Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План - конспект на тему: Вольные упражнения.Опорный прыжок через козла: вскок в упор присев; соскок прогнувшись.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План - конспект на тему: Вольные упражнения.Опорный прыжок через козла: вскок в упор присев; соскок прогнувшись.

библиотека
материалов

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа с. Брут”







hello_html_5c3c2d3f.gif
















Учитель физической культуры Ривоненко Н.У.





















Тема урока: Вольные упражнения. Опорный прыжок через козла: вскок в упор присев; соскок прогнувшись.


Задачи: 1.Учить технике выполнения прыжка в упор присев на козла (вскок в упор присев).

2.Совершенствовать технику выполнения акробатических элементов и связок.

3.Формировать правильную осанку при выполнении ОРУ.

4. Развитие чувства ритма, координации движений посредством ОРУ, ходьбы и

бега.


Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, мостик, козел, обручи, г/скамья, медицинбол, г/ скакалки, канат.

Метод проведения: групповой, поточный, индивидуальный





































урока

Задачи

Содержание урока

Доз.

Методические

указания

Подг.

часть

1.Организовать

учащихся на решение задач урока.


2.Развивать способность сохранить, заданный темп.










3.Подготовить мышцы, связки, суставы к выполнению основной части урока.


Подготовить мышцы плечевого пояса.

1.Построение

2.Рапорт


3.Сообщение задач урока.





















1.Ходьба (на носках, на внутренней и внешней стороне стопы,

2.Бег (змейкой, с высоким подниманием бедра, по сигналу разворот на 360, 180 градусов.)

3.Ходьба восстановление дыхания.



4.ОРУ с гимнастическими скакалками под музыку

1.И.п.скакалка в руках сложена в 4 раза широко развести руки

1-2 махи руками вверх

3-4 опустить в и.п.


И.п. ноги вместе, руки внизу хватом за скакалку с двух сторон

1-2 правую ногу на носок вправо, наклон в сторону вместе с руками над головой

3-4 руки опустить в и.п. тоже самое и с левой ноги

И.п. руки внизу хватом за скакалку

1-2 выгнуть руки за спину

3-4 обратно

И.п. стойка ноги шире плеч руки внизу «Радуга

Туловище развернуть вправо руки поднять вверх опустить руки через пол в левую сторону руки поднять верх


2мин

2мин






















3мин











8 мин



6 повт






4 пов.






4 пов.



4 пов.

Шеренга по росту, дежурный-рапорт.

Повороты на месте.

Теоретические знания

Опорные прыжки входят в программу как женских, так и мужских турниров. В современной программе Олимпийских игр проводятся соревнования по опорному прыжку, в которых разыгрывается комплект медалей; также эти соревнования входят в программу командного и абсолютного первенства



В обход налево в колонне по одному.


Темп средний




Медленный темп






Спина прямая.






Выполнять ритмично под музыку.









Как можно ближе сводить лопатки друг к другу.

Выполнять четко по указанию учителя. В спине прогнуться















II часть

Основ-ная


















































































































III

Закл.

часть

Подготовить мышцы нижних конечностей.











Формировать правильную осанку.




































Повторить и совершенствовать технику кувырка назад.





Прививать бережливое отношение к спортивному инвентарю


Ознакомить с техникой прыжка






















Повторить и совершенствовать технику стойки на лопатках, моста из положения лежа
























Воспитывать трудолюбие, приучать к кол-м действиям.





















1-2-3.выпад правой ногой вперед

4 разворот на смену ног

Повторить с левой ноги


Приседания со скакалкой руки перед грудью прямо.

Прыжки со скакалкой:

на двух ногах, на правой, на левой, ноги крестом, сидя






Упражнения на полу

И.п. сидя на полу, ноги разведены на 30 см скакалка у стопы наклоном вперед пересечь пальцами скакалку счет до 8

И.п. лежа на спине руки вверх через сед наклониться вперед грудью коснуться колен вытянуть руки, лечь на спину и закинуть ноги за голову


И.п. лежа на спине, руки в стороны ноги вместе

1-2 поднять ноги на 90 градусов

3-4 опустить вправо (влево)



1.Перекаты вперед, назад

2.стойка на лопатках,

3. сед углом руки в стороны

4. мост



1.Группировки

  1. в упоре присев

  2. сидя

  3. лежа

комбинация элементов

1-2 упор присев,

3-4 упор лежа,

5- 6 упор присев,

7- 8 прыжок в верх прогнувшись



Уборка гимнастических ковриков, подготовка сектора для опорного прыжка через козла.

Построение в одну шеренгу, расчет на 1-4, разбивка на группы



1 группа

Выполнение прыжка


1.вскок с 2-х ног, отталкиваясь от гимнастического мостика в упор на колени,

2.то же в упор присев,

3. то же с разбега,

соскок вверх, прогнувшись.


II группа

  1. Отжимание от пола девочки,

мальчики

  1. Лежа на животе руки в замок на затылок, прогнуться в спине, поднять плечи и туловище, как можно выше

III группа

  1. Вис на гимнастической стенке хватом сверху над головой ноги вместе поднимание согнутых ног к груди


  1. Боковая растяжка правая, затем левая нога, по очереди в 2 подхода

IV группа

Комбинация элементов акробатики, ранее изученных.



Гhello_html_6e1459fc.gifимнастическая полоса препятствий




hello_html_m409e1632.gif











пhello_html_m6e17b662.gifhello_html_m2953e21a.gifhello_html_m749debeb.gifрыжки в обручи на двух ногах




№6 лазание по гимнастической скамейке на гимнастическую лестницу,

№7 приставными шагами пройти по стенке, забраться повыше

hello_html_7a8e9eb7.jpg

№8 перелезть на канат, обхватить канат двумя руками на уровне подбородка и опустить корпус вниз,


№9 проползти по пластунски под натянутой скакалкой





Построение, подведение итогов, выставление оценок

4 пов.



4 повт.


По 4 раза в 2 под-

хода





25 мин


4 раза




4 раз




4 раз










4 раз


30 сек


4 раз





4 раз




1 мин





















15 р.

25 р.


16 раз











счет до 8










































3 мин.

Наклон к прямой ноге.





Прямое положение спины










Касаться скакалкой пальцев ног




Полностью коснуться грудью колен






Опускать медленно





Ноги согнуты в коленном суставе, руки обхватывают голень, голова наклонена к ногам, спина округлена.

Голову не отрывать от коленей

Не стукнуться головой о колени



Шею и спину держать прямо

группировка

Спина прямая, руки вверх.







По 3-4 человека в группе




Рассказ, показ учителем,

Как можно ближе поднести ноги к рукам


Страховка с боку под спину и за плечо.
















Носки тянуть






Ноги прямые, упереться руками в пол




Выдерживать статические элементы (девочкам мостик, мальчикам сед углом)

































Страховка учителем




Ползать не задевая планку





























Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 19.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров221
Номер материала ДБ-367224
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх