Памятка: "Японский пальцевый массаж"

ЯПОНСКИЙ ПАЛЬЦЕВЫЙ МАССАЖ

Упражнение для улучшения памяти:

Упражнение №1 Складываем вместе большой и указательный пальцы и

прижимаем друг к другу, выгибая их. Тоже самое делаем с большим и средним пальцем

Далее повторяем с большим и безымянным пальцем.  Потом с большим пальцем

 и мизинцем. Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.

Упражнение №2 Кончиком большого пальца надавливаем на основания

каждого пальца, каждой руки, с наружной стороны по 20 раз.

Упражнения для повышения внимания:

Упражнение №1 Надо сжать одну руку в кулак. Ладонь другой руки выпрямите

и пальцы сложите вместе. Средний и безымянный палец прямой ладони подведите

 к основанию мизинца, сжатой в кулак руки. Затем быстрым движением,

поменяйте положение рук. Выполняйте это упражнение по 10 раз для каждой руки. Когда меняете руки, энергично выдыхайте через рот.

Упражнение №2 Массируем  все пальцы на ногах и зону вокруг больших пальцев.

Это даст дополнительный приток крови к головному мозгу.

Развитие силы воли:

Тщательно массируем большие пальцы рук по 2 минуты. Упражнение выполняется

 3 раза в день.