Памятка для родителей «Первые проблемы подросткового возраста»

Подросток — уже не ребёнок, но ещё и не взрослый. Эта промежуточная позиция доставляет массу неприятностей. Иногда дверь в мир взрослых захлопывается перед носом самими же значимыми взрослыми, с мотивировкой «ты ещё слишком мал», «нос не дорос». Чаще всего родители оказываются не готовыми к новому статусу ребёнка в семье и социуме. Внутренний кризис самооценки подростка возникает в связи с расширением и ростом возможностей и сохранением детско-школьного статуса.
                                                      ПОЙМИТЕ ПРИЧИНУ

         Подросток стремится доказать, что он уже не маленький. В ход идет все: непослушание, своеволие, грубость, «взрослые» привычки: сигареты, алкоголь, ночевки у друзей… Чего делать нельзя: отвечать грубостью на грубость, опускаться до скандалов, контролировать каждый шаг.
Как себя вести: доверьте подростку то, чего раньше не доверяли: оплатить счета в банке, заказать покупки по Интернету, выбрать подарок отцу на день рождения… Хочет быть взрослым — пусть разделит с вами взрослые заботы.

ПРОЯВЛЯЙТЕ ИСКРЕННИЙ ИНТЕРЕС

В 13-17 лет у юношей и девушек формируется свой взгляд на мир, своя система ценностей — и этим хочется с кем-то поделиться.
Чего делать нельзя: быть равнодушными, демонстрировать детям, что их мысли и чувства — полная чушь. Как себя вести: разговаривать с детьми, задавать вопросы о его друзьях, увлечениях. Подросток должен понять, что вам не безразлично, чем он живет.

НЕ ДАВИТЕ НА РЕБЕНКА

Слушаться родителей для подростка означает расписаться в своей невзрослости. Вот почему любые советы, а тем более приказы он воспринимает в штыки. Чего делать нельзя: заставлять сына или дочь подчиняться, подвергать наказаниям за ослушание.
      Как себя вести: измените тон. Не приказывайте сыну или дочери что-то сделать, а просите и объясняйте, почему это важно. Например, хотите, чтобы он сделал музыку потише, пожалуйтесь на головную боль.

ЖИВИТЕ ИНТЕРЕСНО САМИ

Претензии вроде «Ты ничего не читаешь! Ничем не интересуешься!» вызывают возмущение подростков: «А ты-то сама?»
Чего делать нельзя: подчинять всю свою жизнь обслуживанию ребенка, забывать о собственных интересах. Как себя вести: подавать пример. Если попрекаете чадо ленью, не сидите сами в четырех стенах: отправляйтесь в поход, в музей.

ДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ

Юношеский максимализм отдаляет подростков от родителей: «Взрослым нас не понять…» Тинейджерам трудно представить, что их строгие мамы и папы тоже были юными: и влюблялись, и чудили, и пробовали первую сигарету…
Чего делать нельзя: быть ханжами, строить из себя людей без недостатков.
Как себя вести: открывайтесь перед детьми. С юмором рассказывайте о тех ситуациях, в которые попадали сами, когда были в их возрасте. О первой любви, о конфликтах с родителями, о своих чувствах… Сын или дочь должны понять, что вы им не враги, просто очень за них волнуетесь.
Переходный возраст существует только в цивилизованном обществе. У тех народов, которые живут племенами, есть ритуал, переводящий ребенка из мира детства в мир взрослых. У нас же этот переход растянут во времени и не имеет четких границ. Поэтому подростку порой сложно адаптироваться к новым условиям взрослой жизни.

1. Старайтесь, говорить со своим ребенком открыто и откровенно на самые деликатные темы.

2. Опасайтесь получения вашим ребенком информации из чужих уст.

3. Рассказывайте о своих переживаниях в том возрасте, в котором сейчас ваши дети.

4. Будьте открыты для общения с ребенком, даже если вы чего-то не знаете или в чем-то сомневаетесь, не стесняйтесь сказать ему об этом.

5. Не высказывайтесь негативно о тех переживаниях, которые были связаны с вашим взрослением. Ребенок будет их переживать с вашей позиции и воспринимать так, как воспринимали вы.

