Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Памятка педагогам "Профилактика эмоционального выгорания педагогов".

Памятка педагогам "Профилактика эмоционального выгорания педагогов".



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

Синдром эмоционального выгорания

  • Это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия.

  • «Синдром эмоционального выгорания» характерен только для представителей коммуникативных профессий, или, как еще принято их называть, профессий типа «человек – человек».

Профессиональная деформация

  • Это изменение качеств личности (стереотипов восприятия, ценностных ориентаций, характера, способов общения и поведения), которые наступают под влиянием длительного выполнения профессиональной деятельности. 





Памятка для учителей


C:\Users\admin\Desktop\images (3).jpg


Профилактика синдрома эмоционального выгорания



Причины развития синдрома эмоционального выгорания:

Субъективные (индивидуальные) связаны: с особенностями личности, возрастом (молодые сотрудники больше подвержены риску «выгорания»), системой жизненных ценностей, убеждениями, с личным отношением к выполняемым видам деятельности, взаимоотношениями с коллегами по работе, членами своей семьи.

Объективные (ситуационные) напрямую связанные со служебными обязанностями, к примеру: с увеличением профессиональной нагрузки, недостаточным пониманием должностных обязанностей, неадекватной социальной и психологической поддержкой и т.д.






Стадии синдрома эмоционального выгорания:

Эмоциональное истощение – первая стадия. Проявляется в эмоциональном перенапряжении, чувстве нехватки сил до конца рабочего дня и на следующий день, и как результат – в сниженном эмоциональном фоне. Восприятие приглушается, утрачивается острота чувств, возникает ощущение «пустоты», равнодушие ко всему окружающему, в первую очередь к профессиональной деятельности.

Деперсонализация - вторая стадия.

Начинают раздражать люди, с которыми приходится работать, теряется интерес к общению. В кругу своих коллег начавший «выгорать» профессионал с пренебрежением или цинизмом рассказывает о некоторых своих клиентах или подчиненных.




Основные симптомы синдрома эмоционального выгорания:

  • Частые головные боли, постоянные колебания давления;

  • нарушения сна или полная бессонница и др.

  • обострение хронических заболеваний;

  • повышенная раздражительность, чувство усталости и депрессии;

  • разочарование в работе и личной жизни;

  • потеря самоуважения и уверенности в себе;

  • понижение интереса к работе;

  • падение продуктивности труда;

  • ограничение общения с коллегами, друзьями и знакомыми;

  • ощущение изоляции, непонимания других и другими;

  • скука, тоска, апатия, падение вкуса и интереса к жизни;


Профилактика синдрома эмоционального выгорания

  • стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки;

  • учиться переключаться с одного вида деятельности на другой;

  • проще относиться к конфликтам на работе;

  • не пытаться быть лучшим всегда и во всем;

  • следует помнить, что истинной причиной стресса являются не люди, не разочарования, не ошибки, а то как вы к этому относитесь.

  • используйте принцип позитивности во всем;

  • Кто волнуется раньше, чем положено, тот волнуется больше, чем положено;

  • Любая деятельность, особенно физический труд – в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода.

  • Эмоциональная разрядка необходима для сохранения здоровья (физического и психического).



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 02.10.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров307
Номер материала ДВ-025276
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх