План и программа по физической культуре

Тематический план и программа предмета «Физическая культура»

Пояснительная записка

к рабочей  учебной программе по предмету «Физическая культура »

        Рабочая учебная программа рассматривает физическое воспитание в лицеях.

Физическое воспитание является специфическим учебным предметом. Занятия с учащимися физической культурой направлены  на решения следующих задач:

     - всестороннее развитие физических способностей и на этой основе укрепление здоровья и обеспечения высокой работоспособности, обучение основам техники выполнения «Президентских тестов» и массовых видов спорта;    

  -обеспечение необходимой физической подготовленностью применительно к требованиям избранной учащимися профессии;

  - сообщение специальных знаний, формирование  потребности и привычек заниматься физическими упражнениями, умение использовать средства физической культуры в быту и  трудовой деятельности.

Тематический план

№	Наименование  разделов и тем	Количество  учебных часов
1	Введение	1
2	Теоретические сведения	5
3	Легкая атлетика	15
4	Волейбол	22
5	Баскетбол	28
6	Лыжная подготовка	20
7	Гимнастика	14
8	Легкая атлетика (прыжки)	6
	Всего за курс обучения	112

Программа предмета

Введение.

Физическая культура в РК. Физическое воспитание для учащихся лицеев.

                                                 Тема 1. Теоретические сведения.

Физическая культура как учебный предмет. Виды легкой атлетики.

Содержание учебных программ. Волейбол как раздел учебного предмета.

Тренировочные нагрузки, контроль, самоконтроль. Баскетбол как раздел учебной программы.

Рациональное питание.

Лыжная подготовка как раздел программы.

Приёма, страховки, самостраховки. Гимнастика как раздел программы.

                              Тема 2.  Легкая атлетика без метания гранаты.

Техники безопасности на уроках лёгкой атлетики.

Техника ходьбы.

Техника бега на короткие дистанции.

Специальные беговые упражнения.

Низкий старт.

Бег на дистанции.

Финиширования.

Техника бега на средние дистанции 800-1500 м.

Техника бега на длинные дистанции.

Метание гранаты.

Техника разбега.

Техника держания гранаты.

                                                Тема 3. Волейбол.

Техника безопасности на уроке физкультуры.

Изучение техники игры.

Перемещения, ходьба, бег, скачек.

Исходное положение.

Нижняя прямая подача.

Нижняя боковая подача.

Верхняя прямая подача.

Верхняя боковая подача.

Нападающий удар: прямой нападающий, боковой

нападающий удар.

Приём мяча снизу двумя руками.

Приём мяча снизу одной рукой.

Блок мяча двумя руками.

Практика игры в волейбол.

Техника игры в нападении.

Техника игры в защите.

Тема 4. Баскетбол.

Изучение техники игры.

Техника перемещения: бег, прыжки, приставные шаги,  

остановки, повороты.

Техника нападения: ловля, передача меча одной, двумя

руками.                                                                                                                                     

Ведение мяча правой, левой рукой.

Броски мяча одной, двумя руками с места, в движении, в прыжке.

Техника защиты: ворование мяча, выбивание мяча,

покрывание мяча, перехват мяча, овладение мячом.

Тактика игры: индивидуальная, взаимодействие,

групповое взаимодействие, тактика нападения,

тактика защиты.

                              Тема 5. Лыжная подготовка.

Техника передвижения на лыжах.

Техника ходов: попеременная, одновременная,

коньковая.

Техника подъёмов.

Техника спуска.

Техника торможения.

Техника поворотов.

                                      Тема 6. Гимнастика.

Оздоровительные виды гимнастики. Прикладные виды гимнастики. Строевые упражнения. Общеразвивающие  упражнения. Акробатические упражнения. Упражнения на перекладине. Опорный прыжок.

Основные показатели знаний, умений, навыков.

Учащийся должен знать:

теоретический раздел программы

- по легкой атлетике

- лыжная подготовке –

- гимнастике –

- баскетболу –

- волейболу –

- профессиональной - прикладной физической культуре;

должен уметь:

- использовать на занятиях и  в быту теоретические сведения и практические навыки,

- выполнять контрольные нормативы, тесты и зачёты по физической культуре, по разделам программы: легкой атлетике, лыжной подготовке, гимнастике, баскетболу, волейболу.

Литература:

1. И.Н. Залетаев, В.П. Шеянов, Б.И. Загорский «Физическая культура» учебник для профтехобразования 1984 г.
2. И.Н. Гуревич «1500 упражнений для моделирования круговой тренировки» 1986 г.
3. Г.Б. Мейксон «Самостоятельные занятия учащихся по физической культуры» 1988.
4. М.Л. Украна «Гимнастика» 1989 г.
5. Л.С. Хаменкова «Лёгкая атлетика» 1989 г.
6. Ю.И. Порткон «Спортивная игра» 1991 г.
7. Г.И. Погадаев «Настольная книга учителя физической культуры» 2001 г.
8. М.В. Видякин, В.И. Виненко «Физкультура» 2007 г.

Тематический план и программа предмета «Физическая культура»

Пояснительная записка

к рабочей  учебной программе по предмету «Физическая культура »

        Рабочая учебная программа составлена на основе  ГОСО РК 4.05.004 – 2008       (квалификация 0506012 «Парикмахер-модельер»),  0506032 «Визажист», 4.05.125 – 2009 квалификация  1211072 «Модельер-закройщик»,  4.05.089 – 2009, рассматривает  физическое воспитание в колледжах.

Физическое воспитание является специфическим учебным предметом. Занятия с учащимися физической культурой направлены  на решения следующих задач:

     - всестороннее развитие физических способностей и на этой основе укрепление здоровья и обеспечения высокой работоспособности, обучение основам техники выполнения «Президентских тестов» и массовых видов спорта;    

  -обеспечение необходимой физической подготовленностью применительно к требованиям избранной учащимися профессии;

  - сообщение специальных знаний, формирование  потребности и привычек заниматься физическими упражнениями, умение использовать средства физической культуры в быту и  трудовой деятельности.

Тематический план

№	Наименование  разделов и тем	Количество  учебных часов
1	Введение	1
2	Теоретические сведения	4
3	Легкая атлетика	14
4	Волейбол	16
5	Баскетбол	24
6	Лыжная подготовка	18
7	Гимнастика	10
8	Легкая атлетика (прыжки)	6
	Всего за курс обучения	92

Программа предмета

Введение.

Физическая культура в РК. Физическое воспитание для учащихся лицеев.

                                                 Тема 1. Теоретические сведения.

Физическая культура как учебный предмет. Виды легкой атлетики.

Содержание учебных программ. Волейбол как раздел учебного предмета.

Тренировочные нагрузки, контроль, самоконтроль. Баскетбол как раздел учебной программы.

Рациональное питание.

Лыжная подготовка как раздел программы.

Приёма, страховки, самостраховки. Гимнастика как раздел программы.

                              Тема 2.  Легкая атлетика без метания гранаты.

Техники безопасности на уроках лёгкой атлетики.

Техника ходьбы.

Техника бега на короткие дистанции.

Специальные беговые упражнения.

Низкий старт.

Бег на дистанции.

Финиширования.

Техника бега на средние дистанции 800-1500 м.

