План конспект на тему «Опорный прыжок через гимнастического козла»

План – конспект урока по физической культуре

Класс: 7 «б»

Тема: Опорный прыжок через гимнастического козла

Задачи:  - Обучение технике опорного прыжка ч\з гимнастического козла

Совершенствование кувырка вперед, назад.

Развитие гибкости, силы, координации.

• Воспитание самостоятельности на занятиях физическими упражнениями, дисциплинированности, смелости.

Тип урока: обучающий

Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, фронтальный.

Инвентарь и оборудование: гимнастические маты, гимнастический мостик, гимнастический козёл.

Место проведения: спортивный зал

Часть урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
І	Вводно-подготовительная часть	12 мин
	1 Построение класса, рапорт, сообщение задач урока, повторение Т/Б на занятиях по спортивной гимнастике. 2 Строевые упражнения на месте: Повороты на право, на лево, кругом, перестроения в две и три шеренги. 3 Ходьба: - на месте: - в движении по залу:  на носках руки в стороны, на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок руки на поясе, на внешней стороне стопы руки на поясе, в полу - приседе руки на поясе, в полном приседе руки за голову, спортивная ходьба обычным шагом. 4 Бег: - обычный - с высоким подниманием бедра - с захлёстыванием голени назад - приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком) - спиной вперёд. - змейкой - переход на шаг - перестроение в две шеренги 5  Общеразвивающие упражнения:  I- И.П. ноги вместе, руки на поясе      1-4 Вращение головой влево      1-4 Вращение головой вправо II- И.П. ноги вместе, руки к плечам Вращения плечевым суставом вперёд 1-4  Вращения плечевым суставом назад III- И.П. ноги на ширине плеч, рывки руками на счет 1-2 правая рука в верху, левая внизу  На счет 3-4 смена рук IV- И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе Наклон влево правая рука вверх И.П Наклон вправо левая рука вверх И.П V- И.П. ноги шире плеч, руки на поясе наклон вперёд, руками касаясь левой стопы       2- наклон вперёд касаясь пола по середине     3- наклон вперёд касаясь правой стопы     4- И.П. VI- И.П. ноги шире плеч, руки в стороны, наклон вперёд     1-4 Повороты туловищем VII- И.П. О.С. Упор присев Упор лёжа Упор присев И.П.   VIII- И.П. ноги на ширине плеч, руки вперёд, в стороны     1-2 Мах левой ногой, к правой руке     3-4 Мах правой ногой, к левой руке IX- И.П. ноги вместе, руки на поясе     1- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой     2- И.П.     3-  Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой     4- И.П.	2 мин. 10 мин 3 - 4 раз 3 – 4 раз 3 – 4 раз 3 - 4 раз 3 - 4 раз 3 - 4 раз 3 - 4 раз 3 - 4 раз 3 - 4 раз	Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнять сложные упражнения строго по команде учителя, соблюдать интервал при выполнении упражнения поточным способом. Следить за правильностью выполнения поворотов, перестроений и за осанкой. Команды даются под левую ногу. Руки прямые, спина прямая Ноги в коленях прямые Спина прямая Следить за осанкой при выполнении упр. не наклоняться вперёд. Соблюдать дистанцию Полное вращение головой С большей амплитудой Руки прямые Ноги в коленях прямые Выполнять по команде Ноги в коленях прямые Прыгать выше Приземление на согнутые ноги Руки прямые
ІІ	Основная часть  - Опорный прыжок: 1) И.П. упор присев -  прыжок вперёд- вверх, ноги врозь, руки вверх – в стороны, приземление на согнутые ноги . 2) Разбег - наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами вверх, руки вверх, приземление. 3) Разбег – наскок, толчок от гимнастического мостика двумя ногами, с упором руками на козле, ноги врозь, приземление на мостик, ноги вместе. 4) Разбег-наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами с упором руками на козле в упор присев на козле, прыжок вверх ноги врозь, руки в стороны вверх. 5) опорный прыжок ноги врозь, в полной имитации его выполнения. 2.Совершенствование кувырка вперед,назад.	21 мин  7 мин	Помощь и страховка: стоять сбоку (ближе к месту приземления), быть готовым поддержать С 2-3 шагов разбега Наскок на гимнастический мостик выполняется до него, толчок от мостика происходит двумя ногами, спина прямая, приземление на согнутые ноги. Руки прямые, упор в начале гимнастического козла, ноги прямые, носки натянуты. Помощь и страховка: стоять сбоку. Обязательно постелить мат под снаряд.
ІІІ	Заключительная часть	5 мин
	Построение . Подведение итогов, выставление оценок		Домашнее задание, повторить кувырок вперед и назад