Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План- конспект урока по физической культуре на тему "Быстрота".

План- конспект урока по физической культуре на тему "Быстрота".

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект урока по физической культуре ( 9 класс ).


Тема урока: быстрота

Цель урока: развитие быстроты двигательной реакции учащихся с помощью игр и упражнений в парах и группах

Задачи урока:

1.Ознакомить с понятиями «двигательная реакция», «простая» и «сложная» двигательная реакция

2.Способствовать развитию быстроты двигательной реакции учащихся на звуковой, визуальный и тактильный сигнал

3.Способствовать формированию правильной осанки

Инвентарь: свисток, школьный мелок.

Преподаватель: Аскарова Марина Александровна

Место проведения: МБОУ « Татарская гимназия № 17 им. Г. Ибрагимова» г. Казани

Дата проведения: 13 апреля 2015г.


 Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подготови-тельная

часть

15 мин.

1. Построение, приветствие.

Сообщение задач урока.

1 мин

Отметить отсутствующих, обратить внимание на спортивную форму

2. Строевые приемы - повороты на месте

30 сек.

 

3.Общие развивающие упражнения на месте


1) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс;

1 – Наклон головы вперед;

2 – Наклон головы назад;


2) – И.П. – ноги врозь, руки к плечам;

1–4 –круговые движения руками вперед;

-5–8 – то же назад;


3) – И.П. – ноги врозь, руки перед грудью в замок;

1 – руки вперед;

2 – И.П.

3 – руки вверх;

4 – И.П.


4) – И.П. ноги врозь, правая рука вверх

1-2 – рывок руками назад;

3-4 – смена рук, рывок назад

5) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс

1–2 – поворот туловища вправо;

3–4 – то же, влево

6) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс.

1–3 – наклон вправо, 4 – И.П.;

1–3 - наклон влево, 4 – И.П.

7) – И.П. – основная стойка

1 – руки вверх;

2 – наклон вперед;

3 – присед, руки вперед

4 – И.П.

8) - И.п. – стойка ноги врозь – руки на пояс.

Круговые движения тазом

1-4 - влево

5-8 - вправо

9) - И.п. – руки на пояс.

Подъемы на носки 20раз.

10) - И.п. – стойка ноги врозь – руки на пояс.

1 - присесть – руки вперед;

2 – И.П.

- 16раз.

7 мин





спина прямая,

  

глаза открыты 








 стопы не сдвигать, локти в стороны

 











ноги прямые,

наклон строго в сторону

 


прогнуться,

руками достать пол; спина прямая




движения плавные, амплитуда средняя



подняться как можно выше


спина прямая

4. Ходьба

- без задания

на носках, руки в стороны;

на пятках, руки за голову;

ходьба на внешней стороне стопы;

- ходьба на внутренней стороне стопы;

- с выполнением ОРУ.

2 мин

Соблюдать дистанцию,

спина прямая,

смотреть вперед

5. Бег

- без задания

- с высоким подниманием бедра;

- с захлёстыванием голени;

- по сигналу поворот на 180º

- по сигналу прыжок вверх

- по сигналу прыжком поворот на 180°

5. Передвижения приставными шагами

- правым, левым боком

3 мин

Соблюдать дистанцию, следить за согласованностью работы ног и рук; следить за координацией движений

6. Ходьба

- руки вверх – вдох; руки вниз - выдох

30 сек.

2-3 раза

восстановление дыхания

Основная часть

25 мин.

1) Старт из различных И.П. по звуковому сигналу;


2) Игра «Зайцы и Лисы»

3) Игра «Ведущий и Ведомый»

4) Салки «Отразись и осаль»


5) Игра «Третий лишний»

25 мин.


Заключительная часть

5 мин.

Подведение итогов урока.

Выставление оценок.

Домашнее задание.

5 мин.





Краткое описание документа:

В соответствии с современными представлениями, под быстротой понимается специфическая двигательная способность человека к экстренным двигательным реакциям и высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц, и не требующих больших энерготрат.

Различают несколько элементарных форм проявления быстроты:

1. Быстроту простой и сложной двигательных реакций.
2. Быстроту одиночного движения.
3. Быстроту сложного (многосуставного) движения, связанного с изменением положения тела в пространстве или с переключением с одного действия на другое.
4. Частоту ненагруженных движений.

Основными средствами развития различных форм быстроты являются упражнения, требующие быстрых двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений.

Автор
Дата добавления 05.05.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров320
Номер материала 512735
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх