Памятка по ЗОЖ для родителей

СОВЕТЫ психологов

1.  Новый день начинайте с улыбки и утренней разминки.

2.  Соблюдайте режим дня.

3.  Обнимать ребёнка следует не менее 4 раз в день, а лучше 8 раз.

 4.  Положительное отношение к себе - основа психологического выживания.

5.  Личный пример здорового образа жизни - лучше всякой морали.

6 . Используйте естественные факторы закаливания - солнце, воздух и воду.

7.  Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.

8.  Лучший вид отдыха - прогулка с семьей на свежем воздухе.

9.  Лучшее развлечение для ребёнка - совместная игра с родителями

 «Друзья мои! Возьмите посох свой,

Идите в лес, бродите по долине.

И в долгу ночь глубок ваш сон...»

А.С.Пушкин

МБОУ «Орининская СОШ»

Памятка для родителей

 по формированию

 здорового образа жизни

 у детей

д. Падаккасы – 2017 г.
Основа успеха физического воспитания ребенка в семье:

·       личный пример родителей

·       совместные физические занятия и труд

·       здоровый образ жизни

Как правило, результатом здорового образа жизни являются физическое и нравственное здоровье. Они тесно связаны между собой. Не случайно в народе говорят: «В здоровом теле – здоровый дух»

Ведущим фактором здоровья является образ жизни, формировать который может семья.

Ребенку нужна помощь взрослых, чтобы сформировать навыки, необходимые для организации своей жизни в будущем. Здоровый образ жизни – это радость в доме, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий.

1. Соблюдай режим дня! Ложись и вставай в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

2. Ешь больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Чистая вода - источник здоровья! Старайся пить чистую воду, зелёный       чай и другие натуральные напитки. Не забывай об овощах и фруктах. 

3. Закаливай свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.

4.  Старайся двигаться как можно больше. Занимайся физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у тебя и на это нет времени, то совершай пешие прогулки зимой и больше плавай летом. Движение - жизнь! 

5.  Твори добро! Оно обязательно к тебе вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

                                                                              

БУДЬТЕ ВСЕГДА И ВО ВСЁМ ПРИМЕРОМ ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЁНКА!

Советы семьи Алексеевых

«Нужно правильно питаться и соблюдать чистоту», - заботиться о нас мама.

«Нужно закаляться и заниматься спортом», - настаивает и поддерживает папа.

«Любить то, чем ты занимаешься», - советует сестра.

«Доброжелательно относиться к миру, беречь природу, себя и друг друга», - говорит вся наша семья.