Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Доп. образование / Конспекты / План конспект на тему: "Первая тренировка"

План конспект на тему: "Первая тренировка"

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Доп. образование

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект УТЗ для детей 6-7лет.

Задачи:

  1. Вызвать у ребенка положительные эмоции от занятием футболом

  2. Развитие координации

  3. Закрепить навыки полученные детьми на тренировках.

Место проведения: Спортивный зал

дата проведения: 15.05.2016

время проведения: 14:00

контингент: мальчики 4,5-6 лет.

I

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


  1. Общий сбор, объяснение задач тренировки










  1. Подвижная игра «догонялки с хвостиками»




  1. Восстановить дыхание



  1. Беговая часть разминки









  1. Растяжка





  1. Перерыв (попить воды)


2 мин










2 мин




1 мин



3 мин









2 мин





1 мин

Тренер опускается на колено, ученики становятся вокруг и складывают рука на руку. Тренер говорит о том, что все мы одна команда и сегодня мы будем учиться играть в футбол. Нужно слушаться тренера и уважительно относиться к членам своей команды. Помогать друг другу и показывать как лучше выполнять упражнения. В конце тренировки все кто правильно и внимательно старался выполнять задания получат аскорбинки и наклейки с логотипами лучших футбольных клубов.



Догоняшки с "хвостом" Дети получают манишки и делают из них "хвост". Голящий же должен выхватить эти манишки как можно быстрее


Вдох – выдох (дышим как бегемотики)




Бег с высоким подниманием бедра

«Захлест»

«Захлест» во внутрь

Прыжки правым\левым боком

Прыжки на левой\правой ноге

Прыжки на двух ногах

«Лягушка» (дети садятся в позу лягушки и отталиваясь ногами стараются прыгнуть как можно дальше)


Дети выстраиваются в линию и как можно шире раздвигают ноги. В таком положении они должны находится не менее 10 секунд, иначе смысла нет в растяжки. Желательно довести это время до 60 секунд


По свистку разбегаются, по свистку собираются.

II

О

С

Н

О

В

Н

А

Я



















































III

заключительная


  1. Ведение мяча.















  1. Жонглирование.









  1. Попить воды


  1. Удары по воротам.












  1. Эстафеты с координационными лесенками (если остаётся время!)




















  1. Заминка











  1. Заключительная часть тренировки







5 мин















5 мин









1 мин


7 мин












5 мин




















5 мин











2 мин














Ограждаем игровой зал конусами, чтобы получится квадрат. Во внутрь квадрата становятся дети с мячами. Упражнение можно выполнять как отдельно, так и совмещать несколько элементов в один • Ведение мяча правой\левой ногой в произвольном порядке

Ведение мяча правой\левой ногой «щекой» (внутренняя часть стопы)

Ведение мяча правой\левой ногой «шведой» ( внешняя часть стопы)

Ведение мяча «перебором» (перекладывание мяча с правой ноги на левую)

Для интереса, в этот же квадрат могут заходить тренера, чтобы дети, используя данное упражнение обводили тренеров и не сталкивались не с ними, не со своими товарищами.



Набивание мяча левой\правой ногой

Набивание мяча левым\правым бедром

Набивание мяча головой.

Подбивание мяча правой\левой ногой вверх. С целью кто выше.

Остановка мяча. (Дети подкидывают мяч, и останавливают его щекой или щведой с наклоном корпуса вправо или влево. При этом мяч не должен ударятся об пол)




Дети с мячами становятся в колонну по 1 человеку.

Змейка. (Дети обводят фишки левой\правой ногой и потом бьют по воротам. Упражнение можно выполнять как только левой ногой, так только правой, либо по очереди.)

Удар через пас. ( Ребенок отдает пас «щекой» тренеру, тот возвращает и ребенок бьет по воротам. )

Удар с линии. ( Все дети выстраиваются в одну линию и по свистку или команде тренера по очереди бьют по воротам)





Выстраиваются две колонны, с равным количеством участников. Дети выполняют различные упражнения на лесенке и бегут за мячом, приносят своему партнеру, тот же выполняя теже упражнения на лесенке относит мяч на прежднее место и так далее.

hello_html_520ab17.gif





Не быстрый бег, который постепенно переходит в ходьбу.

«Бабочка» Дети сгибают колени и раскрывают их в стороны. Стопы соединяют подошвами вместе и фиксируют их руками. И поднимают-опускают колени.

Растяжка.

«Упражнение на пресс». Дети упираются на локти и поднимают ноги на 5-10 см вверх.

Отжимание.



Дети собираются в круг. Тренер спрашивает всем ли понравилась тренировка, кому какое упражнение лично понравилось, чему научились сегодня и т.п. Произносит хвалебные слова, говорит , что на следующей тенировке мы научимся быть еще более быстрыми, ловкими сильными, и дисциплинированными. Предлагает похлопать друг другу за отличную тренировку и получить наклейку и витаминку.




Тренер-преподаватель: Леонтьев.А.С

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 17.11.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Конспекты
Просмотров11
Номер материала ДБ-363221
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх