Педагогические рекомендации " Гимнастики - побудки в режиме дня"

Гимнастики-побудки в режиме дня

(педагогические рекомендации для воспитателей)

Подготовила: Белашко В.В, воспитатель

                                                            Большой- Камень   

2012 год

Проблема физического здоровья детей - одна из наиболее актуальных на сегодняшний день.

Гимнастика-побудка проводится воспитателем с детьми всех воз­растных групп ежедневно после дневного сна. Она необходима для обес­печения детям плавного перехода от сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности; профилактики плоскосто­пия; закрепления навыков осознанного поведения, самомассажа головы, лица, рук, живота, ног, активизируя биологиче­ски активные точки. В нашем учреждении разработаны комплексы побу­док со словесным сопровождением. Они имеют различные тематики: "Мы — зай­чата", "Космонавты", "В гостях у К. Чуков­ского".

Содержание гимнастики-побудки

·         пробуждение;

·         самомассаж;

·         ходьба по дорожке "Здоровье" (с различными напол нителями);

·         комплекс ритмической гимнастики;

·         закаливающие процедуры (босоножье, стояние в холодной воде и обширное умывание);

·         работа с пиктограммами;

·         подвижная игра;

·         игра "Копилка здоровья".

В качестве примера в приложении представлена гимнастика-по­будка "Весна" для детей старшей группы.

Гимнастика-побудка "Весна" для детей старшей группы

Цели:

·         обеспечивать детям плавный переход от сна к бодрствованию, подготовить их к активной деятельности;

·         закреплять навыки проведения самомассажа рук, головы, лица, живота, стопы, активизируя биоло­гически активные точки;

·         проводить профилактику плоскостопия;

·         формировать правильную осанку;

·         осуществлять комплекс закаливающих процедур: воздушные ванны, босоножье, кратковременное воздействие холодной водой — стояние в тазу при температуре воды +14 — +18 "С, обширное умыва­ние (рук, плеч, лица, шеи, груди);

·         учить осознанному отношению к выбору закаливающей процедуры, учитывая свое самочувствие;

·         закреплять умение осознанно, активно, с должным мышечным напряжением выполнять все виды движений;

·         закреплять умение работать с пиктограммами;

·         воспитывать у детей желание самостоятельно организовывать, выполнять разнообразные упражнения, подвижные игры.

Материал: дорожки "Здоровья", авторские разработки пиктограмм (школа мяча, скакалки, школа силачей, работа с тренажерами), физкультурное оборудование: гимнастические скамейки, стенки, мячи разных размеров и веса, гимнастические мячи, палки, гантели, роллеры.

Время проведения: после дневного сна.

Место проведения: спальня, групповая комната.

