Памятка "Способы профилактики неблагоприятных эмоций"

Спокойствие, только спокойствие!

Способы профилактики неблагоприятных эмоциональных состояний

·       Экономно расходуй свои эмоционально-энергетические ресурсы. Сила разума способна нейтрализовать отрицательное влияние многих событий и факторов. Будь оптимистом.  Игнорируй мрачные стороны жизни, позитивно оцени события и ситуации.

·       Для этого живи под девизом: «В целом все хорошо, а то, что делается – делается к лучшему».

·       Воспринимай неудовлетворительные обстоятельства жизни как временные и пытайся изменить их к лучшему.

·       Подмечай свои достижения, успехи, хвали себя за них, радуйся достигнутым целям.

·       Не «пережевывай» в уме случившиеся конфликты и допущенные ошибки. Осознай их причину, сделай выводы и постарайся найти выход.

·       Если возникла проблема, конфликт, решать их следует обдуманно и своевременно.

·       Возьми за правило: дольше и чаще общаться с приятными людьми. С теми, кто не приятен, мягко и незаметно ограничивать общение. Если взаимодействие с малоприятным человеком неизбежно, убедить себя, что происходящее не стоит того, чтобы реагировать эмоционально.

·       Признавай за любым человеком право на свободное проявление его индивидуальности. Каждый проявляет свою индивидуальность так, как ему удобно, а не так, как это делаешь ты или как бы тебе этого хотелось. Необходимо быть гибче, в оценках других людей, не стараться переделать партнера, подогнать его под себя.

·