Техника бега на длинные дистанции.

Метание гранаты.

Техника разбега.

Техника держания гранаты.

                                                Тема 3. Волейбол.

Техника безопасности на уроке физкультуры.

Изучение техники игры.

Перемещения, ходьба, бег, скачек.

Исходное положение.

Нижняя прямая подача.

Нижняя боковая подача.

Верхняя прямая подача.

Верхняя боковая подача.

Нападающий удар: прямой нападающий, боковой

нападающий удар.

Приём мяча снизу двумя руками.

Приём мяча снизу одной рукой.

Блок мяча двумя руками.

Практика игры в волейбол.

Техника игры в нападении.

Техника игры в защите.

Тема 4. Баскетбол.

Изучение техники игры.

Техника перемещения: бег, прыжки, приставные шаги,  

остановки, повороты.

Техника нападения: ловля, передача меча одной, двумя

руками.                                                                                                                                     

Ведение мяча правой, левой рукой.

Броски мяча одной, двумя руками с места, в движении, в прыжке.

Техника защиты: ворование мяча, выбивание мяча,

покрывание мяча, перехват мяча, овладение мячом.

Тактика игры: индивидуальная, взаимодействие,

групповое взаимодействие, тактика нападения,

тактика защиты.

                              Тема 5. Лыжная подготовка.

Техника передвижения на лыжах.

Техника ходов: попеременная, одновременная,

коньковая.

Техника подъёмов.

Техника спуска.

Техника торможения.

Техника поворотов.

                                      Тема 6. Гимнастика.

Оздоровительные виды гимнастики. Прикладные виды гимнастики. Строевые упражнения. Общеразвивающие  упражнения. Акробатические упражнения. Упражнения на перекладине. Опорный прыжок.

Основные показатели знаний, умений, навыков.

Учащийся должен знать:

теоретический раздел программы

- по легкой атлетике

- лыжная подготовке –

- гимнастике –

- баскетболу –

- волейболу –

- профессиональной - прикладной физической культуре;

должен уметь:

- использовать на занятиях и  в быту теоретические сведения и практические навыки,

- выполнять контрольные нормативы, тесты и зачёты по физической культуре, по разделам программы: легкой атлетике, лыжной подготовке, гимнастике, баскетболу, волейболу.

Литература:

1. И.Н. Залетаев, В.П. Шеянов, Б.И. Загорский «Физическая культура» учебник для профтехобразования 1984 г.
2. И.Н. Гуревич «1500 упражнений для моделирования круговой тренировки» 1986 г.
3. Г.Б. Мейксон «Самостоятельные занятия учащихся по физической культуры» 1988.
4. М.Л. Украна «Гимнастика» 1989 г.
5. Л.С. Хаменкова «Лёгкая атлетика» 1989 г.
6. Ю.И. Порткон «Спортивная игра» 1991 г.
7. Г.И. Погадаев «Настольная книга учителя физической культуры» 2001 г.
8. М.В. Видякин, В.И. Виненко «Физкультура» 2007 г.

Тематический план и программа предмета «Физическая культура»

Пояснительная записка

к рабочей  учебной программе по предмету «Физическая культура »

        Рабочая учебная программа рассматривает физическое воспитание в лицеях.

Физическое воспитание является специфическим учебным предметом. Занятия с учащимися физической культурой направлены  на решения следующих задач:

     - всестороннее развитие физических способностей и на этой основе укрепление здоровья и обеспечения высокой работоспособности, обучение основам техники выполнения «Президентских тестов» и массовых видов спорта;    

  -обеспечение необходимой физической подготовленностью применительно к требованиям избранной учащимися профессии;

  - сообщение специальных знаний, формирование  потребности и привычек заниматься физическими упражнениями, умение использовать средства физической культуры в быту и  трудовой деятельности.

Тематический план

№	Наименование  разделов и тем	Количество  учебных часов
1	Введение	1
2	Теоретические сведения	1
3	Легкая атлетика	10
4	Волейбол	20
5	Баскетбол	16
6	Лыжная подготовка	16
7	Гимнастика	8
8	Легкая атлетика (прыжки)	8
	Всего за курс обучения	80

Программа предмета

Введение.

Физическая культура в РК. Физическое воспитание для учащихся лицеев.

                                                 Тема 1. Теоретические сведения.

Физическая культура как учебный предмет. Виды легкой атлетики.

Содержание учебных программ. Волейбол как раздел учебного предмета.

Тренировочные нагрузки, контроль, самоконтроль. Баскетбол как раздел учебной программы.

Рациональное питание.

Лыжная подготовка как раздел программы.

Приёма, страховки, самостраховки. Гимнастика как раздел программы.

                              Тема 2.  Легкая атлетика без метания гранаты.

Техники безопасности на уроках лёгкой атлетики.

Техника ходьбы.

Техника бега на короткие дистанции.

Специальные беговые упражнения.

Низкий старт.

Бег на дистанции.

Финиширования.

Техника бега на средние дистанции 800-1500 м.

Техника бега на длинные дистанции.

Метание гранаты.

Техника разбега.

Техника держания гранаты.

                                                Тема 3. Волейбол.

Техника безопасности на уроке физкультуры.

Изучение техники игры.

Перемещения, ходьба, бег, скачек.

Исходное положение.

Нижняя прямая подача.

Нижняя боковая подача.

Верхняя прямая подача.

Верхняя боковая подача.

Нападающий удар: прямой нападающий, боковой

нападающий удар.

Приём мяча снизу двумя руками.

Приём мяча снизу одной рукой.

Блок мяча двумя руками.

Практика игры в волейбол.

Техника игры в нападении.

Техника игры в защите.

Тема 4. Баскетбол.

Изучение техники игры.

Техника перемещения: бег, прыжки, приставные шаги,  

остановки, повороты.

Техника нападения: ловля, передача меча одной, двумя

руками.                                                                                                                                     

Ведение мяча правой, левой рукой.

Броски мяча одной, двумя руками с места, в движении, в прыжке.

Техника защиты: ворование мяча, выбивание мяча,

покрывание мяча, перехват мяча, овладение мячом.

Тактика игры: индивидуальная, взаимодействие,

групповое взаимодействие, тактика нападения,

тактика защиты.

                              Тема 5. Лыжная подготовка.

Техника передвижения на лыжах.

Техника ходов: попеременная, одновременная,

коньковая.

Техника подъёмов.

Техника спуска.

Техника торможения.

Техника поворотов.

                                      Тема 6. Гимнастика.

Оздоровительные виды гимнастики. Прикладные виды гимнастики. Строевые упражнения. Общеразвивающие  упражнения. Акробатические упражнения. Упражнения на перекладине. Опорный прыжок.

Основные показатели знаний, умений, навыков.

Учащийся должен знать:

теоретический раздел программы

- по легкой атлетике

- лыжная подготовке –

- гимнастике –

- баскетболу –

- волейболу –

- профессиональной - прикладной физической культуре;

должен уметь:

- использовать на занятиях и  в быту теоретические сведения и практические навыки,

- выполнять контрольные нормативы, тесты и зачёты по физической культуре, по разделам программы: легкой атлетике, лыжной подготовке, гимнастике, баскетболу, волейболу.

Литература:

1. И.Н. Залетаев, В.П. Шеянов, Б.И. Загорский «Физическая культура» учебник для профтехобразования 1984 г.
2. И.Н. Гуревич «1500 упражнений для моделирования круговой тренировки» 1986 г.
3. Г.Б. Мейксон «Самостоятельные занятия учащихся по физической культуры» 1988.
4. М.Л. Украна «Гимнастика» 1989 г.
5. Л.С. Хаменкова «Лёгкая атлетика» 1989 г.
6. Ю.И. Порткон «Спортивная игра» 1991 г.
7. Г.И. Погадаев «Настольная книга учителя физической культуры» 2001 г.
8. М.В. Видякин, В.И. Виненко «Физкультура» 2007 г.

Тематический план и программа предмета «Физическая культура»

Пояснительная записка

к рабочей  учебной программе по предмету «Физическая культура »

        Рабочая учебная программа рассматривает физическое воспитание в лицеях.

Физическое воспитание является специфическим учебным предметом. Занятия с учащимися физической культурой направлены  на решения следующих задач:

     - всестороннее развитие физических способностей и на этой основе укрепление здоровья и обеспечения высокой работоспособности, обучение основам техники выполнения «Президентских тестов» и массовых видов спорта;    

  -обеспечение необходимой физической подготовленностью применительно к требованиям избранной учащимися профессии;

  - сообщение специальных знаний, формирование  потребности и привычек заниматься физическими упражнениями, умение использовать средства физической культуры в быту и  трудовой деятельности.

Тематический план

№	Наименование  разделов и тем	Количество  учебных часов
1	Введение	1
2	Теоретические сведения	3
3	Легкая атлетика	14
4	Волейбол	18
5	Баскетбол	26
6	Лыжная подготовка	20
7	Гимнастика	14
8	Легкая атлетика (прыжки)	6
	Всего за курс обучения	102

Программа предмета

Введение.

Физическая культура в РК. Физическое воспитание для учащихся лицеев.

                                                 Тема 1. Теоретические сведения.

Физическая культура как учебный предмет. Виды легкой атлетики.

Содержание учебных программ. Волейбол как раздел учебного предмета.

Тренировочные нагрузки, контроль, самоконтроль. Баскетбол как раздел учебной программы.

Рациональное питание.

Лыжная подготовка как раздел программы.

Приёма, страховки, самостраховки. Гимнастика как раздел программы.

                              Тема 2.  Легкая атлетика без метания гранаты.

Техники безопасности на уроках лёгкой атлетики.

Техника ходьбы.

Техника бега на короткие дистанции.

Специальные беговые упражнения.

Низкий старт.

Бег на дистанции.

Финиширования.

Техника бега на средние дистанции 800-1500 м.

Техника бега на длинные дистанции.

Метание гранаты.

Техника разбега.

Техника держания гранаты.

                                                Тема 3. Волейбол.

Техника безопасности на уроке физкультуры.

Изучение техники игры.

Перемещения, ходьба, бег, скачек.

Исходное положение.

Нижняя прямая подача.

Нижняя боковая подача.

Верхняя прямая подача.

Верхняя боковая подача.

Нападающий удар: прямой нападающий, боковой

нападающий удар.

Приём мяча снизу двумя руками.

Приём мяча снизу одной рукой.

Блок мяча двумя руками.

Практика игры в волейбол.

Техника игры в нападении.

Техника игры в защите.

Тема 4. Баскетбол.

Изучение техники игры.

Техника перемещения: бег, прыжки, приставные шаги,  

остановки, повороты.

Техника нападения: ловля, передача меча одной, двумя

руками.                                                                                                                                     

Ведение мяча правой, левой рукой.

Броски мяча одной, двумя руками с места, в движении, в прыжке.

Техника защиты: ворование мяча, выбивание мяча,

покрывание мяча, перехват мяча, овладение мячом.

Тактика игры: индивидуальная, взаимодействие,

групповое взаимодействие, тактика нападения,

тактика защиты.

                              Тема 5. Лыжная подготовка.

Техника передвижения на лыжах.

Техника ходов: попеременная, одновременная,

коньковая.

Техника подъёмов.

Техника спуска.

Техника торможения.

Техника поворотов.

                                      Тема 6. Гимнастика.

Оздоровительные виды гимнастики. Прикладные виды гимнастики. Строевые упражнения. Общеразвивающие  упражнения. Акробатические упражнения. Упражнения на перекладине. Опорный прыжок.

Основные показатели знаний, умений, навыков.

Учащийся должен знать:

теоретический раздел программы

- по легкой атлетике

- лыжная подготовке –

- гимнастике –

- баскетболу –

- волейболу –

- профессиональной - прикладной физической культуре;

должен уметь:

- использовать на занятиях и  в быту теоретические сведения и практические навыки,

- выполнять контрольные нормативы, тесты и зачёты по физической культуре, по разделам программы: легкой атлетике, лыжной подготовке, гимнастике, баскетболу, волейболу.

Литература:

9. И.Н. Залетаев, В.П. Шеянов, Б.И. Загорский «Физическая культура» учебник для профтехобразования 1984 г.
10. И.Н. Гуревич «1500 упражнений для моделирования круговой тренировки» 1986 г.
11. Г.Б. Мейксон «Самостоятельные занятия учащихся по физической культуры» 1988.
12. М.Л. Украна «Гимнастика» 1989 г.
13. Л.С. Хаменкова «Лёгкая атлетика» 1989 г.
14. Ю.И. Порткон «Спортивная игра» 1991 г.
15. Г.И. Погадаев «Настольная книга учителя физической культуры» 2001 г.
16. М.В. Видякин, В.И. Виненко «Физкультура» 2007 г.

Тематический план и программа предмета «Физическая культура»

Пояснительная записка

       Рабочая  учебная программа рассматривает физическое воспитание в лицеях.

Физическое воспитание является специфическим учебным предметом. Занятия с учащимися физической культурой направлены  на решения следующих задач:

     - всестороннее развитие физических способностей и на этой основе укрепление здоровья и обеспечения высокой работоспособности, обучение основам техники выполнения «Президентских тестов» и массовых видов спорта;     

  -обеспечение необходимой физической подготовленностью применительно к требованиям избранной учащимися профессии;

  - сообщение специальных знаний, формирование  потребности и привычек заниматься физическими упражнениями, умение использовать средства физической культуры в быту и  трудовой деятельности.

Тематический план

№	Наименование разделов и тем	Количество учебных часов
		Всего
1	2	3
1	Введение	1
2	Тема 1. Теоретические сведения	1
3	Тема 2. Легкая атлетика (бег, метание гаранты)	8
4	Тема 3. Баскетбол	14
5	Тема 4. Волейбол	8
6	Тема 5. Лыжная подготовка	10
7	Тема 6. Гимнастика	6
8	Тема 7. Легкая атлетика (прыжки в длину и высоту)	2
	Всего за курс обучения	50

Содержание программы

Введение.

Физическая культура в РК. Физическое воспитание для учащихся лицеев.

                                                 Тема 1. Теоретические сведения.

Физическая культура как учебный предмет. Виды легкой атлетики.

