Памятки для родителей Шесть рецептов избавления от гнева

Памятки для родителей

«Шесть рецептов избавления от гнева»

Рецепт	Содержание	Пути выполнения
1	2	3
№ 1	Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно	– Слушайте своего ребенка; – проводите вместе с ним как можно больше времени; – делитесь с ним своим опытом; – рассказывайте ему о своем детстве, детских поступках, победах и неудачах; – если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только совсеми вместе, но и уделяйте свое «безраздельное» внимание каждому из них в отдельности
№ 2	Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия	– отложите или отмените вовсе совместные дела с ребенком (если это, конечно, возможно); – старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения
№ 3	Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии	– говорите детям прямо о своих желаниях, чувствах и потребностях; – «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате», или «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня»
№ 4	В те минуты, когда вы расстроены или  разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить	– примите теплую ванну, душ; – выпейте чаю; – позвоните друзьям; – сделайте «успокаивающую» маску для лица; – просто расслабьтесь, лежа на диване; – послушайте любимую музыку
№ 5	Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев	– не давайте ребенку играть теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите; – не позволяйте выводить себя из равновесия. Умейте предчувствовать поступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой и ситуацией
№ 6	К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям	– изучайте силы и возможности вашего ребенка; – если вам предстоит сделать первый визит (к врачу), отрепетируйте все загодя; – если ребенок капризничает в тот момент, когда он голоден, подумайте как накормить его во время длительной поездки и т. д.