Инфоурок Школьному психологу Другие методич. материалыПамятка "Советы М. Беркли-Ален «Побалуй себя»

Памятка "Советы М. Беркли-Ален «Побалуй себя»

Скачать материал
библиотека
материалов

hello_html_9db05ea.gifhello_html_9db05ea.gifhello_html_9db05ea.gifhello_html_9db05ea.gifhello_html_9db05ea.gifhello_html_9db05ea.gifhello_html_9db05ea.gifhello_html_9db05ea.gifhello_html_9db05ea.gifhello_html_9db05ea.gifhello_html_9db05ea.gifhello_html_9db05ea.gif

Увеличьте на полчаса свой обеденный перерыв

Похвастайтесь

перед другом, родственниками

своими достижениями

hello_html_m13c88cd0.gif

В выходной

позвольте

себе

подольше

поспать

Купите

себе

какую-

нибудь

безделушку



Найдите время с

удовольствием заняться своим любимым делом

Сделайте

себе

небольшой

подарок

Разрешите себе побыть некоторое время в

одиночестве

Займитесь тем, чем вы давно уже хотели заняться, но на что никогда не хватало времени

Советы М. Беркли-Ален

«Побалуй себя»

Позвольте себе полдня провести за «ничегонеделанием»



  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Педагог-психолог
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

В течение последних десятилетий особенно острой стала проблема сохранения психического здоровья педагога в образовательном учреждении. Современное общество представляет высокие требования к системе образования. Педагоги, стремясь соответствовать этим требованиям, вынуждены беспрестанно повышать уровень профессиональной компетентности, что, в свою очередь, уже ведет к физическим и интеллектуальным перегрузкам. Напряжённые ситуации на работе (трудности взаимодействия с учениками на уроке, нарушения дисциплины учащимися, конфликтные ситуации с родителями, администрацией, сотрудниками), приводят к истощению эмоциональных ресурсов педагога. Следствием профессионального “выгорания” могут стать проблемы в семье, нарушение взаимоотношений с родными и в первую очередь с собственными детьми.

Следовательно, профессиональное “выгорание” - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Профессиональное “выгорание” возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей “разрядки” или “освобождения” от них. Опасность “выгорания” состоит в том, что это не кратковременный проходящий эпизод, а долговременный процесс “сгорания дотла”.

Я предлагаю педагогам несколько советов, как можно побаловать себя (приложение к тренингу "Профилактика эмоционального выгорания педагогов")

Скачать материал

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.