Содержание учебных программ. Волейбол как раздел учебного предмета.

Тренировочные нагрузки, контроль, самоконтроль. Баскетбол как раздел учебной программы.

Рациональное питание.

Лыжная подготовка как раздел программы.

Приёма, страховки, самостраховки. Гимнастика как раздел программы.

                                             Тема 2.  Легкая атлетика (бег, метание гранаты).

Техники безопасности на уроках лёгкой атлетики.

Техника ходьбы. Техника бега на короткие дистанции.

Специальные беговые упражнения.

Низкий старт. Бег на дистанции. Финиширование. Техника бега на средние и длинные дистанции 1000,2000, 3000 м. Метание гранаты. Техника разбега. Техника держания гранаты.

                                                Тема 3. Баскетбол.

Изучение техники игры.

Техника перемещения: бег, прыжки, приставные шаги, остановки, повороты.

Техника нападения: ловля, передача меча одной, двумя руками.       

Ведение мяча правой, левой рукой. Броски мяча одной, двумя руками с места, в движении, в прыжке. Техника защиты: вырывание мяча, выбивание мяча, покрывание мяча, перехват мяча, овладение мячом. Тактика игры: индивидуальная, взаимодействие,

групповое взаимодействие, тактика нападения, тактика защиты.

Сдача контрольных нормативов.

1. Передача в стенку от груди за 30 сек.
2. Штрафной бросок 10 бросков.
3. Бросок мяча в движении 10 бросков.

4.   Броски мяча 6м 25 см. 15 бросков 3 точки

                                        Тема 4. Волейбол.

Техника безопасности на уроке физкультуры. Изучение техники игры. Перемещения, ходьба, бег, скачек. Исходное положение. Нижняя прямая подача. Нижняя боковая подача. Верхняя прямая подача. Верхняя боковая подача. Нападающий удар: прямой нападающий, боковой нападающий удар. Приём мяча снизу двумя руками. Приём мяча снизу одной рукой. Блок мяча двумя руками.

Практика игры в волейбол. Техника игры в нападении и  в защите.

Сдача контрольных нормативов.

1. Передача над собой 10 передач
2. Подача мяча 10 подач.

3.   Прием мяча после 10 приемов.

                              Тема 5. Лыжная подготовка.

Техника передвижения на лыжах. Техника ходов: попеременная, одновременная,

коньковая. Техника подъёмов. Техника спуска. Техника торможения. Техника поворотов.

Сдача контрольных нормативов юноши – 5км., девушки – 3км.

                                   Тема 6. Гимнастика.

Оздоровительные виды гимнастики. Прикладные виды гимнастики. Строевые упражнения. Общеразвивающие  упражнения. Акробатические упражнения. Упражнения на перекладине. Опорный прыжок.

Сдача контрольных нормативов.

                                   Тема 7. Легкая атлетика

Обучение технике прыжка в длину и высоту с разбега. Сдача контрольных нормативов по легкой атлетике. Сдача президентских тестов.

Основные показатели знаний, умений, навыков.

Учащийся должен знать:

теоретический раздел программы

- по легкой атлетике

- лыжная подготовке –

- гимнастике –

- баскетболу –

- волейболу –

- профессиональной - прикладной физической культуре;

должен уметь:

- использовать на занятиях и  в быту теоретические сведения и практические навыки,

- выполнять контрольные нормативы, тесты и зачёты по физической культуре, по разделам программы: легкой атлетике, лыжной подготовке, гимнастике, баскетболу, волейболу.

Литература:

1. И.Н. Залетаев, В.П. Шеянов, Б.И. Загорский «Физическая культура» учебник для профтехобразования 1984 г.
2. И.Н. Гуревич «1500 упражнений для моделирования круговой тренировки» 1986 г.
3. Г.Б. Мейксон «Самостоятельные занятия учащихся по физической культуры» 1988.
4. М.Л. Украна «Гимнастика» 1989 г.
5. Л.С. Хаменкова «Лёгкая атлетика» 1989 г.
6. Ю.И. Порткон «Спортивная игра» 1991 г.
7. Г.И. Погадаев «Настольная книга учителя физической культуры» 2001 г.
8. М.В. Видякин, В.И. Виненко «Физкультура» 2007 г.

Тематический план и программа предмета «Физическая культура»

Пояснительная записка

       Рабочая  учебная программа рассматривает физическое воспитание в лицеях.

Физическое воспитание является специфическим учебным предметом. Занятия с учащимися физической культурой направлены  на решения следующих задач:

     - всестороннее развитие физических способностей и на этой основе укрепление здоровья и обеспечения высокой работоспособности, обучение основам техники выполнения «Президентских тестов» и массовых видов спорта;    

  -обеспечение необходимой физической подготовленностью применительно к требованиям избранной учащимися профессии;

  - сообщение специальных знаний, формирование  потребности и привычек заниматься физическими упражнениями, умение использовать средства физической культуры в быту и  трудовой деятельности.

Тематический план

№	Наименование разделов и тем	Количество учебных часов
		Всего
1	2	3
1	Введение	1
2	Тема 1. Теоретические сведения	1
3	Тема 2. Легкая атлетика (бег, метания гранаты)	10
4	Тема 3. Баскетбол	16
5	Тема 4. Волейбол	14
6	Тема 5. Лыжная подготовка	12
7	Тема 6. Гимнастика	8
8	Тема 7. Легкая атлетика (прыжки в длину и высоту)	4
	Всего за курс обучения	66

Содержание программы

Введение

Физическая культура в РК. Физическое воспитание для учащихся профессиональных лицеев. Задачи физического воспитания. Физическая культура и профессиональный труд.

Тема 1. Теоретические сведения

Физическая  культура как учебный предмет. Содержание учебной программы, освоение учебной программы, зачетные требования. Тренировочные нагрузки, контроль и самоконтроль. Приемы страховки и самостраховки.

Тема 2. Легкая атлетика (бег, метание гранаты)

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Техника бега на короткие дистанции. Специальные беговые упражнения. Низкий старт, бег по дистанции финишный рывок.. Бег на короткие дистанции -  30м, 100м на результат. Техника бега на средние дистанции 800м, 1500м. Техника бега на длинные дистанции 2000м, 3000м. Метание гранаты, обучение технике держания гранаты, разбег скрестным шагом, метание на результат.

Тема 3. Баскетбол

Техника безопасности на уроках баскетбола. Техника перемещения: ходьба, бег, прыжки, приставные шаги, остановки, повороты, ускорения.

Техника нападения: ловля мяча двумя, одной рукой, передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча,  ловля  и передач мяча в движении. Ведение мяча. Броски мяча: двумя руками от  груди, одной рукой с места, в прыжке, в движении, штрафной бросок, бросок с дистанции 6м25см.

Техника защиты, стойка с выставленной вперед ногой, вырывание, выбивание, покрывание, перехват, овладение мячом. Тактика игры, индивидуальные действия, рывки, варианты перемещений. Групповые взаимодействия, заслон, наружные, внутренние передачи в парах, тройках с сопротивлением. Тактика защиты личная, зонная, групповые взаимодействия, подстраховка, переключения.

Сдача контрольных нормативов:

1. Передача мяча 3м за 30 сек

 2. Бросок мяча в движении из под щиты из 10 бросков

3. Штрафной бросок 10 бросков

4. Бросок мяча 6м25см

Тема 4.  Волейбол

Техника безопасности на уроках волейбола. Техника игры, перемещения, стойка игрока, ходьба, бег, скачок. Подачи: нижняя прямая подача, нижняя боковая подача, верхняя прямая подача. Передачи мяча: передача вперед, назад. Нападающий удар: прямой нападающий удар, боковой нападающий удар. Прием мяча: снизу двумя руками, одной рукой. Блок: индивидуальный, групповой.

Тактика игры нападения, защита.

  Сдача контрольных нормативов:

1.      Передача над собой10 передач

2.      Подача мяча 10 подач

3.      Прием мяча после подачи 10 приемов.

Тема 5.  Лыжная подготовка

Техника безопасности на занятиях лыжной подготовки. Строевые упражнения: с лыжами, на лыжах. Техника передвижения на лыжах: попеременные ходы, одновременные ходы, полуконьковый ход, коньковый ход. Техника подъемов: скользящий шаг, ступающий, полуёлочкой, ёлочкой, лесенкой. Торможение: плугом, боковым скольжением, упором. Повороты  переступанием.

Сдача контрольных нормативов: юноши – 5 км, девушки – 3 км.

Тема 6. Гимнастика

Техника безопасности на уроках гимнастики.

Строевые упражнения: построение, перестроение, передвижение. Акробатические упражнения: перекаты, кувырки вперед-назад, стойка на лопатках, голове, руках. Упражнения на перекладине: подъем переворотом, подтягивание. Прыжок через козла ноги врозь 115-120см (юн.), 90 см (дев.) Сдача контрольных нормативов.

Тема 7. Легкая атлетика (прыжки в длину и высоту)

Обучение технике прыжка в длину и высоту с разбега. Сдача контрольных нормативов по легкой атлетике. Сдача Президентских тестов.

Основные показатели знаний, умений, навыков.

Учащийся должен знать:

теоретический раздел программы

- по легкой атлетике

- лыжная подготовке –

- гимнастике –

- баскетболу –

- волейболу –

- профессиональной - прикладной физической культуре;

должен уметь:

- использовать на занятиях и  в быту теоретические сведения и практические навыки,

- выполнять контрольные нормативы, тесты и зачёты по физической культуре, по разделам программы: легкой атлетике, лыжной подготовке, гимнастике, баскетболу, волейболу.

Литература:

1. И.Н. Залетаев, В.П. Шеянов, Б.И. Загорский «Физическая культура» учебник для профтехобразования 1984 г.
2. И.Н. Гуревич «1500 упражнений для моделирования круговой тренировки» 1986 г.
3. Г.Б. Мейксон «Самостоятельные занятия учащихся по физической культуры» 1988.
4. М.Л. Украна «Гимнастика» 1989 г.
5. Л.С. Хаменкова «Лёгкая атлетика» 1989 г.
6. Ю.И. Порткон «Спортивная игра» 1991 г.
7. Г.И. Погадаев «Настольная книга учителя физической культуры» 2001 г.
8. М.В. Видякин, В.И. Виненко «Физкультура» 2007 г.

Тематический план и программа предмета «Физическая культура»

Пояснительная записка

       Рабочая  учебная программа рассматривает физическое воспитание в лицеях.

Физическое воспитание является специфическим учебным предметом. Занятия с учащимися физической культурой направлены  на решения следующих задач:

     - всестороннее развитие физических способностей и на этой основе укрепление здоровья и обеспечения высокой работоспособности, обучение основам техники выполнения «Президентских тестов» и массовых видов спорта;    

  -обеспечение необходимой физической подготовленностью применительно к требованиям избранной учащимися профессии;

  - сообщение специальных знаний, формирование  потребности и привычек заниматься физическими упражнениями, умение использовать средства физической культуры в быту и  трудовой деятельности.

Тематический план

№	Наименование разделов и тем	Количество учебных часов
		Всего
1	2	3
1	Введение	1
2	Тема 1. Теоретические сведения	1
3	Тема 2. Легкая атлетика (бег, метания гранаты)	10
4	Тема 3. Баскетбол	20
5	Тема 4. Волейбол	14
6	Тема 5. Лыжная подготовка	12
7	Тема 6. Гимнастика	8
8	Тема 7. Легкая атлетика (прыжки в длину и высоту)	4
	Всего за курс обучения	70

Содержание программы

Введение

Физическая культура в РК. Физическое воспитание для учащихся профессиональных лицеев. Задачи физического воспитания. Физическая культура и профессиональный труд.

Тема 1. Теоретические сведения

Физическая  культура как учебный предмет. Содержание учебной программы, освоение учебной программы, зачетные требования. Тренировочные нагрузки, контроль и самоконтроль. Приемы страховки и самостраховки.

Тема 2. Легкая атлетика (бег, метание гранаты)

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Техника бега на короткие дистанции. Специальные беговые упражнения. Низкий старт, бег по дистанции финишный рывок.. Бег на короткие дистанции -  30м, 100м на результат. Техника бега на средние дистанции 800м, 1500м. Техника бега на длинные дистанции 2000м, 3000м. Метание гранаты, обучение технике держания гранаты, разбег скрестным шагом, метание на результат.

Тема 3. Баскетбол

Техника безопасности на уроках баскетбола. Техника перемещения: ходьба, бег, прыжки, приставные шаги, остановки, повороты, ускорения.

Техника нападения: ловля мяча двумя, одной рукой, передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча,  ловля  и передач мяча в движении. Ведение мяча. Броски мяча: двумя руками от  груди, одной рукой с места, в прыжке, в движении, штрафной бросок, бросок с дистанции 6м25см.

Техника защиты, стойка с выставленной вперед ногой, вырывание, выбивание, покрывание, перехват, овладение мячом. Тактика игры, индивидуальные действия, рывки, варианты перемещений. Групповые взаимодействия, заслон, наружные, внутренние передачи в парах, тройках с сопротивлением. Тактика защиты личная, зонная, групповые взаимодействия, подстраховка, переключения.

Сдача контрольных нормативов:

1. Передача мяча 3м за 30 сек

 2. Бросок мяча в движении из под щиты из 10 бросков

3. Штрафной бросок 10 бросков

4. Бросок мяча 6м25см

Тема 4.  Волейбол

Техника безопасности на уроках волейбола. Техника игры, перемещения, стойка игрока, ходьба, бег, скачок. Подачи: нижняя прямая подача, нижняя боковая подача, верхняя прямая подача. Передачи мяча: передача вперед, назад. Нападающий удар: прямой нападающий удар, боковой нападающий удар. Прием мяча: снизу двумя руками, одной рукой. Блок: индивидуальный, групповой.

Тактика игры нападения, защита.

  Сдача контрольных нормативов:

4.      Передача над собой10 передач

5.      Подача мяча 10 подач

6.      Прием мяча после подачи 10 приемов.

Тема 5.  Лыжная подготовка

Техника безопасности на занятиях лыжной подготовки. Строевые упражнения: с лыжами, на лыжах. Техника передвижения на лыжах: попеременные ходы, одновременные ходы, полуконьковый ход, коньковый ход. Техника подъемов: скользящий шаг, ступающий, полуёлочкой, ёлочкой, лесенкой. Торможение: плугом, боковым скольжением, упором. Повороты  переступанием.

Сдача контрольных нормативов: юноши – 5 км, девушки – 3 км.

Тема 6. Гимнастика

Техника безопасности на уроках гимнастики.

Строевые упражнения: построение, перестроение, передвижение. Акробатические упражнения: перекаты, кувырки вперед-назад, стойка на лопатках, голове, руках. Упражнения на перекладине: подъем переворотом, подтягивание. Прыжок через козла ноги врозь 115-120см (юн.), 90 см (дев.) Сдача контрольных нормативов.

Тема 7. Легкая атлетика (прыжки в длину и высоту)

Обучение технике прыжка в длину и высоту с разбега. Сдача контрольных нормативов по легкой атлетике. Сдача Президентских тестов.

Основные показатели знаний, умений, навыков.

Учащийся должен знать:

теоретический раздел программы

- по легкой атлетике

- лыжная подготовке –

- гимнастике –

- баскетболу –

- волейболу –

- профессиональной - прикладной физической культуре;

должен уметь:

- использовать на занятиях и  в быту теоретические сведения и практические навыки,

- выполнять контрольные нормативы, тесты и зачёты по физической культуре, по разделам программы: легкой атлетике, лыжной подготовке, гимнастике, баскетболу, волейболу.

Литература:

9. И.Н. Залетаев, В.П. Шеянов, Б.И. Загорский «Физическая культура» учебник для профтехобразования 1984 г.
10. И.Н. Гуревич «1500 упражнений для моделирования круговой тренировки» 1986 г.
11. Г.Б. Мейксон «Самостоятельные занятия учащихся по физической культуры» 1988.
12. М.Л. Украна «Гимнастика» 1989 г.
13. Л.С. Хаменкова «Лёгкая атлетика» 1989 г.
14. Ю.И. Порткон «Спортивная игра» 1991 г.
15. Г.И. Погадаев «Настольная книга учителя физической культуры» 2001 г.
16. М.В. Видякин, В.И. Виненко «Физкультура» 2007 г.

Тематический  план и программа предмета «Физическая культура»

Пояснительная записка

       Рабочая  учебная программа рассматривает физическое воспитание в лицеях.

Физическое воспитание является специфическим учебным предметом. Занятия с учащимися физической культурой направлены  на решения следующих задач:

     - всестороннее развитие физических способностей и на этой основе укрепление здоровья и обеспечения высокой работоспособности, обучение основам техники выполнения «Президентских тестов» и массовых видов спорта;    

  -обеспечение необходимой физической подготовленностью применительно к требованиям избранной учащимися профессии;

  - сообщение специальных знаний, формирование  потребности и привычек заниматься физическими упражнениями, умение использовать средства физической культуры в быту и  трудовой деятельности.

Тематический план

№	Наименование разделов и тем	Количество учебных часов
		Всего
1	2	3
1	Введение	1
2	Тема 1. Теоретические сведения	1
3	Тема 2. Легкая атлетика	8
4	Тема 3. Баскетбол	12
5	Тема 4. Волейбол	8
6	Тема 5. Гимнастика	4
	Всего за курс обучения	34

Программа предмета

Введение

Физическая культура в РК. Физическое воспитание для учащихся профессиональных лицеев. Задачи физического воспитания. Физическая культура и профессиональный труд.

Тема 1. Теоретические сведения

Физическая  культура как учебный предмет. Содержание учебной программы, освоение учебной программы, зачетные требования.

Тема 2. Легкая атлетика

 Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Техника бега на короткие дистанции 30м, 100м на результат. Техника бега на средние, длинные дистанции 1000м, 3000м. Метание гранаты с разбега на результат. Техника прыжка в длину с разбега на результат. Сдача контрольных нормативов.

Тема 3. Баскетбол

Техника безопасности на уроках баскетбола. Техника стойки игрока, техника перемещений. Техника ведения мяча в движении. Техника передачи мяча в парах, тройках, на месте, в движении. Техника броска мяча с места, в движении. Штрафной бросок.  Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении.

Тема 4.  Волейбол

Техника безопасности на уроках волейбола. Техника стоек и перемещений. Техника приема мяча, передачи мяча двумя руками, одной рукой. Техника подачи мяча снизу, сверху. Блок:  индивидуальный прием, групповой. Тактика игры в защите, в нападении.

Тема 5. Гимнастика

Строевые упражнения: построение, повороты, перестроение, сдача рапорта. Акробатика: кувырок  вперед-назад, стойка на голове, на лопатках, на руках. Упражнения на перекладине: подъем переворотом, подтягивание упоре лежа (дев.). Сгибание рук в упоре лёжа. Поднимание туловища: руки на плечах (дев.). Упражнение на тренажерах.

Основные показатели знаний, умений, навыков.

Учащийся должен знать:

теоретический раздел программы

- по легкой атлетике

- лыжная подготовке –

- гимнастике –

- баскетболу –

- волейболу –

- профессиональной - прикладной физической культуре;

должен уметь:

- использовать на занятиях и  в быту теоретические сведения и практические навыки,

- выполнять контрольные нормативы, тесты и зачёты по физической культуре, по разделам программы: легкой атлетике, лыжной подготовке, гимнастике, баскетболу, волейболу.

Литература:

1.И.Н. Залетаев, В.П. Шеянов, Б.И. Загорский «Физическая культура» учебник для профтехобразования 1984 г.

3. И.Н. Гуревич «1500 упражнений для моделирования круговой тренировки» 1986 г.
4. Г.Б. Мейксон «Самостоятельные занятия учащихся по физической культуры» 1988.
5. М.Л. Украна «Гимнастика» 1989 г.
6. Л.С. Хаменкова «Лёгкая атлетика» 1989 г.
7. Ю.И. Порткон «Спортивная игра» 1991 г.
8. Г.И. Погадаев «Настольная книга учителя физической культуры» 2001 г.
9. М.В. Видякин, В.И. Виненко «Физкультура» 2007 г.

Тематический  план и программа предмета «Физическая культура»

Тематический план

№	Наименование разделов и тем	Количество учебных часов
		Всего
1	2	3
1	Введение	1
2	Тема 1. Теоретические сведения	1
3	Тема 2. Легкая атлетика (бег, метание гаранты)	8
4	Тема 3. Баскетбол	14
5	Тема 4. Волейбол	8
6	Тема 5. Лыжная подготовка	10
7	Тема 6. Гимнастика	6
8	Тема 7. Легкая атлетика (прыжки в длину и высоту)	2
	Всего за курс обучения	50

Программа предмета

Введение

Физическая культура в РК. Физическое воспитание для учащихся профессиональных лицеев. Задачи физического воспитания. Физическая культура и профессиональный труд.

Тема 1. Теоретические сведения

Физическое  культура как учебный предмет. Содержание учебной программы, освоение учебной программы, зачетные требования. Тренировочные нагрузки, контроль и самоконтроль. Приемы страховки и самостраховки.

