Папка-передвижка "Здоровье в порядке - спасибо зарядке!"

Сегодня поговорим о Физкультуре для детей

     Задача родителей – привить чаду любовь и положительное отношение к спорту, и первый шаг к этому – приучить ребенка делать утреннюю зарядку.

      С помощью детской гимнастики малыш быстро взбодрится, стряхнет с себя остатки сна и включится в дневной ритм. 

     Как отмечают специалисты, вводить зарядку в ежедневный распорядок дня можно с двухлетнего возраста. 

       Продолжительность детской гимнастики связана с возрастом ребенка: в 2-3 года время выполнения всего 5 минут, в 6 лет – 10-12 минут. 

Как приучить ребенка делать утреннюю зарядку

1. Вы сами наглядный пример для ребенка. Важное правило, родители должны делать детскую гимнастику вместе с малышом каждый раз, а также следует выполнять упражнения с энтузиазмом, показывая крохе, как это здорово и легко. 

2. Используйте игру во время зарядки. Это могут быть веселые названия упражнений, например, «самолетик», «ветерок», «фонарики», «неуклюжий медвежонок», попробуйте весь комплекс гимнастики провести как сюжетную игру, например, «Учим зайку упражнениям». Поверьте - заходит просто на ура!!!

 3. Существует множество стишков для утренней гимнастики, они помогут ребенку усвоить новые упражнения и поднимут настроение. 

4. Музыкальный ряд - у нас это динамичные песни популярные на радио, редко детские песни.

 5. Желательно каждые 10 дней заменять 1-2 упражнения, чтобы под­держивать у ребенка интерес к выполнению зарядки. 

6. Следует помнить о том, что утренняя зарядка для детей – это простой комплекс упражнений для поднятия тонуса организма, а не изматывающая физическая тренировка. 

7. Во время зарядки выполняйте те упражнения, которые хорошо знакомы и понятны малышу.

      Лучшие методы для приучения малыша к утренней гимнастике основываются на игре, интересе и мотивации.

8. Выберите для занятий удобную одежду, в которой легко и комфортно двигаться. Наденьте на ножки носочки. 

9. Вселяйте в малыша уверенность похвалой, поощряйте даже самые маленькие достижения. 

10. Если ребенок отказывается заниматься, обязательно выясните для себя причину и попытайтесь ее устранить. 

11. Приобретите яркий инвентарь для упражнений, чтобы ребенку было интереснее заниматься — скакалку, мяч, обруч, специальный коврик. 

«Мама, папа, я — спортивная семья» — только такое отношение к утренней зарядке поможет сделать ее традиционным утренним ритуалом.