- Учебник: «Физическая культура», Лях В.И.
- 06.09.2015
- 37141
- 233
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Смотреть ещё
142
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталогБюджетное общеобразовательное учреждение
"Орловская средняя общеобразовательная школа"
УТВЕРЖДАЮ:
Директор БОУ «Орловская СОШ»
__________ Р.Г. Спиченок
«____» __________ 2014г.
Паспорт
Спортивного зала
Заведующая спортзалом:
Учитель Физической культуры
Гладцкова Т.С.
Правила
безопасности занятий по физической культуре и спорту в БОУ «Орловская СОШ»
перед началом занятий провести тщательный осмотр места проведения занятий, убедиться в исправности спортинвентаря, надежности установки и закрепления оборудования, соответствии санитарно-гигиенических условий требованиям, предъявляемым к месту проведения занятий настоящими Правилами, инструктировать школьников о порядке и мерах безопасности при выполнении физических упражнений;
обучать школьников безопасным приемам выполнения физических упражнений и следить за соблюдением учащимися мер безопасности, при этом строго придерживаться принципов доступности и последовательности обучения; по результатам медицинских осмотров знать физическую подготовленность и функциональные возможности каждого учащегося, в необходимых случаях обеспечивать страховку; при появлении у учащегося признаков утомления или при жалобе на недомогание и плохое самочувствие немедленно направлять его к врачу;
после окончания занятий тщательно осмотреть место проведения занятий, убедиться в отсутствии напряжения в энергосети и устранить обнаруженные недостатки.
5. На медицинский персонал возлагается ответственность за проведение в установленном порядке (приложение 1) лечебно-профилактических мероприятий, содействующих сохранению здоровья учащихся, а также осуществление санитарного надзора за местами и условиями проведения учебно-воспитательного процесса по физической культуре.
6. Проведение занятий с применением неисправного оборудования или спортинвентаря, без специальной спортивной одежды, а также в отсутствие лиц, указанных в п.3 настоящих Правил, не допускается.
Разрешение оформляется актом установленной формы (приложение 2).
А. Требования к крытым спортивным сооружениям (спортивным залам)
10. Количество мест в спортивном зале во время проведения занятий должно устанавливаться из расчета 0,7 м2 на одного учащегося. Заполнение зала сверх установленной нормы запрещается.
12. Полы не должны деформироваться от мытья и к началу занятий должны быть сухими и чистыми.
13. Полезная нагрузка на полы спортивных залов должна быть не более 400 кг/м2.
16. Стены спортивного зала на высоту 1,8 м не должны иметь выступов, а те из них, которые обусловлены конструкцией зала, должны быть закрыты панелями на ту же высоту. Приборы отопления должны быть закрыты сетками или щитами и не должны выступать из плоскости стены.
19. Потолок зала должен иметь неосыпающуюся окраску, устойчивую к ударам мяча.
22. Освещенность физкультурного зала должна быть не менее величин, приведенных в таблице:
№ п/п |
Наименование вида спорта |
Наименьшая освещенность, лк |
Плоскость и зона, в которых нормируется освещенность |
Примечание |
1 |
Баскетбол, волейбол, ручной мяч |
300 |
Горизонтальная на уровне пола |
Должна быть предусмотрена защита |
2 |
|
100 |
Вертикальная на высоте от пола до 2 м. |
Светильников от удара мяча |
3 |
Гимнастика спортивная и художественная, борьба. |
200 |
Горизонтальная на уровне пола, ковра, гимнастического мата. |
|
4 |
Легкая атлетика, тяжелая атлетика. |
150 |
Горизонтальная на уровне пола, дорожки |
|
5 |
Учебные занятия по физической культуре в школе: |
|
Горизонтальная на поверхности пола. |
|
24. Чистка светильников должна проводиться электротехническим персоналом не менее двух раз в месяц.
Рубильники должны управляться и устанавливаться вне помещений - в коридоре, на лестничной площадке и др.
29. Раздевальные для детей школьного возраста должны иметь не менее 0,18 м2 площади на место.
32. Размеры открытых душевых кабин в осях перегородок должны быть не менее 0,9 x 0,9 м.
Б. Требования к открытым спортивным площадкам
44. Площадки для подвижных игр должны быть установленных размеров (приложение 3)*, ровными, очищенными от камней и других инородных предметов.
47. Прыжковые ямы должны быть заполнены взрыхленным на глубину 20 - 40 см песком.
Песок должен быть чистым, грунт разровнен.
┌──────────────────┬────────────────────────────────────────────────────┐
│ Категория │ Снаряды │
│ занимающихся │ │
│ ├───────────┬──────────┬─────────┬────────┬──────────┤
│ │ диск │ молот │ ядро │ копье │граната и│
│ │ │ │ │ │ мяч │
├──────────────────┼───────────┼──────────┼─────────┼────────┼──────────┤
│Юноши и мальчики │ 50 │ 60 │ 17 │ 70 │ 60 │
├──────────────────┼───────────┼──────────┼─────────┼────────┼──────────┤
│Девушки и девочки │ 26 │ - │ 9,5 │ 29 │ 35 │
└──────────────────┴───────────┴──────────┴─────────┴────────┴──────────┘
Размер площадки выбирается с таким расчетом, чтобы постоянная дистанция между двигающимися лыжниками была не менее 10 м.
Катки и конькобежные дорожки должны иметь площадь не менее 8 м2 на одного учащегося.
54. Освещенность открытых спортивных площадок должна быть не менее величин, приведенных в таблице:
┌───┬─────────────────────┬─────────────┬──────────────────┬────────────┐
│ N │ Наименование вида │ Наименьшая │Плоскость и зона, │ Примечания │
│п/п│ спорта │освещенность,│ в которых │ │
│ │ │ ПК │ нормируется │ │
│ │ │ │ освещенность │ │
├───┼─────────────────────┼─────────────┼──────────────────┼────────────┤
│ 1 │ 2 │ 3 │ 4 │ 5 │
├───┼─────────────────────┼─────────────┼──────────────────┼────────────┤
│ 1 │Баскетбол, волейбол,│ 50 │Горизонтальная на│Вертикальная│
│ │ручной мяч 7 x 7 │ │поверхности │освещенность│
│ │ │ │площадки │должна быть│
│ │ │ │ │обеспечена в│
│ │ │ 30 │Вертикальная на│плоскости, │
│ │ │ │высоте от 1 до 5 м│проходящей │
│ │ │ │от поверхности│через │
│ │ │ │площадки │продольную │
│ │ │ │ │ось площадки│
├───┼─────────────────────┼─────────────┼──────────────────┼────────────┤
│ 2 │Гимнастика спортивная│ 30 │Горизонтальная на│с обеих│
│ │и художественная,│ │поверхности │сторон │
│ │тяжелая атлетика,│ │площадки │ │
│ │борьба │ │ │ │
├───┼─────────────────────┼─────────────┼──────────────────┼────────────┤
│ 3 │Легкая атлетика: │ │ │ │
├───┼─────────────────────┼─────────────┼──────────────────┼────────────┤
│ │а) прыжки в длину │ 50 │Горизонтальная на│ │
│ │ │ │поверхности ямы и│ │
│ │ │ │на расстоянии не│ │
│ │ │ │менее чем за 20 м│ │
│ │ │ │до ямы на дорожке │ │
├───┼─────────────────────┼─────────────┼──────────────────┼────────────┤
│ │б) прыжки в высоту │ 50 │Горизонтальная в│ │
│ │ │ │зоне отталкивания│ │
│ │ │ │и приземления │ │
├───┼─────────────────────┼─────────────┼──────────────────┼────────────┤
│ │в) толкание ядра │ 30 │Горизонтальная на│ │
│ │ │ │поверхности внутри│ │
│ │ │ │кольца и сектора │ │
├───┼─────────────────────┼─────────────┼──────────────────┼────────────┤
│ │г) метание гранаты,│ 50 │Горизонтальная на│ │
│ │диска, мяча │ │поверхности │ │
│ │ │ │дорожки для│ │
│ │ │ │разбега не менее│ │
│ │ │ │10 м перед планкой│ │
├───┼─────────────────────┼─────────────┼──────────────────┼────────────┤
│ │в секторе для│ 30 │Горизонтальная по│ │
│ │приземления снарядов │ │поверхности │ │
│ │ │ │остальной дорожки│ │
│ │ │ │для разбега │ │
├───┼─────────────────────┼─────────────┼──────────────────┼────────────┤
│ │ │ 10 │Вертикальная на│ │
│ │ │ │высоте до 15 м от│ │
│ │ │ │поверхности │ │
│ │ │ │сектора │ │
├───┼─────────────────────┼─────────────┼──────────────────┼────────────┤
│ │д) беговая дорожка │ 50 │Горизонтальная на│ │
│ │ │ │поверхности │ │
│ │ │ │дорожки │ │
└───┴─────────────────────┴─────────────┴──────────────────┴────────────┘
В. Требования к спортивному инвентарю и оборудованию
Надежность установки и результаты испытаний инвентаря и оборудования должны быть зафиксированы в специальном журнале. Основные размеры и методы испытания гимнастических снарядов приведены в приложении 4**.
Пластины для крепления крюков растяжек должны быть плотно привинчены к полу и заделаны заподлицо.
59. Бревно гимнастическое не должно иметь трещин и заусенцев на брусе, заметного искривления.
60. Опоры гимнастического козла должны быть прочно укреплены в коробках корпуса.
При выдвижении ноги козла должны свободно устанавливаться и прочно закрепляться в заданном положении.
62. Мостик гимнастический должен быть подбит резиной, чтобы исключить скольжение при отталкивании.
65. Размещение оборудования должно предусматривать безопасную зону вокруг каждого гимнастического снаряда (приложение 5)**.
палки должны быть легкими, прочными и удобными, иметь петли для хвата руками, острие для упора и ограничительное кольцо;
поверхность лыж не должна иметь перекосов и боковых искривлений, трещин, заусенцев и сколов, скользящая поверхность просмолена и смазана специальной мазью в соответствии с погодными условиями.
Размахивание в упоре
Разучивается на низких брусьях. При размахивании в упоре на предплечьях надо одной рукой держать ученика за руку у плеча (обязательно спереди), а другой, подводя снизу под жердью, подталкивать по ходу маха вперед под спину, не забывая своевременно убирать руку.
При размахивании в упоре на руках вначале следует поддерживать ученика двумя руками снизу жердей (одной под грудь, другой под спину), усиливая махи, а в дальнейшем подстраховывать, накладывая ладонь на руку ученика выше локтя (удерживая ее на жерди).
Подъем махом назад из размахивания в упоре на предплечьях
Стоя сбоку, одной рукой захватить ученика за руку ближе к плечу, а второй по ходу маха назад подтолкнуть под бедра снизу (под жердями). Если подъем выполняется на концах брусьев, можно помогать, усиливая мах двумя руками - одной под живот, а другой под бедра.
Подъем махом вперед из упора на руках
Помощь оказывают снизу под спину (рука снизу между жердями). Возможно падение вперед, когда после подъема при махе назад плечи остаются впереди. В этом случае надо поддержать ученика за руку (выше локтя) или быть наготове подхватить под грудь (снизу).
Кувырок вперед из седа ноги врозь
Вначале помогают, подталкивая одной рукой под спину ученика, а другой держа за ногу (за голень). В дальнейшем помощь оказывают двумя руками, подкладывая их под спину.
Подъем разгибом из упора на руках
Когда подъем выполняется в сед ноги врозь, помогают легким толчком под спину; одной рукой держат в области лопаток, а другой - таза, удерживая его перед разгибом над жердями.
При подъеме в упор держат ученика одной рукой за руку у плеча (сверху), а другую подкладывают под спину и помогают легким толчком.
Из размахивания в упоре на концах лицом наружу соскок с перемахом через одноименную жердь и поворотом на 90°
Стоя сбоку, со стороны опорной руки, необходимо держать ее одной рукой выше локтя (обязательно спереди), а другой за предплечье, помогая в момент перемаха и соскока выполнить движение плечом вперед - в сторону.
Из виса присев на нижней жерди толчком под подъем в упор на верхнюю жердь
Подложив ладонь под поясницу, энергичным нажимом вверх-вперед по ходу движения (по отношению к туловищу) помочь приблизить таз к верхней жерди и выйти в упор. Стоять надо под верхней жердью сбоку, лицом к ученику и к концу толчка ногами другой рукой захватить спереди за голень, помогая удерживаться в упоре.
Из виса лежа на нижней жерди подъем переворотом в упор на верхнюю жердь
Помощь оказывают двумя руками, держа одной за поясницу, а другой за плечо, стоя сбоку внутри брусьев. При выходе в упор придержать ученика за носок ноги.
Спад и подъем завесам с перехватом за верхнюю жердь
Сопровождать ученика по ходу движения, придерживая и помогая двумя руками (под спину). Стоять сбоку внутри брусьев. Вначале целесообразно оказать помощь нажимом на бедро маховой ноги.
Соскок углом назад
Стоя снаружи, одной рукой держать за руку (опорную) выше локтя, а другой нажимом сбоку изнутри помочь выполнить соскок. Можно поддерживать ученика сзади двумя руками за поясницу. Если ученик не может правильно выполнить пере мах, лучше стоять внутри брусьев и держать его одной рукой за руку у плеча, а другой подтолкнуть (под бедро) ноги в сторону.
Вис прогнувшись
Разучивается на низкой перекладине. Необходимо одной рукой держать ученика за запястье, другой поддерживать за ноги, помогая принять нужное положение. Страховать можно и накладывая ладонь сверху на кисть, прижимая ее к снаряду, чтобы она не соскользнула.
Мах дугой из упора
При разучивании упражнения на низкой перекладине на помощь ставят двух человек (по бокам от выполняющего мах). Они находятся впереди у перекладины, стоя к ней плечом, и подводят руки под снаряд, чтобы с началом движения подхватить тело снизу одной рукой (дальней от снаряда) под ноги, а другой под спину.
При разучивании упражнения на высокой перекладине учитель стоит под грифом сбоку от ученика и старается удержать от преждевременного спада вниз (поддерживая под таз и спину), направляя движение вперед по дуге. Особо внимательным надо быть в момент окончания маха вперед и первого маха назад, чтобы подхватить ученика двумя руками.
Вис на согнутых ногах
Рукой придерживать за голени ближе к стопам, предохраняя от соскальзывания ног со снаряда. При выполнении соскока в упор присев поддерживать ученика снизу, подводя одну руку под плечо, а другой удерживая тело под живот, чтобы помочь вовремя согнуть ноги и мягко приземлиться, предохраняя от падения плашмя.
Пере махи в упоре
На низком снаряде поддерживать за руки, стоя спереди-сбоку от ученика; ближней рукой прочно обхватить руку ученика выше локтя, а другой поддерживать за предплечье (но не наоборот), регулируя движение тела в нужную сторону. При пере махах из упора верхом в упор сзади или пере махах на высоком снаряде удобнее помогать сохранять равновесие, крепко держа ученика за носок ноги.
Подъем завесом
Помощь оказывают по ходу движения нажимом сверху на бедро маховой ноги, другой рукой поддерживают ученика под спину. Стоять сбоку, со стороны маховой ноги.
Подъем переворотом
В момент маха ногой подтолкнуть ученика снизу под бедро, помогая прижаться животом к перекладине, а другой рукой поддержать под плечо (или под спину). Когда ученик ляжет животом на перекладину, нужно поддержать его за ногу, чтобы удержать в нужном положении при разгибании тела. При подъеме переворотом на высоком снаряде помогают в момент сгибания ног (после предварительного подтягивания) толчком снизу под поясницу, поддерживая другой рукой под плечо, чтобы не дать преждевременно разогнуть руки и помочь сделать переворот. После выхода в упор придержать за носок ноги.
Размахивание в висе на низкой перекладине и соскоки махом назад и махом вперед
Придерживать ученика за запястье, сопровождая движение до окончания упражнения. Стоять сбоку, с той стороны перекладины, куда будет выполняться соскок.
Размахивание в висе на высокой перекладине и соскоки
Стоя под перекладиной сбоку, сопровождать движение тела ученика по ходу маха и быть наготове поддержать под грудь или под спину.