Тема 2. Легкая атлетика (бег, метание гранаты)

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Техника бега на короткие дистанции. Специальные беговые упражнения. Низкий старт, бег на короткие дистанции 30м, 100м на результат. Техника бега на средние, длинные дистанции 1000м, 2000м, 3000м. Метание гранаты, техника держания гранаты, разбег скрестным шагом, метание на результат.

Тема 3. Баскетбол

Техника безопасности на уроках баскетбола. Техника перемещения: ходьба, бег, прыжки, повороты, приставные шаги.

Техника падения, ловля, передача мяча одной, двумя руками. Ведение мяча. Броски мяча: одной, двумя руками, с места, в прыжке, в движении, штрафной бросок.

Техника защиты: выбивание, вырывание, накрывание. Тактика игры, защита личная, зонная, нападение через внутренний, наружный заслон, групповые взаимодействия. Сдача контрольных нормативов:

1. Передача в стенку от груди за 30 сек.

 2. Штрафной бросок 10 бросков.

3. Бросок мяча в движении 10 бросков.

4. Броски мяча 6м25см 15бросков  3 точки

Тема 4.  Волейбол

Техника безопасности на уроках волейбола. Техника игры, стойка, перемещения. Прием мяча: сверху, снизу, двумя руками, одной рукой. Подача мяча: нижняя подача, верхняя прямая подача. Нападающий удар: прямой, боковой. Блок: индивидуальный, групповой.

Тактика игры в защите, в нападении.

  Сдача контрольных нормативов:

1.      Передача над собой10 передач

2.      Подача мяча 10 подач

3.      Прием мяча после  10 приемов.

Тема 5.  Лыжная подготовка

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Техника ступающего, скользящего шага, повороты на месте, повороты в движении. Техника попеременных  ходов, техника одновременных ходов. Техника подъемов, спусков. Техника полуконькового, конькового хода. 

Сдача контрольных нормативов юноши – 5 км, девушки – 3км.

Тема 6. Гимнастика

Техника безопасности на уроках гимнастики.

Строевые упражнения: построение, повороты, перестроение, сдача рапорта. Акробатика: перекаты, кувырки, кувырок  вперед-назад, длинные кувырки, стойка на голове, на лопатках, на руках. Упражнения на перекладине: подъем переворотом,  подъем силой подтягивания. Прыжок через козла ноги врозь 115-120см (юн), 90 см (дев) Сдача контрольных нормативов.

Тема 7. Легкая атлетика (прыжки в длину и высоту)

Обучение технике прыжка в длину и высоту с разбега. Сдача контрольных нормативов по легкой атлетике. Сдача Президентских тестов.

Тематический  план и программа предмета «Физическая культура»

Тематический план

№	Наименование разделов и тем	Количество учебных часов
		Всего
1	2	3
1	Введение	1
2	Тема 1. Теоретические сведения	1
3	Тема 2. Легкая атлетика	8
4	Тема 3. Баскетбол	8
5	Тема 4. Волейбол	8
6	Тема 5. Гимнастика	4
	Всего за курс обучения	30

Программа предмета

Введение

Физическая культура в РК. Физическое воспитание для учащихся профессиональных лицеев. Задачи физического воспитания. Физическая культура и профессиональный труд.

Тема 1. Теоретические сведения

Физическая  культура как учебный предмет. Содержание учебной программы, освоение учебной программы, зачетные требования.

Тема 2. Легкая атлетика

 Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Техника бега на короткие дистанции 30м, 100м на результат. Техника бега на средние, длинные дистанции 1000м, 3000м. Метание гранаты с разбега на результат. Техника прыжка в длину с разбега на результат. Сдача контрольных нормативов.

Тема 3. Баскетбол

Техника безопасности на уроках баскетбола. Техника стойки игрока, техника перемещений. Техника ведения мяча в движении. Техника передачи мяча в парах, тройках, на месте, в движении. Техника броска мяча с места, в движении. Штрафной бросок.  Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении.

Тема 4.  Волейбол

Техника безопасности на уроках волейбола. Техника стоек и перемещений. Техника приема мяча, передачи мяча двумя руками, одной рукой. Техника подачи мяча снизу, сверху. Блок:  индивидуальный прием, групповой. Тактика игры в защите, в нападении.

Тема 5. Гимнастика

Строевые упражнения: построение, повороты, перестроение, сдача рапорта. Акробатика: кувырок  вперед-назад, стойка на голове, на лопатках, на руках. Упражнения на перекладине: подъем переворотом, подтягивание упоре лежа (дев.). Сгибание рук в упоре лёжа. Поднимание туловища: руки на плечах (дев.). Упражнение на тренажерах.

Тематический план и программа предмета «Физическая культура»

Пояснительная записка

к рабочей  учебной программе по предмету «Физическая культура »

        Рабочая учебная программа рассматривает физическое воспитание в лицеях.

Физическое воспитание является специфическим учебным предметом. Занятия с учащимися физической культурой направлены  на решения следующих задач:

     - всестороннее развитие физических способностей и на этой основе укрепление здоровья и обеспечения высокой работоспособности, обучение основам техники выполнения «Президентских тестов» и массовых видов спорта;    

  -обеспечение необходимой физической подготовленностью применительно к требованиям избранной учащимися профессии;

  - сообщение специальных знаний, формирование  потребности и привычек заниматься физическими упражнениями, умение использовать средства физической культуры в быту и  трудовой деятельности.

Тематический план

№	Наименование  разделов и тем	Количество  учебных часов
1	Введение	1
2	Теоретические сведения	5
3	Легкая атлетика	16
4	Волейбол	22
5	Баскетбол	30
6	Лыжная подготовка	20
7	Гимнастика	14
8	Легкая атлетика (прыжки)	8
	Всего за курс обучения	116

Программа предмета

Введение.

Физическая культура в РК. Физическое воспитание для учащихся лицеев.

                                                 Тема 1. Теоретические сведения.

Физическая культура как учебный предмет. Виды легкой атлетики.

Содержание учебных программ. Волейбол как раздел учебного предмета.

Тренировочные нагрузки, контроль, самоконтроль. Баскетбол как раздел учебной программы.

Рациональное питание.

Лыжная подготовка как раздел программы.

Приёма, страховки, самостраховки. Гимнастика как раздел программы.

                              Тема 2.  Легкая атлетика без метания гранаты.

Техники безопасности на уроках лёгкой атлетики.

Техника ходьбы.

Техника бега на короткие дистанции.

Специальные беговые упражнения.

Низкий старт.

Бег на дистанции.

Финиширования.

Техника бега на средние дистанции 800-1500 м.

Техника бега на длинные дистанции.

Метание гранаты.

Техника разбега.

Техника держания гранаты.

                                                Тема 3. Волейбол.

Техника безопасности на уроке физкультуры.

Изучение техники игры.

Перемещения, ходьба, бег, скачек.

Исходное положение.

Нижняя прямая подача.

Нижняя боковая подача.

Верхняя прямая подача.

Верхняя боковая подача.

Нападающий удар: прямой нападающий, боковой

нападающий удар.

Приём мяча снизу двумя руками.

Приём мяча снизу одной рукой.

Блок мяча двумя руками.

Практика игры в волейбол.

Техника игры в нападении.

Техника игры в защите.

Тема 4. Баскетбол.

Изучение техники игры.

Техника перемещения: бег, прыжки, приставные шаги,  

остановки, повороты.

Техника нападения: ловля, передача меча одной, двумя

руками.                                                                                                                                     

Ведение мяча правой, левой рукой.

Броски мяча одной, двумя руками с места, в движении, в прыжке.

Техника защиты: ворование мяча, выбивание мяча,

покрывание мяча, перехват мяча, овладение мячом.

Тактика игры: индивидуальная, взаимодействие,

групповое взаимодействие, тактика нападения,

тактика защиты.

                              Тема 5. Лыжная подготовка.

Техника передвижения на лыжах.

Техника ходов: попеременная, одновременная,

коньковая.

Техника подъёмов.

Техника спуска.

Техника торможения.

Техника поворотов.

                                      Тема 6. Гимнастика.

Оздоровительные виды гимнастики. Прикладные виды гимнастики. Строевые упражнения. Общеразвивающие  упражнения. Акробатические упражнения. Упражнения на перекладине. Опорный прыжок.

Основные показатели знаний, умений, навыков.

Учащийся должен знать:

теоретический раздел программы

- по легкой атлетике

- лыжная подготовке –

- гимнастике –

- баскетболу –

- волейболу –

- профессиональной - прикладной физической культуре;

должен уметь:

- использовать на занятиях и  в быту теоретические сведения и практические навыки,

- выполнять контрольные нормативы, тесты и зачёты по физической культуре, по разделам программы: легкой атлетике, лыжной подготовке, гимнастике, баскетболу, волейболу.

Литература:

1. И.Н. Залетаев, В.П. Шеянов, Б.И. Загорский «Физическая культура» учебник для профтехобразования 1984 г.
2. И.Н. Гуревич «1500 упражнений для моделирования круговой тренировки» 1986 г.
3. Г.Б. Мейксон «Самостоятельные занятия учащихся по физической культуры» 1988.
4. М.Л. Украна «Гимнастика» 1989 г.
5. Л.С. Хаменкова «Лёгкая атлетика» 1989 г.
6. Ю.И. Порткон «Спортивная игра» 1991 г.
7. Г.И. Погадаев «Настольная книга учителя физической культуры» 2001 г.
8. М.В. Видякин, В.И. Виненко «Физкультура» 2007 г.

Тематический план и программа предмета «Физическая культура»

Пояснительная записка

к рабочей  учебной программе по предмету «Физическая культура »

        Рабочая учебная программа рассматривает физическое воспитание в лицеях.

Физическое воспитание является специфическим учебным предметом. Занятия с учащимися физической культурой направлены  на решения следующих задач:

     - всестороннее развитие физических способностей и на этой основе укрепление здоровья и обеспечения высокой работоспособности, обучение основам техники выполнения «Президентских тестов» и массовых видов спорта;    

  -обеспечение необходимой физической подготовленностью применительно к требованиям избранной учащимися профессии;

  - сообщение специальных знаний, формирование  потребности и привычек заниматься физическими упражнениями, умение использовать средства физической культуры в быту и  трудовой деятельности.

Тематический план

№	Наименование  разделов и тем	Количество  учебных часов
1	Введение	1
2	Теоретические сведения	5
3	Легкая атлетика	36
4	Волейбол	28
5	Баскетбол	40
6	Лыжная подготовка	24
7	Гимнастика	14
8	Легкая атлетика (прыжки)	8
	Всего за курс обучения	156

Программа предмета

Введение.

Физическая культура в РК. Физическое воспитание для учащихся лицеев.

                                                 Тема 1. Теоретические сведения.

Физическая культура как учебный предмет. Виды легкой атлетики.

Содержание учебных программ. Волейбол как раздел учебного предмета.

Тренировочные нагрузки, контроль, самоконтроль. Баскетбол как раздел учебной программы.

Рациональное питание.

Лыжная подготовка как раздел программы.

Приёма, страховки, самостраховки. Гимнастика как раздел программы.

                              Тема 2.  Легкая атлетика без метания гранаты.

Техники безопасности на уроках лёгкой атлетики.

Техника ходьбы.

Техника бега на короткие дистанции.

Специальные беговые упражнения.

Низкий старт.

Бег на дистанции.

Финиширования.

Техника бега на средние дистанции 800-1500 м.

Техника бега на длинные дистанции.

Метание гранаты.

Техника разбега.

Техника держания гранаты.

                                                Тема 3. Волейбол.

Техника безопасности на уроке физкультуры.

Изучение техники игры.

Перемещения, ходьба, бег, скачек.

Исходное положение.

Нижняя прямая подача.

Нижняя боковая подача.

Верхняя прямая подача.

Верхняя боковая подача.

Нападающий удар: прямой нападающий, боковой

нападающий удар.

Приём мяча снизу двумя руками.

Приём мяча снизу одной рукой.

Блок мяча двумя руками.

Практика игры в волейбол.

Техника игры в нападении.

Техника игры в защите.

Тема 4. Баскетбол.

Изучение техники игры.

Техника перемещения: бег, прыжки, приставные шаги,  

остановки, повороты.

Техника нападения: ловля, передача меча одной, двумя

руками.                                                                                                                                     

Ведение мяча правой, левой рукой.

Броски мяча одной, двумя руками с места, в движении, в прыжке.

Техника защиты: ворование мяча, выбивание мяча,

покрывание мяча, перехват мяча, овладение мячом.

Тактика игры: индивидуальная, взаимодействие,

групповое взаимодействие, тактика нападения,

тактика защиты.

                              Тема 5. Лыжная подготовка.

Техника передвижения на лыжах.

Техника ходов: попеременная, одновременная,

коньковая.

Техника подъёмов.

Техника спуска.

Техника торможения.

Техника поворотов.

                                      Тема 6. Гимнастика.

Оздоровительные виды гимнастики. Прикладные виды гимнастики. Строевые упражнения. Общеразвивающие  упражнения. Акробатические упражнения. Упражнения на перекладине. Опорный прыжок.

Основные показатели знаний, умений, навыков.

Учащийся должен знать:

теоретический раздел программы

- по легкой атлетике

- лыжная подготовке –

- гимнастике –

- баскетболу –

- волейболу –

- профессиональной - прикладной физической культуре;

должен уметь:

- использовать на занятиях и  в быту теоретические сведения и практические навыки,

- выполнять контрольные нормативы, тесты и зачёты по физической культуре, по разделам программы: легкой атлетике, лыжной подготовке, гимнастике, баскетболу, волейболу.

Литература:

1. И.Н. Залетаев, В.П. Шеянов, Б.И. Загорский «Физическая культура» учебник для профтехобразования 1984 г.
2. И.Н. Гуревич «1500 упражнений для моделирования круговой тренировки» 1986 г.
3. Г.Б. Мейксон «Самостоятельные занятия учащихся по физической культуры» 1988.
4. М.Л. Украна «Гимнастика» 1989 г.
5. Л.С. Хаменкова «Лёгкая атлетика» 1989 г.
6. Ю.И. Порткон «Спортивная игра» 1991 г.
7. Г.И. Погадаев «Настольная книга учителя физической культуры» 2001 г.
8. М.В. Видякин, В.И. Виненко «Физкультура» 2007 г.