183765
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыПерспективное планирование по степ-аэробике (октябрь- май)

Перспективное планирование по степ-аэробике (октябрь- май)

библиотека
материалов

Перспективное планирование занятий по степ - аэробики

Часы

практические

Октябрь

1.Развивать умение слышать музыку и двигаться в такт музыки.

2.Разучивание аэробных шагов. (ви-степ, открытый шаг, страддел, шоссе-подскок отбив ногу, герл (опен с захлестом) ) без степов.

3.Развивать равновесие, выносливость.

4.Развивать ориентировку в пространстве.

Познакомить со степ - дорожкой

Р5.Разучить комплекс №1 на степ - платформах

,



Показ, объяснение, похвала,

поощрение

беседа











Ноябрь

1.Совершенствовать комплекс №1

2.Учить правильному выполнению степ шагов на степах.(подъем, спуск; подъем с оттягиванием носка

3.Научить начинать упражнения с различным подходом к платформе.

4.Развивать мышечную силу ног

5.Развивать умение работать в общем темпе

6.С предметами - мелкими мячами

Показ, объяснение, похвала,

поощрение












Декабрь

1.Разучить комплекс №2 на степ - платформах

2.Закреплять разученные упражнения с добавлением рук.

4.Разучивание новых шагов (ниап, шаг-кик) .

5.Развивать выносливость, равновесие, гибкость.

6.Укреплять дыхательную систему.

7.Развивать уверенность в себе.




Показ, объяснение, похвала,

поощрение











Январь

1.Совершенствовать комплекс №2 на степ – платформах

2.Закреплять разученные упражнения с различной вариацией рук.

3.Разучивание шага с подъемом на платформу и сгибанием ноги вперед (кни ап), с махом в сторону (сайд).

4.Продолжать учить выполнять упражнения в такт музыке

5.Развивать умения твердо стоять на степе


Показ, объяснение, похвала,

поощрение











Февраль

1.Разучить комплекс №3 на степ – платформах

2.Закреплять ранее изученные шаги.

3.Разучить новый шаг (тап даун) (5)

4.Развивать выносливость, гибкость.

5.Развитие правильной осанки



Показ, объяснение, похвала,

поощрение








Март

1.Совершенствовать комплекс №3 на степ – платформах

2.Продолжать закреплять степ шаги.

3.Учить реагировать на визуальные контакты

4.Совершенствовать точность движений

5.Развивать быстроту.

6.Комплекс№3 с гантелями




Показ, объяснение, похвала,

поощрение














Апрель

1.Разучить комплекс №4

2.Поддерживать интерес заниматься аэробикой

3.Совершенствовать разученные шаги.

4.Продолжать развивать равновесие, гибкость, силу ног.

5.Воспитывать любовь к физкультуре.

6.Развивать ориентировку в пространстве.

7.Разучивание связок из нескольких шагов.






Показ, объяснение, похвала,

поощрение













1.Совершенствовать комплекс №4

2.Разучивание прыжков (лиап, ран-ран)

3.Упражнять в сочетании элементов

4.Закрепление и разучивание связок из 3-4 шагов

5.Продолжать развивать мышечную силу ног.




Показ, объяснение, похвала,

поощрение









Май

Повторение комплексов

Закреплять разученное

Продолжать развивать выносливость, равновесие гибкость, быстроту.

Развивать умение действовать в общем темпе

Показ, объяснение, похвала,

поощрение











Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Основы управления проектами в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС технических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Основы менеджмента в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Управление ресурсами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление службой рекламы и PR»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.