71. Учащиеся должны знать и строго выполнять Инструкцию для школьников при занятиях гимнастикой (пункт 1 приложения 6).
Б. По разделу "Легкая атлетика"
76. Хранить и переносить спортивный инвентарь для метаний следует в специальных укладках.
77. Учащиеся должны знать и строго выполнять Инструкцию для школьников при занятиях легкой атлетикой (пункт 2 приложения 6).
В. По разделу "Лыжная подготовка* (коньки)"
78. Одежда для занятий на лыжах или коньках должна быть легкой, теплой, не стесняющей движений.
82. Перед каждым уроком или занятием подготовленность лыжни или трассы проверяется преподавателем.
83. Крепление лыж к обуви должно быть удобным для пользования, прочным и надежным.
86. Учащиеся должны знать и строго выполнять Инструкцию для школьников при лыжной подготовке (пункт 3 приложения 6).
При выборе места для обучения в естественных водоемах надлежит руководствоваться указаниями, изложенными в рекомендациях по обучению школьников плаванию, утвержденных Главным управлением школ Министерства образования:
естественное дно водоема в месте, выделенном для купания, или днище купальни, оборудованной на естественном водоеме, должны быть ровными;
глубина воды в них должна быть не более 1,2 м;
скорость течения (движения) воды не более 0,3 м/сек;
дно естественного водоема должно быть песчаным и очищенным от коряг, камней, водорослей, железных и других предметов, представляющих опасность для детей;
места купания должны быть ограждены, варианты ограждений должны отвечать схемам и требованиям, изложенным в приложении 7;
при проведении занятий должны быть в наличии спасательные средства (спасательные круги, веревки, шесты, в необходимых случаях спасательные лодки и т.д.).
94. Все учащиеся должны знать и строго выполнять Инструкцию для школьников при обучении их плаванию (пункт 4 приложения 6).
95. Первая доврачебная скорая помощь пострадавшему должна быть оказана любым членом педагогического состава или учащимися в соответствии с правилами оказания этой помощи (приложение 8).
Спортивный зал школы должен быть обеспечен носилками, иметь адрес и телефон ближайшего лечебного учреждения, где может быть оказана медицинская помощь.
Врачебный контроль при проведении учебно-воспитательного процесса по физической культуре
Общее руководство организацией врачебного контроля за здоровьем школьников, занимающихся физической культурой и спортом как в гимназии, так и вне ее, осуществляется органами здравоохранения в соответствии с действующими инструкциями и Положением о работе медицинского персонала в школе. Медицинское обслуживание учащихся осуществляется специально закрепленными за школой врачами и другим медицинским персоналом.
Заключение о состоянии здоровья и все врачебные указания о допустимой нагрузке для каждого учащегося должны быть записаны во врачебно-контрольную карту и обязательно доведены до сведения учителя физической культуры или лица, проводящего занятия. Учащиеся, не прошедшие медицинского осмотра, к урокам физической культуры не допускаются.
На основании данных о состоянии здоровья и физического развития учащиеся распределяются для занятий физическими упражнениями на основную, подготовительную и специальную медицинские группы. Допускаемая физическая нагрузка для каждой группы учащихся должна находиться в соответствии с ее медицинской характеристикой.
Основная медицинская группа, которую составляют лица без отклонений в состоянии здоровья, а также лица, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, с хорошим физическим развитием, проводит занятия по учебным программам физического воспитания в полном объеме; им разрешаются участие в соревнованиях и занятия в одной из спортивных секций.
Подготовительная медицинская группа, которую составляют лица, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, с недостаточным физическим развитием, проводит занятия по учебным программам физического воспитания при условии более постепенного освоения комплекса двигательных навыков и умений, особенно связанных с предъявлением организму повышенных требований, дополнительные занятия для повышения уровня физического развития.
Специальная медицинская группа, которую составляют лица, имеющие отклонения в состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующие ограничения физических нагрузок, допущенные к выполнению учебной и производственной работы, проводит занятия по специальным учебным программам.
Учащиеся основной медицинской группы подлежат медицинскому осмотру не реже одного раза в течение учебного года; учащиеся подготовительной медицинской группы не реже одного раза в учебную четверть; учащиеся специальной медицинской группы не реже одного раза в четыре месяца подвергаются углубленному медицинскому осмотру, а также после каждого кратковременного заболевания и в конце учебного года.
Учащиеся, временно освобожденные от занятий физическими упражнениями, обязаны присутствовать на уроках физической культуры, при этом допускается их привлечение учителем к подготовке занятий. Временное освобождение от занятий физическими упражнениями допускается с разрешения медицинского персонала школы.
После перенесенных болезней необходимо получить разрешение на занятие у врача.
