Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Конспекты / Памятка. Приёмы, мобилизирующие интеллектуальные возможности школьников
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Памятка. Приёмы, мобилизирующие интеллектуальные возможности школьников

библиотека
материалов

Приёмы, мобилизирующие интеллектуальные возможности школьников


1.Для улучшения скорости нервных процессов и восстановления организма от обезвоживания перед экзаменом или во время него нужно выпить несколько глотков воды. Лучше всего пить минеральную воду, ибо она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электромеханических реакциях. Можно просто чистую воду или зелёный чай. Все остальные напитки с этой точки зрения вредны и бесполезны. В сладкую или газированную воду добавляют вещества, ускоряющие обезвоживание. Для того чтобы расщепить соки, тоже требуется вода. Чай или кофе создают иллюзию работоспособности.

2. С целью гармонизации работы правого и левого полушарий рекомендуется следующее физическое упражнение. Это упражнение называется « перекрёстный шаг». Имитируем ходьбу на месте, приподнимая ногу на носок, навстречу руке. Каждый раз, когда колено находится в наивысшей точке, кладём на него противоположную руку, т.е. соприкасаются левое колено и правая рука и наоборот. Двигаться нужно не быстро, а в удобном темпе и с удовольствием. Если нет возможности сделать «перекрёстный шаг», а ситуация требует немедленной сосредоточенности, то можно применить следующий приём: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «Х», и несколько минут созерцать его. Эффект будет слабее, чем от физических упражнений, однако поможет согласованности работы левого и правого полушария.

3. Следующее упражнение уменьшает кислородное голодание, которое усиливает негативное влияние стресса. Для борьбы с кислородным дыханием существует приём «энергетическое зевание». Зевать необходимо тем чаще, чем более интенсивной умственной деятельностью вы заняты. Во время зевка обеими руками массировать круговыми движениями сухожилия (около ушей), соединяющие нижнюю и верхнюю челюсти. В этих местах находится большое количество нервных волокон, достаточно 3-5 зевков.


4Для стимулирования деятельности головного мозга при стрессе существуют продукты, улучшающие память (морковь, ананас), концентрирующие внимание (репчатый лук, орехи). Продукты, снимающие нервозность (капуста, лимон, черника). Продукты, обеспечивающие хорошее настроение (клубника, банан).



Краткое описание документа:

1.Для улучшения скорости нервных процессов и восстановления организма от обезвоживания перед экзаменом или во время него нужно выпить несколько глотков воды. Лучше всего пить минеральную воду, ибо она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электромеханических реакциях. Можно просто чистую воду или зелёный чай. Все остальные напитки с этой точки зрения вредны и бесполезны. В сладкую или газированную воду добавляют вещества, ускоряющие обезвоживание. Для того чтобы расщепить соки, тоже требуется вода. Чай или кофе создают иллюзию работоспособности.

Автор
Дата добавления 05.12.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел Конспекты
Просмотров168
Номер материала ДВ-228927
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх