План конспект на тему: "Гимнастика".

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 6 КЛАССОВ

ТЕМА: ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ.

ЗАДАЧИ: 1.   Продолжение обучения технике выполнения упражнений:

                         - По акробатике - перекаты, упор присев, группировка, стойка на лопатках;

                         - Поднимание туловища в сед;

                         - Подтягивание в висе, вис на согнутых руках.

2. Способствовать развитию двигательных качеств: силовых, скоростно-силовых, координационных, на гибкость и ловкость.

3. Воспитание коллективизма, дисциплинированности. Способствовать формированию навыков самостоятельности, творчества с помощью физических упражнений, любовь к занятиям физической культурой. Формирование знаний о здоровом образе жизни.

ТИП УРОКА: обучающий.

МЕТОД ПРОВЕДЕННЯ: групповой, фронтальный, индивидуальный.

МЕСТО ПРОВЕДЕННЯ: спортивный зал Большекаменской школы.

ОБОРУДОВАНИЕ: 3 мата, гимнастическая скамейка, обручи-4 шт., секундомер, свисток,

ДАТА ПРОВЕДЕННЯ: 16.0 2.2018 г.

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕННЯ: 11.00 - 11.45.

УЧИТЕЛЬ: Рудак Елена Александровна 

№ п/п	Содержание	Дозировка	ОМУ
I	Подготовительная часть	12 мин.	Фронтально-поточный метод.
	Построение, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока. Измерение ЧСС.	3 мин. 10 сек.	В 1 шеренгу. Проверить наличие спортивной формы у учащихся. Спросить за самочувствие учащихся, напомнить за   дисциплину на уроке. Проанализировать. Техника безопасности на уроках гимнастики при выполнении упражнений (в беседе).
	Строевые упражнения: «На-право!» «На-лево!» «Кругом!» Перестроение в одну, две, три шеренги. Строевой шаг на месте.	2мин.	Поворот «Кругом!» - Через левое плечо, на левой пятке и на носке правой ноги.
	Ходьба: • строевым шагом; • на носках; на пятках; • на внешней стороне стопы; • на внутренней стороне стопы; • высоко поднимая колени; • в полуприседе; • в приседе;	3мин.	В движении соблюдать дистанцию. При ходьбе обращать внимание на положение головы, плеч, спины, рук. Ноги в коленях не сгибать. Руки вверх Руки за спину Руки на пояс Руки на пояс Руки за голову
	Спортивна ходьба с переходом на бег.	10 – 15 сек	Следить за осанкой. Постепенно ускорять темп ходьбы. Следить за правильной постановкой стоп и активным движением руками, дыханием.
	Бег: • равномерный; • с изменением направления, змейкой; • с высоким подниманием бедра; • с захлестом голени • подскоки на каждой ноге, • танцевальный шаг «полька».	3 мин.	Дистанция 1,5 - 2 шага, темп средний, следить за работой рук и ног, следить за соблюдением техники безопасности. Дышать спокойно и ритмично (вдох через нос, выдох через рот).  Учитывать технику выполнения упражнения.
	Упражнения на восстановление дыхания	20 – 30 сек	Темп выполнения свободный. На 1-2 руки через стороны вверх - вдох; на 3-4 - руки через стороны вниз - выдох. Дыхание глубокое.
	Измерение ЧСС	10 сек.	Проанализировать.
	Комплекс общеразвивающих упражнений с обручем.	4 – 5 мин.	Следить за осанкой, дыханием. Выполнять упражнения под счёт учителя.
	И.п. – о.с. 1-обруч вверх, подъём на носки; 2-исходное положение; 3-4 - тоже.  Исходное положение: широкая стойка ноги врозь, обруч вверх горизонтально: 1-наклон влево; 2-исходное положение; 3-наклон вправо; 4-исходное положение. И.п. – о.с. обруч держим перед собой вертикально. 1 - 4 наклон вправо, влево, обруч скручиваем (как руль) в направлении движения. Исходное положение: стойка ноги врозь, обруч за спиной вертикально: 1-отведение обруча назад; 2-исходное положение; 3-4 – тоже.  Исходное положение: стойка ноги врозь, обруч перед собой, на уровне груди: 1-скрещивание рук, правая рука сверху; 2-исходное положение; 3- скрещивание, левая рука сверху; 4-исходное положение.	6 – 8 раз. 6 – 8 раз. 6 – 8 раз. 6 – 8 раз. 6 – 8 раз.	Стойка на месте. Следим за осанкой. Дыхание свободное. Следим за осанкой. Следим за осанкой. Следим за осанкой. Колени не сгибаем. Следим за осанкой. Колени не сгибаем.
	И.п. – о.с., руки с обручем вперед. 1 - мах левой ногой, коснуться обруча, 2 - и.п., 3 - 4 то ж правою ногою. Исходное положение: узкая стойка ноги врозь, с права обруч: 1-пролезть сквозь обруч;2-исходное положение слева;3- пролезть сквозь обруч; 4-исходное положение справа. И.п. – о.с. обруч вертикально на полу, руки хватом сверху, кисти держать рядом. 1 - мах левой ногой назад, прогнуться, 2 - и.п., 3 - 4 то же правой ногой. Исходное положение: стоя в обруче, руки на пояс: 1-прыжок из обруча вправо; 2-прыжок, исходное положение; 3- прыжок влево; 4-прыжок,исходное положение.	6 – 8 раз. 6 – 8 раз. 6 – 8 раз. 6 – 8 раз.	Следим за осанкой. Ноги прямые. Обруч вертикально. Следить за правильность выполнения упражнения. Дыхание не задерживать. Следим за осанкой. Удерживаем равновесие. Следить за осанкой, удерживать равновесие. Прыжки выполнять на обе ноги. Следить за дыханием.
	Упражнения на восстановление дыхания	10 сек.	На месте.
	Перестроение .	5 сек.	Проанализировать.
II	Основная часть	25  мин.	Фронтально-поточный метод.
	Акробатика: - Упор присев. - Группировка. - Перекат. - Стойка на лопатках.	4- 5 р.	Техника безопасности. - Колени обхватить руками. - Выполнить группировки. каждый элемент удерживать в течение 3 сек.
	Подъем туловища в сед за 30 с.	23 р.(м) 21р. (д)	Выполнять: руки за голову, локти  касаются  колен.
	Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе.	2-3 р	Следить за техникой безопасности. Страховка и помощь во время занятий.
	Измерение ЧСС	10 сек.	Проанализировать.
III	Заключительная часть	3 мин.
	Игра на внимание: «Светофор» ходьба в умеренном темпе. Красный цвет - остановка, зеленый - приседания, желтый – продолжаем  путь. Измерение ЧСС за 10 сек. Построение, подведение итогов. Сообщить и прокомментировать отметки. Домашнее  задание . Организованный уход из спортзала.	2 – 3 мин. 10 сек. 1 мин. 1 мин.	Ходьба в обход по залу в колонну  по одному. Тот, кто ошибается, становиться в конец колонны. Обратить внимание на учащихся с повышенной ЧСС. Отметить класс за активную и добросовестную работу на уроке, а также учеников, которые научились выполнять предложенные учителем упражнения. Силовые упражнения.