При этом следует выдерживать примерные сроки возобновления занятий, приведенные в таблице:
┌────┬────────────────────────┬──────────────────┬──────────────────────┐
│ N │ Наименование болезни │С начала посещения│ Примечания │
│п/п │ │ школы │ │
├────┼────────────────────────┼──────────────────┼──────────────────────┤
│ 1 │ 2 │ 3 │ 4 │
├────┼────────────────────────┼──────────────────┼──────────────────────┤
│ 1 │Ангина │2 - 4 недели │В последующий период│
│ │ │ │опасаться охлаждения │
├────┼────────────────────────┼──────────────────┼──────────────────────┤
│ 2 │Бронхит, острый катар│1 - 3 недели │ │
│ │верхних дыхательных│ │ │
│ │путей │ │ │
├────┼────────────────────────┼──────────────────┼──────────────────────┤
│ 3 │Отит острый │2 - 4 недели │ │
├────┼────────────────────────┼──────────────────┼──────────────────────┤
│ 4 │Пневмония │1 - 2 месяца │ │
├────┼────────────────────────┼──────────────────┼──────────────────────┤
│ 5 │Плеврит │1 - 2 месяца │ │
├────┼────────────────────────┼──────────────────┼──────────────────────┤
│ 6 │Грипп │2 - 4 недели │ │
├────┼────────────────────────┼──────────────────┼──────────────────────┤
│ 7 │Острые инфекционные│1 - 2 месяца │При удовлетворительных│
│ │заболевания │ │результатах │
│ │ │ │функциональной пробы│
│ │ │ │сердечно-сосудистой │
│ │ │ │системы │
├────┼────────────────────────┼──────────────────┼──────────────────────┤
│ 8 │Острый нефрит │2 месяца и более │ │
├────┼────────────────────────┼──────────────────┼──────────────────────┤
│ 9 │Гепатит инфекционный │8 - 12 месяцев │ │
├────┼────────────────────────┼──────────────────┼──────────────────────┤
│ 10 │Аппендицит (после│1 - 2 месяца │ │
│ │операции) │ │ │
├────┼────────────────────────┼──────────────────┼──────────────────────┤
│ 11 │Перелом костей │1 - 3 месяца │Обязательно │
│ │ │ │продолжение лечебной│
│ │ │ │гимнастики, начатой в│
│ │ │ │период лечения │
├────┼────────────────────────┼──────────────────┼──────────────────────┤
│ 12 │Сотрясение мозга │2 месяца и более,│В зависимости от│
│ │ │до года │тяжести состояния и│
│ │ │ │характера травмы │
└────┴────────────────────────┴──────────────────┴──────────────────────┘
Приложение 2
Акт-разрешение
на проведение занятий по физической культуре и спорту в спортивных залах
общеобразовательных школ
Мы, нижеподписавшиеся: директор БОУ «орловская СОШ» Р.Г. Спиченок, Председатель: заместитель директора по обеспечению безопасности Губкина Е.Г.
Члены комиссии:
Заведующая хозяйством Прибылова Л.Н.
Учитель физической культуры. Гладцкова Т.С
Составили настоящий акт о том, что:
Директор БОУ «орловская СОШ» Р.Г. Спиченок
Председатель комиссии: Губкина Е.Г.
Члены комиссии:
Гладцкова Т.С
Приложение 6
1. Инструкция для школьников при занятиях гимнастикой
Занимайтесь на гимнастических снарядах только с преподавателем или его помощником.
В местах соскоков со снаряда положите гимнастический мат. При укладке матов следите, чтобы их поверхность была ровной.
При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдайте достаточные интервалы.
При выполнении прыжков и соскоков со снаряда приземляйтесь мягко на носки, пружинисто приседая.
Не выполняйте без страховки сложные элементы и упражнения.
Помните, что при выполнении упражнений на гимнастических снарядах безопасность во многом зависит от их исправности.
Регулярно очищайте рабочую поверхность перекладины, она должна быть гладкой и без ржавчины.
Не выполняйте упражнений на снарядах с влажными ладонями, при наличии свежих мозолей на них, а также на загрязненных снарядах.
При занятиях на параллельных брусьях ширину жердей устанавливайте в зависимости от ваших индивидуальных данных. Ширина должна приблизительно равняться длине предплечья.
После занятий тщательно мойте руки с мылом. При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или потертостей (водяных пузырей) на ладонях прекратите занятия и обратитесь за советом и помощью к врачу, медицинской сестре.
Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнений другими учащимися.
Будьте внимательны при передвижении и установке гимнастических снарядов.
Запрещается переносить и перевозить тяжелые гимнастические снаряды без применения специальных тележек и устройств.
Изменяя высоту брусьев, ослабив винты, поднимайте одновременно оба конца каждой жерди; выдвигайте ножки у прыжковых снарядов поочередно с каждой стороны, предварительно наклонив снаряд.
Поднимая или опуская жерди брусьев, держитесь за жердь, но не за ее металлическую опору. Каждый раз перед выполнением упражнения проверяйте, закреплены ли стопорные винты.
2. Инструкция для школьников при занятиях легкой атлетикой
Бежать на короткие дистанции при групповом старте только по своей дорожке.
Исключить резко "стопорящую" остановку.
При прыжках подкладывать в туфли под пятку резиновые прокладки.
Тщательно разрыхлять песок в яме - месте приземления.
Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте. Не приземляться на руки.
Перед метанием гранаты, диска, копья, молота посмотреть, нет ли людей в направлении метания.
Не подавать снаряд броском.
Не ловить ядро низко опущенными кистями рук во избежание ушиба ядром пальцев о грунт.
Не ловить ядро, стоя "ноги вместе" во избежание падения ядра на ноги.
Не переходить места, на которых проводятся занятия по метанию, бегу и прыжкам.
Быть особенно внимательным при упражнениях в метании. Не стоять при групповых занятиях справа от метающего, не ходить за снарядом без разрешения.
Перед метанием в мокрую погоду вытирать снаряды (диск, ядро, молот, гранату) насухо.
Грабли и лопаты не оставлять на местах занятий. Грабли класть зубьями вниз, туфли - шипами вниз.
3. Инструкция для школьников при лыжной подготовке
Получив инвентарь, проверьте его исправность и подгоните крепление лыж к ботинкам (валенкам) в помещении базы. Перед занятиями по лыжной подготовке или конькобежному спорту при морозе ниже 10° или сильном ветре наденьте трусы или плавки, при их отсутствии заложите в брюки сложенную треугольником бумагу; девушкам необходимо надеть бюстгальтеры или закрыть область груди бумагой; наденьте шерстяные носки или оберните ступни ног бумагой; уши закройте наушниками, на руки обязательно наденьте варежки (перчатки).
Следите за товарищами и при появлении признаков обморожения (побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела - ушей, носа, щек) немедленно растирайте поверхность тела рядом с обмороженным местом до порозовения, после чего слегка растирайте непосредственно обмороженное место.
Во избежание потертостей не ходите на лыжах, не катайтесь на коньках в тесной или свободной обуви. Почувствовав боль, ослабьте лыжные крепления, расшнуруйте ботинки и, получив разрешение преподавателя, направляйтесь на базу.
Если во время занятий (соревнований) вы по каким-либо причинам сошли с дистанции, обязательно предупредите инструктора-преподавателя, судейскую коллегию (лично, через контролера или товарища).
Слушайте внимательно объяснения преподавателя, соблюдайте интервал при движении на лыжах по дистанции 3 - 4 м, при спусках не менее 30 м.
При спусках не выставляйте лыжные палки вперед, не останавливайтесь у подножья горы, помните, что вслед за вами следует товарищ.
При поломке и порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути предупредите преподавателя и после его разрешения двигайтесь к лыжной базе или ближайшему населенному пункту.
Прыгать с лыжного трамплина можно только после специальной подготовки на прыжковых лыжах.
Подбирайте по размеру ноги обувь и следите, чтобы она была сухая.
Надевайте сухие носки, пальцы ног (при сильном морозе) обертывайте газетной бумагой.
Систематически точите коньки и следите за прочным прикреплением их к ботинкам.
Не катайтесь без перчаток (варежек).
На катках общего пользования во избежание столкновений катайтесь только против часовой стрелки, не находитесь на льду без коньков.
При сильном морозе открытые части лица смазывайте жиром.
4. Инструкция для школьников при обучении их плаванию
Входите в воду быстро и во время купания не стойте без движения. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды и сообщите об этом учителю (руководителю).
Не купайтесь сразу после приема пищи и большой физической нагрузки (игры в футбол, борьбы, бега и т.п.) Перерыв между приемами пищи и купанием должен быть не менее 45 - 50 мин.
В холодную погоду после купания, чтобы согреться, проделайте несколько легких гимнастических упражнений.
Не купайтесь больше 30 мин; если вода холодная, достаточно 5 - 6 мин.
В жаркие солнечные дни купайтесь в плавательной шапочке или укрывайте голову белым платком.
Не прыгайте в воду головой вниз при ушных заболеваниях, особенно при повреждении барабанной перепонки.
После перенесенного заболевания среднего уха вкладывайте в ушную раковину при купании и плавании шарик ваты, смазанный вазелином.
Не оставайтесь при нырянии долго под водой.
Выйдя из воды, вытритесь насухо и сейчас же оденьтесь.
Почувствовав усталость, спокойно плывите к берегу. При судорогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на помощь.
При оказывании вам помощи не хватайте спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу.
Не купайтесь при недомогании и повышенной температуре.
При слабости или недомогании после купания и плавания обратитесь к врачу.
Запрещается:
входить в воду без разрешения дежурного и руководителя;
входить в воду разгоряченным (потным);
заплывать за установленные знаки ограждения водного бассейна, отведенного для купания;
подплывать близко к моторным лодкам, пароходам, баржам;
купаться при большой волне;
прыгать с вышки, если вблизи нее находятся другие пловцы;
толкать товарища с берега, с вышки в воду.
Приложение 8
Правила оказания первой доврачебной помощи при характерных травмах и повреждениях
При ударе о твердый предмет или при падении может произойти повреждение мягких тканей, растяжение связок. Проявляется это в виде припухлости в месте ушиба, появлением синяка.
Для оказания первой помощи необходимо создать покой поврежденному участку и положить на него холод на один час с перерывами по 15 минут 3 - 4 раза.
При ушибе носа, сопровождающемся кровотечением, нельзя разрешать сморкаться. Голову наклонить вперед, зажав крылья носа пальцами в течение 10 - 15 минут. При ушибе головы необходимо обеспечить покой. При транспортировке уложить на спину, подложив под голову подушку. Нельзя разрешать учащемуся при этой травме идти в больницу самостоятельно.
Диагноз перелома костей может ставить только врач. Основными признаками перелома являются резкая боль, усиливающаяся при попытке движения, постепенно нарастающая припухлость в месте повреждения, деформация.
При вывихе происходит смещение сочленяющихся костей. При подозрении на перелом, вывих, подвывих, растяжение связок нельзя делать попыток к вправлению, тянуть за поврежденное место. Необходимо создать максимальный покой, неподвижность поврежденной части тела с помощью транспортной шины - твердого материала, обернутого в мягкую ткань. Шину необходимо прибинтовать так, чтобы она захватывала суставы ниже и выше места повреждения. При переломе костей голени две шины укладывают по наружной и внутренней поверхностям ноги от стопы до верхней трети бедра.
При переломе бедра одну шину располагают по наружной стороне от подмышечной впадины поврежденной стороны до стопы, а вторую - по внутренней стороне от паха до стопы. Шины туго прибинтовывают к ноге бинтом или полотенцами в трех-четырех местах. Стопу фиксируют тугой повязкой.
При переломе руки, ключицы или вывихе костей в плечевом или локтевом суставе руку прижимают к туловищу, закрепляют повязкой. Пострадавший должен быть доставлен в лечебное учреждение.
При ранении происходит повреждение кожи, слизистых оболочек, а иногда и глубоколежащих тканей.
Оказывая первую помощь при ранении, необходимо остановить кровотечение, наложить стерильную повязку и доставить пострадавшего к врачу.
При кровотечении в виде капель или ровной непрерывной струей достаточно прикрыть рану стерильной салфеткой, положив сверху комок ваты, и туго забинтовать, а затем приподнять конечность.
При кровотечении толчками или выходе струи под давлением кровоточащий сосуд следует прижать к кости выше места ранения, а если это кровотечение на руке или ноге, то после этого максимально согнуть конечность в суставе и забинтовать ее в таком положении. Затем накладывается жгут на 5 - 10 см выше раны. При наложении жгута следует подложить под него ткань. Жгут нельзя оставлять на конечности на срок более 1 час. 30 мин.
Нельзя промывать рану водой, трогать ее руками.
Рану смазывают йодом по краям и накрывают стерильным материалом.
После извлечения пострадавшего из воды необходимо быстро очистить ему полость рта и вытащить язык, чтобы он не попадал в гортань. Став на правое колено, положить пострадавшего вниз лицом на бедро левой ноги, упираясь им в живот и нижнюю часть грудной клетки. В области нижних ребер надавить на спину, чтобы освободить от проглоченной воды. Затем положить пострадавшего на спину, чтобы голова была запрокинута, на твердую поверхность и начать искусственное дыхание способом "изо рта в рот". Вместе с искусственным дыханием осуществляют согревание путем растирания тела.
Признаки отморожения - онемение поврежденной части тела, побледнение, а затем посинение кожи и отечность. Боль вначале не ощущается, но при отогревании отмороженного участка появляется резкая боль.
При оказании помощи необходимо внести пострадавшего в теплое помещение; водкой или разведенным спиртом необходимо растереть побелевшие места до появления чувствительности кожи, а затем наложить повязку с вазелином. Пострадавшего нужно напоить горячим чаем.
Если кожа в месте отморожения отекла и приняла красно-синюшный оттенок, растирать ее нельзя. Необходимо протереть теми же растворами и наложить сухую стерильную повязку.
Признаками замерзания являются сонливость, ослабление памяти, исчезновение сознания, расстройство дыхания и сердечной деятельности. Замерзшего следует внести в теплое помещение, растереть и поместить в ванну с температурой воды 30 - 32°, а после погружения довести до 37 - 38°. Если пострадавший в сознании, следует дать ему горячую пищу и питье, если он не дышит, следует делать искусственное дыхание.
При солнечном и тепловом ударе пострадавший ощущает жажду, чувствует усталость, лицо краснеет, а затем покрывается бледностью, повышается температура, наступают судороги, потеря сознания.
Для оказания первой помощи при солнечном или тепловом ударе необходимо перенести пострадавшего в прохладное место, снять с него одежду, облить водой, положить холод на голову и грудь, обтереть тело холодной водой. Если отсутствует дыхание, то следует начать делать его искусственно.
Пострадавшего укладывают на спину, запрокинув голову, открытый рот накрывают носовым платком и вдувают воздух. Важно сохранить ритм вдоха; вдувают воздух в рот 18 - 20 раз в минуту. Если челюсти пострадавшего сомкнуты, то вдувают воздух через зубы или нос. При вдувании через рот зажимают нос пострадавшего, а при вдувании через нос зажимают рот. Искусственное дыхание делают до момента восстановления собственного дыхания пострадавшего.
Необходимо занять место сбоку от пострадавшего и, сложив кисти рук одна на другую, положить их на область грудины так, чтобы основание ладони приходилось на мечевидный отросток. Ритмически надавливая на грудину, массировать сердце, делая 50 - 60 толчков детям младшего школьного возраста и 60 - 70 - детям старшего школьного возраста. Если сердечная деятельность возобновилась, массаж продолжать до прибытия скорой помощи. Непрямой массаж сердца и искусственное дыхание проводятся синхронно - два вдувания воздуха в легкие чередуются с пятнадцатью толчками на грудину (если помощь оказывает один человек); три-четыре вдувания на пятнадцать толчков (если это делают двое).
Согласовано на методическом совете
Председатель комиссии: Губкина Е.Г.
Члены комиссии:
Прибылова Л.Н.
Гладцкова Т.С
Директор БОУ «орловская СОШ» Р.Г. Спиченок
|
|
Обеспечение образовательного процесса оборудованными учебными кабинетами, объектами для проведения практических занятий
№ п/п |
наименование предмета, дисциплины в соответствии с учебным планом |
Наименование оборудованных учебных кабинетов, объектов для проведения практических занятий с перечнем основного оборудования |
|
Предметы, дисциплины: физическая культура |
Спортзал, волейбольно- баскетбольная площадка, футбольное поле. Стенка гимнастическая, гимнастический козел, перекладина, лавочки - 4, канат для перетягивания, штанга тренировочная, маты гимнастические-4, мяч набивной 7, мяч малый (теннисный) -4, скакалка-15, обруч гимн.-5. Баскетбольные щиты с кольцами и сетками-1пара, мячи баскетбольные- 12, Стойки волейбольные-1пара, сетка волейбольная-1, мячи волейбольные-12, ворота для мини-футбола-1пара, сетка для ворот для мини-футбола-1пара, мяч футбольный-2. Насос для накачивания, стол теннисный, ракетки для тенниса-2, 2 гири 16кг, 2 гиря 32кг Лыжи - 23 пары из них (5 пар новых), Детские лыжи – 12 пар. Лыжные ботинки – 25, Коньки – 2.
|
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор БОУ «Орловская СОШ»
_________________________ Р. Г. Спиченок
АКТ
приемки спортивных сооружений на готовность к новому 2014-2015 учебному году
« » ________ 2014 г.