6. Постарайтесь сделать так, чтобы ваши дети не воспринимали сексуальные отношения как нечто грязное и постыдное. От этого во многом зависит их физиологическое взросление.

7. В период полового созревания мальчикам важно получить поддержку и одобрение со стороны мам, а девочкам – со стороны пап.

8. Проявляйте ласку к своим детям, демонстрируйте им свою любовь.

9. Будьте особенно внимательны и наблюдательны, обращайте внимание на любые изменения в поведении своего ребенка.

10. Старайтесь защитить своего ребенка всеми возможными средствами, если он в этом нуждается.

Общение

·         Проявлять искренний интерес к жизни подростка, уважать его мнение и чувства. Сложные темы нужно обсуждать открыто, без стыда и осуждения. 

·         Использовать «я-сообщения» вместо обвинений: «Ты всё делаешь не так», «У тебя ужасный характер». В «я-сообщении» важно поблагодарить за что-то хорошее, описать собственные переживания на тему конфликта, пояснить причину переживаний и завершить сообщение просьбой к подростку. 

·         Создавать комфортную атмосферу для общения: приглашать друзей подростка, использовать совместные дела (прогулки, готовка, рисование). 

·         Делиться опытом решения проблемы, но без нравоучений и сравнений. Например, если подросток чувствует тревогу, можно рассказать о времени, когда родитель чувствовал то же самое. 

·         Уважать личные границы подростка: стучаться, прежде чем зайти в комнату, спрашивать разрешения, перед тем как взять вещи. 

Поведение

·         Установить границы — чёткие, но справедливые правила создают ощущение стабильности. Важно объяснять причины ограничений, быть последовательными в требованиях, но при этом проявлять гибкость в несущественных вопросах. 

·         Поддерживать самостоятельность — предоставлять подростку возможность принимать решения и учиться ответственности за свои поступки. Поощрять его инициативу и творчество, постепенно расширяя степень свободы. 

·         Назначать последствия за проступки, но не злоупотреблять наказаниями. Например, если подросток просит разрешить играть в игры, вместо ультиматума «Никаких игр!» можно сказать: «Давай договоримся: в будни — 1,5 часа, в выходные — 3, если уроки сделаны». 

·         Избегать критики и осуждения — постоянные замечания о поведении и внешности подрывают самооценку. 

·         Не сравнивать подростка с другими — фразы вроде «а вот Маша/Петя лучше учится» вызывают чувство неполноценности. 

Досуг

·         Узнать, что интересно подростку, не навязывать свои идеи. Например, спросить: «Что бы ты хотел попробовать?».

·         Предложить выбор — например, «Вот три идеи: кружок фото, прогулка с друзьями, готовка пиццы. Что выбираешь?».

·         Начать с малого — не ждать, что подросток сразу запишется на курсы, а предложить что-то простое (купить скетчбук, если он рисует).

·         Поддерживать, а не контролировать — если подросток взялся за что-то, сказать: «Классно, что ты попробовал!» вместо «Делай лучше».

·         Показать пример — заняться чем-то самим: читать, готовить, гулять, — чтобы подросток увидел, что свободное время — это не только экран, и, возможно, захочет присоединиться.

Здоровье

·         Обеспечить возможность регулярных занятий спортом — нагрузки не должны быть чрезмерными, а занятия должны быть ориентированы на укрепление здоровья и поднятие жизненного тонуса. 

·         Следить за режимом дня — чтобы подросток больше гулял на свежем воздухе, не засиживался допоздна перед экраном телевизора, компьютера или мобильного телефона, вовремя ложился спать. 

·         Объяснить принципы здорового образа жизни — здоровое питание, достаточный сон, личная гигиена, профилактические осмотры и диспансеризация. 

·         Не ругать подростка за вредные привычки (курение, употребление алкоголя) — лучше спокойно объяснить последствия на равных. 

·         Привить здоровые привычки — например, научить принимать свою внешность такой, какая она есть, или объяснить важность здорового сна. 

Если проблемы подростка не решаются, рекомендуется обратиться за помощью к психологу или в центры, предлагающие консультации по вопросам взросления. Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122.