содержание	Словесное сопровождение	Дозировка
Дети просыпаются	Солнце уж не спит давно, Смотрит к нам оно в окно. Хорошо вам отдыхать,	1раз
	Но пора уже вставать
Пробуждение (потягивание)
"Потягивание" Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Потянуться, вытягивая позвоночник	Тихо-тихо колокольчик позвени, Всех мальчишек и девчонок разбуди. Все проснулись, потянулись И друг другу улыбнулись	3—4 раза
"Мы шагаем по дорожке" Исходное положение: лежа на спине, ноги  вместе, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к груди, обхватить руками. Перейти в исходное положение. Подтянуть колено правой ноги к груди, отвести ногу, согнутую в колене влево (скручивание). Повторить то же самое левой ногой (отвести вправо)	Снег растаял, всюду лужи — Выше ноги поднимай. Ноги нам мочить не нужно, По дорожке ты шагай!	3раза
"Нарисуй радугу" Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу, нарисовать полукруг в воздухе слева направо и справа налево. Повторить то же левой ногой. Ноги в коленях не сгибать	Что за чудо-красота, Расписные ворота! В небе радуга повисла, Как цветное коромысло!	4 раза
"Гром" Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к груди, обхватить руками. Перейти в исходное положение	По дорожкам пыль летит, Гром грохочет, гром гремит! Спрячемся от грома, Громкого такого!	4-5 раз
"Кораблики" Исходное положение: лежа на животе, руки под подбородком. Приподняться, прогнуть спину. Вытянуть прямые руки перед собой и пока­чаться	В голубенькой рубашке Бежит по дну овражка Веселый ручеек. Запустим мы кораблики, Бумажные кораблики, И путь их так далек	4 раза
Массаж рук (проводится по понедельникам)
"Дождик моет руки" Исходное положение: поза по-турецки. По карточкам (воспитатель показывает кар­точку-схему выполнения упражнения) выполнять движения, как при мытье рук. Потереть ладонь о ладонь пока они не на­греются. Круговыми движениями поглаживать и растирать внешнюю сторону кисти, пос­тепенно переходя на предплечье и плечи. Покрутить каждый палец 2-3 раза в одну сторону, затем в другую	Дождь поймали мы в ладошки, Дождь согреем мы немножко. Разотрем им пальцы, руки: Дождь весенний — просто супер! Наши пальцы веселит,  Укрепляет и бодрит! (повторить два раза)	1 мин
"Веселая гимнастика" Прижать поочередно кончики пальцев к их основаниям внутри ладоней. Сначала тянет­ся мизинец, за ним постепенно остальные. Последним сгибается указательный палец. Прижать поочередно пальцы к основанию ладони (желательно до хруста). Поочередно прогнуть пальцы к тыльной стороне ладони		30 с
Массаж лица (проводится по вторникам)
"Слепи красивое лицо" Поглаживать лоб, щеки, крылья носа от цент­ра к вискам, мягко постукивать по коже, чтобы она была упругой. С усилием, надавливая, рисовать желаемый красивый изгиб бровей, затем щипками ле­пить густые брови от переносицы к вискам. Мягко и нежно лепить глаза, надавливая на их уголки и расчесывая длинные пушистые реснички. Надавливать на крылья носа, вести пальчи­ки от переносицы к носовым пазухам, по­дергивать себя за нос и представлять, какой у тебя красивый нос	У весны красы попросим Для себя, для всех ребят. Лепим лоб, глаза и носик, Щеки пусть огнем горят! (повторить 2-3 раза)	30 с
Массаж головы (проводится по средам)
"Слушаем весну" Растирать уши ладонями снизу вверх и сверху вниз. Пальцами растирать каждое ухо, поднимаясь от мочки по закрутке уха внутрь	Говорите все потише! Я хочу весну услышать, Как идет тропинкой снежной, Как смеется звонко, нежно. Снег растает сразу вдруг, Зацветут сады вокруг!	10с
"Догонялки" Сильно ударяя подушечками пальцев, слов­но по клавиатуре, "бегать" по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга	Мы друг друга догоняем, В догонялки мы играем, 1-2-3-4-5, Очень любим мы играть!	10 с
Массаж живота (проводится по четвергам)
"Туча ходит по кругу" Медленно и нежно подушечками пальцев обвести вокруг пупка. Положить ладонь на пупок и медленно, лас­ково делать круг, постепенно расширяя его	Туча по небу плывет, Скоро сильный дождь пойдет. Дождь весной для всех отрада, Все дождю, конечно, рады!	3-4 раза
"Дождик" Помассировать брюшную полость, как бы перетирая ее в руках или перехватывая и заминая	На дворе переполох — С неба сыплется горох. Это же дождинки — Тучкины слезинки	10 с
"Греемся на солнышке" Нежно медленно поглаживать живот	Дождь прошел, и сразу солнце Заглянуло к нам в оконце, В лужах ярко засияло, Снова весело нам стало	10 с
Массаж ног
"Сапожки" Растирающими движениями помассировать стопу, пятку, пальцы, подъем, щиколотки, голень. Прощупывающими, растирающими движе­ниями помассировать колени	Теплый дождик кап да кап, Все залил дорожки. Все равно пойдем гулять, Надевай сапожки	30 с
Ходьба по тропе здоровья
Дети выбирают, по какой тропе (с каким наполнителем) они пойдут	Всем желаю закаляться, Не болеть и не хворать, Солнцу, небу улыбаться, Физкультурниками стать!	1 раз
Упражнения вне спальни
Комплекс ритмической гимнастики "Пришла весна"		2 мин
Закаливающие процедуры		2 мин
Работа с пиктограммами		3-5 мин
Подвижные игры (по желанию детей)		1-2 раза
Дидактическая игра "Копилка здоровья" После проведения гимнастики-побудки дети берут "копилки здоровья" (каждый свою) и складывают туда фишки с выпол­ненными в течение дня упражнениями и заданиями, способствующими сохране­нию здоровья и развитию физических ка­честв (в конце недели подводится итог — кто больше сделал для своего здоровья). Победителю вручается приз	Дети вместе с воспитателем читают сти­хотворение С. Островского "Будьте здо­ровы!"	2-3 мин