Комиссия, назначенная приказом директора Р. Г. Спиченок.
от « » 2014г
в составе:___________________________
Председатель: заместитель директора по обеспечению безопасности Губкина Е.Г.
Члены комиссии:
Заведующая хозяйством Прибылова Л.Н.
Гладцкова Т.С. учитель физической культуры
Произвела проверку эксплуатационной надёжности спортинвентаря, спортзала и спортплощадок на территории БОУ «Орловская СОШ» и готовности их к новому учебному году. Комиссия отмечает следующее:
1. Спортинвентарь в спортивном зале и на пришкольном стадионе: турники, брусья, гимнастические скамейки, гимнастические стенки находятся в исправном состоянии; футбольные ворота закреплены.
2. Спортивные площадки и помещение спортзала пригодны для проведения занятий физической культуры и спортом.
3. Противопожарное состояние спортивного зала отвечает требованием правил пожарной безопасности (ППБ 01-03). Запасной выход со свободно открывающимся запором обозначен светоуказателем «Выход», спортзал порошковым огнетушителем ОП-3(3) с действующим сроком применения.
4. Необходимые локальные нормативно-правовые акты и документация в наличии.
Комиссия постановила:
Техническое состояние и эксплуатационная надежность спортинвентаря, спортзала и спортивных площадок отвечает требованием руководящих и нормативно-технических документов по охране труда и техники безопасности, электробезопасности (СанПин 2.4.2.1178-02, ППБ 01-03, ПУЭ и ПТЭЭП и др.),
Что позволяет их использовать для проведения занятий по физической культуре и спорту в учебном году.
Председатель
__________________________________________________
Члены комиссии
__________________________________________________
__________________________________________________
С актом комиссии ознакомлен(а)
« » _____________ 2014г.
________________
установила:
1. Площадь спортзала по норме 540 кв. м. фактически имеется 132 кв. м.,
гардеробные 2 оборудованы шкафами для одежды 2
Санитарные узлы (ед.):
туалеты - всего, в т. ч. пригодные к эксплуатации - (ед), душевые
- всего, в т. ч. пригодные к эксплуатации - (ед);
Спортивные
площадки:
волейбольная - кв. м., в т.
ч. пригодная к эксплуатации - ,
баскетбольная
кв. м., в т. ч. пригодная к эксплуатации да
,
футбольное
поле кв. м., в т. ч. пригодная к эксплуатации да.
2.Лыжная трасса определена.
3. Спортинвентарь:
мячи футбольные по норме (ед.) 5, фактически 2;
мячи баскетбольные по норме (ед.) 12, фактически 12;
маты по норме (ед.) 5, фактически 4.
4.Надежность установки оборудования испытана.
5.Аптечка (имеется, не имеется) - укомплектована в соответствии с
правилами
безопасности по физической культуре.
6.Методическая литература для выполнения всех программных упражнений во всех классах (имеется, не имеется).
7. Освещенность в норме.
8.Целостность пола соответствует нормативным требованиям.
9.Выступающие из стен предметы (крючки, штыри и т. п.) стойки и щиты б/б,
перекладина.
10. Педагогический стаж работы учителя физкультуры 2 года.
11. Инструкции по охране труда и безопасности жизнедеятельности имеются (да, нет)
12. Инструкции для школьников при занятиях физической культурой имеются (да, нет).
Оборудована специализированная баскетбольно – волейбольная площадка, ворота футбольные, футбольное поле, беговая дорожка.
На основании осмотра здания, территории и ознакомления с соответствующей документацией комиссия приняла решение считать здание и территорию готовой к приему учащихся в 2014 – 2015 учебном году.
Директор БОУ «орловская СОШ» Р.Г. Спиченок
Председатель комиссии: Губкина Е.Г.
Члены комиссии:
Прибылова Л.Н.
Гладцкова Т.С
Акт — разрешение
на проведение занятий по физической культуре и спорту в спортивных залах
БОУ «Орловская СОШ» от « » ___________ 2014года.
Мы нижеподписавшиеся: директор БОУ «Орловская СОШ» Р.Г. Спиченок, учитель физической культуры Гладцкова Т.С., заместитель директора директора Губкина Е.Г. составили настоящий акт о том, что:
В спортивных залах БОУ «Орловская СОШ » организованы места занятий, которые соответствуют норме по охране труда, правилам технике безопасности и производственной санитарии, а также возрастным особенностям занимающихся.
Административно - педагогический персонал с правилами безопасности и санитарии при проведении учебной работы по физической культуре с учащимися БОУ «Орловская СОШ» ознакомлены.
Председатель комиссии: Губкина Е.Г.
Члены комиссии: Гладцкова Т.С
Прибылова Л.Н.
В нашем каталоге доступно 74 330 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 2 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 662 768 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Гладцкова Татьяна Сергеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс повышения квалификации
108 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.