренебрежением или цинизмом рассказывает о некоторых своих клиентах или подчиненных.

 

 

 

Основные симптомы синдрома эмоционального выгорания:

·         Частые головные боли, постоянные колебания давления;

·         нарушения сна или полная бессонница и др.

·         обострение хронических заболеваний;

·         повышенная раздражительность, чувство усталости и депрессии;

·         разочарование в работе и личной жизни;

·         потеря самоуважения и уверенности в себе;

·         понижение интереса к работе;

·         падение продуктивности труда;

·         ограничение общения с коллегами, друзьями и знакомыми;

·         ощущение изоляции, непонимания других и другими;

·         скука, тоска, апатия, падение вкуса и интереса к жизни;

 

Профилактика синдрома эмоционального выгорания

·      стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки;

·           учиться переключаться с одного вида деятельности на другой;

·           проще относиться к конфликтам на работе;

·           не пытаться быть лучшим всегда и во всем;

·           следует помнить, что истинной причиной стресса являются не люди, не разочарования, не ошибки, а то как вы к этому относитесь.

·           используйте принцип позитивности во всем;

·           Кто волнуется раньше, чем положено, тот волнуется больше, чем положено;

·           Любая деятельность, особенно физический труд – в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода.

·           Эмоциональная разрядка необходима для сохранения здоровья (физического и психического).

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Памятка педагогам "Профилактика эмоционального выгорания педагогов"."

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Специалист по автотранспорту

Получите профессию

HR-менеджер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 933 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 02.10.2015 1618
    • DOCX 33.4 кбайт
    • 11 скачиваний
    • Рейтинг: 3 из 5
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Баринова Ирина Игоревна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Баринова Ирина Игоревна
    Баринова Ирина Игоревна
    • На сайте: 8 лет и 5 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 14108
    • Всего материалов: 11

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Секретарь-администратор

Секретарь-администратор (делопроизводитель)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Психологическое консультирование, психокоррекция, психотерапия

Психолог-консультант

300/600 ч.

от 6500 руб. от 3900 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 939 человек из 76 регионов

Курс повышения квалификации

Технологии взаимодействия психологов с усыновляющими семьями

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Детская и подростковая депрессия: пути и способы преодоления

36/72 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 34 человека из 17 регионов

Мини-курс

Психологическая экспертиза в юридической сфере: теоретические аспекты

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Эффективные коммуникационные стратегии в образовательной среде: от управления до мотиваци

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Создание контента и заработок в онлайн среде: регулирование, продвижение и монетизация

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 161 человек из 53 регионов